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和えるだけの簡単おつまみ！「やみつきアボカド」レシピ
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「ヘルシー」の人気レシピ一覧（4ページ目）
毎日の暮らしに役立つ、フーディストさんたちのレシピやアイデアをご紹介します。
注目キーワード「ヘルシー」に関する記事を人気順に711件掲載中です。
集計期間：2026/06/30-2026/07/06
「ヘルシー」の新着記事はこちら
もちもち食感がたまらない！豆腐で作る「シフォンケーキ」
豆腐入りのヘルシーなシフォンケーキはいかがですか？通常のシフォンに比べると、もちもち感が加わって食べ応えのある食感に仕上がります。ほのかに豆腐の風味が残るレシピ、豆腐が入っているとは思えないレ...
2016/10/15
Kayoko*
♡超簡単おかず系♡豚ニラ春雨味噌スープ♡【#時短#節約#ヘルシー#豚肉】
Mizukiさんによるフーディストノート公式連載です。身近な食材で作れる簡単レシピとキラキラでキュートなスタイリングを紹介します。今回は「♡超簡単おかず系♡豚ニラ春雨味噌スープ♡【#時短#節約#ヘルシー#...
2016/09/09
Mizuki
安くて低カロリー！「もやし」だけで作れる簡単おつまみレシピ
おうちでの晩酌タイムには簡単に作れて美味しいおつまみがほしいもの。そこで今回オススメするのが「もやしだけでできるおつまみ」！身近な調味料や乾物と一緒に調理すること約5～10分で、絶品1品料理が完成...
2016/07/20
フーディストノート
甘酸っぱさが旨味に！「もずく酢」を使ったおかず4選
ヘルシーで健康食品としても優秀なもずく酢。身体に良いとは分かっていても、あの甘酸っぱさが苦手な方もいらっしゃいますよね。ひと手間かけて他の食材と合わせるだけで、よりおいしく食べられて、ボリュー...
2016/03/27
フーディストノート
「白菜大量消費」におすすめ♪簡単うま煮レシピ
今回は、白菜のうま煮のレシピをご紹介します。味がしみたとろとろの白菜がたまらないおいしさで、ご飯との相性もバッチリ！旬の白菜で作ればおいしさ倍増ですよ。手軽に作れるものばかりなので、ぜひ試して...
2026/02/17
chata
あると便利な副菜！ごま油香る「切り干し大根おかず」
大根の旨味や甘みが濃縮された切り干し大根。今回は、そんな切り干し大根にごま油のコクや豊かな風味をプラスしたおかずをご紹介します。煮物、サラダ、ナムルなど、幅広いアイデアがそろっていますよ。切り...
2025/11/27
chata
「ささみ」で食べ応えアップ♪かんたん副菜レシピ
淡白な味わいの「鶏ささみ」は、いろいろ食材と組み合わせて調理できる便利な食材。今回は、そんな「鶏ささみ」を使った副菜のレシピをご紹介します。食べ応えがあるので、ボリューム感のある副菜がほしいと...
2025/08/02
chata
夏におすすめ！さっぱり&食べ応えもある「豆腐サラダ」
栄養豊富な豆腐を使ってサラダを作ってみませんか？さっぱりとしているので、食欲の落ちがちな夏でも食べやすいですよ。野菜だけで作るサラダよりも食べ応えがあるのもうれしいポイント。具材や味付けの違い...
2025/07/04
chata
せいろなしで話題の「蒸し料理」が作れる！フライパンで使えるプレートが便利♪
ヘルシーで彩りも美しいせいろ蒸しが話題！でも「お手入れが大変」「収納に困る」と買うのを躊躇している方も多いのでは？そんな方にぴったりの、フライパンで蒸し料理が手軽に作れるプレートが新登場♪陶器...
2025/02/08
アンジェ web shop
冷凍保存もOK！野菜たっぷりで栄養満点な「根菜ミートソース」の作り方
人気フーディスト・管理栄養士の小泉明代さんに、「根菜ミートソース」のレシピを教えていただきました。にんじん、ごぼう、にんじんなどがたっぷり入って栄養満点！作っておけばパスタソースとしてはもちろ...
2025/01/14
小泉明代
煮ても炒めてもおいしい！「大豆×豚バラ肉」のコク旨おかずレシピ
たんぱく質をはじめさまざまな栄養素を含む「大豆」は、毎日の料理に上手に取り入れたいですね！そこで今回は、濃厚な「豚バラ肉」を合わせたおかずレシピをご紹介します。豚バラ肉のコクと旨味が、くせがな...
2024/12/07
pon
かんたん5分！パパッと作れてお酒がすすむ「豆腐」おつまみ
おつまみにも便利な豆腐ですが、冷奴以外にもかんたんにできてお酒がすすむレシピがいろいろありますよ。コチュジャンだれで和えたり、電子レンジ蒸ししたりと、アレンジは豊富！5分以内にできるアイデアレ...
2024/10/25
wasante
節約できてお腹も大満足！「豆腐ステーキ」レシピ・作り方
節約したいけれどお腹も十分満たしたいときは、肉の代わりに豆腐を使ったステーキはいかがでしょう？あっさりした豆腐が、焼き方や味付けを工夫することで、食べ応えのある一品になりますよ。おすすめのレシ...
2023/08/08
chata
ホワイトソースなしで楽ちん！ふんわり＆ヘルシー「とろろグラタン」
大人にも子どもにも人気のグラタン料理。今回は、長芋や山芋をすりおろした「とろろ」を使ったレシピをご紹介します。とろろを具材にかけたり混ぜたりしたら、あとは焼くだけで完成！ホワイトソースで作るよ...
2023/01/29
fumirioko
2週間でウエスト-6cm！たっきーママさんのオートミールダイエットがすごい
白米が大好きなたっきーママさんの旦那さまは「そんなに食べていないのにやせない」と悩んでいたそう。そこで1日1食をお米そっくりなオートミールに置き換えたら2週間で体重が-3kg、ウエストは-6cmに！効果...
2023/01/27
フーディストノート
お弁当の隙間埋めにも！「こんにゃく」メインのやみつきおかず
お手頃価格でお財布にやさしい食材の「こんにゃく」。いつも同じ味付けで代わり映えしない…という方に朗報！今回は、お弁当の隙間埋めにも使える、こんにゃくがメインのやみつきおかずをご紹介♪食卓にもう一...
2022/10/09
タダユイ
かさ増し＆ヘルシー♪「おからつくね」のおすすめレシピ
ひき肉で作る「つくね」のかさ増しアイデアをご紹介します。今回ピックアップするのは「おから」を混ぜ込むレシピ。ボリュームが出るだけでなく、油分やカロリーダウンも期待できます♪節約メニューやダイエ...
2021/06/08
pon
新玉ねぎたっぷり♪柔らか鶏むね肉のオニオンソース
ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「新玉ねぎたっぷり♪柔らか鶏むね肉のオニオンソース」です。
2021/04/05
ぱお
ダイエッターもきっと満足！「豆腐×きな粉」のギルトフリーおやつ
ダイエット中は甘いものを控えなきゃ･･･と思うけれど、それがストレスになってしまうのは辛いですよね。そこで今回は、ダイエット中に欠かせない「豆腐」を使ったおやつをご紹介！きな粉を組み合わせれば風...
2020/07/06
pon
ヘルシーなのにボリューム大満足♪「豆腐入りミートボール」
お弁当の定番おかず「ミートボール」は、旨味たっぷりの肉団子に甘い照り焼きダレが絶妙のおいしさですよね♪でも健康志向の現代、カロリーも気になりますよね。そこで今回は、豆腐を加えたヘルシーなミート...
2017/12/24
sakki
【新常識】加熱はレンジで3分だけ！ポイント3つで感動のやわらかさ「鶏むね肉 de 梅しそ...
彼や旦那さまの胃袋を満たす、愛情たっぷりのモテレシピをご紹介。livedoor公式ブロガーとして活躍するＹｕｕさんのフーディストノート公式連載です。今回は、加熱はレンジで3分だけ！ポイント3つで感動のや...
2017/07/06
Ｙｕｕ
しっとりやわらか♪ヘルシーな「蒸し鶏」レシピ
しっとりとやわらかな蒸し鶏。油控えめでヘルシーなのがうれしいポイント！今回は、下味をつけてから蒸してチャーシューにしたり、せいろで蒸してたれをつけたりと、蒸し鶏をおいしくいただけるレシピをご紹...
2026/05/10
chata
作り置きにも◎野菜がもりもり食べられる「デリ風サラダ」5選
あと一品のおかずがほしいときに便利な作り置きのサラダ。今回はnozomiさんのおすすめデリ風サラダをご紹介します。毎日のごはんに、おつまみにと活躍間違いなし♪どのサラダも身近な材料で作れるので、ぜひ...
2026/05/05
フーディストノート
忙しい日はこれ！「レンジ蒸し」なら肉も野菜もたっぷりで大満足♪
火を使わずに調理でき、忙しい日にも取り入れやすいのがうれしい「レンジ蒸し」。今回は、お肉と野菜を合わせて楽しめるレシピをご紹介します。旨みたっぷりでボリューミーな一皿は、メインおかずにぴったり...
2026/05/03
moca777
10分で完成！「こんにゃく炒め」が作り置きにもおすすめ♪
こんにゃくは食物繊維が豊富で低カロリー、そしてリーズナブルといいこと尽くめ♪そこで今回は、そんなこんにゃくで作る炒め物をご紹介します。どれも10分で作れて、忙しい日に役立つレシピばかり♪夕飯の一品...
2026/03/03
chata
「餃子の皮」がなくても大丈夫！かんたんアレンジ餃子レシピ
「餃子」といえば、餃子の皮で餡を包むことが一般的ですが、普段とはひと味違った餃子はいかがでしょうか？野菜を使って包むものや詰めるものなどさまざまなレシピを集めました。餃子の餡が余ったときやいつ...
2025/10/18
tomo
抱えて食べたい！シャキシャキ食感がたまらない「水菜の和え物」レシピ
シャキシャキした食感がくせになる「水菜」。サラダに使うことが多いですが、調味料や別の食材と一緒に和えるのもおすすめ！そこで今回は、手軽に作れる和え物のレシピをご紹介します。
2025/10/12
tomo
ネバネバ食感にやみつき！「オクラとろろ」が夏のごはんに大活躍♪
管理栄養士の小泉明代さんに「オクラとろろ」のレシピを教えていただきました。ネバネバ食感と涼しげな緑色が、暑い季節にぴったり！冷奴やご飯にのせれば、食欲がないときでもするすると食べられますよ。小...
2025/06/24
小泉明代
「豆乳」が余ったらどうしてる？使い切りにもおすすめな簡単アレンジ料理
やさしい甘さで栄養たっぷりな「豆乳」。そのまま飲むのもよいですが、料理に活用するのもおすすめです。今回は、スープやグラタンなど豆乳のクリーミーなおいしさを味わえるレシピをご紹介します。余ってし...
2025/03/16
chata
三つ葉の香りがくせになる♪お酒によく合う「ささみ」おつまみ
しっとりとやわらかな「鶏ささみ」で作るおつまみレシピをご紹介します。ポイントは「三つ葉」を使うこと。さわやかな香りがアクセントになって、お酒がすすむこと間違いなしです♪簡単に作れるアイデアばか...
2024/10/15
pon
一口食べれば幸せ♪チョコ不使用でも大満足な「チョコ風スイーツ」
チョコレートを使っていないのにまるでチョコのような味わい♪今回は、今すぐ真似したくなるアイデア満載の「チョコ風スイーツ」をご紹介します。ココアパウダーや完熟バナナなどを使うことでチョコがなくて...
2024/08/03
moca777
YouTubeが大人気！関口絢子さんの長生きレシピで健康寿命をのばそう
YouTubeのチャンネル登録者数55万人超！料理研究家の関口絢子さんの新刊『管理栄養士が教える！世界一カンタンな長生きレシピ』が発売されました。食材の栄養を手軽に効率よく摂ることができる調理法や、体...
2024/05/17
フーディストノート
しっとり味わい深い♪「塩麹鶏ハム」おすすめレシピ
鶏むね肉や鶏ささみで気軽に作れる「鶏ハム」。常備菜としてもおなじみですね♪今回は味付けに「塩麹」を使った鶏ハムレシピをご紹介します。麹の力で肉のしっとり感がアップし、味わい深く仕上がりますよ。...
2024/03/03
pon
しっかりおいしくて罪悪感なし！「豆腐ティラミス」の簡単レシピ
ほろ苦いコーヒーと濃厚なチーズクリームの味わいが人気のティラミス。今回は、そんなティラミスに豆腐を加えて作る「豆腐ティラミス」をご紹介します！チーズのコクを残しつつ、カロリーや脂肪分は控えめな...
2023/10/09
フーディストノート
なめらか＆ヘルシー♪「豆腐バナナアイス」を作ってみよう！
生クリームや卵を使うのが定番のアイスですが、豆腐とバナナでも大満足のアイスが作れるんです！豆腐のなめらかさとバナナのやさしい甘みがマッチして、笑顔がこぼれる味わいですよ♪完熟したバナナを使えば...
2022/07/17
Kayoko*
ぽかぽかあったまる！「食べるごぼうスープ」でデトックス♪
食物繊維たっぷりの「ごぼう」は腸の調子を整えてくれるので、デトックスにもおすすめの野菜です。今回は、そんなごぼうをたっぷり使った「食べるスープ」のレシピをご紹介します！和風スープや豆乳や牛乳ベ...
2021/12/15
yunsakku
大根がモリモリ食べられる！「コクうま洋風おかず」で賢く消費♪
1本買うとたっぷり使える、コスパ抜群の「大根」。冬は重宝するお野菜ですよね♪今回は、そんな大根を「洋風おかず」に仕立てたレシピをご紹介します。ベーコンやバター、チーズ、クリームソースなどと合わせ...
2021/02/08
sakki
ご飯がすすむ♪せん切り大根の豚バラ巻き照り焼き！
ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「ご飯がすすむ♪せん切り大根の豚バラ巻き照り焼き！」です。
2020/11/30
ぱお
全部レンジで簡単！柔らかささみとキャベツのにんにくしょう油マリネ
ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「全部レンジで簡単！柔らかささみとキャベツのにんにくしょう油マリネ」です。
2020/03/11
ぱお
うまい！コスパよし！「ピーマン」と「豆腐」で作る絶品おかず
比較的安価に買える「ピーマン」と、節約の定番食材「豆腐」を組み合わせたおかずレシピをご紹介します。ピーマンの苦味は炒めたり豆腐と一緒に混ぜることで緩和され、食べやすくなりますよ。どちらの食材も...
2019/08/29
sakki
♡包丁要らずde超簡単♡ハムとレタスの春雨スープ♡【#時短#節約#おかずスープ】
Mizukiさんによるフーディストノート公式連載です。身近な食材で作れる簡単レシピとキラキラでキュートなスタイリングを紹介します。今回は「♡包丁要らずde超簡単♡ハムとレタスの春雨スープ♡【#時短#節約#お...
2019/06/14
Mizuki
罪悪感なし！「糸こんにゃく」で作るヘルシーサラダ
喉ごしのよい糸こんにゃくを使ったサラダは、暑くなってきた時期にぴったり！ヘルシーなので、ダイエット中の方にもおすすめです。さっぱり味から、コクのあるレシピまで幅広くピックアップしましたので、ぜ...
2019/05/28
Kayoko*
おから衣って知ってる？揚げ物もおいしく糖質カットしよう！
パン粉たっぷりの揚げ物はおいしいですが、カロリーや糖質が気になりますよね。そんな方はパン粉をおからに替える「おから衣」をぜひお試しください。パン粉に比べて低糖質で、糖質制限ダイエットでも注目さ...
2017/05/26
フーディストノート
和えるだけで簡単！半玉ペロリと食べられる「レタスサラダ」4選
今回は、野菜をたっぷり食べたいときにおすすめのレタスサラダをご紹介します。材料を切って和えるだけで作れて、忙しい日でもサッと一品用意できますよ。レタスは味にクセがなく、いろいろな味付けで楽しめ...
2026/05/01
chata
ポリ袋調理でかんたん♪「長芋と卵のふわとろ焼き」がSNSで大人気
ふわふわとろとろの食感がたまらない♪今回は、ミツカン公式Instagramで人気の「長芋と卵のふわとろ焼き」をご紹介します。ポリ袋を使うことで調理も後片付けもらくらく！味付けは追いがつおつゆだけなので、...
2026/02/04
ミツカン
手が止まらない！食感がたのしい「やみつきナッツ」レシピ
一度食べたら手が止まらなくなるかも♪カリッとした食感がたのしい「ナッツ」を使ったレシピをご紹介します。甘い系からしょっぱい系までそろっているので、気分に合わせて選べるのもうれしいところ。材料が...
2026/02/03
moca777
野菜も肉もたっぷり食べられる♪Mizukiさんの「白菜鍋」レシピ
冬の献立に欠かせない鍋料理は、いくつレパートリーがあっても困りませんね！今回はMizukiさんの作る「白菜鍋」をご紹介します。スープも身近な材料で簡単に作れて、締めまでおいしいですよ♪ぜひ作り方を参...
2026/01/05
フーディストノート
味しみしみでご飯が止まらない♪「肉豆腐」レシピ
今回は、肉豆腐のレシピをご紹介します。ジューシーなお肉や味のしみた豆腐がたまらないおいしさで、白いご飯がもりもり進みますよ。定番の甘辛味や、ピリッと辛い韓国風などいろいろなレシピがあるので、ぜ...
2025/12/04
chata
野菜をたっぷり食べられる！やみつき必至の「パリパリサラダ」
揚げた野菜や餃子の皮などを使った「パリパリサラダ」のレシピをご紹介します。パリッとした食感がクセになり食べ応えもあるので満足感を得られますよ♪中には給食の懐かしい思い出がある方もいらっしゃるの...
2025/10/26
tomo
ヘルシーなのに満足感◎「ホットケーキミックス×豆腐」で作る簡単スイーツ
栄養価が高く、カロリーが控えめな豆腐を使ってお菓子を作ってみませんか？ヘルシーなのに食べ応えがあって、お腹も心も大満足ですよ♪ホットケーキミックスで作るお手軽レシピを集めたので、ぜひチェックし...
2025/08/26
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