フーディストノートアプリ

ダイエットにも♪「ささみ」で作るお弁当おかず

ダイエットにも♪「ささみ」で作るお弁当おかず
高タンパクで脂質が少ない「ささみ」は、ダイエット中にも重宝する食材ですよね。今回はそんなささみで作るお弁当おかずをご紹介します。様々な味付けのアイデアをピックアップしましたので、お弁当のレパートリーを広げてみてくださいね♪
sakki
sakki
2020/10/28
2021/10/07
view

鶏ささみの明太子巻き

開いたささみに、大葉と明太子を巻いて焼いたら完成!さらに簡単に作れるレンジ加熱の作り方も紹介されていますよ♪レモンを絞って召し上がれ!

レシピをチェック!>>

揚げずに簡単!コンソメ醤油deささみの唐揚げ

事前の漬け込みは不要!少ない材料で簡単に作れるささみ唐揚げです。コンソメ味がしっかりついてお弁当にピッタリ♪

レシピをチェック!>>

やわらか鶏ささみ韓国風

コチュジャンやケチャップで作ったコリアンソースをレンチンしたささみに和えるだけ。ピリッとした辛味がおつまみにも◎

レシピをチェック!>>

野菜たっぷり鶏ささみの南蛮漬け

揚げ焼きにしたささみとたっぷりの野菜を一緒に甘酢で漬け込んだ南蛮漬け。30分以上漬け込むとおいしくなります♪

レシピをチェック!>>

蒸しささみと大根の梅しそ和え

レンチンしたささみ、大根、大葉、梅干しなどを和えたさっぱりした一品。たくさん作っておけば、お弁当や副菜など、色々な場面で活躍しそう♪

レシピをチェック!>>

低カロリー高たんぱくなささみは、お弁当にも便利!色々なレシピを知っておくと重宝しますよ。ぜひお気に入りの一品を見つけてくださいね。

お知らせ
アプリのプッシュ通知で人気フーディストさんの連載更新のお知らせが受け取れます♪
この記事のキーワード
関連記事

Campaign キャンペーン

新着記事