ホワイトソースなしで楽ちん！ふんわり＆ヘルシー「とろろグラタン」

レンチンしたブロッコリーに明太子を混ぜたとろろをかけ、チーズをのせてオーブンで焼くだけ。お好みの野菜でアレンジもできるので、ぜひ試してみて！

具材をとろろで和え、トースターで焼けば完成。ふんわりとしたはんぺんの食感と、トロッとしたアボカドの口当たりが◎。

とろろに卵を加え、しょうゆやみりんで味付けしたやさしい和風味。ふんわりとしていて、とろーりとろけるお餅とよく合います。

長芋にみそとマヨネーズを加えて、風味とコクをきかせます。ほうれん草とゆで卵との相性もばっちり！

炒めたキャベツにとろろを加え混ぜ、チーズをかけてオーブンへ。アンチョビの旨味と塩気がアクセントになって、キャベツがたっぷり食べられます！