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話題のダイエット食材!おからパウダーで作るヘルシーおかず

話題のダイエット食材!おからパウダーで作るヘルシーおかず
以前ブームを巻き起こした「おからパウダー」。近ごろメディアで取り上げられたこともあって、ブームが再燃しそうです!今回はこのおからパウダーを使ったアイデアおかずをご紹介。副菜からメインおかずまで上手に忍ばせることで、ダイエットにも一役買えるかもしれません♪さっそく気になるレシピをチェックしてみましょう。
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2018/10/22
2021/10/07
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おから入りしっとりポテトサラダ

おからサラダはパサつくのでは・・・?という心配はご無用!どの家庭にも必ずある調味料を加えることで、しっとりと仕上がりますよ♪

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おからパウダーでちくわのフリッター風

揚げ物の衣におからパウダーを活用!少しの油で揚げるだけでOKです。油断するとすぐに焦げてしまうので、火加減には要注意です!

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キャベツたっぷりおからコロッケ

たっぷりのキャベツを卵とおからパウダーでまとめてコロッケに!おからの風味はほとんどせず、ほんのり甘さを感じる仕上がりです。

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鮭のおからハンバーグ

鮭缶とおからパウダーを混ぜて焼けば、ヘルシーなお魚ハンバーグのできあがり!しょうがの効いた麺つゆ餡をかけていただきます♪

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おからのエスニックハンバーグ

お肉が少なめでも満足のハンバーグが作れます!タネにはクミン、ソースにはナンプラーやスイートチリソースを使ったエスニック風味です♪

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衣にしたりひき肉や野菜などほかの食材に混ぜることで、自然と取り入れることができそうですね!おからパウダーを手に入れたらぜひ参考にしながら作ってみてくださいね!

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