しらたきで作ろう!カロリー控えめサラダ

しらたきで作ろう!カロリー控えめサラダ
野菜不足解消や、食卓の彩りアップなど、なにかと重宝するサラダ。おいしいのですが、じゃがいもやマカロニなどで作ると意外と高カロリーになりがちです。そこで今回は低カロリー食材の代表選手「しらたき」で作るサラダをご紹介!カロリーだけでなく糖質も控えられるので、美容や健康のためにぜひお試しください♪
pon
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2019/01/21
2021/10/07
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しらたきとハムのサラダ

下茹でしたしらたきと、千切りきゅうりにハムを合わせたシンプルなサラダです。ぽん酢醤油&ごま油でよく和えてできあがり!

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しらたきと明太子のさっぱりサラダ

食べやすく切ったしらたきを、明太子と醤油マヨネーズのドレッシングでいただきます。仕上げのごま油ひと垂らしでコクを出すのがコツ。

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しらたきのキムチサラダ

キムチのパンチが効いた一品。しらたきだけでなく、にんじんやきゅうり、キムチも一緒に炒めて冷ますのがポイントです。

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しらたきとツナのごまマヨサラダ

ツナマヨネーズ&ごまで、しらたきがメインとは思えないコクと食べごたえ!野菜は塩揉みして水分を抜いておくのがおいしさの秘訣です。

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しらたきのヤムウンセン

タイの春雨サラダをしらたきでヘルシーにアレンジ!酸味と辛みが効いているので、塩分控えめでも満足の味に仕上がります。

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しらたきのサラダはバリエーションが豊富。今回ご紹介した以外にもさまざまなレシピがあるので、いろいろ試してお気に入りを探してみてはいかがでしょうか♪

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