これは試してみたい!ヘルシーで栄養満点の「おからキッシュ」

これは試してみたい!ヘルシーで栄養満点の「おからキッシュ」
おからを使うと、生クリーム、バターを使わずに済み、さらに薄力粉の使用も最小限に抑えられるのでとってもヘルシー!でもしっかり満足感も得られるから、ダイエット中にもおすすめです。おからをキッシュに使うのは意外かもしれませんが、試してみる価値はありますよ♪
Kayoko*
Kayoko*
2016/07/18
2021/10/07
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しっとりおからキッシュ

子供の大好きなソーセージと野菜をたっぷり使って栄養たっぷり!卵液に乾煎りした生おからをたっぷり入れて焼くと、ふんわりとした口当たりに仕上がりますよ。

▼レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/12154/recipe/1048419

カレー味のおからキッシュ

タルト生地の代わりに春巻きの皮を使っています。暑い時期におすすめのカレー味で、食欲をそそりますよ。仕上げにパセリをふって彩りも鮮やか♪

▼レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/175174/blog/16039044

ヘルシーおからキッシュ

具材は挽き肉と細かく切ったエノキ&玉ねぎで、子供もシニアも食べやすいキッシュ。あっさりした味わいのため、クリーミーな味わいが苦手な方にオススメです。

▼レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/19250/blog/10683092

ツナと玉ねぎのおからキッシュ

味付けはめんつゆだけの和風キッシュ。 生おからと少量の薄力粉でタルト生地を作っているのでとてもヘルシーです。

▼レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/8180/blog/14191181

フライパンでおからキッシュ

「キチントさんのホイルシート」を使って、フライパンで作るお手軽レシピ。後片付けも楽チンです♪ウェイパーで味付けていますが、お好みでケチャップやソースをかけてもOK。

▼レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/10639/blog/10988044

栄養豊富なおからを使っているうえ、野菜もたっぷり入れることができるキッシュ。簡単にできて見栄えも良いのでオススメです。罪悪感もなくたくさん食べられるので、ぜひお試しください!

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