ヘルシーでも旨みがある！野菜たっぷり「豆乳ドリア」

豆乳で作った簡単ホワイトソースに、鮭の蒸し汁を加えて、美味しさアップ！ヘルシーなのに旨みがありますよ。

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バターの代わりにオリーブオイルを使って、さらにヘルシーです。ツナ缶の旨みとガーリックの風味を活かしているため、味付けは塩コショウのみ！米粉を使っているので、小麦アレルギーの方にもおすすめです。

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高野豆腐と豆乳を使った、イソフラボンたっぷりのドリア。白みそとケチャップを加えれば、豆乳が苦手な方でも食べられそう！ご飯より高野豆腐を多めにすると、ダイエット食にも最適です。

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野菜がたっぷり食べられる、レンジで作る超簡単レシピ。調味料は減塩コンソメとコショウだけなので、塩分を気にする方にもピッタリですね。

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すりおろした山芋に豆腐、豆乳、白だしを入れたホワイトソースで作っています。だしが効いているので、豆乳が苦手でも気にせず食べられますよ♪

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白菜をよく炒めることで、たくさん食べられるうえ、とろとろ食感に。チーズとよく絡んで、たまりませんよ♪

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