「ヘルシー」の人気レシピ一覧（15ページ目）

毎日の暮らしに役立つ、フーディストさんたちのレシピやアイデアをご紹介します。
注目キーワード「ヘルシー」に関する記事を人気順に742件掲載中です。
集計期間：2026/05/08-2026/05/14

「ヘルシー」の新着記事はこちら

ヘルシーでも食べごたえバッチリ！「豆苗と鶏むね肉」で作る節約おかず

一年を通して安く手に入る、豆苗と鶏むね肉。今回はそんな節約食材を組み合わせた、お手軽おかずをご紹介していきます。蒸ししゃぶや炒めもの、和え物など、かんたんに作れるものばかりなので、今夜のおかず...

2019/04/26

wasante
時短＆ヘルシー♪「豆腐のレンジ蒸し」でパパッともう一品！

あともう一品ほしい時に重宝するのが、電子レンジ調理。今回は、豆腐をレンジで蒸した、時短レシピをご紹介します。豆腐のふわふわ食感と、相性バツグンの具材や調味料でお腹を満たしてくれるはず！ヘルシー...

2018/10/30

Kayoko*
初心者にもかんたん！もっちりふわふわ「豆腐ドーナツ」まとめ

ドーナツにお豆腐を使えば、かんたんにもっちりふわふわな食感が楽しめます。今回はお菓子作り初心者さんでも手軽に作れるレシピをまとめました！フレーバーの違いや揚げないヘルシーレシピなど、様々なアレ...

2018/03/15

wasante
食べたいときにすぐ作れる！豆腐がメインのあったか丼レシピ

ご飯とおかずを同時に食べる丼ものは、忙しい日や料理を手抜きしたい日に重宝しますよね。今回は数ある丼ものから、豆腐をメインにしたレシピをご紹介します。主役は豆腐だから、肉や揚げ物より安上がりかつ...

2018/02/22

pon
安くてうまい！シャキシャキ濃厚「もやしカルボナーラ」

お財布にやさしい定番野菜の「もやし」。いろいろな料理に使えて便利ですよね。今回はそんな「もやし」で作るカルボナーラをご紹介します。シャキシャキとした食感と濃厚なカルボナーラソースがよく合う♪パ...

2017/10/29

sakki
ヘルシーなのにボリューム満点！「きのこたっぷり和風パスタ」がおいしい♪

食欲の秋到来！でも食べすぎがちょっと不安ですよね。そこで今回は、低カロリーで食物繊維たっぷりの「きのこ」をたっぷり使った「和風パスタ」をご紹介します。ボリューム満点なのにヘルシー！罪悪感なくお...

2017/10/16

sakki
リーズナブルでもメインになる！「豆腐ステーキ」レシピ

いろんな食材の中でも高たんぱくで低カロリーな豆腐。しかもリーズナブルなので、メイン料理にできたらうれしいですね。そこで今回は豆腐をステーキに見立てた「豆腐ステーキ」をご紹介します。ごはんがどん...

2017/05/08

フーディストノート
気になるカロリーを大幅ダウン！「高野豆腐」で作るヘルシーグラタン

定番乾物の高野豆腐。煮付けや卵とじなど和食のイメージがありますが、今回ご紹介するのはグラタンです。グラタンはカロリーが高め。いつもの具材を高野豆腐に置き換えればヘルシーにカロリーカットできちゃ...

2017/01/04

pon
食べ過ぎてしまったときに！一食置き換えおすすめレシピ

食欲の秋で、ついつい食べ過ぎてしまい、なんか身体が重い…？なんて感じている方、多いのでは？無理なダイエットは禁物だけれど、なんとかしたい！と思ったときにおすすめなのが、一食置き換えダイエット。...

2016/11/14

フーディストノート
シンプルで簡単♪ノンオイルシフォンケーキレシピ

食欲の秋は美味しいものがたくさん。ふんわりしっとりのシフォンケーキも気になりますね。でも気になるのがカロリーのこと。ノンオイルでヘルシーに食べられたら嬉しいですよね。そこで今回は、ノンオイルシ...

2016/10/28

フーディストノート
節約＆ヘルシー！おつまみにもオススメの「厚揚げステーキ」

お財布に優しく、ヘルシーな「厚揚げステーキ」はいかがですか？あと一品ほしい時にさっとでき、おかずはもちろん、お酒のおつまみにもピッタリ！焼いてお醤油をかけるだけではない、アイデア満載のレシピを...

2016/09/18

Kayoko*
夏太りが気になったら…ヘルシーな米粉のケーキにトライ！

もっちり、しっとり、サクサク…色々な食感を楽しめる米粉は、実は油を吸いにくいのでお菓子作りに適しているんです！今回は米粉と野菜や果物などを使ったヘルシーなケーキのレシピをご紹介します。素材の味...

2016/08/29

pon
暑い日は電子レンジで簡単＆ヘルシーな「チャーハン」を作ろう

おうちランチの定番メニュー「チャーハン」。手軽ですが、暑い夏は火を使うのが嫌になってしまいませんか？そんなときにはレンジ調理をおすすめします！炒めるチャーハンより簡単でヘルシーなので、是非お試...

2016/08/01

pon
チーズのような濃厚な美味しさ！なのにヘルシー！「塩豆腐」おつまみレシピ

豆腐に塩をまぶして、一晩置くだけで完成する「塩豆腐」。低カロリーにもかかわらず、出来上がりは濃厚な味わい。モッツアレラチーズのようにもっちりした食感を楽しむことができます。今回は、お酒のおつま...

2016/06/04

フーディストノート
栄養満点な「豆乳ラテ」で内からキレイに♪簡単レシピ

カフェ好きのあなたにおすすめ！自宅で美味しい「豆乳ラテ」を楽しんでみませんか？豆乳は豊富に栄養が含まれ、便秘改善や肥満防止など女性に嬉しい効果がたくさんあるんです！今回は、朝や帰宅後に思わず飲...

2016/03/10

フーディストノート
正月太りが気になったらコレ！豆腐が主役のヘルシー鍋レシピ

「年末年始食べ過ぎて太っちゃったな」という方や「夜遅いからヘルシーなお料理がいいなー」という時には、お豆腐が主役のお鍋はいかがですか？重曹を使った濃厚トロトロ豆腐鍋や定番のスンドゥブ鍋、シンプ...

2016/01/12

フーディストノート
「肌荒れ」や「大人のニキビ」を美味しく食べて解消！！お肌と血液をキレイにする【玉...

野菜料理の定番で一年中手軽に手に入る「玉ねぎ」は、血液サラサラパワーがあることでも有名！！これから寒くなるシーズンは血流が悪くなり、肌トラブルを起こしやすくなるので、サラサラな血液を作る「玉ね...

2015/11/03

フーディストノート
黄色い粒に秘めるパワー！旬の【とうもろこし】で美味しいダイエット料理♪

とうもろこしの黄色い粒を包んでいる皮は食物繊維の宝庫！不溶性食物繊維のセルロースがお腹の中で水分を吸収して膨らむので少量でも満腹感が得られます。その上低カロリーなので、お腹いっぱい美味しく食べ...

2015/07/31

フーディストノート
必見！暑い日に食べたい！ヘルシーカレーのよりどり

どんどん気温があがっていくこの季節。汗をかきながら食べるカレーっておいしいですよね。でも、カレーはカロリーが高いので気になる方も多いのでは？そんな方は必見です！美味しく、バリエーション豊かなヘ...

2015/07/21

フーディストノート
簡単！さっぱりヘルシー♪“フローズンヨーグルト”レシピ5選

ヨーグルトを凍らせた“フローズンヨーグルト”は、アイスクリームに比べて低脂肪・低カロリーなのが嬉しいですね！少ない材料でできて、混ぜたら凍らせるだけと工程も簡単なので、夏のおやつにぜひ作ってみて...

2015/07/07

フーディストノート
揚げたてを好きなだけ！皆が食べたくなるメンチカツ

時々無性に食べたくなるのが揚げ物。中でもカリッとした衣と柔らかダネの組み合わせのメンチカツはどことなく懐かしさも漂う人気のおかずです。そこで今回は、身近にある材料に工夫と丁寧さを加えたバリエー...

2015/04/15

フーディストノート
「きのこ」のおいしさ堪能！おつまみにも◎な絶品レシピ

きのこは秋の献立にぴったり。今回はくまみさんのおすすめレシピをご紹介します。きのこの旨味を引き出すアイデアが満載で、深い味わいを楽しめますよ♪おかずに、おつまみにと活躍間違いなし！おいしく食べ...

2025/11/14

フーディストノート
栄養たっぷり！ごはんの代わりに食べたい「オートミール」レシピ

オーツ麦をフレーク状にした「オートミール」。食物繊維も豊富で鉄分やビタミンも多く含まれる優秀食材で、ヘルシー志向の方によく食べられています。今回はごはんの代わりに食べられるレシピを集めてみまし...

2020/11/08

fumirioko
暑さに負けない♪栄養満点「モロヘイヤのヘルシー丼」

栄養たっぷりの夏野菜「モロヘイヤ」。くせがなく食べやすいので、ごはんにのっけて丼にするのもおすすめです。刻んでとろみを出せば、食欲が落ちがちな暑い日のメニューにぴったり！今回は納豆やしらすなど...

2020/08/24

pon
ダイエット中でも食べたい！「揚げないカツ」で上手にカロリーダウン！

カツが食べたいけどカロリーが気になる…という方にオススメ！衣に工夫をし、トースターやオーブン、レンジで加熱するのでヘルシー＆後片付けも楽ちん！サクサクの食感なので食べ応えも抜群！物足りなさは感...

2019/03/16

yunsakku
ダイエット中の強～い味方！おから×ヨーグルトのヘルシーおやつ

ダイエットをがんばっているけれど、どうしても甘いものが恋しくなるときってありますよね。そんなときは無理に我慢せず、手作りのヘルシーおやつを作ってみませんか？今回はおからとヨーグルトをメインに使...

2019/01/16

pon
カロリーが気になる方に！こんにゃくを使った「きんぴら」レシピ

年末年始の飲み会ラッシュに向けて、そろそろ体重を気にしなきゃ…という方もいるのでは？そこで今回ご紹介したいのが、こんにゃくを使った「きんぴら」のレシピです！きんぴらにすることでごはんにも合うの...

2018/11/15

hatsuharu
ヘルシーでコスパも文句なし！もやしのお好み焼きレシピ

葉物野菜の値上がりが続いており、「お好み焼き」に欠かせないキャベツにもちょっぴり手が出にくくなっていますよね。そこで今回はキャベツのかわりに「もやし」を使ったお好み焼きをご紹介！いつものお好み...

2018/04/09

pon
鶏むね肉で節約＆ヘルシー♪しっとり「チキンステーキ」5選

豪快にお肉を食べたいけれど、カロリーが気になる…そんな時にはヘルシーな鶏むね肉を使うのがおすすめです！お財布にも優しいので一石二鳥です♪パサつきがちな鶏むね肉でも、ちょっとした工夫で、しっとり柔...

2018/02/16

wasante
カロリーオフ！「豆腐」を使った絶品バレンタインスイーツ5選

バレンタインのスイーツは決まりましたか？今回は、カロリーを気にする方におすすめの「豆腐入りスイーツ」をご紹介します。豆腐を入れるとカロリーをおさえつつも、なめらかになったりフワフワになったりと...

2018/02/06

Kayoko*
節約できてボリューム満点！「肉巻き豆腐」の大満足アイデア5選

豚肉でお豆腐を巻けば、かさ増しできるので節約できる上にとってもヘルシー♪カロリーは気になるけどお肉が食べたい…そんな時でも安心して食べられます！今回は、いろいろなカツや角煮など様々な「肉巻き豆腐...

2018/01/17

wasante
ヘルシー食材を活用！板こんにゃくを使ったおすすめ常備菜レシピ

カロリーも低く噛みごたえのあることからダイエット食としても人気のこんにゃく。そんなこんにゃくを常備菜として準備しておけば、献立全体のカロリーオフにも繋がります♪こんにゃくは保存できる期間も長い...

2017/09/27

hatsuharu
まるでお肉？！「冷凍豆腐」のヘルシーおかず

買い置きしておいた豆腐が、気づいたら期限ギリギリに！なんて焦ったことはありませんか？そんなときは豆腐の水を抜き、パックごと冷凍してしまいましょう。今回は、この「冷凍豆腐」を使ったおかずのレシピ...

2016/10/10

pon
小麦粉なしでもおいしい！ヘルシーお好み焼きレシピ

専用の粉や小麦粉で作られることの多いお好み焼きですが、粉を使用しないで作るレシピも数多くあることをご存知ですか？粉がないと物足りないのでは？と思うかもしれませんが、野菜をたっぷり使うので十分満...

2016/08/02

hatsuharu
”混ぜて焼くだけ”の万能作り置きおかず！「豆腐入りつくね」レシピ5選

忙しい主婦のみなさん必見です！時短で作れてボリューム満点、しかも低コストで作れる作り置きおかずがあるんです。それはズバリ「豆腐入りつくね」！材料を混ぜたらあとは焼くだけでとっても簡単。シンプル...

2016/07/02

フーディストノート
小麦粉を使わない！おからマフィンでダイエット♪

ダイエット中でも美味しいおやつが食べたい！！そんな誘惑に…負けてもいいんです♪今回ご紹介するマフィンは小麦粉の代わりに「おから」を使います。おからはたっぷりの不溶性食物繊維が腸内をきれいにして、...

2016/05/22

pon
あの「カルボナーラ」も節約＆ヘルシーに！「生クリームなし」の簡単レシピまとめ

カルボナーラやグラタンなどの濃厚料理に「生クリーム
」は不可欠だって思っていませんか？実は使わなくても同じくらいの濃厚さが再現できるんです！そこで今回は、節約とカロリーカットを叶えられる簡単レ...

2016/03/16

フーディストノート
夏太りもこれでリセット！「鶏ささみ」でヘルシー1品料理を作ろう

夏休みの旅行で食べ過ぎたなんて方を応援！今回は、低カロリーな「鶏ささみ」をつかった１品料理をたっぷりとご紹介します。しかもどれも簡単なので、仕事や家事で疲れた方にはもちろん、料理初心者の方にも...

2015/09/26

フーディストノート
罪悪感のないおやつはいかが？ヘルシーな「野菜チップス」レシピ集

おやつを食べた後に、後悔が残ることってありますよね…。では、いつものお菓子を「野菜チップス」に代えてみませんか？栄養もたっぷりで、しかも薄くスライスして調理するだけなのでとってもお手軽なんです...

2015/05/07

フーディストノート
「プライム感謝祭」でセール中！乳酸菌配合の「グリーンスムージー」をまとめてお得にゲ...

忙しい日でも栄養をしっかりチャージ！果実と野菜の自然な甘さで飲みやすい「ユーグレナグリーンスムージー」。今ならプライム感謝祭で20％オフとお得に購入できるチャンスです。健康習慣を始めるきっかけ...

2025/10/09

フーディストノート
ダイエット中でも安心！「鶏むね肉と豆腐」で作る揚げ物バリエ

カロリーが気になる揚げ物も、鶏むね肉と豆腐で作ればヘルシーに仕上がりますよ！食べごたえがあるので、メインのおかずにもオススメ。さっそく、ナゲットやさつま揚げ、メンチカツなど、人気の揚げ物のヘル...

2019/11/17

wasante
運動の秋、ツラい筋肉痛に！保存版アフタースポーツレシピ

スポーツの秋、行楽の秋。体を動かすのには気持ちのいいこの季節、運動会にハーフマラソン、サイクリングにゴルフ、トレッキング…とSNSにはアクティブな休日レポートがずらりと並びます。そんな投稿にいいね...

2016/10/22

フーディストノート