「ダイエット」の人気レシピ一覧（4ページ目）

毎日の暮らしに役立つ、フーディストさんたちのレシピやアイデアをご紹介します。
注目キーワード「ダイエット」に関する記事を人気順に178件掲載中です。
集計期間：2025/09/22-2025/09/28

「ダイエット」の新着記事はこちら

ストレスもリバウンドもなし！しっかり食べてやせる驚きの糖質オフおかず

おにゃさんの糖質オフレシピを食べて半年で-11kgのダイエットに成功した旦那さま。その後、ゆる糖質オフを継続しながら1年後の現在も締まった体をキープされているそう。ダイエットカウンセラーとしても活動...

2021/01/27

フーディストノート
低カロリーで腹持ちも◎！「こんにゃく×ピーマン」で作るお手軽レシピ

食べ過ぎが続いたので少しでもカロリーを抑えたい…という方にぜひおすすめしたいのがピーマンとこんにゃくを使ったお手軽レシピです。栄養満点のピーマンと腹持ちのよいこんにゃくは、ダイエットをお考えの...

2020/01/13

hatsuharu
お腹いっぱい食べられる♪ダイエット中にはごぼうハンバーグがおすすめ！

ダイエット中の食事は量に制限があり、物足りなさを感じることも多いと思います。そんなときにはたっぷりのごぼうでかさ増ししたハンバーグがおすすめです。ごぼうが入ることで噛む回数が増え、満腹感につな...

2019/02/05

pon
味もボリュームも大満足！メインにもなる「ピリ辛豆腐」レシピ

節約もできるヘルシー食材の豆腐は便利ですが、淡白な味に物足りなさを感じることもありますよね。そこでパンチの効いたピリ辛味と合わせれば味もボリュームも大満足！メインおかずとしても重宝しますよ。今...

2017/12/03

wasante
超ヘルシー！ダイエットにおすすめの「しらたきdeパスタ」

ダイエットのため炭水化物を控えている方も多いはず。カロリーの高いパスタなんてもってのほか。そんなときは、「しらたき」を使ってカロリーを大幅カット！つるつる弾力のある食感は、本物のパスタに負けな...

2017/05/29

sakki
正月太りをリセット！野菜たっぷりの「ダイエットスープ」レシピ

正月も終わり、通常の生活に戻ったこの時期。おせちやお餅など、おいしいものをたらふく食べて増えた体重は元に戻りましたか？そこで今回は、疲れた胃に優しい「ダイエットスープ」をご紹介！野菜たっぷりで...

2017/01/07

sakki
必見！糖質カットでも食べ応えのある「糖質制限」レシピ

「糖質制限」は、ごはんやパン、麺類などに多く含まれる、炭水化物や糖類などの摂取を控えめにすることです。健康上の理由やダイエットで糖質制限をしている方へおススメのレシピをご紹介します。

2016/09/07

フーディストノート
糖質オフの”お好み焼き”でダイエットを乗り切ろう！

薄着になって、溜め込んだ脂肪が気になる季節。ダイエットに食事制限は付き物ですが、お腹が空いちゃう。そんなときは糖質を控えめにしたお好み焼きはいかがでしょうか？お好み焼きは卵・お肉・キャベツなど...

2016/05/30

pon
すべて150kcal以下！寒天を使った低カロリースイーツ

薄着の季節になると気になるのが「ダイエット」。食べるものに気を使ったり、カロリーを気にする方も多いかもしれませんね。そこで今回は、そんなダイエッターでも安心の150kcal以下の寒天スイーツを集めて...

2016/05/19

フーディストノート
カツの中身を「豆腐」に変えたら、ヘルシー＆節約に大貢献！レシピまとめ

みんな大好き「カツ」といえば、高カロリーな揚げ物のイメージですよね。でもお肉ではなく「豆腐」を使えばそんな心配は一切無用！ボリュームもしっかりあってお腹も大満足間違いなしなんです。今回は、シン...

2016/04/01

フーディストノート
しっかり噛んで満腹に！もちもちヘルシーベーグル生活のすすめ

ベーグルの主な材料は小麦粉と水。卵や牛乳、油脂を使っていない分、とてもヘルシーです。焼く前に茹でることで、どっしりともちもちした食感になります。しっかり噛んで食べることにより、満腹感も得られる...

2016/03/05

fumirioko
夏の水着対策に！「肉なしステーキ」で目指せ「肉なしボディ」！

夏は露出が多くなる季節。ダイエットを意識している方も多いのでは？そこでオススメするのが、お肉を使わない「ステーキ」！食べごたえは抜群だけれど、ヘルシー食材を使うのでカロリーも気になりません！今...

2015/07/30

フーディストノート
美肌・便秘・ダイエット効果抜群！香りが魅力の「納豆」と「セロリ」を美味しく料理

独特な香りのため子供が苦手な野菜の代表選手「セロリ」と、強い発酵臭とネバネバが苦手という人が多い「納豆」。どちらも栄養価は抜群、安価な食材なので積極的に使ってみたいけど、どんな風に料理したらい...

2015/05/30

フーディストノート
これなら続けられる！「最初にキャベツを食べるだけ」ダイエットが話題

最初にキャベツを食べるだけで、お腹が満たされ、自然とその後の食事量が減ることからダイエットに効果的と話題沸騰中。でもそのまま食べるだけでは、味気ないし、すぐに飽きてしまいますよね？そこで今回は...

2015/04/07

フーディストノート
「みそ」を使ってコクがアップ！寒い冬に食べたい「鍋料理」レシピ

寒くなってくると「鍋料理」の出番が増えてきますよね。飽きないようにレパートリーを増やしたいところ。そこで今回は「みそ」を使ったレシピをご紹介します。豆乳やバターなどを合わせたバラエティ豊かなレ...

2025/01/16

tomo
ぱぱっとおつまみ♪韓国風サクサク長芋と大葉の甘辛肉巻き

ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「ぱぱっとおつまみ♪韓国風サクサク長芋と大葉の甘辛肉巻き」です。

2019/01/15

ぱお
手作りだからヘルシー♪ダイエット中にもオススメの豆乳クッキーレシピ

ダイエット中でも甘いものは欠かせない！という方は多いのではないでしょうか。でも市販のスイーツはお砂糖やバターがたっぷり･･･。そこで今回はダイエット中でも比較的安心して食べられそうな「豆乳クッキ...

2018/04/10

pon
食べ過ぎてしまったときに！一食置き換えおすすめレシピ7選

食欲の秋で、ついつい食べ過ぎてしまい、なんか身体が重い…？なんて感じている方、多いのでは？無理なダイエットは禁物だけれど、なんとかしたい！と思ったときにおすすめなのが、一食置き換えダイエット。...

2016/11/14

フーディストノート
生地不要でかんたんヘルシー！「豆腐ピザ」は朝食にもおすすめ

豆腐にトッピングして、チーズをのせて焼くだけでできる豆腐ピザ。家事えもんさんがダイエットメニューとして紹介して、一躍有名になりました。オリジナルはケチャップとチーズをかけたシンプルなものでした...

2016/10/29

wasante
罪悪感なし？！ヘルシー「豆腐ステーキ」レシピ

豆腐の原料は主に大豆。大豆は畑のお肉と言われるほどで、良質なたんぱく質や脂質が含まれており、栄養面でも大変優れている食品です。今回はそんな優秀食材、豆腐を使ったヘルシーなステーキレシピのご紹介...

2016/05/27

fumirioko
カロリー1/2以下！かんたん糖質オフスイーツを作ろう

「ダイエット中はスイーツを控えるべき」ということは分かっていても、がまんしすぎるのも辛いですよね。そんなときは、糖質オフの低カロリースイーツを手作りしてみてはいかがでしょう？今回ご紹介するレシ...

2015/11/24

フーディストノート
ダイエットと家計の味方！豆腐をバリエーション豊かなサラダで食べよう☆

カロリーもお値段もヘルシーな豆腐は、ダイエットにも家計にも優しい主婦の味方♪でも冷奴やただサラダの上にのせるだけじゃ飽きてきちゃうし…。そんなお悩みを解決するべく、味のバリエーションの違う豆腐を...

2015/10/26

フーディストノート
低カロリーなのにお腹満足！春雨スープダイエット

正しいダイエット方法で大切な事はなんといってもバランスのとれた食生活。ツルンとしてのどごしの良い春雨を色々なお野菜と一緒にスープすれば腹持ちも良く、リバウンドを防ぐ効果も期待出来そうです。具材...

2015/07/29

フーディストノート
血液サラサラ＆ダイエットにも！話題の酢玉ねぎレシピ

血液サラサラ効果があるといわれ、デトックス食材としても注目を集めている玉ねぎ。身体にいいお酢と組み合わせると最高のヘルシー食材になります♪これからの季節、ダイエットにも最適な酢玉ねぎレシピを試...

2015/06/05

フーディストノート
5月29日の「こんにゃくの日」に食べたい、ヘルシーレシピ5選

5月29日は「こん(5)にゃ(2)く(9)」の語呂合わせで「こんにゃくの日」だそう。そこで今回は低カロリーながら満腹感を得られるヘルシーレシピをご紹介。夏に向けてダイエットを考えている方は要チェックですよ...

2015/05/29

フーディストノート
ダイエットにも◎お手軽ヘルシー「１人鍋」５選

年末年始の食べ過ぎで、お正月太りが気になる方必見！手軽に作れてヘルシーな「１人鍋」のレシピを紹介します。これならつい食べ過ぎちゃうという心配もなし。ちょうどいい量なので、一人暮らしの方にもオス...

2015/01/11

フーディストノート
夏太りもこれでリセット！「鶏ささみ」でヘルシー1品料理を作ろう

夏休みの旅行で食べ過ぎたなんて方を応援！今回は、低カロリーな「鶏ささみ」をつかった１品料理をたっぷりとご紹介します。しかもどれも簡単なので、仕事や家事で疲れた方にはもちろん、料理初心者の方にも...

2015/09/26

フーディストノート
今注目の食事法「ローフード」って？

ローフード（raw food）とは、野菜や果物を生で食べることにより、美容と健康に良いと言われる酵素を積極的に摂取するアメリカ生まれの話題の食事法の事です。今回はそんな酵素をたっぷりとれるレシピをご紹...

2015/04/05

フーディストノート