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「ヘルシー」の人気レシピ一覧（11ページ目）
毎日の暮らしに役立つ、フーディストさんたちのレシピやアイデアをご紹介します。
注目キーワード「ヘルシー」に関する記事を人気順に710件掲載中です。
集計期間：2026/06/28-2026/07/04
「ヘルシー」の新着記事はこちら
ダイエットや便秘解消にも♪押し麦レシピ3選
食物繊維が豊富でダイエット食材としても注目を集め続けている「押し麦」。プチプチつるんとした食感が特徴で、ごはんやパスタの代わりに使ったり、スープに混ぜたりすればヘルシーに、満足感アップできます...
2015/02/19
フーディストノート
受験生や残業パパにぴったり！ぽかぽかお夜食レシピ
残業で帰りが遅くなった時の夜ごはんや、追い込みシーズンを迎えた受験生の夜食には、消化が良くて、水分の多い、温かい食べ物がおすすめ！でも、毎回メニューを考えるのも困ってしまいますよね。そこで、ヘ...
2015/01/30
フーディストノート
レンジで簡単！ご飯がすすむ「無限えのき」レシピ
あと一品ほしいときに、あると便利な副菜。電子レンジで簡単に作れるレシピなら、忙しい日にも助かりますよね！今回は、ご飯のお供にぴったりな、やみつき味の「無限えのき」をご紹介します。どれも手軽に作...
2026/05/25
moca777
「豆乳」でヘルシー♪やさしい甘さの簡単おやつ4選
低糖質、低脂質でヘルシーな豆乳。今回は、そんな豆乳で作るおやつのレシピをご紹介します。豆乳のまろやかさで、やさしい味わいに仕上がるのが魅力♪暑くなる季節に食べたいひんやりスイーツもあるので、ぜ...
2026/05/05
chata
もう揚げなくていい！ヘルシーなのにカリッと仕上がる「から揚げ」レシピ
今回は、少ない油で揚げ焼きしたり、オーブンで焼いたりして作る「から揚げ」のレシピをご紹介します。油の後始末の手間が省けて、さらに節約にもなっていいこと尽くめ♪ヘルシーなのにカリッとサクッとので...
2026/03/04
chata
もっちりシャキシャキ食感にやみつき！「れんこん餅」レシピ3選
今回は、もちもち食感がクセになり、ハマることまちがいなしの「れんこん餅」レシピを集めました！どれも10分ほどで作れる手軽さがうれしいポイント。餡をかけたり、チーズを入れたりと食感や味付けの工夫も...
2026/02/23
moca777
体調が気になる日に。やさしく温まる「ふわふわ鶏団子」レシピまとめ
インフルエンザや風邪が気になるこの季節。体を温めながら、やさしく栄養補給できる料理があるとうれしいですよね。そこで今回は、フーディストノートアンバサダー・くにこキッチン（やのくにこ）さんの“ふ...
2026/02/18
フーディストノート
ごちそう続きの胃にやさしい！すぐに作れる「あったか雑炊」レシピ
ごちそう続きで胃腸が疲れたときに食べたい「雑炊」レシピをご紹介します。白菜や大根の旨味がしみる味わいで、軽く食べたい日におすすめです。
2026/01/04
フーディストノート
つるんと味しみでおいしい♪Ｙｕｕさんの「春雨スープ＆鍋」レシピ
寒い日に食べたいあったかスープや鍋、煮物に「春雨」を入れてみませんか？今回はＹｕｕさんのおすすめレシピをご紹介します。つるつるとした食感がアクセントになって、かさ増し効果も◎。さっそく気になる...
2026/01/04
フーディストノート
体の芯からぽっかぽか！腸活アドバイザーはらしおりさんの「おかずスープ」
温かな汁物は寒い季節の献立に欠かせませんね♪今回は腸活アドバイザーはらしおりさんが作る、具だくさんの「おかずスープ」をご紹介します。肉や卵、野菜などいろいろな食材をバランスよく食べられますよ。...
2025/12/14
フーディストノート
15分以内で作れて簡単♪旨味たっぷり「豚バラ肉×キャベツ」の鍋
今回は、豚バラ肉とキャベツで作る鍋のレシピをご紹介します。豚バラ肉やキャベツの甘みが鍋つゆにとけだして旨味たっぷり♪お肉も野菜もおいしくたくさん食べられますよ。どれも15分以内で手軽に作れるので...
2025/12/05
chata
砂糖不使用！やさしい甘さがうれしい「バナナスイーツ」レシピ
バナナの自然な甘さをいかした、砂糖不使用のスイーツを作ってみませんか？バナナはスーパーで通年手に入るので、季節を問わず作れますよ。ヘルシーなスイーツを食べたい人やダイエット中の人にもおすすめな...
2025/11/19
chata
「ささみ」は味付け次第でもっとおいしく♪絶品おかず＆おつまみレシピ23選
淡泊な「ささみ」をおいしく変える！みそ・マヨ・辛味・レモンを使った味付けは、風味豊かな青じそを合わせることでいろいろな楽しみ方ができます。今回は、おかずにもおつまみにもぴったりな絶品ささみレシ...
2025/11/09
フーディストノート
「プライム感謝祭」でセール中！乳酸菌配合の「グリーンスムージー」をまとめてお得にゲ...
忙しい日でも栄養をしっかりチャージ！果実と野菜の自然な甘さで飲みやすい「ユーグレナ グリーンスムージー」。今ならプライム感謝祭で20％オフとお得に購入できるチャンスです。健康習慣を始めるきっかけ...
2025/10/09
フーディストノート
おにぎりやスープも！「サラダチキン」のおすすめアレンジ
コンビニなどで手軽に購入できる「サラダチキン」。そのまま食べるのもよいですが、アレンジを加えて食事のさまざまなシーンで楽しむのもおすすめです。おにぎりにして朝食や軽食でいただいたり、スープの具...
2025/09/02
chata
食欲そそる！簡単「きのこ×にんにく」のやみつきおかず
コリコリと食感がよく旨味たっぷりなきのこ。今回は、にんにくの香りが食欲そそるきのこのおかずをご紹介します。あと一品ほしいときや、おつまみにもぴったり♪簡単に作れるものばかりなのでぜひチェックし...
2025/08/31
chata
ひと手間加えておいしさ倍増♪「納豆ご飯」アレンジレシピ
納豆とご飯は朝食の定番！付属のたれやからしでいただくのもよいですが、ちょっとアレンジを加えて新しいおいしさを見つけてみませんか？味付けを変えたり、野菜や卵を加えたりと、アイデアは無限大♪味わい...
2025/08/25
chata
お財布にやさしい♪味しみしみで絶品「えのき漬け」レシピ
クセがなく淡白な「えのき」はいろいろな味付けや調理ができますが、今回は「えのき漬け」のレシピをご紹介します。味がよくしみたコリコリ食感のえのきはご飯との相性抜群です。お財布にもやさしいので、た...
2025/07/01
tomo
おかずになる満足感♪「新玉ねぎとささみのサラダ」
シャキッと瑞々しい新玉ねぎはサラダの主役にぴったり！今回は「鶏ささみ」を合わせるアイデアをご紹介します。肉のボリューム感としっかりとした味わいで、おかずサラダとしてもおすすめ♪ぜひ参考にしてく...
2025/05/11
pon
短時間でおいしく仕上がる♪「厚揚げのトマト煮」簡単レシピ
くせのない厚揚げは、和洋を問わずさまざまな使い方ができます。今回は酸味とコクがおいしい「トマト煮」の作り方をご紹介！煮物といっても、短時間で作れて毎日のおかずにぴったりです。ぜひレシピをチェッ...
2025/02/26
pon
「みそ」を使ってコクがアップ！寒い冬に食べたい「鍋料理」レシピ
寒くなってくると「鍋料理」の出番が増えてきますよね。飽きないようにレパートリーを増やしたいところ。そこで今回は「みそ」を使ったレシピをご紹介します。豆乳やバターなどを合わせたバラエティ豊かなレ...
2025/01/16
tomo
忙しい日におすすめ！10分で作れる「鶏むね肉のサラダ」レシピ
10分で作れる、鶏むね肉を使ったボリュームサラダのご紹介です。忙しくても、栄養バランスがよくて満足感のあるおかずがほしい、というときに便利なレシピばかりです。おかずにもおつまみにもなるので、ぜひ...
2024/12/21
wasante
おいしくて栄養満点！「にんじん」おやつを作ってみよう♪
今回は、にんじんを使って作るおやつのアイデアをご紹介します。栄養豊富なにんじんをおいしく食べられるので、野菜嫌いなお子さんにもおすすめ。鮮やかなオレンジ色で、色合いがよいのも魅力ですよ。ぜひ旬...
2024/12/20
chata
シンプルにおいしい！ご飯によく合う「ちくわ×ひじき」おかずレシピ
あと一品のおかずにぴったりな「ちくわとひじき」のおすすめレシピをご紹介します。おなじみの煮物はもちろん、サラダや和え物など幅広く活躍しますよ♪手間なく作れるアイデアぞろいですので、ぜひ献立の参...
2024/11/14
pon
「ごぼうだけ」でおいしい！甘酢味が食欲そそる簡単おかず5選
食物繊維が豊富な「ごぼう」は、献立に上手に取り入れたいですね♪今回はメイン食材ごぼうだけのシンプルおかずをご紹介します。和え物や炒め物など、どれも食欲をそそる「甘酢味」がポイントです。あと一品...
2024/11/02
pon
じつは簡単でアレンジも自在♪「自家製グラノーラ」の作り方
手軽に食べられると朝食やおやつとしても人気なグラノーラ。じつはオーブンで簡単に作ることができます。自家製なら好きなナッツやドライフルーツを使ってアレンジも自由自在！材料も身近なスーパーなどで購...
2024/10/26
misa
塩昆布で味付けかんたん♪「れんこん」おかず
シャキッとした歯ごたえがおいしいれんこんが主役のおかずをご紹介します。味付けに「塩昆布」を使ったアイデアをピックアップ。あと一品ほしいときの副菜から、献立の主役おかずまで簡単に味が決まりますよ...
2024/10/20
pon
洋風からデコ鍋まで♪心も体も温まる「あったかお鍋」
具材を用意すればあとは煮こむだけの鍋調理はとっても簡単♪野菜がたっぷりとれるのもうれしいですね。今回は、洋風のトマト鍋から韓国風、ブーケ鍋まで幅広い「あったかお鍋」のレシピをご紹介します！
2024/02/14
moca777
体あたたまる～♪「とろとろ白菜のピェンロー鍋」
国際薬膳師の資格を持ち、健康的な食生活を提案中のタレント・麻木久仁子さんのフーディストノート公式連載。今回は中国の鍋料理「ピェンロー」です。干ししいたけと肉の旨味がきいて、あっさりながらも奥深...
2024/01/22
麻木久仁子（あさぎくにこ）
ご飯がすすむ！「鶏肉とれんこんの黒酢炒め」
国際薬膳師の資格を持ち、健康的な食生活を提案中のタレント・麻木久仁子さんのフーディストノート公式連載。今回は旬のれんこんと鶏肉を揚げ焼きにした一品です。しゃきしゃき食感のれんこんとジューシーな...
2023/11/28
麻木久仁子（あさぎくにこ）
味も彩りもアップ！野菜がもりもり食べられる「カニカマサラダ」
いつもと一味違ったサラダを作りたいときは、カニカマを加えるのがおすすめ！旨味たっぷりで赤い色が色鮮やかなので、味よし彩りよしのサラダになりますよ。野菜がもりもり食べられるので、ぜひ毎日の献立に...
2023/11/04
chata
ヘルシーでコスパ抜群♪「豆腐のチリソース炒め」
国際薬膳師の資格を持ち、健康的な食生活を提案中のタレント・麻木久仁子さんのフーディストノート公式連載。今回はヘルシーでお財布にもやさしい豆腐を活用したチリソース炒めのご紹介です。薬味をたっぷり...
2023/05/22
麻木久仁子（あさぎくにこ）
ぷるんとさわやか♪旬を味わう「りんごゼリー」レシピ4選
甘酸っぱくてシャキシャキ食感が魅力のりんごは今が旬！そのまま食べてもおいしい果物ですが、ゼリーにするとぷるんとした口当たりとさわやかな酸味を楽しめますよ♪おやつはもちろん、しっかりメインの後の...
2022/12/18
Kayoko*
体にうれしい栄養たっぷり♪くるみとはちみつのレシピ
忙しくて体調を崩しやすい年の瀬は、健康維持のために意識して腸内環境を整えたいところ。そんなときはスーパーフードのくるみがおすすめ！今回は、年末のホームパーティーやおせちにも使える簡単腸活レシピ...
2022/12/15
フーディストノート
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ダイエット中でもおいしく食べたい！「おからスイーツ」の手作りアイデア
「ダイエット中でも甘いものは食べたい！」そんなときは、おからを使ったスイーツはいかがでしょう。食物繊維が豊富なおからは、ダイエット中の方にも人気の食材！今回はInstagramより素敵なアイデアをご紹...
2022/09/17
aoko
夏目前！ヘルシー食材「豆腐」メインのおなか満足ごはん5選！
30度を超える日もちらほら。本格的な夏、薄着の季節が来る前に、ヘルシーな食材を使ったお料理を探される方も多いのではないでしょうか。そんなときにぜひ取り入れたい、低カロリーで低糖質な「豆腐」。今回...
2022/06/19
フーディストノート
揚げないからかんたん＆ヘルシー！「チーズ入りスコップコロッケ」
成型して衣をつけて揚げて…と何かと工程が多くてちょっぴり面倒なイメージがあるコロッケ。でも、大きなお皿で作ってすくって食べる「スコップコロッケ」ならとってもかんたんに作れますよ！しかも油で揚げ...
2022/05/24
fumirioko
こんな使い方もできる！レンジで作る「オートミール蒸しパン」
美容や健康によいと人気の「オートミール」。シリアルのように食べたり、お米の代わりにしたりとさまざまなアレンジができるのも魅力のひとつです。今回は軽食やおやつにぴったりな、蒸しパンの作り方をご紹...
2022/04/07
pon
正月太り解消に！1ヶ月で-5kgがかなう、たっきーママさんのオートミールレシピ
人気フーディストのたっきーママさんが新刊『たっきーママの簡単2STEP！オートミールレシピ』を発売されました。オートミールっておいしくなさそう、一度食べたけどなんだか苦手…。じつはたっきーママさんも...
2022/01/08
フーディストノート
いつもよりヘルシーに♪「ひじきハンバーグ」のおすすめレシピ
がっつり系のイメージがあるハンバーグですが、今回は「ひじき」を入れた、ちょっぴりヘルシー仕上げのアイデアをご紹介します。和風の味付けがよく合い、ごはんのおかずにぴったりですよ♪さっぱりいただき...
2021/06/05
pon
お疲れの胃を癒してくれる♪栄養満点「雑穀スープ」レシピ
食物繊維も豊富で栄養満点の「雑穀」を使って、腹持ちの良いスープを作ってみませんか？年末年始の疲れた胃を癒してくれること間違いなし！ぜひチェックしてみてくださいね。
2021/01/09
fumirioko
ヘルシー♪「キャベツ入りハンバーグ」でお腹大満足！
ハンバーグに入れる具材としては玉ねぎが定番ですが、キャベツを入れてもおいしくいただけるんです。キャベツの食物繊維も摂れるうえ、かさ増しとして使えばヘルシーな一品に！ソースや調味料、合わせる食材...
2020/10/20
Kayoko*
お腹と心が満たされる♪「ヘルシーメンチカツ」のアイデア3選
ジュワーッと肉汁が口いっぱいに広がるメンチカツは、ガッツリ気分の時に食べたくなりますよね♪とは言え、油やお肉のカロリーが気になるところ。そこで今回はヘルシー仕上げのメンチカツレシピをご紹介しま...
2020/09/13
Kayoko*
ささみとキャベツのヘルシー大盛りラーメン
筋肉料理人さんの公式連載です。おうち飲みにぴったりな、ビールや日本酒にあう簡単おつまみレシピをご紹介します。今回は「ささみとキャベツのヘルシー大盛りラーメン」です。
2020/09/06
筋肉料理人
あっさりだけど食べて満足♪ヘルシー豆腐の塩炒め
高タンパク低カロリーの「豆腐」は、お値段も優しいので積極的に料理に取り入れていきたいですよね！今回は、あっさりだけど満足感のある「豆腐の塩炒め」をご紹介したいと思います。ごはんによく合うレシピ...
2020/04/08
fumirioko
パパッと作れる！あと一品におすすめの「小松菜×サバ缶」おかずアイデア
冬から春前にかけて旬を迎える「小松菜」とお手軽な「サバ缶」を使って、簡単に作れる一品はいかがですか？小松菜にサバ缶の旨味がとっても合いますよ。あと一品何にしよう…というときにも役に立ちます♪ぜひ...
2020/02/29
sakki
かさ増し＆ヘルシー！ふんわりやわらか「お豆腐メンチカツ」
みんな大好き「メンチカツ」にお豆腐を加えてかさ増し＆ヘルシーに！お豆腐の効果で冷めてもふんわりやわらか♪お豆腐以外にもチーズやキャベツなどを加えるレシピもあり、食べ応えバツグンですよ！
2020/01/11
yunsakku
冷めてもやわらか！「鶏むね肉と豆腐」のヘルシーハンバーグ
家計にやさしい鶏むね肉と豆腐を使って、ヘルシーなハンバーグを作ってみませんか？低脂肪、高たんぱく質なので、ダイエット中にも安心していただけますよ！さっそく、いろいろなソースや具材を使ったバリエ...
2019/12/11
wasante
カロリーが気になるときに！「こんにゃく×きのこ」のヘルシーレシピ
最近体重が増えてきた…とお悩みの方におすすめしたいのが、こんにゃくときのこを使ったヘルシーレシピです！どちらもカロリーが少ない食材で、噛み応えがあって腹もちもよいので、ダイエットしたいときにぴ...
2019/09/27
hatsuharu
お弁当やおつまみにも◎揚げずにできるヘルシーミートボール♪
お弁当おかずとしてポピュラーなミートボール。大人にも子どもにも人気のおかずの一つですが、いざ作るとなると油で揚げる工程が面倒で、カロリーも気になる…という人も多いのでは？そこで今回は、揚げずに...
2019/07/09
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