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「ヘルシー」の人気レシピ一覧（6ページ目）
毎日の暮らしに役立つ、フーディストさんたちのレシピやアイデアをご紹介します。
注目キーワード「ヘルシー」に関する記事を人気順に706件掲載中です。
集計期間：2026/06/05-2026/06/11
「ヘルシー」の新着記事はこちら
♡簡単・時短・節約♡豚肉と厚揚げのペッパー醤油♡【#かさまし#コスパ】
Mizukiさんによるフーディストノート公式連載です。身近な食材で作れる簡単レシピとキラキラでキュートなスタイリングを紹介します。今回は「♡簡単・時短・節約♡豚肉と厚揚げのペッパー醤油♡【#かさまし#コ...
2018/06/12
Mizuki
つるっと美味しい！ヘルシー&節約「春雨丼」レシピ3選
ヘルシーでお財布にも優しい「春雨」を使って、お手軽丼を作ってみませんか？具材や調味料の旨みがしみた春雨は、つるっとした喉ごしがたまりません！ご飯がいくらでも食べられちゃうかもしれませんよ♪今回...
2018/04/27
Kayoko*
レンジで簡単ヘルシー♪めんつゆでもっちり柔らかささみの南蛮漬け
ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「レンジで簡単ヘルシー♪めんつゆでもっちり柔らかささみの南蛮漬け」です。
2018/03/06
ぱお
簡単＆ヘルシー！レンジで作るお手軽野菜炒め
定番おかずの野菜炒め。今回は電子レンジを使ったとても簡単な作り方をご紹介します。フライパン調理と違って焦げ付く心配がなく、使う油もごく少量で済むのでとってもヘルシー！レンジにかけて混ぜるだけな...
2017/04/20
pon
♡超簡単カジュアル和菓子♡お豆腐白玉あんこ餅♡【#梅ヶ枝餅風#時短】
Mizukiさんによるフーディストノート公式連載です。身近な食材で作れる簡単レシピとキラキラでキュートなスタイリングを紹介します。今回は「♡超簡単カジュアル和菓子♡お豆腐白玉あんこ餅♡【#梅ヶ枝餅風#時...
2017/01/05
Mizuki
お肉不使用でも満足感キープ！ヘルシーさ抜群の「肉なし餃子」
いつの時代も不動の人気を誇る「餃子」。最近では「餃子女子」が急増したり、フォトジェニックなインスタの投稿写真でますますその人気に拍車がかかっていますが、どうせなら満足感を損なわずに、少しでもヘ...
2016/06/11
フーディストノート
おいしくてヘルシー！「ところてん」のアレンジレシピ3選
暑くなってくると食べたくなる「ところてん」。つるつるっと喉越しがよく、さっぱり食べたい時には最適です。しかもノンカロリーでダイエットの見方！付属のタレだけだけじゃもったいない！おいしくってヘル...
2016/05/01
sakki
濃厚なのにヘルシー！話題の「豆腐チーズケーキ」に注目☆
最近テレビやネットで注目を集めている“豆腐”を使ったチーズケーキ。生クリームやクリームチーズの代わりに使うことで、カロリーを抑えらるだけでなく、しっとり濃厚な味に仕上がると、驚きの声が上がってい...
2015/03/20
フーディストノート
「豆乳」でヘルシー♪やさしい甘さの簡単おやつ4選
低糖質、低脂質でヘルシーな豆乳。今回は、そんな豆乳で作るおやつのレシピをご紹介します。豆乳のまろやかさで、やさしい味わいに仕上がるのが魅力♪暑くなる季節に食べたいひんやりスイーツもあるので、ぜ...
2026/05/05
chata
600万回再生！けんじイケメン化計画さんの「超簡単トマトリゾット」の作り方
Instagramで約600万回再生された大人気レシピ♪けんじイケメン化計画さんの「トマトリゾット」をご紹介します。鍋1つで作れて超簡単！トマト缶にツナ、かさ増しのきのこがたっぷり入って、ヘルシーなのに大満...
2026/04/23
フーディストノート
「玉ねぎだけ」でおいしい！スガさんの簡単副菜レシピ5選
常備してあることも多い「玉ねぎ」は副菜作りにも便利な定番野菜。今回はスガさんの作る副菜レシピをご紹介します。主役の玉ねぎに、かつおぶしや梅干しなど定番の食材を合わせた多様なアレンジが魅力！どれ...
2026/04/21
フーディストノート
もう揚げなくていい！ヘルシーなのにカリッと仕上がる「から揚げ」レシピ
今回は、少ない油で揚げ焼きしたり、オーブンで焼いたりして作る「から揚げ」のレシピをご紹介します。油の後始末の手間が省けて、さらに節約にもなっていいこと尽くめ♪ヘルシーなのにカリッとサクッとので...
2026/03/04
chata
あると便利な副菜！ごま油香る「切り干し大根おかず」
大根の旨味や甘みが濃縮された切り干し大根。今回は、そんな切り干し大根にごま油のコクや豊かな風味をプラスしたおかずをご紹介します。煮物、サラダ、ナムルなど、幅広いアイデアがそろっていますよ。切り...
2025/11/27
chata
砂糖不使用！やさしい甘さがうれしい「バナナスイーツ」レシピ
バナナの自然な甘さをいかした、砂糖不使用のスイーツを作ってみませんか？バナナはスーパーで通年手に入るので、季節を問わず作れますよ。ヘルシーなスイーツを食べたい人やダイエット中の人にもおすすめな...
2025/11/19
chata
寒い日にあったまる♪味しみしみ「大根鍋」レシピ
大根をたっぷり食べたいときは、鍋にするのがおすすめです。つゆや具材の旨味をすった大根はたまらないおいしさですよ。大根を輪切りにしたり、すりおろしたりと、食感もいろいろ楽しめます。あたたかい大根...
2025/11/10
chata
野菜をたっぷり食べられる！やみつき必至の「パリパリサラダ」
揚げた野菜や餃子の皮などを使った「パリパリサラダ」のレシピをご紹介します。パリッとした食感がクセになり食べ応えもあるので満足感を得られますよ♪中には給食の懐かしい思い出がある方もいらっしゃるの...
2025/10/26
tomo
こんな食べ方あったんだ！SNSで話題の「やみつききのこ」レシピ
旬のきのこのおいしさを堪能！今回はミツカン公式Instagramで人気の「やみつききのこ」レシピをご紹介します。カリカリに揚げたえのきから、ガーリックバターが食欲そそる炒め物まで、今すぐまねしたくなる...
2025/10/22
ミツカン
満腹なのに罪悪感なし！「かさ増し＆置き換え」で簡単ヘルシーレシピ5選
「いっぱい食べたいけど、カロリーが気になる…」。今回は、300人以上に無理のないダイエット指導を行ってきた管理栄養士の五賀ひろかさんの「かさ増し＆置き換えレシピ」をご紹介します。身近な食材でできて...
2025/08/26
フーディストノート
ヘルシーなのに満足感◎「ホットケーキミックス×豆腐」で作る簡単スイーツ
栄養価が高く、カロリーが控えめな豆腐を使ってお菓子を作ってみませんか？ヘルシーなのに食べ応えがあって、お腹も心も大満足ですよ♪ホットケーキミックスで作るお手軽レシピを集めたので、ぜひチェックし...
2025/08/26
chata
ひと手間加えておいしさ倍増♪「納豆ご飯」アレンジレシピ
納豆とご飯は朝食の定番！付属のたれやからしでいただくのもよいですが、ちょっとアレンジを加えて新しいおいしさを見つけてみませんか？味付けを変えたり、野菜や卵を加えたりと、アイデアは無限大♪味わい...
2025/08/25
chata
淡泊な「ささみ」は「みそ味」が合う！コスパ◎の簡単レシピ
お財布にやさしく、低カロリー高たんぱくのうれしい食材「鶏ささみ」。淡泊な味わいの鶏ささみは、みそを加えることでコクがアップ♪ご飯のお供にもお酒のおつまみにもなる一品が完成しますよ。ぜひ参考にし...
2025/08/07
tomo
ごぼう以外でもおいしい！いろいろな食材で楽しむ「きんぴら」レシピ
ごぼうやれんこん、にんじんを使うことが多い「きんぴら」。しょうゆベースの甘じょっぱい味付けは、じつは他の食材にもぴったりです♪今回は、いろいろな食材を使った「きんぴらのバリエーション」をご紹介...
2025/08/02
もよ
シャキシャキ食感が最高♪「レタス」をたっぷり食べられる簡単レシピ
シャキシャキ食感のレタスをたっぷり使ったメニューをご紹介します。教えてくださるのは人気フーディストの松山絵美さん。蒸して、炒めて、煮てといろいろな使い方ができますよ♪さっぱりと食べられてボリュ...
2025/07/14
フーディストノート
アレンジ豊富♪話題の「グリークヨーグルト」の作り方
韓国で話題となった「グリークヨーグルト」は濃厚でもっちりとした食感が特徴。今回は、そんなグリークヨーグルトのレシピをご紹介します！ティラミス風から、フルーツたっぷりのヨーグルトボウル、さわやか...
2025/07/02
もよ
あと一品ほしいときにすぐ作れる！ネバとろ食感にやみつき♪「めかぶ×きのこ」レシピ
めかぶときのこはどちらもヘルシーなイメージの食材。今回は汁物や副菜など、手間なく作れる簡単レシピをご紹介します。つるん、シャキッとした食感も楽しめますよ♪ぜひごはん作りの参考にしてくださいね。
2025/03/31
pon
野菜たっぷり！「カラフルコールスロー」4選
食卓の彩りに、野菜をたっぷり使ったカラフルなコールスローサラダはいかがですか？モリモリ食べられるおいしさで、食物繊維やビタミンもしっかりとれるレシピがそろっています。作り置きしておけば、忙しい...
2025/03/07
wasante
一杯でお腹も心も満たされる♪食べ応え満点な「具だくさんみそ汁」
寒い季節には、温かいみそ汁がより一層おいしく感じられますね。そこで今回は、肉、卵、厚揚げなどが入った食べ応えのあるみそ汁のアイデアをご紹介します。一杯でしっかり栄養がとれるので、ぜひ毎日の献立...
2025/01/13
chata
ほどよい苦味がくせになる♪「春菊×ささみ」のおかずレシピ
ほどよい苦味と独特の風味がくせになる「春菊」を使ったおかずをご紹介します。使い勝手のよい鶏ささみを合わせた、さっぱり系のレシピをピックアップ♪あと一品のおかずやおつまみにおすすめですので、ぜひ...
2024/12/09
pon
アレンジ無限大！食物繊維たっぷりの「オートミールケーキ」のバリエ
今回はオートミールを使ったケーキのレシピをご紹介！オートミールは食物繊維が豊富に含まれている食材です。さらに保水力があるので、しっとりとした食感になりやすいのも◎。スイーツ作りにもぜひ活用して...
2023/05/27
shimamu
ホワイトソースなしで楽ちん！ふんわり＆ヘルシー「とろろグラタン」
大人にも子どもにも人気のグラタン料理。今回は、長芋や山芋をすりおろした「とろろ」を使ったレシピをご紹介します。とろろを具材にかけたり混ぜたりしたら、あとは焼くだけで完成！ホワイトソースで作るよ...
2023/01/29
fumirioko
シンプルがいい♪「ささみとアスパラガス」のヘルシー副菜5選
春を代表する野菜のひとつ「アスパラガス」。やわらかい食感とみずみずしい甘さは、旬ならではのおいしさですよね♪今回は、シンプルにささみと合わせたサラダと和え物をご紹介。素材の味わいを楽しめるレシ...
2022/04/11
フーディストノート
お手軽＆ヘルシー！「レンジで作るオートミールチャーハン」が便利です♪
ヘルシーな食材として話題の「オートミール」。お粥にしていただいたりスイーツの材料にしたり、活用方法も様々ですよね！今回は、お米の代わりとして使った「オートミールチャーハン」のレシピをご紹介しま...
2022/02/28
sakki
お箸が止まらない！「こんにゃくのやみつきおかず」5選
食物繊維が豊富でカロリーが低い、優秀食材「こんにゃく」。ヘルシーなうえに使い勝手も良いので、色々な調理のバリエーションを知っておけると嬉しいですよね♪今回は、こんにゃくを使ったやみつきおかずを...
2022/01/22
yunsakku
大豆や豆腐をお肉代わりに♪ヘルシーがポイントのタコライスレシピ
ごはんにレタスやトマト、ひき肉、チーズをのせていただくタコライス。がっつりごはんが食べたいときにぴったりの一品ですが、カロリーが気になる方もいるのでは？そこで今回は、「ヘルシー」に注目してレシ...
2020/10/07
hatsuharu
♡豆腐ステーキのねぎだれがけ♡【#簡単レシピ#レンジ#時短#節約#ヘルシー】
Mizukiさんによるフーディストノート公式連載です。身近な食材で作れる簡単レシピとキラキラでキュートなスタイリングを紹介します。今回は「♡豆腐ステーキのねぎだれがけ♡【#簡単レシピ#レンジ#時短#節約#...
2020/05/31
Mizuki
身近な材料ですぐできる！「ヨーグルトパフェ」ならダイエット中にも◎
カロリーが気になるパフェですが、生クリームやアイスの代わりにヨーグルトを使えばダイエット中でも安心！身近な材料を重ねるだけなので、朝食にもデザートにもオススメです。どんな組み合わせが合うのか、...
2020/05/03
wasante
パパッと作れる！あと一品におすすめの「小松菜×サバ缶」おかずアイデア
冬から春前にかけて旬を迎える「小松菜」とお手軽な「サバ缶」を使って、簡単に作れる一品はいかがですか？小松菜にサバ缶の旨味がとっても合いますよ。あと一品何にしよう…というときにも役に立ちます♪ぜひ...
2020/02/29
sakki
ヘルシーだけど満足感あり♪ささみの〇〇煮を作ってみよう
お肉の中でも値段が安い「ささみ」。できるだけレシピを増やしたい！なんて思っている方もいるのでは？そこで今回は、そんなささみを使った煮物レシピをご紹介します♪ささみはカロリーも低いので、「最近ち...
2019/06/04
hatsuharu
節約できてカロリーオフ！ダイエット中は「豆腐のキーマカレー」がオススメ
みんな大好きなカレーですが、ダイエット中だとカロリーが気になりますよね。そこで今回は、豆腐と野菜をたっぷり加えたヘルシーな「キーマカレー」のご紹介です。肉をまったく使わないレシピもありますが、...
2019/02/11
wasante
ヘルシーでも旨みがある！野菜たっぷり「豆乳ドリア」
ドリアはこってりとして美味しい分、カロリーが気になる方も多いのではないでしょうか？牛乳よりカロリーが低めの豆乳を使えばヘルシーになるうえ、女性にうれしいイソフラボンも摂れるのでおすすめ！今回は...
2017/01/10
Kayoko*
節約メシ！パパッとできるガッツリ「もやし丼」5選
家計のお助け食材「もやし」をたっぷり使った丼ぶりは、ヘルシーで、かさ増しにもなりボリューム満点！シャキシャキっとした食感もクセになること間違いなしです。今回は簡単で、ご飯がススム味わいのレシピ...
2016/08/21
Kayoko*
作り置きで楽チン♪「糖質オフ弁当」でヤセ生活
まだまだ寒い日が続きますが、春はすぐそこ！薄着になる春夏に向けて、そろそろダイエットに本腰を入れないと…と思っている方にぜひ参考にしていただきたいのが、流行りの「糖質ダイエット」をまずお弁当か...
2016/02/29
フーディストノート
思いがけない栄養の宝庫！カリフラワーのサラダレシピ5選
儚げな白い見た目とは裏腹に、ビタミンCや食物繊維を豊富に含むカリフラワー。さらに低カロリーとあって、女性には大変嬉しい食材です！そこで今回はカリフラワーをたっぷり食べられるヘルシーなサラダをご...
2016/01/28
フーディストノート
ノンストレスでド派手にやせる！低糖質チェンジダイエット
最近広く知られるようになった糖質を減らすダイエット法。でも今回ご紹介するのは、単に「糖質を食べない」のではなく、食べる量は減らさず質を変える“チェンジ”の発想です。これならストレスなく続けられま...
2015/08/28
フーディストノート
夏バテで食欲がない時に「すり流し」はいかがですか？
和食の伝統的なお料理「すり流し」をご存知ですか？野菜や豆腐などをすり潰し、出汁で伸ばして、塩や醤油等で調味した和風ポタージュのことです。ノンオイルでヘルシー！するっと食べやすく消化にも良いので...
2015/08/20
フーディストノート
働き女子の強い味方！夜遅くても作りたくなる「遅ごはん」レシピ本
“師が走る”と書いて師走。いつもより残業が増えたり、帰りが遅くなることも多くなりがちですよね…。そこで、疲れているからこそパパッと作れて、夜に食べても安心なヘルシー料理のレシピ本を集めました♪
2014/12/08
フーディストノート
“ゆでる”よりおいしい？Ｙｕｕさんの「蒸し野菜」レシピ6選
いつもはゆでたり炒めたりしている野菜を、「蒸し野菜」にしてみませんか？今回はＹｕｕさんのシンプル蒸し野菜をご紹介します。うまみや甘みが際立って、素材のおいしさを堪能できますよ。フライパンや鍋で...
2026/03/20
フーディストノート
寒い日はこれ！レンジ5分で作れる絶品「温奴」3選
寒い日は、あたたかい料理が食卓にあるとうれしいですよね。そこで今回は、電子レンジで簡単に作れる「温奴」のレシピをご紹介します。5分程度で作れるので、忙しい日のあと一品おかずやすぐに食べられるお...
2026/02/16
chata
“節約女王”直伝！コスパ最強の「厚揚げ×肉」おかず5選
厚揚げと肉コンビのおかずは、味よし・食べごたえありでご飯がすすみます。今回は“節約女王”としてレシピ開発、テレビ出演等活躍する武田真由美さんの人気レシピをご紹介！ボリュームアップにもダイエットご...
2026/01/19
フーディストノート
「えのき1つ」でOK！冷蔵庫にあると便利な作り置きおかず
きのこのおかずが冷蔵庫にあると何かと便利！今回はスガさんのおすすめレシピをご紹介します。メインの食材は「えのき」。そのまま食べてもいいし、ほかのおかずにアレンジしても◎です。ぜひ献立の参考にし...
2025/11/13
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