糸こんにゃくでカロリーオフ♪ごはんが進む絶品ヘルシーおかず

糸こんにゃくでカロリーオフ♪ごはんが進む絶品ヘルシーおかず
今回は糸こんにゃくを使ったごはんが進む味付けのレシピをご紹介します。こんにゃくは低カロリーで食物繊維を多く含むのでダイエットの味方にも♪お肉やお野菜と合わせることで栄養バランスも良いので、夏のダイエットメニューにぜひ加えてくださいね!
fumirioko
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2018/07/07
2021/10/07
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糸こんにゃくときのこのヘルシープルコギ

同量の豚の薄切り肉と糸こんにゃくを重ねてフライパンで10分蒸し焼きに。お肉にしっかり下味をつけておけば味もしみこみしっかり味に♪味付けは市販の焼肉のタレを使うのでお手軽です。

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牛肉と糸こんにゃくの炒め煮

牛肉の切り落としを使って、糸こんにゃくと一緒に甘辛く炒め煮に。そのまま食べるのもOKですが、おにぎりの具や卵とじにするのもオススメです♪

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糸こんにゃく・にんじん・ピーマンのきんぴら

火を使わずレンジで作れる糸こんにゃく入りのきんぴらレシピ。冷蔵庫で2~3日の保存も可能なので作り置きにもオススメの一品です。

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野菜ときのこと糸こんにゃくチャプチェ風

彩りの良い野菜やきのこ、豚肉などが入った具だくさんの糸こんにゃくの炒め煮。コチュジャンなどを加え、チャプチェ風の味つけに。作り置きにもぴったりですよ!

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糸こんにゃくのすき煮

丁寧に下処理した糸こんにゃくが激ウマ!ちくわの旨みでお肉が入ってなくても満足できる味わいに。すき焼き味で食も進みます。

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糸こんにゃく入りのヘルシーおかず。かさ増しできて、お財布に優しいのも嬉しいですね!

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