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「ヘルシー」の人気記事一覧
毎日の暮らしに役立つ、フーディストさんたちのレシピやアイデアをご紹介します。
「ヘルシー」に関する記事を人気順に688件掲載中です。
集計期間：2024/11/14-2024/11/20
「ヘルシー」の新着記事はこちら
ふわモチっ！ヘルシーな「お豆腐パンケーキ」に注目！
一時のブームは落ち着いたものの、女子やキッズはやっぱり「パンケーキ」がお好き！ヘルシーな「豆腐パンケーキ」なら、カロリーも気になりにくいですよ♪
2016/10/16
フーディストノート
まるでお肉？！「冷凍豆腐」のヘルシーおかず
買い置きしておいた豆腐が、気づいたら期限ギリギリに！なんて焦ったことはありませんか？そんなときは豆腐の水を抜き、パックごと冷凍してしまいましょう。今回は、この「冷凍豆腐」を使ったおかずのレシピ...
2016/10/10
pon
つるんとヘルシー！春雨を使ったあったかスープ
食物繊維やミネラルが豊富な春雨はカロリーが低くダイエットにもぴったりのヘルシー食材。色々な具材と組み合わせてスープにすれば、栄養バランスもばっちり。今回は、心も身体もぽっかぽかになる春雨を使っ...
2016/10/05
fumirioko
旨みが染み込むあったかレシピ♪キャベツたっぷりのスープを作ろう！
秋も深まり、どんどん寒さが増してくるこの季節。朝晩は特に寒さが感じられますよね。そこで今回おすすめしたいのが、キャベツをたっぷり使ったスープレシピです。ことこと煮込んだスープには野菜の旨みがし...
2016/10/02
hatsuharu
野菜嫌いも克服！野菜をたっぷり使ったハンバーグレシピ
ハンバーグの定番レシピではタマネギやにんじんを細かく刻んで入れますが、たまには季節の野菜やお子さまが苦手な野菜を入れてみましょう！「いつもと違う味も美味しい！」の声が聞けたら嬉しいですね。
2016/09/26
フーディストノート
食べ応え抜群！｢蒸し鶏｣を使ってヘルシーサラダはいかが？
旨味がたっぷり詰まった｢蒸し鶏｣は、ヘルシーなのに食べ応え抜群！野菜との相性も良く、サラダに使えばボリュームたっぷりの一品が簡単に出来上がります♪そこで今回は、蒸し鶏を使ったサラダをご紹介します...
2016/09/21
フーディストノート
プチプチ食感がクセになる♪話題の「もち麦」でヘルシーな朝食を！
ダイエットフードとして話題の食材「もち麦」。最近では、レシピ本も書店でよく見かけるようになりましたね。食物繊維をはじめ、ビタミンＢ2やポリフェノールなど、女性が摂りたい栄養がいっぱいです。そん...
2016/09/20
フーディストノート
加熱して混ぜるだけ！15分以内で作れる「ささみのサラダ」レシピ
ヘルシーで高タンパクな食材として挙げられることの多い「ささみ」。ダイエットにぴったりの食材なので、最近体重が気になる…という方は特に取り入れていただきたい食材です。今回は手軽に作れるささみのサ...
2016/09/19
hatsuharu
簡単！美味しい！レンジで作る「鶏の酒蒸し」のアレンジレシピ
9月に入ってもまだ暑い日が続いてます。キッチンに立つ時間はできるだけ短く、でもおいしい料理を食べたいですよね。そこでご提案！レンジで作る「鶏の酒蒸し」はいかがですか？レンジでチンと作っておけば...
2016/09/04
フーディストノート
食べ応え抜群♪「車麩」を使ったヘルシーおかず
ボリュームのあるおかずは美味しいけれどカロリーが気になるところ。それならヘルシーな材料を使って作ってみませんか？そこで今回は、高タンパク＆低カロリーな車麩を使った満足おかずをご紹介します！
2016/08/24
fumirioko
家飲みはヘルシーに！「豆腐ディップ」で野菜が進む♪
家飲みはできるだけヘルシーなおつまみを揃えたいものです。そこで今回は豆腐で作るディップのレシピをご紹介します。一般的なディップと違ってチーズや生クリームを使わないのでとってもヘルシー、しかも経...
2016/08/08
pon
「ジャンク×オーガニック」がコンセプト！乳卵フリーのスイーツショップがこの夏くる！
ココナッツオイルブームのパイオニアブランド「BROWN SUGAR 1ST（ブラウンシュガーファースト）」が、東京・神宮前にスイーツショップをオープン！乳卵フリーのこだわりのアイスクリームと、天然フレーバー...
2016/06/25
フーディストノート
さわやかに！フルーツ＆ハーブ・スパイスでデトックスウォーター♪
昨年あたりからメジャーになりつつある、デトックスウォーター。暑くなり始めたこれからの季節にピッタリですね。フルーツだけではなく、ハーブやスパイスも使うことによって、キリッと味も引き締まりますよ...
2016/06/21
フーディストノート
ダイエット中でも安心！「豆腐」でもっちりヘルシーおやつ
畑の肉とも呼ばれている栄養満点の「豆腐」。今回は栄養満点の豆腐を使った、もっちりでふわふわのおやつをご紹介します♪ヘルシーなのでダイエット中の方も必見です！
2016/06/13
フーディストノート
お肉不使用でも満足感キープ！ヘルシーさ抜群の「肉なし餃子」
いつの時代も不動の人気を誇る「餃子」。最近では「餃子女子」が急増したり、フォトジェニックなインスタの投稿写真でますますその人気に拍車がかかっていますが、どうせなら満足感を損なわずに、少しでもヘ...
2016/06/11
フーディストノート
ふっくらヘルシー！簡単｢酒蒸し｣でおいしく一品作りましょ♪
｢酒蒸し｣といえばあさりのイメージですが、旨味を引き出してふっくらとした食感に仕上げてくれるので、色々な食材と相性良しなんです♪油を使わないので、カロリーが気になる方にもオススメですよ。そこで今...
2016/06/05
フーディストノート
罪悪感なし？！ヘルシー「豆腐ステーキ」レシピ
豆腐の原料は主に大豆。大豆は畑のお肉と言われるほどで、良質なたんぱく質や脂質が含まれており、栄養面でも大変優れている食品です。今回はそんな優秀食材、豆腐を使ったヘルシーなステーキレシピのご紹介...
2016/05/27
fumirioko
小麦粉を使わない！おからマフィンでダイエット♪
ダイエット中でも美味しいおやつが食べたい！！そんな誘惑に…負けてもいいんです♪今回ご紹介するマフィンは小麦粉の代わりに「おから」を使います。おからはたっぷりの不溶性食物繊維が腸内をきれいにして、...
2016/05/22
pon
すべて150kcal以下！寒天を使った低カロリースイーツ
薄着の季節になると気になるのが「ダイエット」。食べるものに気を使ったり、カロリーを気にする方も多いかもしれませんね。そこで今回は、そんなダイエッターでも安心の150kcal以下の寒天スイーツを集めて...
2016/05/19
フーディストノート
おしゃれでヘルシー！カッテージチーズの前菜でおもてなし♪
チーズの中でも比較的カロリーが低めなカッテージチーズ。くせのないチーズなのでアレンジが効き、前菜にもおすすめの食材です。今回はおしゃれですぐ真似できる前菜のレシピをまとめました。ぜひ、おうち飲...
2016/04/29
pon
安くて簡単・ヘルシー！時短でできる豆腐丼レシピ♪
忙しい毎日を健康に過ごすためにも、きちんとご飯を食べて、必要な栄養素を摂ることが大事。そこで今回は、慌ただしい朝や夜遅く帰ってきてハイカロリーな食事は控えたい時、疲れていてちゃんとした料理を作...
2016/04/29
フーディストノート
美容や健康にいいことだらけ！納豆チャーハンアレンジレシピ
納豆キナーゼや大豆イソフラボン、食物繊維といった美容や健康によい栄養が豊富に含まれている納豆。毎日の食事に取り入れて、継続して食べたいものです。そんな納豆をいろんな食材や調味料と合わせて、美味...
2016/04/23
フーディストノート
朝ごはんにおやつに大活躍！フレンチトーストを豆乳でヘルシーに作る
ふんわり甘～いフレンチトーストが大好き！という方は多いと思いますが、気になるのはカロリーではないでしょうか。そんなもの気にしていたらおいしいものは食べられない！と思うなかれ、卵液に豆乳を使うこ...
2016/04/20
フーディストノート
ホットケーキミックスで簡単に！身体に美味しい「野菜スイーツ」
ホットケーキミックスは簡単に美味しくお菓子作りができるアイテム。野菜を混ぜ込むことでヘルシーで健康的なベジおやつになります♪美味しいレシピを集めてみましたのでぜひご覧ください！
2016/04/11
フーディストノート
小さなお子さまにもオススメ！｢麩｣を使った手作りおやつ
家にあるものでおやつが作りたい時には、｢麩｣が便利！栄養価が高くヘルシーな｢麩｣は、ダイエット中の方や小さなお子さまのおやつにもピッタリです♪そこで今回は、｢麩｣を使ったおやつのレシピをご紹介します...
2016/03/31
フーディストノート
かさ増し効果も！しらたきを使って「ヘルシーおかず」を作ろう
煮物やお鍋で出番の多いしらたき。しかし、それ以外では意外と出番が少なかったりしませんか？しらたきは春雨よりもカロリーが低いので、ダイエットにもぴったり。そんなしらたきを使ったヘルシーで、おかず...
2016/03/30
フーディストノート
意外な美味しさ！「高野豆腐」が主役になるアイデア丼ぶりレシピ
カサ増し、節約食材でおなじみの高野豆腐。高たんぱく、低脂肪でダイエットにも最適です。そんな優秀食材ではありますが、煮物や汁ものなど、使い道がワンパターンになりがちですよね。そこで、高野豆腐を主...
2016/03/24
wasante
さっと作れて身体に優しい、ヘルシー「春雨スープ」を作ろう！
最近野菜をあまり食べてないな、と思ったときや、サイドディッシュに迷った時、サッと作れて温まる、春雨スープはいかがですか？春雨スープと野菜との相性は抜群！ヘルシーな上にボリュームも出るので、便利...
2016/03/23
wasante
ぱぱっと作って栄養アップ！5分でできる「えのき」副菜レシピ
一年中手に入り、お財布にも優しく、料理に使えば旨みが出て美味しく、そして低カロリーといいことずくしの「えのきだけ」。さらにビタミンB1やB2、ナイアシン、食物繊維などなど、高栄養価であることも忘れ...
2016/03/20
フーディストノート
ヘルシーにボリュームアップ！「木綿豆腐」でかさ増しレシピ5選
スーパーでよく見かける木綿豆腐。もちろん煮物に入れても美味しいですが、よく味が染みて主張しすぎないことから、いろんな料理に盛り込んでアレンジすると◎♪メインの食材に混ぜて、かさましをすると、ボリ...
2016/03/13
フーディストノート
美味しく食べてキレイに♪ヘルシー食材を使った「ハンバーグ」レシピ
美味しいハンバーグを食べたいけれど、カロリーが気になる…。そんな方は必見です！「ヘルシー」と「絶品」って両立するの？って思いますよね。今回ご紹介するヘルシーハンバーグレシピは、お麩やお豆腐、野...
2016/03/06
wasante
免疫力やダイエットの効果アップ！ホットヨーグルトの基本＆アレンジレシピ
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は温めることで活発に動き出すそうです。腸内環境を整えることがダイエットへの第一歩。さらに免疫力UPの効果も期待できるので、風邪に負けない体作りを目指しましょう！
2016/02/24
Kayoko*
レンジでOK！柔らかくてしっとり美味しい“ささみ”を使った簡単レシピ
ささみは脂肪分が少ないので、ローカロリーでヘルシー。しかも、安価で手に入るので、家計の節約にもなっちゃう嬉しい食材です♪そんな家計の味方のささみをレンジで簡単に調理できる「ささみレシピ」を集め...
2015/12/17
フーディストノート
カロリー1/2以下！かんたん糖質オフスイーツを作ろう
「ダイエット中はスイーツを控えるべき」ということは分かっていても、がまんしすぎるのも辛いですよね。そんなときは、糖質オフの低カロリースイーツを手作りしてみてはいかがでしょう？今回ご紹介するレシ...
2015/11/24
フーディストノート
ダイエットと家計の味方！豆腐をバリエーション豊かなサラダで食べよう☆
カロリーもお値段もヘルシーな豆腐は、ダイエットにも家計にも優しい主婦の味方♪でも冷奴やただサラダの上にのせるだけじゃ飽きてきちゃうし…。そんなお悩みを解決するべく、味のバリエーションの違う豆腐を...
2015/10/26
フーディストノート
罪悪感ナシ！胃もたれナシ！の深夜ごはん
仕事から帰るともう23時過ぎ。お腹はすいてるけど、しっかり食べると胃もたれするしカロリーも気になる…。それに時間をかけて食事をつくる気力もない…。そんなときにお役立ちの簡単＆ヘルシーな深夜ごはんを...
2015/10/22
フーディストノート
美味しく食べて内側からキレイを目指す！美肌とアンチエイジングの味方【かぼちゃ】
丸くて愛らしい形、そして、「穏やかな自然の甘味」が食べた瞬間に私たちの心も体も癒してくれる緑黄色野菜の代表格「かぼちゃ」は、女性にうれしい美容と健康に効く栄養素の宝庫！！美味しく食べてキレイを...
2015/10/10
フーディストノート
高野豆腐を揚げる！？お肉の代わりにもなるボリューム感たっぷりの節約料理
高野豆腐というと煮物に使うイメージですが、揚げものとしても活用できるってご存知でしたか？水で戻してから揚げるのでちょっと不思議な感じもしますが、ジューシーな食感でお肉の代わりとしても大活躍。買...
2015/09/14
フーディストノート
夏はさっぱり食べたい！みんな大好き「ハンバーグ」を和風で♪
子供から大人まで大人気の料理といえば、「ハンバーグ」ですよね。でも食欲のない夏は、こってりしたものはきつい…。そんな方には、さっぱりと味付けした「和風ハンバーグ」をオススメ！今回は、ソースを和...
2015/08/15
フーディストノート
真夏の恵みをたっぷりと！今が旬のとうもろこしレシピ
フレッシュなとうもろこしが店頭にならぶ季節がやってきました。とうもろこしは、茹でても焼いても炒めてもおいしい万能選手（なんと生でもおいしいんです！）。味付けも和風、洋風、さっぱり、こってり…ど...
2015/07/19
フーディストノート
おつまみにも、ヘルシーなおかずにも！今が旬の枝豆レシピ
夏に食べたいものといえば、やっぱり枝豆！ビールとの相性は最高ですね♪塩ゆでにするだけでもおいしいですが、ちょっとひと手間加えて主役級のおつまみに。甘味と独特の食感を生かして、ヘルシーなおかずに...
2015/07/16
フーディストノート
美しい人は続けています。「飲む美容液」ビューティーオイルの新習慣
フラックスシードオイル（亜麻仁油）、アボカドオイル、ココナッツオイルなど美容にも優れた効果があると話題の「ビューティーオイル」。毎日少量ずつ摂取するのが理想的と言われています。美の賢者達はどう...
2015/06/20
フーディストノート
こんな作り方があったなんて！「ノンフライ唐揚げ」レシピ５選
唐揚げは大好きだけれど、カロリーが気になるという方にオススメしたいのが「ノンフライ唐揚げ」♪ 今回は、フライパンだけでなく、オーブン、レンジ、ルクエ等、調理器具の特徴を活かした「ノンフライ唐揚...
2015/06/17
フーディストノート
プチプチ食感がたまらない！ヘルシーな押し麦を使ったおしゃれサラダ5選
プチプチとした食感が楽しい「押し麦」は、食物繊維が豊富に含まれていて女性に大人気！サラダと合わせて食べればヘルシーなだけでなく、ドレッシングの旨みを吸っておいしさもアップ。食欲がない夏にはメイ...
2015/06/10
フーディストノート
罪悪感のないおやつはいかが？ヘルシーな「野菜チップス」レシピ集
おやつを食べた後に、後悔が残ることってありますよね…。では、いつものお菓子を「野菜チップス」に代えてみませんか？栄養もたっぷりで、しかも薄くスライスして調理するだけなのでとってもお手軽なんです...
2015/05/07
フーディストノート
揚げたてを好きなだけ！皆が食べたくなるメンチカツ
時々無性に食べたくなるのが揚げ物。中でもカリッとした衣と柔らかダネの組み合わせのメンチカツはどことなく懐かしさも漂う人気のおかずです。そこで今回は、身近にある材料に工夫と丁寧さを加えたバリエー...
2015/04/15
フーディストノート
煮物だけじゃない！「高野豆腐」を使ったアレンジレシピ
高野豆腐は低カロリーで高タンパク、少量で満腹感が得られることから、ダイエット食材としても注目されています。じゅわ～っとダシが染みた煮物もおいしいけれど、味付けを工夫してレパートリーを広げちゃい...
2015/02/18
フーディストノート
ダイエットにも◎お手軽ヘルシー「１人鍋」５選
年末年始の食べ過ぎで、お正月太りが気になる方必見！手軽に作れてヘルシーな「１人鍋」のレシピを紹介します。これならつい食べ過ぎちゃうという心配もなし。ちょうどいい量なので、一人暮らしの方にもオス...
2015/01/11
フーディストノート
年末年始の食べ過ぎは“デトックススープ”でリセット！
クリスマス、忘年会、お正月…イベント続きで、つい食べ過ぎたり、飲みすぎたりしてしまう時期ですね。そんな時は、野菜や食物繊維たっぷりのスープがおすすめ！優しいお味のスープは疲れた胃腸も癒してくれ...
2014/12/29
フーディストノート
米を寝かせる！？自宅でつくる、話題の“酵素玄米”
肉や魚を寝かせて旨みを増加させる“熟成”がブームとなっていますが、玄米もその例外ではありません。炊きあがった後3日ほど保温し続けることで、よりおいしくなり、食感もモチモチに！今回は、そんな“酵素玄...
2014/12/12
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