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「ヘルシー」の人気レシピ一覧（3ページ目）
毎日の暮らしに役立つ、フーディストさんたちのレシピやアイデアをご紹介します。
注目キーワード「ヘルシー」に関する記事を人気順に710件掲載中です。
集計期間：2026/06/28-2026/07/04
「ヘルシー」の新着記事はこちら
ほったらかしで簡単！Mizukiさんがハマった「せいろ蒸し」レシピ
「せいろってハードルが高い調理器具…」となんとなく思っていたというMizukiさん。でも使い始めたら肉も野菜も放っておくだけでおいしく、ゆでるよりも甘～く蒸し上がり、もはや手放せない道具になったそう...
2025/10/11
フーディストノート
低脂質！レンジで簡単「ほっくり蒸かしさつまいも」の作り方
ダイエット料理研究家として活躍する人気フーディスト鈴木沙織さんの「ほっくり蒸かしさつまいも」レシピです。レンジで簡単に低脂質のおやつが作れますよ。ほっくり系・しっとり系、好みに合わせた加熱の目...
2024/12/19
フーディストノート
フライパンに重ねてほったらかし♪白菜たっぷり豚バラキムチの重ね蒸し
ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「フライパンに重ねてほったらかし♪白菜たっぷり豚バラキムチの重ね蒸し」です。
2020/12/30
ぱお
♡ウインナーと野菜のほったらかし煮♡【#簡単レシピ#時短#節約#ヘルシー】
Mizukiさんによるフーディストノート公式連載です。身近な食材で作れる簡単レシピとキラキラでキュートなスタイリングを紹介します。今回は「♡ウインナーと野菜のほったらかし煮♡【#簡単レシピ#時短#節約#ヘ...
2020/04/30
Mizuki
しっとりやわらか♪ヘルシーな「蒸し鶏」レシピ
しっとりとやわらかな蒸し鶏。油控えめでヘルシーなのがうれしいポイント！今回は、下味をつけてから蒸してチャーシューにしたり、せいろで蒸してたれをつけたりと、蒸し鶏をおいしくいただけるレシピをご紹...
2026/05/10
chata
レンチンで完成！チーズとろける「腸活ビビンバ」がおいしすぎる
納豆、キムチ、チーズの3つの発酵食材を使った、温かくて満足感のあるビビンバ風どんぶり。電子レンジで手軽に作れて、野菜もたんぱく質もしっかり摂れるのが魅力です。忙しい日にも続けやすい“リセット丼”...
2026/04/25
フーディストノート
♡豆腐ステーキのねぎだれがけ♡【#簡単レシピ#レンジ#時短#節約#ヘルシー】
Mizukiさんによるフーディストノート公式連載です。身近な食材で作れる簡単レシピとキラキラでキュートなスタイリングを紹介します。今回は「♡豆腐ステーキのねぎだれがけ♡【#簡単レシピ#レンジ#時短#節約#...
2020/05/31
Mizuki
♡揚げずに簡単♡ささみ南蛮withオーロラソース♡【#時短#チキン南蛮】
Mizukiさんによるフーディストノート公式連載です。身近な食材で作れる簡単レシピとキラキラでキュートなスタイリングを紹介します。今回は「♡揚げずに簡単♡ささみ南蛮withオーロラソース♡【#時短#チキン南...
2016/12/16
Mizuki
ぽっこりお腹が気になったら…。噂の“粉豆腐ダイエット”に挑戦♪
テレビで取り上げられ、ダイエット食材として大きな反響を呼んでいる“粉豆腐”。高野豆腐を粉末にしたもので、内臓脂肪やコレステロールを減少させるなど、生活習慣病予防にぴったりなんです！料理に混ぜたり...
2015/06/09
フーディストノート
風邪予防にも◎ふわっふわでジューシーな「鶏団子鍋」の作り方
フーディストノートアンバサダーのくにこキッチン（やのくにこ）さんに、「ふわふわ鶏団子鍋」のレシピを教えていただきます。鍋に入れて煮込むと固くなりがちな鶏団子も、豆腐入りで驚くほどふわふわ！白菜...
2026/02/09
フーディストノートアンバサダー
「豆腐だけ」でこんなにおいしい！松山絵美さんの簡単＆節約おかず
リーズナブルで使い勝手抜群の「木綿豆腐」が主役のおかずレシピをご紹介します。今回は松山絵美さんのアイデアに注目！豆腐だけとは思えない、ご飯によく合うおかずぞろいです。煮ても焼いてもおいしいので...
2025/09/13
フーディストノート
食材1つで簡単！「豆腐そぼろ」の作り方とアレンジ料理をご紹介♪
人気フーディスト・管理栄養士の小泉明代さんに、「豆腐そぼろ」のレシピを教えていただきます。包丁不要、2ステップでとっても簡単！メインの食材は豆腐1つで作れます。ご飯のおかずにするもよし、おにぎり...
2025/02/25
小泉明代
節約できてお腹も大満足！「豆腐ステーキ」レシピ・作り方
節約したいけれどお腹も十分満たしたいときは、肉の代わりに豆腐を使ったステーキはいかがでしょう？あっさりした豆腐が、焼き方や味付けを工夫することで、食べ応えのある一品になりますよ。おすすめのレシ...
2023/08/08
chata
かんたん＆ヘルシー♪オーブンで作る「ささみレシピ」バリエ
しっかり食べたいけどカロリーが気になる…、というときにおすすめしたいのが「ささみ」。低脂質でたんぱく質が豊富に含まれるうれしい食材のひとつです。今回はパン粉焼きやピカタなど、オーブンでかんたん...
2022/08/06
hatsuharu
生クリームや牛乳は不要♪おやつに食べたい「豆腐ババロア」
ふわふわと軽い食感がおいしいデザート「ババロア」を、豆腐を使ってちょっぴりヘルシーに仕上げてみませんか？今回は、生クリームや牛乳を使わずに作れるレシピを集めました。様々なレシピのバリエーション...
2020/06/03
fumirioko
全部レンジで簡単！柔らかささみとキャベツのにんにくしょう油マリネ
ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「全部レンジで簡単！柔らかささみとキャベツのにんにくしょう油マリネ」です。
2020/03/11
ぱお
♡簡単ヘルシー♡ベーコンと小松菜の春雨スープ♡【#時短#節約#おかずスープ】
Mizukiさんによるフーディストノート公式連載です。身近な食材で作れる簡単レシピとキラキラでキュートなスタイリングを紹介します。今回は「♡簡単ヘルシー♡ベーコンと小松菜の春雨スープ♡【#時短#節約#おか...
2018/12/31
Mizuki
忙しい日はこれ！「レンジ蒸し」なら肉も野菜もたっぷりで大満足♪
火を使わずに調理でき、忙しい日にも取り入れやすいのがうれしい「レンジ蒸し」。今回は、お肉と野菜を合わせて楽しめるレシピをご紹介します。旨みたっぷりでボリューミーな一皿は、メインおかずにぴったり...
2026/05/03
moca777
腸活なのに満足感すごい！さば缶のイタリアン丼が絶品
さば缶、トマト缶、チーズ、生ハムを合わせた、見た目も味わいも新鮮なイタリアンボウル。さば缶の汁まで使うので、うま味も栄養もたっぷり。手軽なのに満足感のある“洋風リセット丼”を紹介します。
2026/04/28
フーディストノート
♡超簡単おかず系♡豚ニラ春雨味噌スープ♡【#時短#節約#ヘルシー#豚肉】
Mizukiさんによるフーディストノート公式連載です。身近な食材で作れる簡単レシピとキラキラでキュートなスタイリングを紹介します。今回は「♡超簡単おかず系♡豚ニラ春雨味噌スープ♡【#時短#節約#ヘルシー#...
2016/09/09
Mizuki
パサつかないコツはこれ！マヨが決め手の「鶏むね肉」簡単おかず5選
コスパのよい鶏むね肉ですが、パサつきやすく調理が難しいと感じることもありますよね。今回はそんなときにおすすめな、筋肉料理人さんのレシピをご紹介します。下ごしらえや調理に「マヨネーズ」を使うこと...
2026/04/28
フーディストノート
「納豆」は焼いてもおいしい！簡単アレンジおかず4選
焼くだけで簡単に作れる「納豆」を使ったアレンジおかずはいかが？いつもの食べ方に飽きたときや、納豆が余っているときにもぴったりなアイデアです！今回は、おやき風、卵焼き、のり包みの3つをご紹介しま...
2026/03/31
moca777
“ゆでる”よりおいしい？Ｙｕｕさんの「蒸し野菜」レシピ6選
いつもはゆでたり炒めたりしている野菜を、「蒸し野菜」にしてみませんか？今回はＹｕｕさんのシンプル蒸し野菜をご紹介します。うまみや甘みが際立って、素材のおいしさを堪能できますよ。フライパンや鍋で...
2026/03/20
フーディストノート
ザクザク食感がやみつき！混ぜて焼くだけの「簡単オートミールクッキー」
お菓子作りにも取り入れやすい食材「オートミール」。今回は、混ぜて焼くだけの簡単工程で作れる、ザクザク食感が魅力の「オートミールクッキー」をご紹介します♪ココナッツやチョコチップと合わせることで...
2026/01/24
moca777
もう市販品には戻れない♪手作りがおいしい「野菜ドレッシング」
サラダにかけるドレッシングは手作りがおいしい！一見難しそうに思えますが、じつは材料をすべてミキサーにかけるだけなど簡単に作れます。サラダにもドレッシングにも野菜が入っているので栄養もばっちり♪...
2025/07/02
もよ
ほったらかしでOK♪肉と野菜の「フライパン蒸し」
食材本来の旨味や甘みを引き出す蒸し料理。火にかけたらあとはほったらかしなので、作り方も簡単でいいこと尽くしの調理法なんです。そこで今回は、蒸し器を持っていなくても挑戦できる「フライパン蒸し」の...
2024/12/31
chata
1年で夫を7kg痩せさせた！ボリュームがあるのに低カロリーな「くまみ飯」レシピ
管理栄養士＆人気インスタグラマーくまみ(@kmami_gohan)さんの初のレシピ本♪『夫をこっそり痩せさせる くまみ飯』が発売されました。おいしいのにボリューム満点、材料は少なく手間も少ない、など今すぐ真...
2024/07/22
フーディストノート
食べ過ぎをおいしく調整♪「オートミール雑炊」レシピ5選
年末年始はごちそう続き！すっかり食べ過ぎてしまった方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、そろそろリセットを･･･というときにおすすめな「オートミール雑炊」をご紹介します。オートミールは調理...
2022/01/14
pon
毎日食べたい！「せん切りキャベツ」のヘルシーサラダ
メインおかずの付け合わせに使うことも多い「せん切りキャベツ」を、サラダにも活用してみませんか？おいしく味付けしたシャキシャキのせん切りキャベツは、いくらでも食べられそう♪今がおいしい春キャベツ...
2021/04/04
sakki
ヘルシー仕上げ！「砂糖不使用ケーキ」でお腹も心も満たしましょ♪
砂糖を使ったあま～いケーキもおいしいですが、たまには素材のやさしい甘みを活かしたケーキはいかがですか？小さなお子さんやダイエット中の方、甘いスイーツが苦手な方にもおすすめですよ♪
2020/06/24
Kayoko*
ヘルシーなのに食べごたえ満足♪「肉なしハンバーグ」アイデア3選
万人に愛される人気おかず「ハンバーグ」。ひき肉で作るのが定番ですが、今回はお肉を使わず作れるレシピをご紹介します。お肉なしでもボリューム満点なので、きっと満足するはず♪カロリーが気になる方にも...
2018/04/22
fumirioko
全粒粉のベーグル
あいりおーさんのフーディストノート公式連載です。主にホームベーカリーを使った、初心者でも簡単に作れるおうちパンをご紹介します。今回は「全粒粉のベーグル」です。
2017/11/17
あいりおー
子どもも大人も大好き！「わかめごはん」アレンジレシピ
わかめは、みそ汁やサラダに使うけど、たくさんあり過ぎて使い切るのが大変という方も多いのでは！？今回は、そんな方にもオススメの「わかめ」を使ったごはんものをご紹介します。わかめの塩気がごはんと相...
2016/09/16
フーディストノート
安くて低カロリー！「もやし」だけで作れる簡単おつまみレシピ
おうちでの晩酌タイムには簡単に作れて美味しいおつまみがほしいもの。そこで今回オススメするのが「もやしだけでできるおつまみ」！身近な調味料や乾物と一緒に調理すること約5～10分で、絶品1品料理が完成...
2016/07/20
フーディストノート
21時以降の夜食に！フライパン1つで「厚揚げステーキ」レシピ4選
仕事で帰るのが遅くなった時の夕飯って悩ましいですよね。「太りたくない」「疲れたけどお腹は満足させたい」と思ってる方も多いのでは？そこで今回は、ヘルシー＆簡単の「厚揚げステーキ」レシピをご紹介！...
2015/09/28
フーディストノート
ヘルシーなのに満足感◎「ホットケーキミックス×豆腐」で作る簡単スイーツ
栄養価が高く、カロリーが控えめな豆腐を使ってお菓子を作ってみませんか？ヘルシーなのに食べ応えがあって、お腹も心も大満足ですよ♪ホットケーキミックスで作るお手軽レシピを集めたので、ぜひチェックし...
2025/08/26
chata
お弁当の隙間埋めにも！「こんにゃく」メインのやみつきおかず
お手頃価格でお財布にやさしい食材の「こんにゃく」。いつも同じ味付けで代わり映えしない…という方に朗報！今回は、お弁当の隙間埋めにも使える、こんにゃくがメインのやみつきおかずをご紹介♪食卓にもう一...
2022/10/09
タダユイ
ご飯がすすむ♪せん切り大根の豚バラ巻き照り焼き！
ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「ご飯がすすむ♪せん切り大根の豚バラ巻き照り焼き！」です。
2020/11/30
ぱお
罪悪感なし！「糸こんにゃく」で作るヘルシーサラダ
喉ごしのよい糸こんにゃくを使ったサラダは、暑くなってきた時期にぴったり！ヘルシーなので、ダイエット中の方にもおすすめです。さっぱり味から、コクのあるレシピまで幅広くピックアップしましたので、ぜ...
2019/05/28
Kayoko*
超簡単！「もずく酢」を使ったお手軽スープ4選
スーパーなどでよく見かけるパックの「もずく酢は」、もちろんそのままいただいてもおいしいですが、「スープ」にも使えるんです♪三杯酢や土佐酢など味がついているので、とってもお手軽に絶品スープが作れ...
2018/02/01
Kayoko*
寒い日はコレ！おかずにもなる「具だくさんスープ」4選
寒い季節にうれしいあったかスープ。今回は松山絵美さんのおすすめレシピをご紹介します。ぱぱっと作れるスピードメニューからじっくり煮込んだごちそうスープまで、どれも身近な材料で作れますよ♪さっそく...
2026/01/13
フーディストノート
香ばしくてヘルシー♪ホームベーカリーで簡単「全粒粉食パン」レシピ
フーディストノートアンバサダーのゆみちーさんに、「パンプキンシードの全粒粉食パン」レシピを教えていただきます。かぼちゃの種の香ばしさと、ふんわりやさしい全粒粉生地が絶妙♪ホームベーカリーを使っ...
2025/10/26
フーディストノートアンバサダー
卵・乳・小麦粉不使用♪やさしい味わいの「ひんやりスイーツ」レシピ
ひんやりとおいしいスイーツは、自宅でも手作りできるとうれしいですね♪今回は管理栄養士の資格を持つフーディストの辻本なみ（管理栄養士nami）さんに、おすすめのレシピを教えていただきます。動物性食品...
2025/07/26
フーディストノート
食材1つで大満足！コスパ抜群な「こんにゃく」おかず
今回は、お手頃価格で購入できる「こんにゃく」を使ったおかずをご紹介します。メイン食材は「こんにゃく」だけなので、パパッとかんたんに作れて◎。冷蔵庫に作り置きしておけば、忙しい日やあと一品たりな...
2025/07/20
chata
ネバネバ食感にやみつき！「オクラとろろ」が夏のごはんに大活躍♪
管理栄養士の小泉明代さんに「オクラとろろ」のレシピを教えていただきました。ネバネバ食感と涼しげな緑色が、暑い季節にぴったり！冷奴やご飯にのせれば、食欲がないときでもするすると食べられますよ。小...
2025/06/24
小泉明代
かんたん5分！パパッと作れてお酒がすすむ「豆腐」おつまみ
おつまみにも便利な豆腐ですが、冷奴以外にもかんたんにできてお酒がすすむレシピがいろいろありますよ。コチュジャンだれで和えたり、電子レンジ蒸ししたりと、アレンジは豊富！5分以内にできるアイデアレ...
2024/10/25
wasante
ヘルシーだけど満足感あり！「豚ひき肉×豆腐」で作るふんわりハンバーグ5選
「豆腐ハンバーグ」は肉だけで作るよりもあっさりと仕上がるので、暑さで食欲が落ち気味のときのメインおかずにぴったり！コクのある豚ひき肉を合わせれば、ヘルシーなのに満足感のある一品に仕上がります。...
2024/08/25
フーディストノート
蒸すことでふっくらやわらかに♪こっくりみそマヨ味が食欲そそる「サーモンのホイル蒸し...
国際薬膳師の資格を持ち、健康的な食生活を提案中のタレント・麻木久仁子さんのフーディストノート公式連載。今回は旬の菜の花やしめじを合わせた「サーモンのホイル蒸し」です。こっくりとしたみそマヨにさ...
2024/02/22
麻木久仁子（あさぎくにこ）
2週間でウエスト-6cm！たっきーママさんのオートミールダイエットがすごい
白米が大好きなたっきーママさんの旦那さまは「そんなに食べていないのにやせない」と悩んでいたそう。そこで1日1食をお米そっくりなオートミールに置き換えたら2週間で体重が-3kg、ウエストは-6cmに！効果...
2023/01/27
フーディストノート
お腹大満足！レンジでかんたん「豆腐のおかずスープ」はいかが？
肌寒い日に、温かい豆腐のスープはいかがですか？忙しい合間にも作りやすい、レンジだけでできちゃうレシピがたくさんありますよ。朝食ならこれにご飯やパンを添えるだけでも◎。あっさりとした和風やクリー...
2021/10/25
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