レシピ
連載
注目フーディスト
人気ランキング
グルメ
お買いもの
キャンペーン
フーディストノートについて
フーディストノートとは
フーディストノートアンバサダー
フーディスト・ライター一覧
お問い合わせ
料理に関する注意
免責・著作権・プライバシーポリシー
フーディストについて
フーディストとは
フーディストへの取材依頼
検索
山本ゆり
Mizuki
さつまいも
かぼちゃ
鶏むね肉
なす
じゃがいも
お弁当
パン
スイーツ
新着
レシピ
連載
注目
フーディスト
人気
ランキング
グルメ
お買いもの
キャンペーン
「ヘルシー」に関するレシピ&コラム一覧(人気順)(12ページ目)
毎日の暮らしに役立つ、フーディストさんたちのレシピやアイデアをご紹介します。
注目キーワード「ヘルシー」に関する記事を人気順に697件掲載中です。
集計期間:2025/09/10-2025/09/16
「ヘルシー」の新着記事はこちら
簡単ランチにいかが?栄養たっぷり「アボカド」のパスタ5選
お手軽ランチと言えばパスタ料理!という方も多いのではないでしょうか。今回は栄養たっぷりのアボカドを使ったパスタのレシピをご紹介します。クリーム系や和風、トマトソースもお任せ♪気分に合わせて、色...
2016/11/30
pon
大根でヘルシーに♪お酒が進む簡単おつまみ
瑞々しさと甘さが美味しい大根。寒い時期に食べたくなる野菜のひとつですね。今回は大根で作る簡単おつまみのレシピをご紹介します。ヘルシーで食べ応えのある大根。サラダや炒め物、揚げ物まで色々な調理法...
2016/11/25
pon
実はヘルシー!台湾の野菜料理にチャレンジ♪
一般的な中華料理は脂っこくて辛いというイメージがありませんか?実は、本土の中華とは少し異なる台湾料理は薄味の料理が多くあります。辛さも控えめでとても繊細な味付けが特長です。今回は台湾料理の中か...
2016/11/05
pon
シンプルで簡単♪ノンオイルシフォンケーキレシピ
食欲の秋は美味しいものがたくさん。ふんわりしっとりのシフォンケーキも気になりますね。でも気になるのがカロリーのこと。ノンオイルでヘルシーに食べられたら嬉しいですよね。そこで今回は、ノンオイルシ...
2016/10/28
フーディストノート
野菜がたっぷり食べられる!ランチに「ちゃんぽん」はいかが?
ほっこりとしたやさしい味わいのちゃんぽんは、冷蔵庫にあるあり合わせの野菜でも、かんたんに作れます。たっぷりと具をのせられるので、食欲の秋にもピッタリ。野菜が苦手なお子さんでも、きっとおいしく食...
2016/10/15
wasante
まるでお肉?!「冷凍豆腐」のヘルシーおかず
買い置きしておいた豆腐が、気づいたら期限ギリギリに!なんて焦ったことはありませんか?そんなときは豆腐の水を抜き、パックごと冷凍してしまいましょう。今回は、この「冷凍豆腐」を使ったおかずのレシピ...
2016/10/10
pon
食べ応え抜群!「蒸し鶏」を使ってヘルシーサラダはいかが?
旨味がたっぷり詰まった「蒸し鶏」は、ヘルシーなのに食べ応え抜群!野菜との相性も良く、サラダに使えばボリュームたっぷりの一品が簡単に出来上がります♪そこで今回は、蒸し鶏を使ったサラダをご紹介します...
2016/09/21
フーディストノート
安い&ヘルシー&美味しいの三拍子が嬉しい!揚げない「チキンカツ」レシピ
様々な旬の食材がそろう食欲の秋。少しのつもりがついつい食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか。今回は油で揚げないチキンカツのレシピをご紹介します♪どのレシピも鶏むね肉またはささみを使用し...
2016/09/20
フーディストノート
加熱して混ぜるだけ!15分以内で作れる「ささみのサラダ」レシピ
ヘルシーで高タンパクな食材として挙げられることの多い「ささみ」。ダイエットにぴったりの食材なので、最近体重が気になる…という方は特に取り入れていただきたい食材です。今回は手軽に作れるささみのサ...
2016/09/19
hatsuharu
簡単!美味しい!レンジで作る「鶏の酒蒸し」のアレンジレシピ
9月に入ってもまだ暑い日が続いてます。キッチンに立つ時間はできるだけ短く、でもおいしい料理を食べたいですよね。そこでご提案!レンジで作る「鶏の酒蒸し」はいかがですか?レンジでチンと作っておけば...
2016/09/04
フーディストノート
ダイエット中はおうちカフェで♪「おからパンケーキ」を作ってみよう
カフェの定番パンケーキ。軽い食感でぺろりと食べてしまいますが、意外と高カロリーです。ダイエット中は我慢したいですね。そこで今回はおうちで作れるおからを活用したパンケーキのレシピをご紹介します。...
2016/07/22
pon
♡31Deli♡春雨のクリーミーわさびマヨサラダ♡【簡単*時短*ヘルシー】
Mizukiさんによるフーディストノート公式連載です。身近な食材で作れる簡単レシピとキラキラでキュートなスタイリングを紹介します。今回は「♡31Deli♡春雨のクリーミーわさびマヨサラダ♡【簡単*時短*ヘル...
2016/06/17
Mizuki
ふっくらヘルシー!簡単「酒蒸し」でおいしく一品作りましょ♪
「酒蒸し」といえばあさりのイメージですが、旨味を引き出してふっくらとした食感に仕上げてくれるので、色々な食材と相性良しなんです♪油を使わないので、カロリーが気になる方にもオススメですよ。そこで今...
2016/06/05
フーディストノート
火を使わない簡単レシピ♪食べ応えのある「木綿豆腐」を使おう!
豆腐は栄養価も高く、リーズナブルなので主婦にとって助かる食材ですね!木綿豆腐は水分を絞って作られるので栄養分がギュッと圧縮され、タンパク質、鉄分やカルシウムが絹ごし豆腐よりも多く含まれているそ...
2016/05/22
フーディストノート
小麦粉を使わない!おからマフィンでダイエット♪
ダイエット中でも美味しいおやつが食べたい!!そんな誘惑に…負けてもいいんです♪今回ご紹介するマフィンは小麦粉の代わりに「おから」を使います。おからはたっぷりの不溶性食物繊維が腸内をきれいにして、...
2016/05/22
pon
すべて150kcal以下!寒天を使った低カロリースイーツ
薄着の季節になると気になるのが「ダイエット」。食べるものに気を使ったり、カロリーを気にする方も多いかもしれませんね。そこで今回は、そんなダイエッターでも安心の150kcal以下の寒天スイーツを集めて...
2016/05/19
フーディストノート
かさ増しで節約♪行楽シーズンに大活躍の「お豆腐ナゲット」レシピ
行楽のお弁当や、運動会のお弁当に入っているととっても嬉しいチキンナゲット。でも、たくさん作るとなると、少しでも材料費を節約したいところですよね…。そこで今回は、お肉にお豆腐を混ぜて使るかさ増し...
2016/04/28
フーディストノート
作り置きにもぴったり!「干ししいたけ」を使った栄養満点、乾物レシピ
長期保存もでき、栄養成分が濃縮されるため栄養価もあがると言われる干ししいたけ。なんと生のものと比べて食物繊維も10倍含まれているんだとか。今回はそんな優秀な乾物、「干ししいたけ」を使ったレシピを...
2016/04/11
fumirioko
意外な美味しさ!「高野豆腐」が主役になるアイデア丼ぶりレシピ
カサ増し、節約食材でおなじみの高野豆腐。高たんぱく、低脂肪でダイエットにも最適です。そんな優秀食材ではありますが、煮物や汁ものなど、使い道がワンパターンになりがちですよね。そこで、高野豆腐を主...
2016/03/24
wasante
5分でできる!豆腐と明太子を使った相性抜群ヘルシーレシピ
お手頃なお値段で買えるお豆腐は、色々な食材と相性が良く、使い道もたくさん!その中でも明太子との組み合わせは、お豆腐の優しくてまろやかな味わいにパンチが加わりおいしさもアップ!その上ヘルシーなの...
2016/02/17
フーディストノート
揚げないから楽チン、簡単、ヘルシー!スコップコロッケ
「コロッケ=面倒くさい」とはさようなら!手軽でヘルシーと話題のスコップコロッケ☆タネを器に詰めたら、パン粉を乗せて、トースターなどで焼き上げるだけ!揚げ無し、成形も無し、卵も無しだからとっても...
2016/01/31
フーディストノート
レンジでOK!柔らかくてしっとり美味しい“ささみ”を使った簡単レシピ
ささみは脂肪分が少ないので、ローカロリーでヘルシー。しかも、安価で手に入るので、家計の節約にもなっちゃう嬉しい食材です♪そんな家計の味方のささみをレンジで簡単に調理できる「ささみレシピ」を集め...
2015/12/17
フーディストノート
給料日前のもう1品に!“鶏むね肉ともやし”の節約おかずレシピ7選
今月の家計がピンチ、なんて時に大活躍!安くてお腹にたまる“鶏むね肉ともやし”で、絶品おかずを作りましょう!今回は、身近な食材で作れる簡単レシピを、バリエーション豊かにご紹介♪これなら、毎日“鶏もや...
2015/11/19
フーディストノート
「肌荒れ」や「大人のニキビ」を美味しく食べて解消!!お肌と血液をキレイにする 【玉...
野菜料理の定番で一年中手軽に手に入る「玉ねぎ」は、血液サラサラパワーがあることでも有名!!これから寒くなるシーズンは血流が悪くなり、肌トラブルを起こしやすくなるので、サラサラな血液を作る「玉ね...
2015/11/03
フーディストノート
ボリュームたっぷり!子どもも旦那も喜ぶ!ヘルシーハンバーグ5選
食欲の秋、ついついカロリーをとりがちなこの季節。夕飯でとるカロリーを減らしつつ、食欲はちゃんと満たしたいですよね!今回は、そんな時にぴったりなヘルシーハンバーグをご紹介!豆腐などを上手に使い、...
2015/10/31
フーディストノート
ヘルシー!そして節約!見逃せないお麩レシピ
小麦粉のグルテン(タンパク質)からつくられる、お麩。高たんぱく・低カロリーのヘルシー食材ということで、近頃注目を集めています。和風の煮物のイメージが強いお麩ですが、パンの代わりに使ったり、お肉...
2015/08/25
フーディストノート
カロリー気にせず楽しめちゃう!お豆腐アイス6選
暑い夏、冷たい物が恋しくなりますね。しかし、市販のアイスクリームばかりを食べていてはカロリーも気になるというもの。そこで今回は、お豆腐を使ってカロリーを控えめにできるアイスクリームのレシピを集...
2015/08/16
フーディストノート
夏の水着対策に!「肉なしステーキ」で目指せ「肉なしボディ」!
夏は露出が多くなる季節。ダイエットを意識している方も多いのでは?そこでオススメするのが、お肉を使わない「ステーキ」!食べごたえは抜群だけれど、ヘルシー食材を使うのでカロリーも気になりません!今...
2015/07/30
フーディストノート
ヘルシー&節約にも!おからで作り置きレシピ
植物性のたんぱく質たっぷりで低カロリー、そして経済的とうれしいことずくめの「おから」。毎日のおかずに積極的に取り入れたい食材です。醤油とだしで甘辛く煮るのが一般的ですが、もっと自由な発想でいろ...
2015/06/21
フーディストノート
脱・炒飯&パエリア!簡単スパイシー「ジャンバラヤ」レシピ7選
暑い夏は、お肉と野菜満点のピリ辛「ジャンバラヤ」で栄養補給しませんか?パエリアが起源と言われているこの料理は、アメリカ・ルイジアナの代表的料理でスパイスがたっぷり入っているのが特徴。今回は、誰...
2015/06/10
フーディストノート
プチプチ食感がたまらない!ヘルシーな押し麦を使ったおしゃれサラダ5選
プチプチとした食感が楽しい「押し麦」は、食物繊維が豊富に含まれていて女性に大人気!サラダと合わせて食べればヘルシーなだけでなく、ドレッシングの旨みを吸っておいしさもアップ。食欲がない夏にはメイ...
2015/06/10
フーディストノート
ぽっこりお腹が気になったら…。噂の“粉豆腐ダイエット”に挑戦♪
テレビで取り上げられ、ダイエット食材として大きな反響を呼んでいる“粉豆腐”。高野豆腐を粉末にしたもので、内臓脂肪やコレステロールを減少させるなど、生活習慣病予防にぴったりなんです!料理に混ぜたり...
2015/06/09
フーディストノート
5分で出来る!簡単&ヘルシーなお役立ちレシピ
気温がどんどん高くなるこれからの時期、台所で調理をする時間はなるべく短く済ませたいですよね。そこで今回は5分以内で簡単に作れるお役立ちレシピを集めてみました。野菜や大豆製品を中心とした食材を使...
2015/05/30
フーディストノート
海外セレブも大注目!「フムス」や「ファラフェル」って知ってる?
最近ヘルシーフードとして話題を集めている中東料理の「フムス」や「ファラフェル」。実は2つとも「ひよこ豆」がメインで使われているんです!そこで今回は、誰でも簡単に取り入れられるひよこ豆レシピを集...
2015/05/19
フーディストノート
濃厚なのにヘルシー!話題の「豆腐チーズケーキ」に注目☆
最近テレビやネットで注目を集めている“豆腐”を使ったチーズケーキ。生クリームやクリームチーズの代わりに使うことで、カロリーを抑えらるだけでなく、しっとり濃厚な味に仕上がると、驚きの声が上がってい...
2015/03/20
フーディストノート
一年中楽しめる!ダイエット中にもおすすめな「もやし×豆苗」鍋レシピ
冬以外でも野菜をたっぷり食べたいときには鍋物がおすすめ!しっかりと満足感があるのでダイエット中の食事にもおすすめです。今回は、スーパーなどで一年中手に入る「もやしと豆苗」を使ったレシピをご紹介...
2025/03/30
pon
作り置きにおすすめ♪食物繊維たっぷりの「ごぼう」おかず
「ごぼう」は料理に加えるだけで風味がよくなり、食物繊維が豊富なので積極的に摂りたい食材。今回はそんなごぼうを使った便利な作り置きおかずのレシピをご紹介します。独特の風味や食感がやみつきになるこ...
2024/12/28
tomo
煮ても炒めてもおいしい!「大豆×豚バラ肉」のコク旨おかずレシピ
たんぱく質をはじめさまざまな栄養素を含む「大豆」は、毎日の料理に上手に取り入れたいですね!そこで今回は、濃厚な「豚バラ肉」を合わせたおかずレシピをご紹介します。豚バラ肉のコクと旨味が、くせがな...
2024/12/07
pon
お酒を楽しみながら体型キープ♪akkeyさんの「ヘルシー鶏肉おつまみ」レシピ
1日頑張った自分や家族に、ご褒美として楽しむ晩酌タイムはいかがでしょうか?今回は、毎日のお酒を楽しみながら体型キープを目指すヘルシー&ビューティーフードアドバイザーのakkeyさんに、鶏肉を使ったヘ...
2024/12/02
フーディストノート
めんつゆで味が決まる!「しめじ」を使ったあと一品おかず
身近に手に入るきのこの「しめじ」を使ったおかずレシピをご紹介します。味付けに「めんつゆ」を使うのがポイント!味が決まりやすく、しめじの旨味も相まっておいしく仕上がりますよ♪あと一品ほしいな、と...
2024/11/24
pon
野菜をたっぷり食べられる♪一皿でも大満足な「豚しゃぶ×野菜」
今回は、「豚しゃぶ×野菜」で栄養面もボリュームも大満足な一皿をご紹介します。大根おろしだれやポン酢だれなど味付けのバリエーションも豊富♪好みの野菜に変えたりとアレンジもできるので、ぜひレパートリ...
2024/11/06
moca777
洋風からデコ鍋まで♪心も体も温まる「あったかお鍋」
具材を用意すればあとは煮こむだけの鍋調理はとっても簡単♪野菜がたっぷりとれるのもうれしいですね。今回は、洋風のトマト鍋から韓国風、ブーケ鍋まで幅広い「あったかお鍋」のレシピをご紹介します!
2024/02/14
moca777
おつまみにもおすすめ♪香ばしい「おからチヂミ」レシピ
材料を混ぜて焼くだけで手軽に作れる「チヂミ」。今回は、たんぱく質や食物繊維が豊富なおからやおからパウダーを加えたレシピをご紹介します。おかずやおつまみにおすすめですので、ぜひチェックしてみてく...
2024/02/11
Kayoko*
ヘルシー食材が絶品に!やみつき「ガーリックバターステーキ」
今回は豆腐やこんにゃくなどのヘルシー食材を使った食べごたえのある「ガーリックバターステーキ」の作り方をご紹介します。コクのあるソースが絡んで、ヘルシー食材でも大満足な味わいになりますよ。野菜や...
2022/03/25
pon
ヘルシーおいしい♪「海藻×豆腐」のおすすめレシピ
食欲が落ちているときにおすすめしたいのが、海藻と豆腐を使ったレシピです。つるつるとした食感の海藻やあっさりとした豆腐は、どんなときでも食べやすい組み合わせ。ミネラル補給にもなるので、ぜひ作って...
2021/07/04
hatsuharu
ヘルシーなのに満足感あり!豆腐クリームのグラタンレシピ5選
ホワイトソースをたっぷり使ったグラタンは濃厚でおいしいですが、カロリーが気になるところ。そこで今回は豆腐を使ったクリームで作る、ヘルシーなグラタンレシピをご紹介したいと思います。カロリーをカッ...
2021/04/12
fumirioko
ヘルシーにかさ増し♪「高野豆腐の肉巻き」レシピ5選
年末年始はごちそうが続き、ちょっぴり食べすぎちゃった!という方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ぱっと見はお肉おかずだけど、じつはかさ増しという「高野豆腐の肉巻き」をご紹介します。満足...
2021/01/05
pon
おいしいけどローカロリー!糸こんにゃくときのこのおかず5選
ローカロリーでお財布にも優しい糸こんにゃくときのこ。それぞれちょっぴり地味な存在ですが、ごはんによく合うおかずが作れますよ♪今回は甘辛味やキムチ風味など、ついついごはんがすすむレシピをご紹介。...
2020/12/19
pon
ヘルシー&お手軽!「こんにゃく×めんつゆ」のおすすめレシピ
いっぱい食べたいけどカロリーが気になる…というときは、腹持ちのよい「こんにゃく」を使ったレシピがおすすめです!こんにゃくは噛みごたえがあり、満足度もバツグン♪今回はめんつゆで味付けをするお手軽レ...
2020/10/21
hatsuharu
ランチにいかが♪「うどん×豆腐」のヘルシーレシピ
パパっと作れる「うどん」は、簡単ランチにとっても重宝しますよね!今回はそんな「うどん」と「豆腐」を使ったレシピをご紹介します。豆腐と合わせることで栄養&ボリュームがアップ!食べ応え抜群なのにヘ...
2020/09/03
sakki
1
...
10
11
12
13
14
1
...
8
9
10
11
12
13
14