「ヘルシー」の人気記事一覧
毎日の暮らしに役立つ、フーディストさんたちのレシピやアイデアをご紹介します。
「ヘルシー」に関する記事を人気順に603件掲載中です。
集計期間：2022/11/24-2022/11/30
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トロ～リあたたまる♪やさしい味わいの「豆乳スープパスタ」
女性に嬉しい栄養がたっぷり入った豆乳は、積極的に摂りたい食材ですよね。今回は体も温まる豆乳を使ったスープパスタをご紹介します。トロ～リやさしい味わいで心も体も喜ぶこと間違いなし！豆乳が苦手な方...2017/11/13Kayoko* -
生クリーム不使用！簡単＆ヘルシー「バナナアイス」
生クリームをふんだんに使ったアイスクリームはおいしいけど、カロリーが気になりますよね。今回は生クリームを使わず、バナナで作る簡単ヘルシーな「バナナアイス」をご紹介！凍らせたバナナで作るタイプや...2017/08/25sakki -
野菜がたっぷり！具だくさん焼きビーフン
お米を原料にして作られる麺の一種でもあるビーフンは炭水化物を多く含んでいます。食物繊維を多く含む野菜やきのこ類と一緒に摂取すると良いそうですよ♪今回は野菜もたっぷり食べられる具だくさんの焼きビ...2017/03/08fumirioko -
ヘルシー＆ボリュームUP！15分でできる「高野豆腐」で大満足おかず
栄養価が高くヘルシーな「高野豆腐」の活用術♪戻してしっかりと水気を切った高野豆腐はお肉の食感にも似ているのでボリュームも満足感もUP！財布にも身体にも優しい「高野豆腐」レシピをお試しください♪2017/02/28yunsakku -
冬でもモリモリ美味しく食べよう♪具だくさんな「ホットサラダ」レシピ
寒さもいっそう厳しくなり体調を崩しやすい時期になりましたが、しっかり野菜は摂っていますか？寒い冬には栄養がたっぷりと詰まったホットサラダがおすすめです！野菜は加熱調理することによってカサが減り...2017/01/15フーディストノート -
冷蔵庫のお掃除に！残り野菜で具だくさんな「ドライカレー」を作ろう
今年も残りわずかとなりましたが、大掃除は進んでいますか？バタバタと忙しい時期ですが、冷蔵庫も年を越す前にスッキリさせたいですよね。中途半端に残った野菜に困っていたら、細かく切って炒めるだけで作...2016/12/16フーディストノート -
お腹も心もほっこり満たされる♪たっぷり「きのこスープ」レシピ
秋はさまざまなきのこが美味しくなる季節。そこで今回は、見た目でゴロゴロ入っているのがわかる、きのこをたっぷりと使ったスープレシピをご紹介します。秋になると急に冷え込む日が出てきます。栄養豊富で...2016/09/25フーディストノート -
食べ応え抜群！｢蒸し鶏｣を使ってヘルシーサラダはいかが？
旨味がたっぷり詰まった｢蒸し鶏｣は、ヘルシーなのに食べ応え抜群！野菜との相性も良く、サラダに使えばボリュームたっぷりの一品が簡単に出来上がります♪そこで今回は、蒸し鶏を使ったサラダをご紹介します...2016/09/21フーディストノート -
話題のスーパーフード「タイガーナッツ」を使ったレシピ
今、美容業界で話題のタイガーナッツ、皆さんはもう食べましたか？独特の食感に好みがわかれる食材ではあるのですが、その美容＆ダイエット効果に注目が集まっています。そこで今回は、タイガーナッツにひと...2016/09/20フーディストノート -
必見！糖質カットでも食べ応えのある「糖質制限」レシピ
「糖質制限」は、ごはんやパン、麺類などに多く含まれる、炭水化物や糖類などの摂取を控えめにすることです。健康上の理由やダイエットで糖質制限をしている方へおススメのレシピをご紹介します。2016/09/07フーディストノート -
”混ぜて焼くだけ”の万能作り置きおかず！「豆腐入りつくね」レシピ5選
忙しい主婦のみなさん必見です！時短で作れてボリューム満点、しかも低コストで作れる作り置きおかずがあるんです。それはズバリ「豆腐入りつくね」！材料を混ぜたらあとは焼くだけでとっても簡単。シンプル...2016/07/02フーディストノート -
サラダをたっぷり食べよう♪ノンオイルでヘルシーな絶品ドレッシング10選
夏野菜が出回り瑞々しいサラダをたっぷり美味しくいただける嬉しい季節ですね。今回はそんなサラダをよりおいしくいただくドレッシングレシピをピックアップしてみました。オイルを使わずにローカロリーに仕...2016/06/14フーディストノート -
小麦粉を使わない！おからマフィンでダイエット♪
ダイエット中でも美味しいおやつが食べたい！！そんな誘惑に…負けてもいいんです♪今回ご紹介するマフィンは小麦粉の代わりに「おから」を使います。おからはたっぷりの不溶性食物繊維が腸内をきれいにして、...2016/05/22pon -
意外な美味しさ！「高野豆腐」が主役になるアイデア丼ぶりレシピ
カサ増し、節約食材でおなじみの高野豆腐。高たんぱく、低脂肪でダイエットにも最適です。そんな優秀食材ではありますが、煮物や汁ものなど、使い道がワンパターンになりがちですよね。そこで、高野豆腐を主...2016/03/24wasante -
缶詰でラクチン！インゲン豆を使ったヘルシーレシピ
食物繊維には水溶性と不溶性の2種類があります。不溶性食物繊維には水分を保持し腸外の有害物質を体外へ排出させる働きがあるといわれています。今回はその中でも食物繊維含有量の多いインゲン豆を使ったレ...2016/03/01フーディストノート -
冬はぽかぽか、夏はさっぱり♪１年中食べたい大根のおろし煮レシピ
ふだん添え物に使うことの多い大根おろしですが、肉や魚と煮込むことでボリュームのあるさっぱりメニューに変身します！お魚の臭みをとったり消化を助けたりと大根おろしパワーはすごいんです！何度も食べた...2015/11/06フーディストノート -
ヘルシー＆節約にも！おからで作り置きレシピ
植物性のたんぱく質たっぷりで低カロリー、そして経済的とうれしいことずくめの「おから」。毎日のおかずに積極的に取り入れたい食材です。醤油とだしで甘辛く煮るのが一般的ですが、もっと自由な発想でいろ...2015/06/21フーディストノート -
ダイエットにも◎お手軽ヘルシー「１人鍋」５選
年末年始の食べ過ぎで、お正月太りが気になる方必見！手軽に作れてヘルシーな「１人鍋」のレシピを紹介します。これならつい食べ過ぎちゃうという心配もなし。ちょうどいい量なので、一人暮らしの方にもオス...2015/01/11フーディストノート -
年末年始の食べ過ぎは“デトックススープ”でリセット！
クリスマス、忘年会、お正月…イベント続きで、つい食べ過ぎたり、飲みすぎたりしてしまう時期ですね。そんな時は、野菜や食物繊維たっぷりのスープがおすすめ！優しいお味のスープは疲れた胃腸も癒してくれ...2014/12/29フーディストノート -
ヘルシー食材で満足おかず！「豆腐の生姜焼き」がおいしい♪
冷蔵庫に常備しておけば何かと便利な、デイリー食材「豆腐」。煮たり焼いたり、そのままなど色々な食べ方がありますが、今回ご紹介したいのが豆腐を使った「生姜焼き」のレシピです。淡白な豆腐も、しっかり...2021/06/05fumirioko -
春キャベツと鯖缶の塩麹コールスローサラダ♪
ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「春キャベツと鯖缶の塩麹コールスローサラダ♪」です。2021/03/11ぱお -
冷めてもやわらか！「鶏むね肉と豆腐」のヘルシーハンバーグ
家計にやさしい鶏むね肉と豆腐を使って、ヘルシーなハンバーグを作ってみませんか？低脂肪、高たんぱく質なので、ダイエット中にも安心していただけますよ！さっそく、いろいろなソースや具材を使ったバリエ...2019/12/11wasante -
クリーミーだけどカロリーオフ！「豆乳のマカロニグラタン」レシピ
クリーム系のものが食べたいけど、カロリーが気になって…という方にぜひおすすめなのが豆乳を使ったレシピです！今回はなかでも「マカロニグラタン」に注目してレシピをまとめました♪豆乳はカロリー控えめな...2019/11/19hatsuharu -
ぱぱっとおつまみ♪韓国風サクサク長芋と大葉の甘辛肉巻き
ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「ぱぱっとおつまみ♪韓国風サクサク長芋と大葉の甘辛肉巻き」です。2019/01/15ぱお -
糸こんにゃくでカロリーオフ♪ごはんが進む絶品ヘルシーおかず
今回は糸こんにゃくを使ったごはんが進む味付けのレシピをご紹介します。こんにゃくは低カロリーで食物繊維を多く含むのでダイエットの味方にも♪お肉やお野菜と合わせることで栄養バランスも良いので、夏の...2018/07/07fumirioko