ワンパンでほったらかすだけ!「トマチーマカロニ」がひとりランチに最高♪
「○○だけ」で作れるレシピが大人気のちはる(@dake_meshi)さんの公式連載♪今回は、普段ちはるさんが“ひとりランチ”でよく作る「トマチーマカロニ」を教えていただきました。マカロニの別ゆではせずにワンパンで作れるので簡単!ツナ、トマト、チーズの間違いない組み合わせです。
2026/05/16
2026/05/16
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こんにちは!
「〇〇だけで作れるレシピ」=「だけメシ」が得意な、料理研究家のちはる(@dake_meshi)です。
今回は
リアル・普段のお昼ごはんです笑

ワンパンでほったらかすだけでほぼ完成!
むっちゃおいしいので、ぜひ作り方見ていってください!!
「ワンパン!トマチーマカロニ」レシピ
調理時間
10分(マカロニのゆで時間によります)
分量
1人分
材料
- マカロニ…35~40g(今回は4分ゆでのものを使用)
- ツナ缶…1/2~1缶(油を軽くきる)
- 玉ねぎ…1/4個(スライスする)
- カットトマト缶…大さじ3~4
- にんにくチューブ…3cm
- コンソメ顆粒…小さじ1.5
- 水…200ml
- 仕上げのピザ用チーズ…好きなだけ
作り方
1. フライパン(小さめのもの・今回は20cm)にチーズ以外の材料を全て入れて…

強めの中火で加熱して沸騰したら…

マカロニのゆで時間を目安にたまに混ぜながら中火で加熱する。

2.マカロニのゆで時間くらいで火を強めて好みまで煮詰め、仕上げにピザ用チーズをお好みの量加えて…

もう完成!!

これほんとおいしい~!!
ツナとトマトとチーズが大好きな私のテッパンひとりごはんです♪
カットトマト缶がない場合、ミニトマトでもよいです◎。
よく混ぜて召し上がってください♪

いつも、たくさんの「作ったよ」のご報告、ありがとうございます!
来月もぜひのぞきに来てくださいね♪
最後までお読みいただきありがとうございました。

