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和えるだけの簡単おつまみ！「やみつきアボカド」レシピ
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“レストランみたい！”と家族に喜ばれた「サクサク鶏むね肉のトマトソースがけ」
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焼いただけなのにおいしい！「手羽元の塩ガーリック焼き」の簡単レシピ
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「ヘルシー」の人気レシピ一覧（2ページ目）
毎日の暮らしに役立つ、フーディストさんたちのレシピやアイデアをご紹介します。
注目キーワード「ヘルシー」に関する記事を人気順に711件掲載中です。
集計期間：2026/06/30-2026/07/06
「ヘルシー」の新着記事はこちら
ダイエット中にも♪糸こんにゃくとごぼうのヘルシーきんぴら！
ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「ダイエット中にも♪糸こんにゃくとごぼうのヘルシーきんぴら！」です。
2020/09/10
ぱお
高たんぱくでヘルシー！ダイエット中に助かる「おからバー」の作り方
フーディストノートアンバサダーの管理栄養士ゆきぼむさんに、高たんぱくでヘルシーな「おからバー」のレシピを教えていただきます。材料を混ぜて焼くだけなので、簡単に作れますよ。ダイエット中のおやつに...
2026/01/05
フーディストノートアンバサダー
一杯でお腹が満たされる！山本ゆりさんの「具だくさんスープ」レシピ
冬の献立にあるとうれしいあったかスープ。今回は山本ゆりさんのおすすめレシピをご紹介します。朝はレンチンで簡単に、夜は具だくさんにといろいろなアレンジができますよ。身近な材料で作れますので、ぜひ...
2026/01/01
フーディストノート
レンジですぐできる！「なめこ」のぱぱっとおかず5選
火の通りが早い「なめこ」はレンジ調理がぴったり！今回はレンジだけで作れるスピードメニューをご紹介します。なめこだけでも、冷蔵庫にある野菜や豆腐などを合わせてもOKです。あと一品欲しいと悩んだら、...
2025/04/01
pon
おいしく食べて体にうれしい♪たっきーママさんの「腸活スープごはん」
今こそダイエットをがんばりたい！そんな方におすすめな、たっきーママさんの「腸活スープごはん」をご紹介します。お腹にうれしい食材を使ったスープごはんは、具だくさんで満足感もばっちり。薄着の季節に...
2026/03/16
フーディストノート
お正月太り解消！ふわふわもっちり「めんつゆで簡単じゃこの炒り豆腐」
スピードレシピをご紹介いただくぱおさんのフーディストノート公式連載。今回のレシピは、お正月太りが気になるときにぴったりな炒り豆腐です。味付けはめんつゆを使うので簡単！やさしい味わいとふわふわも...
2024/01/16
ぱお
チョコケーキもチーズケーキも低脂質に変身♪美容料理研究家あゆさんの「低脂質おやつレ...
甘いおやつはガマンしたくないから、少しでもヘルシーなものを食べたい！今回は、そんな願いをかなえてくれる低脂質おやつレシピを、「食べて美肌と健康」をコンセプトに簡単ごはん＆おやつレシピを紹介中の...
2022/01/17
フーディストノート
あと一品にすぐ作れる！さっぱりおいしい「冷奴アレンジ」3選
暑くなってくると食べたくなる「冷奴」。しょうゆをかける定番もおいしいですが、たれやトッピングを変えるだけでひと味違う味わいが楽しめますよ♪今回は、おすすめの「冷奴アレンジ」を3つご紹介します。お...
2026/05/24
moca777
40～60代が運動なしで-10kg！おにゃさんの「たんタンダイエット」がすごい
料理研究家でダイエットカウンセラーのおにゃさんの新刊『40～60代がしっかり食べて10㎏超やせ！時短たんタンダイエット』が発売されました。なんと食事内容を変えるだけでやせにくい40～60代女性が、やせ体...
2024/06/26
フーディストノート
おやつや軽食にぴったり♪「キャベツ×ホットケーキミックス」で作る満足レシピまとめ
シャキシャキの「キャベツ」と、おやつ作りで重宝する「ホットケーキミックス」を使って、甘くないおやつを作ってみませんか？野菜もしっかりとれて栄養満点！ボリュームがあるので、軽めのお食事にもおすす...
2021/04/16
sakki
大量消費にもおすすめ！スガさんの「水菜」がたっぷり食べられるおかず
生でも火を通してもおいしい「水菜」のおかずをご紹介します。教えてくださるのは人気フーディストのスガさんです。シンプルだけれど箸のすすむ味付けで、あと一品のおかずやおつまみにぴったり！もちろん作...
2025/09/14
フーディストノート
「腸活」におすすめ♪食物繊維たっぷり！スガさんのきのこの作り置きおかず
冷蔵庫にあると何かと助かる常備菜。今回は人気フーディストのスガさんに、きのこの作り置きおかずをご紹介いただきます。そのまま副菜にしたり、アレンジしたりと使い勝手抜群！食物繊維たっぷりなので腸活...
2024/09/01
フーディストノート
ダイエット中にもおすすめ！たくさん食べても罪悪感なしの「しらたき」おかず10選
ダイエット中や遅い時間の食事は、カロリーが低めだとうれしいですね！そこで今回は、「しらたき」が主役のおかずレシピをご紹介します。満足感のある味付けで、ご飯にはもちろんお酒のおつまみにもぴったり...
2024/07/17
pon
ちぎって和えるだけ♪味なじみ抜群の「ちぎり豆腐」レシピ
あと一品ほしいときに便利な「豆腐」の副菜。今回は「ちぎり豆腐」を使って作る簡単レシピをご紹介します。豆腐を手でちぎるだけで、味がなじみやすく食べ応えもアップ。野菜や薬味を合わせたり、これからの...
2026/06/08
moca777
作業時間5分以内！ほったらかしで絶品♪SHIMAさんの「せいろ蒸し」レシピ
大人気のキッチンアイテム「せいろ」、上手に使えていますか？今回はSHIMAさんのせいろ蒸しをご紹介します。ご飯のおかずに朝食プレートなど、いろいろな使い方ができますよ♪なんと準備時間はどれも5分以内...
2025/11/18
フーディストノート
♡簡単ヘルシー♡ベーコンと小松菜の春雨スープ♡【#時短#節約#おかずスープ】
Mizukiさんによるフーディストノート公式連載です。身近な食材で作れる簡単レシピとキラキラでキュートなスタイリングを紹介します。今回は「♡簡単ヘルシー♡ベーコンと小松菜の春雨スープ♡【#時短#節約#おか...
2018/12/31
Mizuki
寒い日はこれ！Mizukiさんの「おかずスープ」は具だくさんで大満足♪
寒い季節は温かい食事でお腹の中からぽかぽかに♪今回はMizukiさんのおすすめ「おかずスープ」をご紹介します。身近な材料を使って、和洋さまざまなアレンジができますよ。お鍋ひとつで簡単に作れますので、...
2025/11/23
フーディストノート
えのきとひじきでかさ増し♪少ないお肉でも大満足な「豆腐ハンバーグ」レシピ
フーディストノートアンバサダーの杉山かふんさんに「えのきとひじきの豆腐ハンバーグ」のレシピを教えていただきます。えのきとひじきでかさ増ししているのお肉が少なくても満足感があって◎。食物繊維たっ...
2025/06/17
フーディストノートアンバサダー
ダイエット中や夜食にもおすすめ！ヘルシーな「焼きそば」6選
お腹が空いた時にパパッと作れる焼きそばは、ランチから夜食まで登場回数が多いのではないでしょうか？でもお肉や麺など、意外とカロリーが高めなんですよね。そこで今回は具材や麺をアレンジしたヘルシーな...
2017/06/07
Kayoko*
レンジで簡単♪しっとりやわらか「鶏むね肉」レシピがSNSで話題！
電子レンジで簡単！なのに誰でも失敗なくおいしく作れる♪今回はミツカン公式Instagramで人気の「鶏むね肉」レシピをご紹介します。炒め物、サラダチキン、漬け鶏まで、覚えておけば献立のレパートリーが広が...
2025/09/17
ミツカン
ほったらかしで完成♪Mizukiさんの簡単「フライパン蒸し」レシピ
料理研究家として活躍するフーディストのMizukiさんに、おすすめの「フライパン蒸し」をご紹介いただきます。材料をフライパンに入れたら、あとはほぼほったらかしでできあがり！身近な材料で作れるレシピぞ...
2025/03/06
フーディストノート
野菜をたっぷり食べたいときにおすすめ♪一皿で大満足の「メイン級サラダ」
野菜がたっぷり食べられてうれしいサラダ。でも、野菜だけでは物足りないと思うことはありませんか？今回は、肉や魚介など食べ応えのある食材をプラスして、サラダだけでも満足できる「メイン級サラダ」を集...
2023/10/14
moca777
鶏むね肉でかんたん！食べ応え◎な「焼きサラダチキン」の作り方
人気フーディストの筋肉料理人さんが作る「焼きサラダチキン」をご紹介します。ゆでた物よりも香ばしく食べごたえがあり、筋トレ飯としてはもちろんご飯のおかずにもぴったり！市販品よりもリーズナブルで気...
2025/07/24
フーディストノート
作っておくと便利！「しいたけ」を使ったお弁当スキマおかず
旨味成分たっぷりの「しいたけ」を使ったおかずは、季節を問わずに作れて何かと便利！大量に作っておけば保存できて時短にもなります。お弁当のスキマを埋めるのにも活躍してくれますよ。色々なアイデアを、...
2020/06/12
sakki
とろとろ♪お腹も心も温まる「白菜の煮込み」レシピ
今回は、白菜の煮込み料理のレシピをご紹介します。じっくり煮込んだ白菜は、味がよくしみ込んでいて食感はとろとろ。すき焼きのような和風の味付けや、クリームやトマトで煮込んだ洋風のものなど、バリエー...
2025/01/21
chata
ノンオイルでヘルシー！「豚バラとかぼちゃのフライパン重ね蒸し～中華ねぎだれ添え～」
スピードレシピをご紹介いただくぱおさんのフーディストノート公式連載。今回のレシピは、秋の味覚かぼちゃを使った重ね蒸しです。玉ねぎの上にかぼちゃと豚バラ薄切り肉を交互に並べてフライパンで蒸し焼き...
2023/09/19
ぱお
節約にも腸活にも◎！「おから×ひき肉」のボリュームおかず
安くて食物繊維たっぷりのおからは、ひき肉料理のかさ増しにピッタリ！節約にも腸活にもオススメです。コロッケやナゲット、つくねなど、いろいろなおかずに活用できますよ。さっそく、みんなに人気のボリュ...
2019/12/15
wasante
スイーツにも使える！“高野豆腐”を使ったおやつ5選
高野豆腐といえば、煮物など料理に使うイメージが強いかもしれませんが、味にクセがないのでスイーツにも使えるんです！栄養豊富で低カロリーな食材なので、いつものおやつがヘルシーにできちゃうのも嬉しい...
2015/06/23
フーディストノート
つるんと食感＆甘辛味にやみつき！ご飯がすすむ「麻婆しらたき」簡単レシピ
スピードレシピを紹介する人気フーディストぱおさんの公式連載。今回のレシピは、ヘルシー食材しらたきで作る「麻婆しらたき」です。「麻婆春雨」では春雨を使いますが、今回はしらたきに置き換えてカロリー...
2025/09/16
ぱお
大豆の水煮がスイーツに！意外と使える♪ヘルシーおやつレシピ
大豆の水煮と言えば煮物に使うイメージが強いですが、じつはスイーツやおやつ作りにも活用できることをご存知ですか？大豆の水煮を使ったスイーツは意外とバリエーションも豊か！ヘルシーなおやつを作りたい...
2020/01/03
hatsuharu
「こんにゃく」をお肉の代わりに？！節約＆ヘルシーおかず5選
騙されたと思って一度は試してみてください！お肉の代わりに「こんにゃく」を使えば、ヘルシーで食べ応え抜群なおかずが完成♪から揚げや焼き鳥風も作れる驚きのアイデアレシピをご紹介します！ダイエット中...
2026/04/13
moca777
節約でも大満足！かさ増し「鶏つくね」レシピ3選
節約しながらボリュームもあきらめたくない日は「鶏つくね」に決まり！豆腐やえのき、おから、切り干し大根を使ったかさまし術が光る3つのレシピをご紹介します。いろいろな食材を合わせることで、食べごた...
2026/02/26
moca777
あと一品に悩んだら♪「厚揚げ×なめこ」あったかおかず
あと一品のおかず作りに便利な「厚揚げ」。今回はつるんとした口当たりが魅力の「なめこ」を合わせた簡単おかずをご紹介します。短時間で作れる煮物やレンチンおかずなど、あったかアイデアをピックアップ！...
2025/04/23
pon
「納豆×チーズ」がクセになる！お酒がすすむ簡単おつまみレシピ
納豆でお酒がすすむおつまみを作ってみませんか？今回紹介するのは「納豆のおやき」のレシピ。シャキッとした長芋の食感ととろけるチーズが納豆と相性抜群で、クセになること間違いなし！簡単おつまみで乾杯...
2025/01/20
misa
レンジでらくちん！「鶏むね肉」で作るヘルシー節約おかず
安くてヘルシーな鶏むね肉。レンジ調理でも、ちょっとした工夫でしっとりやわらかに仕上がりますよ。忙しい平日の夜でもササッと作れる甘辛煮や鶏チャーシュー、南蛮漬け風など、アイデアレシピがたくさん！...
2021/10/12
wasante
♡ベーコンと野菜のたまごスープ♡【#簡単レシピ#節約#おかずスープ】
Mizukiさんによるフーディストノート公式連載です。身近な食材で作れる簡単レシピとキラキラでキュートなスタイリングを紹介します。今回は「♡ベーコンと野菜のたまごスープ♡【#簡単レシピ#節約#おかずスー...
2019/11/10
Mizuki
レンジでしっとりささみとオクラの柚子胡椒ダレ♪夏おつまみ
ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「レンジでしっとりささみとオクラの柚子胡椒ダレ♪夏おつまみ」です。
2019/08/07
ぱお
♡さつまいもde簡単和菓子♡ミルク芋ようかん♡【#寒天#ヘルシー】
Mizukiさんによるフーディストノート公式連載です。身近な食材で作れる簡単レシピとキラキラでキュートなスタイリングを紹介します。今回は「♡さつまいもde簡単和菓子♡ミルク芋ようかん♡【#寒天#ヘルシー】...
2016/11/25
Mizuki
「鶏むね肉」がしっとりおいしい！トレえみさんの簡単おかず5選
鶏むね肉はパサつきが気になる…という方に試してほしい！トレえみさんのレシピは、しっとり仕上がるアイデアが満載です。ぷるぷるの鶏水晶や鶏ハム、子どもにも人気の鶏つくねなど、簡単なのに驚くほどおい...
2026/05/25
フーディストノート
「にんじん1本」すぐ消える！和えるだけの簡単副菜4選
「にんじん」を使った、和えるだけで手軽に作れる副菜レシピをご紹介します。ごまマヨネーズ、塩昆布など、どれも箸が止まらなくなる味付けばかり♪にんじんが苦手な方やお子さんでも食べやすく、1本ペロリと...
2026/03/29
moca777
低脂質！レンジで簡単「ほっくり蒸かしさつまいも」の作り方
ダイエット料理研究家として活躍する人気フーディスト鈴木沙織さんの「ほっくり蒸かしさつまいも」レシピです。レンジで簡単に低脂質のおやつが作れますよ。ほっくり系・しっとり系、好みに合わせた加熱の目...
2024/12/19
フーディストノート
かんたん＆ヘルシー♪オーブンで作る「ささみレシピ」バリエ
しっかり食べたいけどカロリーが気になる…、というときにおすすめしたいのが「ささみ」。低脂質でたんぱく質が豊富に含まれるうれしい食材のひとつです。今回はパン粉焼きやピカタなど、オーブンでかんたん...
2022/08/06
hatsuharu
♡お肉なしでも大満足♡厚揚げdeボリューム酢豚風♡【簡単＊時短＊節約＊ヘルシー】
Mizukiさんによるフーディストノート公式連載です。身近な食材で作れる簡単レシピとキラキラでキュートなスタイリングを紹介します。今回は「♡お肉なしでも大満足♡厚揚げdeボリューム酢豚風♡【簡単＊時短＊...
2016/04/08
Mizuki
「にんじん」で美活♪むにゃさんの腸活副菜レシピ5選
彩りがよく、毎日の食卓に取り入れやすいにんじんの副菜。今回は「簡単すぎる腸活ごはん」が人気のむにゃさんの、美活を意識したにんじんおかずをご紹介します。満足感がありながらさっぱりと食べられるのが...
2026/06/04
フーディストノート
5分で完成！いつものサラダがおいしくなる「新玉ねぎのドレッシング」
フーディストノートアンバサダーのゆみちーさんに「新玉ねぎのクリーミードレッシング」の作り方を教えていただきます。フードプロセッサーで混ぜるだけなので、作業時間は約5分！トマトやレタスなど、いつ...
2026/05/23
フーディストノートアンバサダー
もう献立に悩まない！主役になる「おかずスープ」5選
寒い日のごはん作りに悩んだら、具だくさんの「おかずスープ」を主役にしてみませんか？今回はまいのごはん。さんのおすすめレシピをご紹介します。野菜や肉がたっぷり入っていて、これ一杯で満足♪さっそく...
2026/02/15
フーディストノート
食材1つで簡単！「豆腐そぼろ」の作り方とアレンジ料理をご紹介♪
人気フーディスト・管理栄養士の小泉明代さんに、「豆腐そぼろ」のレシピを教えていただきます。包丁不要、2ステップでとっても簡単！メインの食材は豆腐1つで作れます。ご飯のおかずにするもよし、おにぎり...
2025/02/25
小泉明代
ほったらかしでOK♪肉と野菜の「フライパン蒸し」
食材本来の旨味や甘みを引き出す蒸し料理。火にかけたらあとはほったらかしなので、作り方も簡単でいいこと尽くしの調理法なんです。そこで今回は、蒸し器を持っていなくても挑戦できる「フライパン蒸し」の...
2024/12/31
chata
♡ウインナーと野菜のほったらかし煮♡【#簡単レシピ#時短#節約#ヘルシー】
Mizukiさんによるフーディストノート公式連載です。身近な食材で作れる簡単レシピとキラキラでキュートなスタイリングを紹介します。今回は「♡ウインナーと野菜のほったらかし煮♡【#簡単レシピ#時短#節約#ヘ...
2020/04/30
Mizuki
腸活なのに満足感すごい！さば缶のイタリアン丼が絶品
さば缶、トマト缶、チーズ、生ハムを合わせた、見た目も味わいも新鮮なイタリアンボウル。さば缶の汁まで使うので、うま味も栄養もたっぷり。手軽なのに満足感のある“洋風リセット丼”を紹介します。
2026/04/28
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