ヘルシーなのに大満足！くまみさんの「カリもちチヂミ」5選
ビール好き＆運動嫌いの夫を、1年で7kg減量させた“くまみ飯”が人気のくまみさん。今回は、ヘルシーなのに満足感たっぷりな「チヂミ」レシピを集めました。もずくや豆腐、もやしなどを使ったカリもち食感のチヂミは、ダイエット中でもしっかり食べたい日にぴったりです。
2026/05/29
2026/05/29
もずくミニチヂミ
もずく入りとは思えない、もっちもち食感のミニチヂミ。 にらの風味とカリッと焼けた香ばしさがたまらなく、つい何個も手が伸びます。ヘルシーなのに満足感があり、腸活を意識したいときにもおすすめです。
お豆腐のチーズチヂミ
豆腐入りの生地にキムチとチーズを合わせた、やみつき系チヂミ。 外はカリッと、中はもっちり食感で、チーズのコクもたっぷり。ヘルシーに食べたいけれど、満足感もしっかり欲しい日にぴったりです。
プリプリえびチヂミ
えびのプリプリ食感がクセになる、ごちそう感たっぷりのチヂミ。 にらやえのきも入っていて、食べごたえがありながら重すぎないのがうれしいポイントです。カリもち食感で、おかわりしたくなるおいしさ！
もやしカリもちチヂミ
もやし1袋で作れるとは思えない、主役級のカリもちチヂミ。 外はカリッ、中はもちっとした食感で、シンプルなのにやみつきになります。節約しながらボリュームも出せる、うれしい一品です。
にらにんじんチヂミ
にんじんとにらをたっぷり使った、彩りもきれいな野菜チヂミ。 チーズ入りで食べやすく、野菜が苦手な方でも食べやすい味わいです。みそ入りのたれがよく合い、最後まで飽きずに楽しめます。
くまみさんのチヂミレシピは、ヘルシー食材を使いながらも、しっかり満足感があるのが魅力。カリッ＆もちっとした食感で食べごたえもあり、ついまた作りたくなるおいしさです。気になるレシピがあったら、ぜひ毎日のごはんに取り入れてみてくださいね。
くまみさん
フーディストノートアンバサダー。管理栄養士の資格を持ち、家族を1年で7kg痩せさせた「くまみ飯」が話題。著書に『夫をこっそり痩せさせる くまみ飯』（主婦の友社）。
＜Instagram＞
くまみ｜夫をこっそり痩せさせる妻(@kmami_gohan)
