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「ヘルシー」の人気レシピ一覧（5ページ目）
毎日の暮らしに役立つ、フーディストさんたちのレシピやアイデアをご紹介します。
注目キーワード「ヘルシー」に関する記事を人気順に744件掲載中です。
集計期間：2026/05/18-2026/05/24
「ヘルシー」の新着記事はこちら
食べ過ぎをおいしく調整♪「オートミール雑炊」レシピ5選
年末年始はごちそう続き！すっかり食べ過ぎてしまった方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、そろそろリセットを･･･というときにおすすめな「オートミール雑炊」をご紹介します。オートミールは調理...
2022/01/14
pon
ヘルシーなメインに！あったか「せいろ蒸し」5選
冷える夜のごはんは温かいおかずが嬉しいですね。そこで今回は、できたてほやほやをいただきたい「せいろ蒸し」のレシピをご紹介します。少ない調味料で作れて油分も控えられるさっぱりヘルシーメインです。...
2021/12/01
pon
クリーミーだけどカロリーオフ！「豆乳のマカロニグラタン」レシピ
クリーム系のものが食べたいけど、カロリーが気になって…という方にぜひおすすめなのが豆乳を使ったレシピです！今回はなかでも「マカロニグラタン」に注目してレシピをまとめました♪豆乳はカロリー控えめな...
2019/11/19
hatsuharu
ヘルシーなのにボリューム大満足♪「豆腐入りミートボール」
お弁当の定番おかず「ミートボール」は、旨味たっぷりの肉団子に甘い照り焼きダレが絶妙のおいしさですよね♪でも健康志向の現代、カロリーも気になりますよね。そこで今回は、豆腐を加えたヘルシーなミート...
2017/12/24
sakki
お家で簡単にできる！アボカドを使ったカフェ風サラダ4選
クリーミーでコクがあってヘルシーなアボカドは、サラダに入れるだけで、ぐっとおいしく、見た目もオシャレに大変身！ここでは、女性からの圧倒的な支持を得るアボカドを使った、メインも張れるようなカフェ...
2015/09/06
フーディストノート
600万回再生！けんじイケメン化計画さんの「超簡単トマトリゾット」の作り方
Instagramで約600万回再生された大人気レシピ♪けんじイケメン化計画さんの「トマトリゾット」をご紹介します。鍋1つで作れて超簡単！トマト缶にツナ、かさ増しのきのこがたっぷり入って、ヘルシーなのに大満...
2026/04/23
フーディストノート
キャベツ1玉が一瞬で消える！絶品「キャベツステーキ」の作り方
あっという間に1玉ペロリとなくなるかも！手軽に作れて満足感たっぷり、キャベツが主役の「キャベツステーキ」をご紹介します！焼いたり蒸したりして引き出される甘みに、合わせる味つけの違いも楽しめます...
2026/04/16
moca777
寒い日にあったまる♪味しみしみ「大根鍋」レシピ
大根をたっぷり食べたいときは、鍋にするのがおすすめです。つゆや具材の旨味をすった大根はたまらないおいしさですよ。大根を輪切りにしたり、すりおろしたりと、食感もいろいろ楽しめます。あたたかい大根...
2025/11/10
chata
野菜をたっぷり食べられる！やみつき必至の「パリパリサラダ」
揚げた野菜や餃子の皮などを使った「パリパリサラダ」のレシピをご紹介します。パリッとした食感がクセになり食べ応えもあるので満足感を得られますよ♪中には給食の懐かしい思い出がある方もいらっしゃるの...
2025/10/26
tomo
冷めてもおいしい！お弁当にも◎「野菜たっぷり塩焼きそば」レシピ
フーディストノートアンバサダーのゆみちーさんに彩り鮮やか！野菜たっぷりで食欲がわく「塩焼きそば」の作り方を教えていただきます。仕上げに散らす揚げ玉のサクサク食感でおいしさアップ♪ソース味の焼き...
2025/07/17
フーディストノートアンバサダー
使わなきゃ損！「切り干し大根」で作るやみつき副菜レシピ
「切り干し大根」は常温保存ができて、他の食材との相性もよいので、いろんな料理に大活躍！コリコリ、ポリポリとした食感でやみつきになります。今回は、定番の煮物からサラダまで、覚えておけばレパートリ...
2025/07/01
moca777
かさ増しにも◎ふんわりおいしい♪「キャベツ入りつくね」レシピ
ご飯やお酒によく合う「つくね」のアレンジレシピをご紹介します。いつものたねに「キャベツ」を加えるのがポイント！ふんわり軽い口当たりとジューシーさを楽しめます。つくねをあっさりと食べたいときにも...
2025/05/19
pon
カロリー控えめなのにしっかりおいしい！「ほうれん草と豆腐のあったかおかず」
食事のカロリーが気になるなら、旬の甘いほうれん草と豆腐を使ったヘルシーなおかずはいかがですか？チーズをかけてグラタンにしたり、お肉を加えてあんかけにしたり、いろいろなアイデアレシピがあります。...
2025/03/01
wasante
作り置きにおすすめ♪食物繊維たっぷりの「ごぼう」おかず
「ごぼう」は料理に加えるだけで風味がよくなり、食物繊維が豊富なので積極的に摂りたい食材。今回はそんなごぼうを使った便利な作り置きおかずのレシピをご紹介します。独特の風味や食感がやみつきになるこ...
2024/12/28
tomo
“飲む点滴”と言われる「甘酒」は体にいいことづくめ♪毎日飲みたい簡単ドリンクレシピ
“飲む点滴”と呼ばれるほど栄養価が高い「甘酒」。疲労回復や美肌に効果があると言われる必須アミノ酸やビタミン類を豊富に含んでいます。今回は、そんな甘酒のアレンジドリンクをご紹介！甘酒が苦手という方...
2024/09/15
misa
「#ズミ飯」が大人気！元Jリーガーの罪悪感ゼロごはんとは？
SNS総フォロワー数25万超！元Jリーガー・小泉勇人さんが提案するレシピは、おいしいのに太りにくく罪悪感を感じないものばかり。栄養バランスも考えられているので、運動する人はもちろんダイエット中の方や...
2023/12/26
フーディストノート
生クリーム不要で簡単♪「秋鮭ときのこのクリーム煮」
国際薬膳師の資格を持ち、健康的な食生活を提案中のタレント・麻木久仁子さんのフーディストノート公式連載。今回は旬の鮭ときのこを使ったクリーム煮です。生クリームやホワイトソースを使わず牛乳で仕上げ...
2023/10/22
麻木久仁子（あさぎくにこ）
シンプルがいい♪「ささみとアスパラガス」のヘルシー副菜5選
春を代表する野菜のひとつ「アスパラガス」。やわらかい食感とみずみずしい甘さは、旬ならではのおいしさですよね♪今回は、シンプルにささみと合わせたサラダと和え物をご紹介。素材の味わいを楽しめるレシ...
2022/04/11
フーディストノート
♡ベーコンと野菜のたまごスープ♡【#簡単レシピ#節約#おかずスープ】
Mizukiさんによるフーディストノート公式連載です。身近な食材で作れる簡単レシピとキラキラでキュートなスタイリングを紹介します。今回は「♡ベーコンと野菜のたまごスープ♡【#簡単レシピ#節約#おかずスー...
2019/11/10
Mizuki
作り置きにも使える！お弁当におすすめの「里芋」おかず5選
秋が旬の野菜「里芋」は、粘り気のあるねっとりとした食感が特徴で、煮物などに多く使われます。今回は、そんな里芋を使った、お弁当におすすめのおかずレシピをご紹介します。さつもいもやかぼちゃに比べて...
2019/11/03
sakki
ヘルシーなのに食べごたえ満足♪「肉なしハンバーグ」アイデア5選
万人に愛される人気おかず「ハンバーグ」。ひき肉で作るのが定番ですが、今回はお肉を使わず作れるレシピをご紹介します。お肉なしでもボリューム満点なので、きっと満足するはず♪カロリーが気になる方にも...
2018/04/22
fumirioko
ヘルシーな作り置き！冷めても美味しい「炒り豆腐」レシピ5選
忙しい毎日は「作り置きおかず」が大活躍！今回は、ヘルシーでご飯と相性抜群の「炒り豆腐」をご紹介します。豆腐にしっかり味が染み込むので、冷めても美味しくお弁当にもぴったり。また余った野菜消費も同...
2016/05/24
フーディストノート
甘酸っぱさが旨味に！「もずく酢」を使ったおかず4選
ヘルシーで健康食品としても優秀なもずく酢。身体に良いとは分かっていても、あの甘酸っぱさが苦手な方もいらっしゃいますよね。ひと手間かけて他の食材と合わせるだけで、よりおいしく食べられて、ボリュー...
2016/03/27
フーディストノート
自家製ライスミルク＆米粉でつくる♪みるまゆさんの米×米スイーツ
いま注目の「ライスミルク」。お米からつくる植物性ミルクで、アレルギーのある方やベジタリアンの方を中心に牛乳の代わとして活用されています。このライスミルクと米粉を組み合わせて、米×米のヘルシーな...
2015/08/27
フーディストノート
お弁当の彩りに困ったら！簡単「にんじんおかず」3選
一品あるだけで彩りアップ♪今回は、お弁当に入れるだけで彩りを添えてくれる「にんじんおかず」を3つご紹介します。食感や味わいの違いも楽しめる、何度も作りたくなるレシピばかりです。手軽に作れて覚えて...
2026/04/27
moca777
香ばしさにハマる！おやつにぴったりな「ごまクッキー」レシピ
今回は何度も作りたくなる「ごまクッキー」のレシピ3つをご紹介します♪ごまの香ばしい風味や味わい、食感が楽しめてついつい手が伸びるおいしさ。お子さんのおやつにも取り入れやすく、おやつやティータイム...
2026/01/26
moca777
安くておいしい組み合わせ！「豆苗×もやし」の節約レシピ
1年中価格が安定していて安価な「豆苗」と「もやし」は節約にぴったりなうれしい食材。そんな2大節約食材を組み合わせたレシピをご紹介します。シャキシャキした食感がくせになりやみつきになりますよ。いろ...
2025/08/27
tomo
「ささみ」で食べ応えアップ♪かんたん副菜レシピ
淡白な味わいの「鶏ささみ」は、いろいろ食材と組み合わせて調理できる便利な食材。今回は、そんな「鶏ささみ」を使った副菜のレシピをご紹介します。食べ応えがあるので、ボリューム感のある副菜がほしいと...
2025/08/02
chata
コリッと歯ごたえがくせになる♪「エリンギのグラタン」レシピ5選
焼きたて熱々がおいしい「グラタン」。今回はきのこのエリンギを使ったレシピをご紹介します。とろとろのソースにコリッとした食感がアクセント。肉や魚との相性もよく、アレンジも楽しめますよ。ぜひ献立の...
2025/04/23
pon
ヘルシーだけど満足感あり！「豚ひき肉×豆腐」で作るふんわりハンバーグ5選
「豆腐ハンバーグ」は肉だけで作るよりもあっさりと仕上がるので、暑さで食欲が落ち気味のときのメインおかずにぴったり！コクのある豚ひき肉を合わせれば、ヘルシーなのに満足感のある一品に仕上がります。...
2024/08/25
フーディストノート
あと一品ほしいときに♪ポリポリおいしい「切り干し大根の和え物」
栄養豊富な切り干し大根は、積極的に献立に取り入れたい食材の1つですよね。パパッと作れる和え物にすれば、忙しい日でも栄養満点な1品が完成しますよ。煮物でいただくよりもポリポリと食感がよく、やみつき...
2024/04/17
chata
季節の変わり目に♪「豚肉と山芋のみそポン炒め」
国際薬膳師の資格を持ち、健康的な食生活を提案中のタレント・麻木久仁子さんのフーディストノート公式連載。今回は季節の変わり目に英気を養う、山芋と豚肉を使った炒めものです。揚げ焼きにした豚肉や山芋...
2023/09/22
麻木久仁子（あさぎくにこ）
なめらか＆ヘルシー♪「豆腐バナナアイス」を作ってみよう！
生クリームや卵を使うのが定番のアイスですが、豆腐とバナナでも大満足のアイスが作れるんです！豆腐のなめらかさとバナナのやさしい甘みがマッチして、笑顔がこぼれる味わいですよ♪完熟したバナナを使えば...
2022/07/17
Kayoko*
大根がモリモリ食べられる！「コクうま洋風おかず」で賢く消費♪
1本買うとたっぷり使える、コスパ抜群の「大根」。冬は重宝するお野菜ですよね♪今回は、そんな大根を「洋風おかず」に仕立てたレシピをご紹介します。ベーコンやバター、チーズ、クリームソースなどと合わせ...
2021/02/08
sakki
ポン酢で簡単！塩サバとなすの油淋鶏風
ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「ポン酢で簡単！塩サバとなすの油淋鶏風」です。
2020/07/16
ぱお
あっさりヘルシー！「鶏ささみのナムル」はいかが？
野菜だけで作るのが一般的なナムルですが、鶏ささみを加えると存在感もおいしさもアップしますよ。中華だしや豆板醤、柚子胡椒など、加える調味料しだいでアレンジも自在です。ヘルシーな副菜がほしいときの...
2020/05/10
wasante
鶏むね肉の照り焼きチキン南蛮
筋肉料理人さんの公式連載です。おうち飲みにぴったりな、ビールや日本酒にあう簡単おつまみレシピをご紹介します。今回は「鶏むね肉の照り焼きチキン南蛮」です。
2019/12/01
筋肉料理人
超ヘルシー！ダイエットにおすすめの「しらたきdeパスタ」
ダイエットのため炭水化物を控えている方も多いはず。カロリーの高いパスタなんてもってのほか。そんなときは、「しらたき」を使ってカロリーを大幅カット！つるつる弾力のある食感は、本物のパスタに負けな...
2017/05/29
sakki
もちもち食感がたまらない！豆腐で作る「シフォンケーキ」
豆腐入りのヘルシーなシフォンケーキはいかがですか？通常のシフォンに比べると、もちもち感が加わって食べ応えのある食感に仕上がります。ほのかに豆腐の風味が残るレシピ、豆腐が入っているとは思えないレ...
2016/10/15
Kayoko*
簡単！ヘルシー！揚げないカニクリームコロッケレシピ
カニクリームコロッケを揚げている最中にポンッと破裂し、形が崩れて失敗…なんて経験はありませんか？今回は、油で揚げないので失敗知らず！なお役立ちの作り方をまとめました。油を使わず節約にもなるので...
2016/02/07
フーディストノート
ダイエット中でも安心！150kcal以下のスイーツレシピ5選
正月太りがなかなか解消できず、ダイエットという言葉が頭をよぎる人も多いのでは？しかし、おやつを控えめにしようとしたり、食欲をセーブしすぎるのも辛いですよね。そこでダイエット中に食べても罪悪感を...
2016/01/16
フーディストノート
アレルギー対応☆ 小麦粉・乳製品・卵不使用のスイーツレシピ
簡単にできるお手軽なものから、本格的なスイーツまで！三大アレルギー食品の小麦粉・乳製品・卵を使用しないアレルギー対応のスイーツレシピを集めてみました♪アレルギーの心配が少ないから子供がたくさん...
2015/03/24
フーディストノート
「納豆」は焼いてもおいしい！簡単アレンジおかず4選
焼くだけで簡単に作れる「納豆」を使ったアレンジおかずはいかが？いつもの食べ方に飽きたときや、納豆が余っているときにもぴったりなアイデアです！今回は、おやき風、卵焼き、のり包みの3つをご紹介しま...
2026/03/31
moca777
“ゆでる”よりおいしい？Ｙｕｕさんの「蒸し野菜」レシピ6選
いつもはゆでたり炒めたりしている野菜を、「蒸し野菜」にしてみませんか？今回はＹｕｕさんのシンプル蒸し野菜をご紹介します。うまみや甘みが際立って、素材のおいしさを堪能できますよ。フライパンや鍋で...
2026/03/20
フーディストノート
「白菜大量消費」におすすめ♪簡単うま煮レシピ
今回は、白菜のうま煮のレシピをご紹介します。味がしみたとろとろの白菜がたまらないおいしさで、ご飯との相性もバッチリ！旬の白菜で作ればおいしさ倍増ですよ。手軽に作れるものばかりなので、ぜひ試して...
2026/02/17
chata
「えっこれ豆腐入り？」簡単なのに満足感たっぷりな「ヘルシーおやつ」レシピ
「豆腐」を使ったヘルシーおやつレシピをご紹介します。豆腐のもちもちふんわりとした食感、やさしい甘さが魅力♪カロリー控えめながら満足感たっぷりです。どれも身近な材料で手軽に作れるのもうれしいポイ...
2025/12/29
moca777
「餃子の皮」がなくても大丈夫！かんたんアレンジ餃子レシピ
「餃子」といえば、餃子の皮で餡を包むことが一般的ですが、普段とはひと味違った餃子はいかがでしょうか？野菜を使って包むものや詰めるものなどさまざまなレシピを集めました。餃子の餡が余ったときやいつ...
2025/10/18
tomo
クッキーやドーナツも！卵、乳製品、小麦粉を使わないスイーツレシピ
卵、乳製品、小麦粉を健康やアレルギーのために、避けている方もいらっしゃるのではないでしょうか？そこで今回は、それらを使わずに豆乳、米粉などを使ったスイーツのレシピをご紹介します。どれも身近な材...
2025/08/22
chata
ネバネバ食感にやみつき！「オクラとろろ」が夏のごはんに大活躍♪
管理栄養士の小泉明代さんに「オクラとろろ」のレシピを教えていただきました。ネバネバ食感と涼しげな緑色が、暑い季節にぴったり！冷奴やご飯にのせれば、食欲がないときでもするすると食べられますよ。小...
2025/06/24
小泉明代
おかずになる満足感♪「新玉ねぎとささみのサラダ」
シャキッと瑞々しい新玉ねぎはサラダの主役にぴったり！今回は「鶏ささみ」を合わせるアイデアをご紹介します。肉のボリューム感としっかりとした味わいで、おかずサラダとしてもおすすめ♪ぜひ参考にしてく...
2025/05/11
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