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「ヘルシー」の人気記事一覧
毎日の暮らしに役立つ、フーディストさんたちのレシピやアイデアをご紹介します。
「ヘルシー」に関する記事を人気順に658件掲載中です。
集計期間：2025/05/06-2025/05/12
「ヘルシー」の新着記事はこちら
彼も大満足のダイエットレシピ♪「豚バラとこんにゃくのピリ辛♡中華炒め」
彼や旦那さまの胃袋を満たす、愛情たっぷりのモテレシピをご紹介。livedoor公式ブロガーとして活躍するＹｕｕさんのフーディストノート公式連載です。今回は、彼も大満足のダイエットレシピ♪「豚バラとこん...
2017/02/02
Ｙｕｕ
ダイエット中でもお肉を我慢しない！ささみの照り焼き５選
ヘルシーでダイエットにも便利な鶏のささみ。蒸し鶏やフライなどが定番ですが、今回は照り焼きのレシピをご紹介します。脂肪が少なくパサつきがちなささみですが、照り焼きならしっとり、柔らかく食べられま...
2017/01/17
pon
気になるカロリーを大幅ダウン！「高野豆腐」で作るヘルシーグラタン
定番乾物の高野豆腐。煮付けや卵とじなど和食のイメージがありますが、今回ご紹介するのはグラタンです。グラタンはカロリーが高め。いつもの具材を高野豆腐に置き換えればヘルシーにカロリーカットできちゃ...
2017/01/04
pon
♡揚げずに簡単♡ささみ南蛮withオーロラソース♡【#時短#チキン南蛮】
Mizukiさんによるフーディストノート公式連載です。身近な食材で作れる簡単レシピとキラキラでキュートなスタイリングを紹介します。今回は「♡揚げずに簡単♡ささみ南蛮withオーロラソース♡【#時短#チキン南...
2016/12/16
Mizuki
大根でヘルシーに♪お酒が進む簡単おつまみ
瑞々しさと甘さが美味しい大根。寒い時期に食べたくなる野菜のひとつですね。今回は大根で作る簡単おつまみのレシピをご紹介します。ヘルシーで食べ応えのある大根。サラダや炒め物、揚げ物まで色々な調理法...
2016/11/25
pon
手軽に作れる！野菜を器代わりにした「グラタン」がおしゃれ♪
涼しくなってくると、熱々のグラタンが恋しくなりますよね。でも、食べた後のグラタン皿を洗うのって、こびりついていたりして、面倒じゃないですか？野菜をカップにしたグラタンなら、とってもキュートな上...
2016/11/03
wasante
ほっこり美味しい！ごろごろ「野菜の味噌煮込み」レシピ
こってり甘辛い味噌煮込みはごはんがどんどん進む最強おかずですよね♪今回は寒い時期におススメの味噌煮込みのご紹介です。野菜たっぷりなので、ヘルシーにいただけますよ♪
2016/10/30
fumirioko
シンプルで簡単♪ノンオイルシフォンケーキレシピ
食欲の秋は美味しいものがたくさん。ふんわりしっとりのシフォンケーキも気になりますね。でも気になるのがカロリーのこと。ノンオイルでヘルシーに食べられたら嬉しいですよね。そこで今回は、ノンオイルシ...
2016/10/28
フーディストノート
身も心もあったまろ♪ほっこり｢あんかけ豆腐｣レシピ5選
いつの間にかグッと秋らしくなり、ぽかぽかと温かい食べ物が恋しい季節になってきました。そんな時にオススメなのは、｢あんかけ豆腐｣。とろりんとかかったあんが、身も心もほっこり気分にさせてくれますよ♪
2016/10/22
フーディストノート
運動の秋、ツラい筋肉痛に！保存版アフタースポーツレシピ
スポーツの秋、行楽の秋。体を動かすのには気持ちのいいこの季節、運動会にハーフマラソン、サイクリングにゴルフ、トレッキング…とSNSにはアクティブな休日レポートがずらりと並びます。そんな投稿にいいね...
2016/10/22
フーディストノート
加熱して混ぜるだけ！15分以内で作れる「ささみのサラダ」レシピ
ヘルシーで高タンパクな食材として挙げられることの多い「ささみ」。ダイエットにぴったりの食材なので、最近体重が気になる…という方は特に取り入れていただきたい食材です。今回は手軽に作れるささみのサ...
2016/09/19
hatsuharu
暑い日は電子レンジで簡単＆ヘルシーな「チャーハン」を作ろう
おうちランチの定番メニュー「チャーハン」。手軽ですが、暑い夏は火を使うのが嫌になってしまいませんか？そんなときにはレンジ調理をおすすめします！炒めるチャーハンより簡単でヘルシーなので、是非お試...
2016/08/01
pon
食欲なくてもこれならOK！火を使わないさっぱり「豆腐丼」レシピ
毎日暑いと食欲も落ちがちですが、暑い夏を乗り切るためにはしっかりと食べておきたいですね。今回は、火を使わず簡単に作れる豆腐を使った丼をご紹介します！
2016/07/31
fumirioko
おからを使っているからヘルシー！ビスコッティのレシピ5選
イタリアの代表的なお菓子「ビスコッティ」におからを混ぜた、ヘルシーなレシピをご紹介します！もともと固い歯ごたえで満腹感が得られる「ビスコッティ」ですが、おからを加える事で栄養も、満腹感もよりパ...
2016/07/17
フーディストノート
ダイエットの味方に！ヘルシーこんにゃくの常備菜レシピ
カロリーの低いヘルシー食材のこんにゃくはダイエットの強い見方！そんなこんにゃくを使って、簡単に作れる常備菜を作ってみませんか？たくさん作っておけば、お弁当のおかずや、夕食の「もう一品」に使えて...
2016/06/08
フーディストノート
バターなしでもしっとり♪オイルで作る簡単スコーン
スコーンをきちんと作ろうと思うと、バターを細かく切って冷やす作業や、バターと小麦粉をなじませる作業など少々気合いが必要ですよね。でも実はバターを使わずオイルにすれば、そんな面倒な工程を踏まなく...
2016/05/20
フーディストノート
ホットケーキミックスで簡単に！身体に美味しい「野菜スイーツ」
ホットケーキミックスは簡単に美味しくお菓子作りができるアイテム。野菜を混ぜ込むことでヘルシーで健康的なベジおやつになります♪美味しいレシピを集めてみましたのでぜひご覧ください！
2016/04/11
フーディストノート
ボリュームもばっちり♪春キャベツと鶏むね肉を使った節約おかず
3月頃から出回る春キャベツは巻きがゆるくて水分が多く、甘味も抜群。お財布に優しくて美味しい鶏のむね肉と組み合わせて、安くて美味しい、みんなが笑顔になる節約おかずをご紹介したいと思います。
2016/03/10
fumirioko
野菜料理家・庄司いずみさんに学ぶ、野菜たっぷりヘルシー丼レシピ
肉や魚を使わないベジタリアン料理を実践し、野菜だけでも満足できる野菜料理を提案している人気料理家の庄司いずみさん。人気の秘密は、どれもユニークでとっても簡単＆おいしいから！そんな彼女のレシピの...
2015/10/30
フーディストノート
品薄バターの代役！ヘルシー「アボカド」スイーツレシピ5選
品薄が続くバター。でも皆さん「アボカド」のことをお忘れでは？「森のバター」とも言われるアボカドは、お菓子作りにも大活躍するんです！しかも栄養たっぷりでヘルシーなのも嬉しいポイント。そこで今回は...
2015/07/08
フーディストノート
ヘルシー＆節約にも！おからで作り置きレシピ
植物性のたんぱく質たっぷりで低カロリー、そして経済的とうれしいことずくめの「おから」。毎日のおかずに積極的に取り入れたい食材です。醤油とだしで甘辛く煮るのが一般的ですが、もっと自由な発想でいろ...
2015/06/21
フーディストノート
流行間違いなし！栄養満点のスーパーフード「チアシード」レシピ
海外セレブや日本の人気モデルも注目！TVや雑誌でも紹介され、健康や美容、ダイエットにも効果が期待できると話題の「チアシード（サルバチア）」を知っていますか？とっても優秀で使い勝手の良い「チアシー...
2015/03/26
フーディストノート
「もやし」＝ナムルは普通すぎ！？知ってて損なし、料理上手に見えるもやしメニュー
低カロ＆高コスパ食材の代表選手「もやし」。だからこそ、レパートリーは多いに越したことはありませんよね！覚えておくと便利なもやしのアレンジレシピをご紹介します。
2014/12/15
フーディストノート
一年中楽しめる！ダイエット中にもおすすめな「もやし×豆苗」鍋レシピ
冬以外でも野菜をたっぷり食べたいときには鍋物がおすすめ！しっかりと満足感があるのでダイエット中の食事にもおすすめです。今回は、スーパーなどで一年中手に入る「もやしと豆苗」を使ったレシピをご紹介...
2025/03/30
pon
お酒を楽しみながら体型キープ♪akkeyさんの「ヘルシー鶏肉おつまみ」レシピ
1日頑張った自分や家族に、ご褒美として楽しむ晩酌タイムはいかがでしょうか？今回は、毎日のお酒を楽しみながら体型キープを目指すヘルシー＆ビューティーフードアドバイザーのakkeyさんに、鶏肉を使ったヘ...
2024/12/02
フーディストノート
シンプルにおいしい！ご飯によく合う「ちくわ×ひじき」おかずレシピ
あと一品のおかずにぴったりな「ちくわとひじき」のおすすめレシピをご紹介します。おなじみの煮物はもちろん、サラダや和え物など幅広く活躍しますよ♪手間なく作れるアイデアぞろいですので、ぜひ献立の参...
2024/11/14
pon
あっさり味がおいしい♪枝豆がアクセントの「鶏ひき肉」おかず
ひき肉の中でもリーズナブルであっさりとした「鶏ひき肉」が主役のおかずをご紹介します。今回は「枝豆」を混ぜるのがポイントのアイデアをピックアップ！こりっとした食感がアクセントになり、彩りもきれい...
2024/10/19
pon
意外な組み合わせ！「ツナ×おから」で作るおかずレシピ
かさ増しやダイエットメニューに便利な「おから」は、いくつか使い方を知っていると便利！今回は家にストックしてあることも多い「ツナ」を合わせるアイデアをご紹介します。ツナの旨味が加わり、おからがぐ...
2024/05/27
pon
こんな使い方もできる♪「オートミール」のチョコ味アレンジレシピ
ヘルシーなイメージのある「オートミール」。さまざまな使い方ができますが、今回ご紹介するのは「チョコ味」のアレンジレシピです♪クランチや生チョコ風など、意外なアイデアを発見できるかも！ぜひ参考に...
2024/03/12
pon
ホワイトソースなしで楽ちん！ふんわり＆ヘルシー「とろろグラタン」
大人にも子どもにも人気のグラタン料理。今回は、長芋や山芋をすりおろした「とろろ」を使ったレシピをご紹介します。とろろを具材にかけたり混ぜたりしたら、あとは焼くだけで完成！ホワイトソースで作るよ...
2023/01/29
fumirioko
ぷるんとさわやか♪旬を味わう「りんごゼリー」レシピ4選
甘酸っぱくてシャキシャキ食感が魅力のりんごは今が旬！そのまま食べてもおいしい果物ですが、ゼリーにするとぷるんとした口当たりとさわやかな酸味を楽しめますよ♪おやつはもちろん、しっかりメインの後の...
2022/12/18
Kayoko*
夏目前！ヘルシー食材「豆腐」メインのおなか満足ごはん5選！
30度を超える日もちらほら。本格的な夏、薄着の季節が来る前に、ヘルシーな食材を使ったお料理を探される方も多いのではないでしょうか。そんなときにぜひ取り入れたい、低カロリーで低糖質な「豆腐」。今回...
2022/06/19
フーディストノート
オートミールをもっと食べやすく♪あったかスープレシピ5選
美容や健康によいと話題の「オートミール」をスープの具に使うアイデアをご紹介します。スープにすることで食べやすくなるのでぜひ試してみてくださいね。食事系のレシピレパートリーを増やしたい方にもおす...
2021/12/06
pon
いつもよりヘルシーに♪「ひじきハンバーグ」のおすすめレシピ
がっつり系のイメージがあるハンバーグですが、今回は「ひじき」を入れた、ちょっぴりヘルシー仕上げのアイデアをご紹介します。和風の味付けがよく合い、ごはんのおかずにぴったりですよ♪さっぱりいただき...
2021/06/05
pon
ヘルシーにかさ増し♪「高野豆腐の肉巻き」レシピ5選
年末年始はごちそうが続き、ちょっぴり食べすぎちゃった！という方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ぱっと見はお肉おかずだけど、じつはかさ増しという「高野豆腐の肉巻き」をご紹介します。満足...
2021/01/05
pon
栄養たっぷり！ごはんの代わりに食べたい「オートミール」レシピ
オーツ麦をフレーク状にした「オートミール」。食物繊維も豊富で鉄分やビタミンも多く含まれる優秀食材で、ヘルシー志向の方によく食べられています。今回はごはんの代わりに食べられるレシピを集めてみまし...
2020/11/08
fumirioko
罪悪感なし！「こんにゃく」のヘルシー揚げ物
こんにゃくは、低カロリーでお財布にもやさしく、何かと重宝する食材ですよね。煮物や焼き物に使うのが定番ですが、油で揚げてもおいしくいただけるんです。プリプリッとした食感で、お箸が進みますよ♪今回...
2020/10/01
Kayoko*
ささみとキャベツのヘルシー大盛りラーメン
筋肉料理人さんの公式連載です。おうち飲みにぴったりな、ビールや日本酒にあう簡単おつまみレシピをご紹介します。今回は「ささみとキャベツのヘルシー大盛りラーメン」です。
2020/09/06
筋肉料理人
ランチにいかが♪「うどん×豆腐」のヘルシーレシピ
パパっと作れる「うどん」は、簡単ランチにとっても重宝しますよね！今回はそんな「うどん」と「豆腐」を使ったレシピをご紹介します。豆腐と合わせることで栄養＆ボリュームがアップ！食べ応え抜群なのにヘ...
2020/09/03
sakki
暑さに負けない♪栄養満点「モロヘイヤのヘルシー丼」
栄養たっぷりの夏野菜「モロヘイヤ」。くせがなく食べやすいので、ごはんにのっけて丼にするのもおすすめです。刻んでとろみを出せば、食欲が落ちがちな暑い日のメニューにぴったり！今回は納豆やしらすなど...
2020/08/24
pon
あっさりヘルシー！「鶏ささみのナムル」はいかが？
野菜だけで作るのが一般的なナムルですが、鶏ささみを加えると存在感もおいしさもアップしますよ。中華だしや豆板醤、柚子胡椒など、加える調味料しだいでアレンジも自在です。ヘルシーな副菜がほしいときの...
2020/05/10
wasante
お肉を使わないからヘルシー♪ひよこ豆があれば自宅でも「ファラフェル」が作れます！
ファラフェルはひよこ豆やそら豆で作るコロッケのような料理で、中東の地域ではとてもポピュラーな食べものです。主な材料は豆とスパイスなどですが、お肉入りコロッケに負けず劣らずの食べごたえがあります...
2020/02/19
pon
かさ増し＆ヘルシー！ふんわりやわらか「お豆腐メンチカツ」
みんな大好き「メンチカツ」にお豆腐を加えてかさ増し＆ヘルシーに！お豆腐の効果で冷めてもふんわりやわらか♪お豆腐以外にもチーズやキャベツなどを加えるレシピもあり、食べ応えバツグンですよ！
2020/01/11
yunsakku
おからでアレンジ！低糖質なチョコレートケーキ
低糖質メニューに便利なおからを、ヘルシースイーツにも使ってみませんか？今回はチョコレートケーキにおからをプラスしたアレンジをご紹介します。小麦粉を使う量が減って簡単に糖質ダウンできちゃいますよ...
2019/09/28
pon
しらたきでヘルシーに♪かんたん煮物おかず
リーズナブルでかさ増しもできちゃう便利食材「しらたき」。今回はしらたき入りでヘルシーな煮物のレシピをご紹介します。箸休めになるシンプル煮から、メインの満足おかずまでしらたきが大活躍！普段の献立...
2019/05/26
pon
食物繊維たっぷり！ごはんのおともに「茎わかめの炒め物」はいかがですか？
今が旬の「茎わかめ」でごはんがもりもり進む常備菜を作りましょう！茎わかめは食物繊維など栄養たっぷりなのにローカロリーなのが嬉しいポイント。ダイエット中のおかずにもオススメですよ♪
2019/04/20
yunsakku
カロリーオフ＆節約におすすめ♪鶏ひき肉で作る餃子レシピ
餃子が食べたいけどカロリーが心配…。そんなときには、鶏ひき肉を使った餃子がおすすめです！手作り餃子は冷凍保存もできるので、一度に大量に作ればお鍋のときなどにも活躍しますよ♪鶏ひき肉ならあっさりめ...
2018/10/31
hatsuharu
たまには和風で♪ホワイトソース不要のヘルシードリア5選
ホワイトソースやチーズたっぷりのグラタンやドリアは美味しくて人気のメニューですが、カロリーが気になったり、ダマになりやすいので作るのが面倒に感じることもありますよね。そこで今回おオススメしたい...
2018/10/31
fumirioko
ヘルシーだけど食べごたえあり！こんにゃくを使った「おかか煮」レシピ
カロリーが低くヘルシーなこんにゃくですが、レパートリーが少なくて食卓に上がる機会が少ない…というご家庭も多いのでは？そこで今回は、かつお節を使って作る「おかか煮」レシピをご紹介します！おかか煮...
2018/10/27
hatsuharu
話題のダイエット食材！おからパウダーで作るヘルシーおかず
以前ブームを巻き起こした「おからパウダー」。近ごろメディアで取り上げられたこともあって、ブームが再燃しそうです！今回はこのおからパウダーを使ったアイデアおかずをご紹介。副菜からメインおかずまで...
2018/10/22
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