ぱおの15分でできる♪忙しい日の簡単スピードごはん
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フライパンで簡単お魚料理!鮭とポテトのガーリックめんつゆバター

ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「フライパンで簡単お魚料理!鮭とポテトのガーリックめんつゆバター」です。
2017/02/19
2017/02/19
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皆さんこんにちは。
ぱおです。

連載がお久しぶりになってしまいごめんなさい。
泊まり込みで撮影を行っておりました〜♪

また更新していきますね(^^♪

今日はフライパンでパパット出来る
お魚料理〜!!

子供も大好き
鮭とポテトの最強コンビ

鮭とポテトのめんつゆバター♪

バター醤油のコクと香ばしさがおいしい
鮭レシピです〜!!

材料
鮭・・2切れ
じゃがいも・・2個
バター・・5g
にんにく・・1/2かけ(すりおろし)
めんつゆ・・小さじ1〜2
塩胡椒・・少々

作り方

1、鮭は塩を少々ふり、5分おき、でてきた水分を
キッチンペーパーでふきとり、5等分くらいの一口大に切る。

2、じゃがいもは乱切りにしさっと水にくぐらせ、
スチームケースや耐熱容器に入れ、塩ひとつまみをふる。
ラップをかけて600Wの電子レンジに3〜5分かけて、
じゃがいもにすっと楊枝がとおるくらいの柔らかさにする。

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3、フライパンにバターを熱し、鮭を並べる。
こんがりやけたら裏返す。

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2のジャガイモを加える。
にんにくを加えためんつゆを回し入れ、全体によく焼き絡めて完成〜!

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粗挽き胡椒をふっていただきま〜す!!

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鮭とポテトは最後に少し焼き色がつくくらいが
香ばしくておいしいです。

あっエリンギ入れ忘れた〜!
と写真後に思い出しました(^^♪

今回はTHE シンプル!!
でしたが・・

色合いでアスパラや枝豆を加えてもいいですね。
ほうれん草など青菜を入れて1皿で栄養バッチリでもOK

アレンジ自在の鮭レシピでした〜!

皆さん最後まで読んでいただきありがとうございます。


ブログにも遊びにきていただけると嬉しいです
ぱおのおうちで世界ごはん☆http://lineblog.me/pao/

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群馬県在住の料理研究家。幼い頃から栄養士の母の元で料理を学び、腕を磨く。ブログやSNSではおうちで簡単・時短で作れるほったらかしごはんなど、忙しい日でもパパッと作れるレシピを毎日配信中。カラフルで華やかな料理に定評があり、現在は企業レシピの開発や雑誌・ウェブの連載、イベント講師などで活躍中。

 

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