レシピ
連載
注目フーディスト
人気ランキング
グルメ
お買いもの
キャンペーン
フーディストノートについて
フーディストノートとは
フーディストノートアンバサダー
フーディスト・ライター一覧
お問い合わせ
料理に関する注意
免責・著作権・プライバシーポリシー
フーディストについて
フーディストとは
フーディストへの取材依頼
検索
だれウマ
山本ゆり
鶏むね肉
キャベツ
新玉ねぎ
ブロッコリー
節約
お弁当
おつまみ
パン
スイーツ
いま検索されています
誰よりも鶏むね肉を食べてきた料理研究家の「やばい鶏むねステーキ」の作り方
だれウマ(@muscle1046)
和えるだけの簡単おつまみ！「やみつきアボカド」レシピ
山本ゆり
焼いただけなのにおいしい！「手羽元の塩ガーリック焼き」の簡単レシピ
山本ゆり
新着
レシピ
連載
注目
フーディスト
人気
ランキング
グルメ
お買いもの
キャンペーン
「ヘルシー」の人気レシピ一覧（9ページ目）
毎日の暮らしに役立つ、フーディストさんたちのレシピやアイデアをご紹介します。
注目キーワード「ヘルシー」に関する記事を人気順に742件掲載中です。
集計期間：2026/05/09-2026/05/15
「ヘルシー」の新着記事はこちら
食物繊維たっぷりコンビ♪「ごぼうときのこ」が主役の副菜レシピ
食物繊維が豊富でヘルシーなイメージの「ごぼうときのこ」が主役のおかずレシピをご紹介します。和え物や炒め物を中心に、手間なく作れるアイデアをピックアップ♪あと一品のおかず作りに悩んだらぜひ参考に...
2025/03/01
pon
野菜が高いから乾燥わかめでかさ増し！お手軽＆体も喜ぶ「副菜レシピ」
野菜と相性がよく、サラダや和え物などにプラスすることでかさ増しできて、そのうえ低カロリーで栄養豊富な乾燥わかめ。今回は管理栄養士のFuMiさんに、野菜と乾燥わかめで作る手軽なおかずレシピを教えてい...
2025/02/10
フーディストノート
作り置きにも便利！「れんこんとにんじん」の甘辛炒め
しゃきしゃきのれんこんと色鮮やかなにんじんで作る、甘辛炒めはいかがですか？時間に余裕があるときに作り置きしておくと、あと一品やお弁当に便利です。唐辛子やお肉、さつまいもなど、いろいろな素材をプ...
2025/02/05
wasante
忙しい日におすすめ！10分で作れる「鶏むね肉のサラダ」レシピ
10分で作れる、鶏むね肉を使ったボリュームサラダのご紹介です。忙しくても、栄養バランスがよくて満足感のあるおかずがほしい、というときに便利なレシピばかりです。おかずにもおつまみにもなるので、ぜひ...
2024/12/21
wasante
熱々を食べたい♪きのこあんでボリューム満点「豆腐」のおかず
リーズナブルで使い勝手のよい豆腐が主役のおかずをご紹介します。味わい深い「きのこあん」を合わせれば、ボリューム満点の一品ができあがり！肉や魚を足せばメインおかずにもなりますよ♪さっそくレシピを...
2024/12/15
pon
煮ても炒めてもおいしい！「大豆×豚バラ肉」のコク旨おかずレシピ
たんぱく質をはじめさまざまな栄養素を含む「大豆」は、毎日の料理に上手に取り入れたいですね！そこで今回は、濃厚な「豚バラ肉」を合わせたおかずレシピをご紹介します。豚バラ肉のコクと旨味が、くせがな...
2024/12/07
pon
シンプルにおいしい！ご飯によく合う「ちくわ×ひじき」おかずレシピ
あと一品のおかずにぴったりな「ちくわとひじき」のおすすめレシピをご紹介します。おなじみの煮物はもちろん、サラダや和え物など幅広く活躍しますよ♪手間なく作れるアイデアぞろいですので、ぜひ献立の参...
2024/11/14
pon
お財布にやさしい♪「鶏むね肉×きゅうり」の作り置きおかず
手頃な価格で手に入る「鶏むね肉」にきゅうりを合わせたレシピをご紹介します。たんぱく質と野菜を一緒に摂れ、食べ応えばっちり！作り置きしておけば、忙しいときにさっとだせて重宝しますよ♪
2024/10/27
tomo
おつまみにも◎！ピリ辛がクセになる「きのこのペペロン炒め」
にんにくや唐辛子で味付けたペペロンチーノは、コクと辛味で食欲をそそりますよね。今回はきのこをペペロンチーノ味で炒めたレシピをご紹介します。きのこの旨みが引き立ち、お箸がとまりませんよ。副菜だけ...
2024/10/19
Kayoko*
食材2つでお手軽！「さつまいも×ごぼう」で簡単秋おかず
さつまいもとごぼうはどちらも秋らしい食卓に欠かせませんね♪今回は食材2つで作れる簡単おかずをご紹介します。炒め物や和え物などの短時間で手間なく作れるアイデアぞろい。ぜひ献立の参考にしてくださいね...
2024/10/14
pon
“飲む点滴”と言われる「甘酒」は体にいいことづくめ♪毎日飲みたい簡単ドリンクレシピ
“飲む点滴”と呼ばれるほど栄養価が高い「甘酒」。疲労回復や美肌に効果があると言われる必須アミノ酸やビタミン類を豊富に含んでいます。今回は、そんな甘酒のアレンジドリンクをご紹介！甘酒が苦手という方...
2024/09/15
misa
ひんやりつるん♪しゃなママさんの「牛乳寒天ケーキ」で夏おやつ
夏はおやつもひんやりとしたものを食べたくなりますね♪今回はお菓子作りが大好きなフーディストのしゃなママさんに「牛乳寒天ケーキ」の作り方を教えていただきます。さっぱりとして食べやすく、華やかな見...
2024/07/18
フーディストノート
春を満喫！「つるんと食感のすいとん」
国際薬膳師の資格を持ち、健康的な食生活を提案中のタレント・麻木久仁子さんのフーディストノート公式連載。今回は旬のたけのこやあさりを合わせた「すいとん」です。つるんとした食感のすいとんに春の食材...
2024/03/22
麻木久仁子（あさぎくにこ）
レンジで簡単！「チョレギサラダ風 豚巻き」
国際薬膳師の資格を持ち、健康的な食生活を提案中のタレント・麻木久仁子さんのフーディストノート公式連載。今回はレタスやきゅうり、韓国のりを豚肉で巻いた一品。チョレギサラダ風の味付けでさっぱりおい...
2023/08/22
麻木久仁子（あさぎくにこ）
低糖質＆高たんぱく♪話題の豆腐皮（トウフーピー）簡単アレンジレシピ5選
低糖質＆高たんぱくのヘルシー食材として注目の豆腐皮（トウフーピー）。豆腐を薄いシート状に引きのばしたもので、これをパスタや中華麺、お肉の代わりとして使うアレンジレシピが、テレビやネットで話題に...
2023/05/11
フーディストノート
正月太り解消に！1ヶ月で-5kgがかなう、たっきーママさんのオートミールレシピ
人気フーディストのたっきーママさんが新刊『たっきーママの簡単2STEP！オートミールレシピ』を発売されました。オートミールっておいしくなさそう、一度食べたけどなんだか苦手…。じつはたっきーママさんも...
2022/01/08
フーディストノート
お弁当にもおすすめ！鶏むね肉と豆腐で作る「ナゲット」レシピ
鶏むね肉と豆腐を組み合わせて作る、ヘルシーでリーズナブルな「ナゲット」レシピをご紹介します。あっさりながらごはんにも合うおかずになるので、ぜひチェックしてみてくださいね♪
2021/12/20
hatsuharu
オートミールをもっと食べやすく♪あったかスープレシピ5選
美容や健康によいと話題の「オートミール」をスープの具に使うアイデアをご紹介します。スープにすることで食べやすくなるのでぜひ試してみてくださいね。食事系のレシピレパートリーを増やしたい方にもおす...
2021/12/06
pon
栄養価アップで朝ごはんにもおすすめ！オートミールで作るお粥＆リゾット風レシピ
ヘルシーさで注目されている「オートミール」。果物や牛乳と一緒に摂ることが多いかと思いますが、今回はお粥やリゾット風にアレンジしたレシピをご紹介します！栄養価が高いので、朝ごはんにもおすすめです...
2021/01/17
yunsakku
ダイエット中のギルトフリーおやつに♪「サイリウム」活用術
サイリウム（オオバコ）ってどんな食材？ダイエット中に便利と聞いたことはあるけれど、いまいち使い方の分からない方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、サイリウムを使ったレシピを、おやつ中心に...
2020/11/13
pon
ささみとキャベツのヘルシー大盛りラーメン
筋肉料理人さんの公式連載です。おうち飲みにぴったりな、ビールや日本酒にあう簡単おつまみレシピをご紹介します。今回は「ささみとキャベツのヘルシー大盛りラーメン」です。
2020/09/06
筋肉料理人
低カロリーで腹持ちも◎！「こんにゃく×ピーマン」で作るお手軽レシピ
食べ過ぎが続いたので少しでもカロリーを抑えたい…という方にぜひおすすめしたいのがピーマンとこんにゃくを使ったお手軽レシピです。栄養満点のピーマンと腹持ちのよいこんにゃくは、ダイエットをお考えの...
2020/01/13
hatsuharu
「高野豆腐」は丼に使ってもおいしかった！アイデアレシピ5選
「高野豆腐」は栄養価が高くヘルシーで、そのうえ保存がきく優秀食材の一つ。煮汁をたっぷり含んだ煮物もおいしいですが、丼の具材として使ってみませんか？切り方や調理の仕方で、さまざまな味わいや食感が...
2019/12/08
Kayoko*
これは使える！「豆腐」を使ったヘルシー作り置きおかず
大豆で作られた「豆腐」は、栄養たっぷりでヘルシーですよね。今回は、豆腐を使った作り置きおかずのレシピをご紹介します。水分を切って使えば日持ちもするし使い勝手もGOOD♪忙しい時やお弁当のおかずにお...
2019/11/08
sakki
うまい！コスパよし！「ピーマン」と「豆腐」で作る絶品おかず
比較的安価に買える「ピーマン」と、節約の定番食材「豆腐」を組み合わせたおかずレシピをご紹介します。ピーマンの苦味は炒めたり豆腐と一緒に混ぜることで緩和され、食べやすくなりますよ。どちらの食材も...
2019/08/29
sakki
低糖質&高タンパク！「おからパウダー」でつくる満足おやつレシピ5選
メディアでも度々話題になっている「おからパウダー」は、低糖質・高タンパク・食物繊維豊富といいことづくめの食材ですよね♪今回は、そんなおからパウダーを使ったおやつのレシピをまとめました。栄養価が...
2019/06/10
フーディストノート
見た目も食感も大満足♪白ごはんがわりの「カリフラワーライス」でおいしく糖質オフ
糖質オフレシピの救世主「カリフラワーライス」をご存じですか？真っ白なカリフラワーを細かく刻んで火を通したもので、見た目はまるで白ごはんやクスクスのよう♪糖質は低めながら栄養価は高く、コリコリ食...
2019/05/18
フーディストノート
上手に使ってカロリーカット！おから×野菜のキッシュレシピ
栄養豊富でローカロリーなおから。少しクセがありますが、洋風な「キッシュ」にすることで食べやすくなりますよ。今回はおからと野菜を中心に使ったキッシュのレシピをご紹介。生クリームやチーズたっぷりで...
2018/11/19
pon
ヘルシーだけど食べごたえあり！こんにゃくを使った「おかか煮」レシピ
カロリーが低くヘルシーなこんにゃくですが、レパートリーが少なくて食卓に上がる機会が少ない…というご家庭も多いのでは？そこで今回は、かつお節を使って作る「おかか煮」レシピをご紹介します！おかか煮...
2018/10/27
hatsuharu
罪悪感なし！ふんわり＆ヘルシーな「豆腐キッシュ」
パイやタルト生地に生クリームやチーズをたくさん使った「キッシュ」は、濃厚な口当たりがおいしいですが、カロリーが気になる方も多いはず。そんな時におすすめなのが「豆腐」を使ったキッシュです！淡泊な...
2018/02/11
Kayoko*
ヘルシーな豆腐クリームをマスターしよう！基本の作り方とアレンジレシピ
生クリームやホワイトソースなどの代わりに使える「豆腐クリーム」をご存知ですか？その名の通り、豆腐をクリーム状に混ぜたもので、お料理やお菓子作りに幅広く活用できるんです！今回は基本の作り方と、4...
2018/02/01
pon
節約！ヘルシー！「ささみ」で作れるメインのおかず
安くてヘルシーなささみを使って、メインのおかずを作ってみませんか？身が小さい、パサつきやすいなどのイメージがあり脇役的な存在になりがちですが、揚げたり、調味料をもみこんだり、チーズを合わせるな...
2017/04/20
wasante
かさ増しでダイエットにも！「糸寒天」を使ったヘルシーレシピ
食物繊維が多く含まれる寒天は便通に効果があると言われているだけでなく、カロリーが低いためダイエットにもおすすめ。料理に取り入れれば、かさ増しにもなるので満腹感も得られます。今回は糸寒天を使った...
2017/03/19
Kayoko*
ヘルシー＆ボリュームUP！15分でできる「高野豆腐」で大満足おかず
栄養価が高くヘルシーな「高野豆腐」の活用術♪戻してしっかりと水気を切った高野豆腐はお肉の食感にも似ているのでボリュームも満足感もUP！財布にも身体にも優しい「高野豆腐」レシピをお試しください♪
2017/02/28
yunsakku
フライパンで簡単お魚料理！鮭とポテトのガーリックめんつゆバター
ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「フライパンで簡単お魚料理！鮭とポテトのガーリックめんつゆバター」です。
2017/02/19
ぱお
野菜をもっとおいしく食べたい人に！素材を味わうオイル蒸しのススメ
ヘルシーな調理法として定評のある「蒸し」ですが、今回特にオススメしたいのが、オリーブオイルなどの油を使った「オイル蒸し」です。お水をほとんど使わずに蒸す「オイル蒸し」は素材のうまみをとことん味...
2017/01/12
hatsuharu
♡31Deli♡春雨のクリーミーわさびマヨサラダ♡【簡単＊時短＊ヘルシー】
Mizukiさんによるフーディストノート公式連載です。身近な食材で作れる簡単レシピとキラキラでキュートなスタイリングを紹介します。今回は「♡31Deli♡春雨のクリーミーわさびマヨサラダ♡【簡単＊時短＊ヘル...
2016/06/17
Mizuki
暑くなる時期にオススメ！「甘酢×鶏むね肉」で作る絶品おかず
暑くなってくると、酸っぱいものを体が求めてきませんか？そんな時にオススメなのが「甘酢」。さっぱりとした味わいで、食欲をそそりますよ♪今回は鶏むね肉に甘酢を合わせたレシピをご紹介します。野菜もた...
2016/05/12
Kayoko*
作り置きで楽チン♪「糖質オフ弁当」でヤセ生活
まだまだ寒い日が続きますが、春はすぐそこ！薄着になる春夏に向けて、そろそろダイエットに本腰を入れないと…と思っている方にぜひ参考にしていただきたいのが、流行りの「糖質ダイエット」をまずお弁当か...
2016/02/29
フーディストノート
ピザからクレープまで！油揚げは洋食を「ヘルシー＆時短」にする天才だった！
和食でおなじみの栄養満点「油揚げ」。実はピザやガレット、キッシュなどの「洋食」を簡単且つヘルシーに仕上げるのに大活躍するんです！生地作りの手間が省けるので忙しい方にもぴったり。さらにグルテンフ...
2016/01/17
フーディストノート
ダイエットの味方♪ヘルシーで食べごたえ大満足なおからクッキーレシピ
年末年始で体重の増加が気になるものの、ついつい甘いものや、おやつを食べ過ぎて後悔することもしばしば。そんな時におすすめなのが、ヘルシーなおからを使ったクッキーです。リーズナブルな上に食べごたえ...
2016/01/14
フーディストノート
給料日前のもう1品に！“鶏むね肉ともやし”の節約おかずレシピ
今月の家計がピンチ、なんて時に大活躍！安くてお腹にたまる“鶏むね肉ともやし”で、絶品おかずを作りましょう！今回は、身近な食材で作れる簡単レシピを、バリエーション豊かにご紹介♪これなら、毎日“鶏もや...
2015/11/19
フーディストノート
冬はぽかぽか、夏はさっぱり♪１年中食べたい大根のおろし煮レシピ
ふだん添え物に使うことの多い大根おろしですが、肉や魚と煮込むことでボリュームのあるさっぱりメニューに変身します！お魚の臭みをとったり消化を助けたりと大根おろしパワーはすごいんです！何度も食べた...
2015/11/06
フーディストノート
野菜料理家・庄司いずみさんに学ぶ、野菜たっぷりヘルシー丼レシピ
肉や魚を使わないベジタリアン料理を実践し、野菜だけでも満足できる野菜料理を提案している人気料理家の庄司いずみさん。人気の秘密は、どれもユニークでとっても簡単＆おいしいから！そんな彼女のレシピの...
2015/10/30
フーディストノート
これが本当のヘルシー！さっぱり「海藻サラダ」レシピ
痩せよう！と思って「サラダ食」に変える人も多いのでは？でもドレッシングや具材によっては高カロリーなものもあるんです。そこで今回は、夏のダイエットにぴったりの、さっぱり「海鮮サラダ」レシピをご紹...
2015/06/25
フーディストノート
血液サラサラ＆ダイエットにも！話題の酢玉ねぎレシピ
血液サラサラ効果があるといわれ、デトックス食材としても注目を集めている玉ねぎ。身体にいいお酢と組み合わせると最高のヘルシー食材になります♪これからの季節、ダイエットにも最適な酢玉ねぎレシピを試...
2015/06/05
フーディストノート
「もやし」＝ナムルは普通すぎ！？知ってて損なし、料理上手に見えるもやしメニュー
低カロ＆高コスパ食材の代表選手「もやし」。だからこそ、レパートリーは多いに越したことはありませんよね！覚えておくと便利なもやしのアレンジレシピをご紹介します。
2014/12/15
フーディストノート
カフェ風ランチをおうちで♪「ポパイライス」の作り方
カフェで出てくるような「ポパイライス」はおうちで簡単に作れる♪ほうれん草がたっぷり入って栄養満点、彩りも◎ですよ。トマトやベーコンを入れたり、オムライス風にしたりといろいろなアレンジも楽しめます...
2025/10/24
もよ
卵・乳・小麦粉不使用♪やさしい味わいの「ひんやりスイーツ」レシピ
ひんやりとおいしいスイーツは、自宅でも手作りできるとうれしいですね♪今回は管理栄養士の資格を持つフーディストの辻本なみ（管理栄養士nami）さんに、おすすめのレシピを教えていただきます。動物性食品...
2025/07/26
フーディストノート
かさ増しにも◎ふんわりおいしい♪「キャベツ入りつくね」レシピ
ご飯やお酒によく合う「つくね」のアレンジレシピをご紹介します。いつものたねに「キャベツ」を加えるのがポイント！ふんわり軽い口当たりとジューシーさを楽しめます。つくねをあっさりと食べたいときにも...
2025/05/19
pon
1
...
7
8
9
10
11
...
15
1
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
15
