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「ヘルシー」の人気レシピ一覧（11ページ目）
毎日の暮らしに役立つ、フーディストさんたちのレシピやアイデアをご紹介します。
注目キーワード「ヘルシー」に関する記事を人気順に718件掲載中です。
集計期間：2026/07/28-2026/08/03
「ヘルシー」の新着記事はこちら
火を使わずすぐ作れる！キムチ＆野菜のヘルシーおつまみ
夏の晩酌に、ぱぱっと作れるかんたんおつまみはいかがでしょうか？今回は辛さがお酒によく合う「キムチ」に、野菜を合わせたヘルシーレシピをご紹介します。すべて火を使わず、基本は和えるだけ！とってもか...
2019/08/30
pon
お弁当やおつまみにピッタリ♪「はんぺん×カレー」レシピ
ふわふわの「はんぺん」に、スパイシーで香り豊かな「カレー」の組み合わせが絶品！材料さえあればパパっと簡単に作れるので、困ったときの献立づくりやお弁当のおかずに使えますよ。淡白なはんぺんも、濃厚...
2019/07/07
sakki
おいしさにびっくり！ヘルシー＆濃厚な「豆腐ジェラート」おすすめレシピ
気温が高くなってくると冷やっこやサラダなどに大活躍する「お豆腐」。おかずに使うことが多いですが、意外にも相性がよいのが「ジェラート」です！混ぜて冷やし固めるだけとかんたんなので、毎日のおやつに...
2019/06/19
pon
ヘルシーだけど満足感あり♪ささみの〇〇煮を作ってみよう
お肉の中でも値段が安い「ささみ」。できるだけレシピを増やしたい！なんて思っている方もいるのでは？そこで今回は、そんなささみを使った煮物レシピをご紹介します♪ささみはカロリーも低いので、「最近ち...
2019/06/04
hatsuharu
レンジでらくちん！作り置きに便利な「ささみ」のヘルシーおかず
いつでも安く買える家計の味方、ささみを使って作り置きのおかずを作ってみませんか？今回ご紹介するのはどれもレンジでササっと作れるものばかり。いろいろなアイデアレシピがあるので、ぜひチェックしてみ...
2019/03/26
wasante
ダイエット中でも食べたい！「揚げないカツ」で上手にカロリーダウン！
カツが食べたいけどカロリーが気になる…という方にオススメ！衣に工夫をし、トースターやオーブン、レンジで加熱するのでヘルシー＆後片付けも楽ちん！サクサクの食感なので食べ応えも抜群！物足りなさは感...
2019/03/16
yunsakku
♡簡単・時短・節約♡豚肉と厚揚げのペッパー醤油♡【#かさまし#コスパ】
Mizukiさんによるフーディストノート公式連載です。身近な食材で作れる簡単レシピとキラキラでキュートなスタイリングを紹介します。今回は「♡簡単・時短・節約♡豚肉と厚揚げのペッパー醤油♡【#かさまし#コ...
2018/06/12
Mizuki
節約＆低カロリー！良いことづくめの「豆腐コロッケ」レシピ
豆腐を使ったコロッケは、低カロリー・低糖質かつリーズナブル！食べごたえも抜群で良いことづくめですねよ。今回は味付けや具材が異なる、いろいろな豆腐コロッケをご紹介していきます。揚げ焼きで作れるレ...
2018/05/22
wasante
つるんと食べやすい！ランチや夜食に「なめこ丼」はいかが？
つるんと口当たりのよい「なめこ」をたっぷりのせた「なめこ丼」はいかがですか？節約にもダイエットにもおすすめです！ささっと作れるので、ランチやお夜食にも重宝しますよ。今回は豆腐やひき肉を加えたあ...
2018/05/11
wasante
ヘルシーな豆腐クリームをマスターしよう！基本の作り方とアレンジレシピ
生クリームやホワイトソースなどの代わりに使える「豆腐クリーム」をご存知ですか？その名の通り、豆腐をクリーム状に混ぜたもので、お料理やお菓子作りに幅広く活用できるんです！今回は基本の作り方と、4...
2018/02/01
pon
ヘルシーなのに美味しい！豆腐を使ったラザニアレシピ
ホワイトソースやミートソース、チーズ、ラザニア用のパスタなどを何層にも重ねたイタリアの料理「ラザニア」。美味しいけれど高カロリーなイメージですよね。今回は美味しさはそのままに、豆腐を使って作る...
2018/01/10
fumirioko
疲れた胃腸に染み渡る♪『鶏肉と長ねぎのさっぱり♡おろしポン酢がけ』
彼や旦那さまの胃袋を満たす、愛情たっぷりのモテレシピをご紹介。livedoor公式ブロガーとして活躍するＹｕｕさんのフーディストノート公式連載です。今回は「疲れた胃腸に染み渡る♪『鶏肉と長ねぎのさっぱ...
2017/12/29
Ｙｕｕ
おいしいのに罪悪感なし！「ミートソース」をヘルシーに仕上げるアイデア
お肉たっぷりの濃厚な味で子どもから大人まで大好きな方も多いミートソース♪たくさん食べたいけど、カロリーが高めなのが気になるところですね。今回は食材を工夫したヘルシー仕上げのミートソースをご紹介...
2017/11/25
Kayoko*
ヘルシー食材を活用！板こんにゃくを使ったおすすめ常備菜レシピ
カロリーも低く噛みごたえのあることからダイエット食としても人気のこんにゃく。そんなこんにゃくを常備菜として準備しておけば、献立全体のカロリーオフにも繋がります♪こんにゃくは保存できる期間も長い...
2017/09/27
hatsuharu
♡揚げずに簡単♡ガーリックポテト♡【#ヘルシー#おつまみ#時短#節約】
Mizukiさんによるフーディストノート公式連載です。身近な食材で作れる簡単レシピとキラキラでキュートなスタイリングを紹介します。今回は「♡揚げずに簡単♡ガーリックポテト♡【#ヘルシー#おつまみ#時短#節...
2017/08/06
Mizuki
簡単ヘルシー♪「鶏むね肉のホイル焼き」レシピ
アルミホイルに包んで焼くだけの「ホイル焼き」はとっても簡単にできるうえに後片付けもラクチンですよね♪ホイル焼きはお魚やキノコのイメージが強いですが、安価でヘルシーな「鶏むね肉」を使ってみません...
2017/02/10
yunsakku
彼も大満足のダイエットレシピ♪「豚バラとこんにゃくのピリ辛♡中華炒め」
彼や旦那さまの胃袋を満たす、愛情たっぷりのモテレシピをご紹介。livedoor公式ブロガーとして活躍するＹｕｕさんのフーディストノート公式連載です。今回は、彼も大満足のダイエットレシピ♪「豚バラとこん...
2017/02/02
Ｙｕｕ
冬でもモリモリ美味しく食べよう♪具だくさんな「ホットサラダ」レシピ
寒さもいっそう厳しくなり体調を崩しやすい時期になりましたが、しっかり野菜は摂っていますか？寒い冬には栄養がたっぷりと詰まったホットサラダがおすすめです！野菜は加熱調理することによってカサが減り...
2017/01/15
フーディストノート
節約＆おつまみにも！栄養たっぷりの簡単「油揚げサンド」
良質なたんぱく質や鉄分など栄養たっぷりの「油揚げ」。話題の糖質制限ダイエットにもよく登場するうえ、リーズナブルなので日々の料理に使うことも多いですよね。今回は何かと重宝する油揚げに色々な具材を...
2016/12/19
Kayoko*
簡単ランチにいかが？栄養たっぷり「アボカド」のパスタ4選
お手軽ランチと言えばパスタ料理！という方も多いのではないでしょうか。今回は栄養たっぷりのアボカドを使ったパスタのレシピをご紹介します。クリーム系や和風、トマトソースもお任せ♪気分に合わせて、色...
2016/11/30
pon
節約＆ダイエットにも！ボリューム満点「厚揚げサンド」はいかが？
焼いても煮ても、それだけでおいしい厚揚げですが、お好きな具を挟めばボリュームアップします。パンよりも糖質が少ないので、ダイエット中の主食にもぴったりです。もちろん、おつまみやお弁当にも。どんな...
2016/11/14
wasante
速攻でできる！簡単＆時短おかず「白菜のレンジ蒸し」
冬にかけて旬を迎える「白菜」。お鍋の具材には欠かせない野菜ですが、余ってしまうことも。そこで今回は、速攻でできる簡単おかず「白菜のレンジ蒸し」のレシピをご紹介します。レンジを使って蒸せば、超時...
2016/10/24
sakki
とっても簡単！ふわふわ食感がクセになる｢豆腐焼売｣
蒸し器を使って手間のかかるイメージの強い｢焼売｣。中にお豆腐を入れた｢豆腐焼売｣なら、火の通りも早く、実は電子レンジやフライパンを使ってお手軽にできちゃうんです♪そこで今回は、ふわふわな食感が楽し...
2016/10/12
フーディストノート
お肉不使用でも満足感キープ！ヘルシーさ抜群の「肉なし餃子」
いつの時代も不動の人気を誇る「餃子」。最近では「餃子女子」が急増したり、フォトジェニックなインスタの投稿写真でますますその人気に拍車がかかっていますが、どうせなら満足感を損なわずに、少しでもヘ...
2016/06/11
フーディストノート
ダイエットの味方に！ヘルシーこんにゃくの常備菜レシピ
カロリーの低いヘルシー食材のこんにゃくはダイエットの強い見方！そんなこんにゃくを使って、簡単に作れる常備菜を作ってみませんか？たくさん作っておけば、お弁当のおかずや、夕食の「もう一品」に使えて...
2016/06/08
フーディストノート
かさ増しで節約♪行楽シーズンに大活躍の「お豆腐ナゲット」レシピ
行楽のお弁当や、運動会のお弁当に入っているととっても嬉しいチキンナゲット。でも、たくさん作るとなると、少しでも材料費を節約したいところですよね…。そこで今回は、お肉にお豆腐を混ぜて使るかさ増し...
2016/04/28
フーディストノート
ホットケーキミックスで簡単に！身体に美味しい「野菜スイーツ」
ホットケーキミックスは簡単に美味しくお菓子作りができるアイテム。野菜を混ぜ込むことでヘルシーで健康的なベジおやつになります♪美味しいレシピを集めてみましたのでぜひご覧ください！
2016/04/11
フーディストノート
濃厚なのにヘルシー！ふわふわ「豆腐グラタン」レシピ
冬は体重の増加が気になりますよね。そんな時におすすめなのが「豆腐グラタン」！ホワイトソースの代わりに水切り豆腐を使うので、さっぱりと低カロリーに仕上がるんです♪今回は、手軽に作れる簡単レシピを...
2016/02/21
フーディストノート
遅夜ごはんでも安心♪ ヘルシーな湯豆腐アレンジレシピ
豆腐の優しい味がカラダにじんわりしみる湯豆腐。寒くなってくるとふと食べたくなりませんか？低カロリーでヘルシーだから、遅い夜ごはんにもおすすめ♪ いろいろなアレンジで楽しんでみませんか？
2015/12/20
フーディストノート
冬はぽかぽか、夏はさっぱり♪１年中食べたい大根のおろし煮レシピ
ふだん添え物に使うことの多い大根おろしですが、肉や魚と煮込むことでボリュームのあるさっぱりメニューに変身します！お魚の臭みをとったり消化を助けたりと大根おろしパワーはすごいんです！何度も食べた...
2015/11/06
フーディストノート
野菜料理家・庄司いずみさんに学ぶ、野菜たっぷりヘルシー丼レシピ
肉や魚を使わないベジタリアン料理を実践し、野菜だけでも満足できる野菜料理を提案している人気料理家の庄司いずみさん。人気の秘密は、どれもユニークでとっても簡単＆おいしいから！そんな彼女のレシピの...
2015/10/30
フーディストノート
簡単でヘルシー！きのこを使った即席マリネ５選
低カロリーでヘルシーなきのこを使ったマリネは保存が効くので常備菜として作り置きしておくととっても便利！そのままだと傷みやすいきのこの使い道に困ったら、是非マリネにして冷蔵庫に常備しましょう。忙...
2015/09/15
フーディストノート
ノンストレスでド派手にやせる！低糖質チェンジダイエット
最近広く知られるようになった糖質を減らすダイエット法。でも今回ご紹介するのは、単に「糖質を食べない」のではなく、食べる量は減らさず質を変える“チェンジ”の発想です。これならストレスなく続けられま...
2015/08/28
フーディストノート
ヘルシー！そして節約！見逃せないお麩レシピ
小麦粉のグルテン（タンパク質）からつくられる、お麩。高たんぱく・低カロリーのヘルシー食材ということで、近頃注目を集めています。和風の煮物のイメージが強いお麩ですが、パンの代わりに使ったり、お肉...
2015/08/25
フーディストノート
真夏の恵みをたっぷりと！今が旬のとうもろこしレシピ
フレッシュなとうもろこしが店頭にならぶ季節がやってきました。とうもろこしは、茹でても焼いても炒めてもおいしい万能選手（なんと生でもおいしいんです！）。味付けも和風、洋風、さっぱり、こってり…ど...
2015/07/19
フーディストノート
これが本当のヘルシー！さっぱり「海藻サラダ」レシピ
痩せよう！と思って「サラダ食」に変える人も多いのでは？でもドレッシングや具材によっては高カロリーなものもあるんです。そこで今回は、夏のダイエットにぴったりの、さっぱり「海鮮サラダ」レシピをご紹...
2015/06/25
フーディストノート
脱・炒飯＆パエリア！簡単スパイシー「ジャンバラヤ」レシピ5選
暑い夏は、お肉と野菜満点のピリ辛「ジャンバラヤ」で栄養補給しませんか？パエリアが起源と言われているこの料理は、アメリカ・ルイジアナの代表的料理でスパイスがたっぷり入っているのが特徴。今回は、誰...
2015/06/10
フーディストノート
プチプチ食感がたまらない！ヘルシーな押し麦を使ったおしゃれサラダ5選
プチプチとした食感が楽しい「押し麦」は、食物繊維が豊富に含まれていて女性に大人気！サラダと合わせて食べればヘルシーなだけでなく、ドレッシングの旨みを吸っておいしさもアップ。食欲がない夏にはメイ...
2015/06/10
フーディストノート
甘味と栄養がギュッと詰まった“野菜スイーツ”4選
甘いものを食べたいけれど、なるべく体に優しくてヘルシーなものがいい。そう思うなら、“野菜スイーツ”を作ってみませんか？スイーツなのに野菜の栄養も摂れて、自然の甘さがクセになりますよ♪
2015/04/14
フーディストノート
流行間違いなし！栄養満点のスーパーフード「チアシード」レシピ
海外セレブや日本の人気モデルも注目！TVや雑誌でも紹介され、健康や美容、ダイエットにも効果が期待できると話題の「チアシード（サルバチア）」を知っていますか？とっても優秀で使い勝手の良い「チアシー...
2015/03/26
フーディストノート
いま話題のスパイス「クミン」でヘルシーダイエット♪
毎日小さじ1杯のクミンを摂ると体脂肪やコレステロールが減ったという調査結果が発表され、ただ今大注目のクミン。インド料理やアラブ料理に欠かせないスパイスですが、実は日本人の大好きな「カレーのいい...
2015/03/04
フーディストノート
煮物だけじゃない！「高野豆腐」を使ったアレンジレシピ
高野豆腐は低カロリーで高タンパク、少量で満腹感が得られることから、ダイエット食材としても注目されています。じゅわ～っとダシが染みた煮物もおいしいけれど、味付けを工夫してレパートリーを広げちゃい...
2015/02/18
フーディストノート
生クリームを使わずヘルシーに！可愛い「フルーツサンド」レシピ４選
フルーツサンドと言えば、生クリームたっぷりで高カロリーなイメージがありますよね。しかも外で買うと、少しお値段がはるもの…ならば、家で簡単に作ってみませんか？泡立ての面倒な作業も無く、自分好みの...
2015/02/03
フーディストノート
働き女子の強い味方！夜遅くても作りたくなる「遅ごはん」レシピ本
“師が走る”と書いて師走。いつもより残業が増えたり、帰りが遅くなることも多くなりがちですよね…。そこで、疲れているからこそパパッと作れて、夜に食べても安心なヘルシー料理のレシピ本を集めました♪
2014/12/08
フーディストノート
ヘルシーなのに大満足！くまみさんの「カリもちチヂミ」5選
ビール好き＆運動嫌いの夫を、1年で7kg減量させた“くまみ飯”が人気のくまみさん。今回は、ヘルシーなのに満足感たっぷりな「チヂミ」レシピを集めました。もずくや豆腐、もやしなどを使ったカリもち食感のチ...
2026/05/29
フーディストノート
野菜も肉もたっぷり食べられる♪Mizukiさんの「白菜鍋」レシピ
冬の献立に欠かせない鍋料理は、いくつレパートリーがあっても困りませんね！今回はMizukiさんの作る「白菜鍋」をご紹介します。スープも身近な材料で簡単に作れて、締めまでおいしいですよ♪ぜひ作り方を参...
2026/01/05
フーディストノート
つるんと味しみでおいしい♪Ｙｕｕさんの「春雨スープ＆鍋」レシピ
寒い日に食べたいあったかスープや鍋、煮物に「春雨」を入れてみませんか？今回はＹｕｕさんのおすすめレシピをご紹介します。つるつるとした食感がアクセントになって、かさ増し効果も◎。さっそく気になる...
2026/01/04
フーディストノート
寒い日にすぐ作れる！管理栄養士maicookさんの「あったかスープ」4選
寒い季節は温かなスープが恋しくなりますね♪今回は管理栄養士maicookさんのおすすめあったかスープをご紹介します。中華風や韓国風など、どれも身近な材料を使って手早く作れるアイデアぞろいです。毎日の献...
2025/12/06
フーディストノート
「もやし」で節約！筋肉料理人さんの簡単おつまみレシピ
晩酌のおつまみがリーズナブルに、ボリューム満点に作れたらうれしいですね！今回は筋肉料理人さんの「もやし」を使ったアイデアレシピをご紹介します。もやしをたっぷり使っても水っぽくなりにくいポイント...
2025/11/20
フーディストノート
寒い日にあったまる♪味しみしみ「大根鍋」レシピ
大根をたっぷり食べたいときは、鍋にするのがおすすめです。つゆや具材の旨味をすった大根はたまらないおいしさですよ。大根を輪切りにしたり、すりおろしたりと、食感もいろいろ楽しめます。あたたかい大根...
2025/11/10
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