「ダイエット」の人気レシピ一覧（4ページ目）

毎日の暮らしに役立つ、フーディストさんたちのレシピやアイデアをご紹介します。
注目キーワード「ダイエット」に関する記事を人気順に188件掲載中です。
集計期間：2025/11/06-2025/11/12

「ダイエット」の新着記事はこちら

超ヘルシー！ダイエットにおすすめの「しらたきdeパスタ」

ダイエットのため炭水化物を控えている方も多いはず。カロリーの高いパスタなんてもってのほか。そんなときは、「しらたき」を使ってカロリーを大幅カット！つるつる弾力のある食感は、本物のパスタに負けな...

2017/05/29

sakki
溜め込んだ脂肪にサヨナラ！そばダイエットに挑戦♪

薄着の季節になり、知らぬ間に身に付いてしまった脂肪を何とかしなきゃ！と焦っている方も多いと思います。そこで今回はダイエットにぴったりなおそばのアレンジレシピをご紹介します。炭水化物が大好きな方...

2017/05/17

pon
ダイエット中でもお肉を我慢しない！ささみの照り焼き５選

ヘルシーでダイエットにも便利な鶏のささみ。蒸し鶏やフライなどが定番ですが、今回は照り焼きのレシピをご紹介します。脂肪が少なくパサつきがちなささみですが、照り焼きならしっとり、柔らかく食べられま...

2017/01/17

pon
お正月明けの疲れた胃腸に♪サッパリ＆ヘルシー「鶏むね肉の梅照り焼き」

彼や旦那さまの胃袋を満たす、愛情たっぷりのモテレシピをご紹介。livedoor公式ブロガーとして活躍するＹｕｕさんのフーディストノート公式連載です。今回は、お正月明けの疲れた胃腸に♪サッパリ＆ヘルシー...

2017/01/02

Ｙｕｕ
ダイエットの味方に！ヘルシーこんにゃくの常備菜レシピ

カロリーの低いヘルシー食材のこんにゃくはダイエットの強い見方！そんなこんにゃくを使って、簡単に作れる常備菜を作ってみませんか？たくさん作っておけば、お弁当のおかずや、夕食の「もう一品」に使えて...

2016/06/08

フーディストノート
糖質オフの”お好み焼き”でダイエットを乗り切ろう！

薄着になって、溜め込んだ脂肪が気になる季節。ダイエットに食事制限は付き物ですが、お腹が空いちゃう。そんなときは糖質を控えめにしたお好み焼きはいかがでしょうか？お好み焼きは卵・お肉・キャベツなど...

2016/05/30

pon
ノンストレスでド派手にやせる！低糖質チェンジダイエット

最近広く知られるようになった糖質を減らすダイエット法。でも今回ご紹介するのは、単に「糖質を食べない」のではなく、食べる量は減らさず質を変える“チェンジ”の発想です。これならストレスなく続けられま...

2015/08/28

フーディストノート
夏の水着対策に！「肉なしステーキ」で目指せ「肉なしボディ」！

夏は露出が多くなる季節。ダイエットを意識している方も多いのでは？そこでオススメするのが、お肉を使わない「ステーキ」！食べごたえは抜群だけれど、ヘルシー食材を使うのでカロリーも気になりません！今...

2015/07/30

フーディストノート
これなら続けられる！「最初にキャベツを食べるだけ」ダイエットが話題

最初にキャベツを食べるだけで、お腹が満たされ、自然とその後の食事量が減ることからダイエットに効果的と話題沸騰中。でもそのまま食べるだけでは、味気ないし、すぐに飽きてしまいますよね？そこで今回は...

2015/04/07

フーディストノート
いま話題のスパイス「クミン」でヘルシーダイエット♪

毎日小さじ1杯のクミンを摂ると体脂肪やコレステロールが減ったという調査結果が発表され、ただ今大注目のクミン。インド料理やアラブ料理に欠かせないスパイスですが、実は日本人の大好きな「カレーのいい...

2015/03/04

フーディストノート
「えのき1つ」でOK！冷蔵庫にあると便利な作り置きおかず

きのこのおかずが冷蔵庫にあると何かと便利！今回はスガさんのおすすめレシピをご紹介します。メインの食材は「えのき」。そのまま食べてもいいし、ほかのおかずにアレンジしても◎です。ぜひ献立の参考にし...

2025/11/13

フーディストノート
ご飯がすすむ！みそマヨ味でコクうまな「ささみ」おかず

あっさりとくせのない「鶏ささみ」。今回はご飯によく合うみそマヨネーズ味のおかずレシピをご紹介します。しっかりめの味付けで箸がすすむこと間違いなし♪さっそく気になる作り方をチェックしてみましょう...

2024/08/26

pon
ハンバーグのかさ増しやカロリーカットに「オートミール」が使える！

食物繊維やたんぱく質が豊富な「オートミール」。甘いアレンジはもちろん、お食事系のレシピも人気ですよね。今回はおうちごはんでも人気の「ハンバーグ」にオートミールを使うアイデアをご紹介します。いつ...

2022/02/08

pon
ダイエット中の強～い味方！おから×ヨーグルトのヘルシーおやつ

ダイエットをがんばっているけれど、どうしても甘いものが恋しくなるときってありますよね。そんなときは無理に我慢せず、手作りのヘルシーおやつを作ってみませんか？今回はおからとヨーグルトをメインに使...

2019/01/16

pon
手作りだからヘルシー♪ダイエット中にもオススメの豆乳クッキーレシピ

ダイエット中でも甘いものは欠かせない！という方は多いのではないでしょうか。でも市販のスイーツはお砂糖やバターがたっぷり･･･。そこで今回はダイエット中でも比較的安心して食べられそうな「豆乳クッキ...

2018/04/10

pon
ダイエット中でも安心！「しらたき」の焼きそば風アレンジ

ダイエットの強い味方「しらたき」。ローカロリーでお値段も安いので、ヘルシーメニューにどんどん使いたいですね！今回は、このしらたきで作る焼きそば風のレシピをご紹介します。しらたきを麺の代わりに使...

2017/07/28

pon
正月太りをリセット！野菜たっぷりの「ダイエットスープ」レシピ

正月も終わり、通常の生活に戻ったこの時期。おせちやお餅など、おいしいものをたらふく食べて増えた体重は元に戻りましたか？そこで今回は、疲れた胃に優しい「ダイエットスープ」をご紹介！野菜たっぷりで...

2017/01/07

sakki
ダイエット中はおうちカフェで♪「おからパンケーキ」を作ってみよう

カフェの定番パンケーキ。軽い食感でぺろりと食べてしまいますが、意外と高カロリーです。ダイエット中は我慢したいですね。そこで今回はおうちで作れるおからを活用したパンケーキのレシピをご紹介します。...

2016/07/22

pon
罪悪感なし？！ヘルシー「豆腐ステーキ」レシピ

豆腐の原料は主に大豆。大豆は畑のお肉と言われるほどで、良質なたんぱく質や脂質が含まれており、栄養面でも大変優れている食品です。今回はそんな優秀食材、豆腐を使ったヘルシーなステーキレシピのご紹介...

2016/05/27

fumirioko
すべて150kcal以下！寒天を使った低カロリースイーツ

薄着の季節になると気になるのが「ダイエット」。食べるものに気を使ったり、カロリーを気にする方も多いかもしれませんね。そこで今回は、そんなダイエッターでも安心の150kcal以下の寒天スイーツを集めて...

2016/05/19

フーディストノート
しっかり噛んで満腹に！もちもちヘルシーベーグル生活のすすめ

ベーグルの主な材料は小麦粉と水。卵や牛乳、油脂を使っていない分、とてもヘルシーです。焼く前に茹でることで、どっしりともちもちした食感になります。しっかり噛んで食べることにより、満腹感も得られる...

2016/03/05

fumirioko
ダイエット中でも安心！150kcal以下のスイーツレシピ5選

正月太りがなかなか解消できず、ダイエットという言葉が頭をよぎる人も多いのでは？しかし、おやつを控えめにしようとしたり、食欲をセーブしすぎるのも辛いですよね。そこでダイエット中に食べても罪悪感を...

2016/01/16

フーディストノート
黄色い粒に秘めるパワー！旬の【とうもろこし】で美味しいダイエット料理♪

とうもろこしの黄色い粒を包んでいる皮は食物繊維の宝庫！不溶性食物繊維のセルロースがお腹の中で水分を吸収して膨らむので少量でも満腹感が得られます。その上低カロリーなので、お腹いっぱい美味しく食べ...

2015/07/31

フーディストノート
低カロリーなのにお腹満足！春雨スープダイエット

正しいダイエット方法で大切な事はなんといってもバランスのとれた食生活。ツルンとしてのどごしの良い春雨を色々なお野菜と一緒にスープすれば腹持ちも良く、リバウンドを防ぐ効果も期待出来そうです。具材...

2015/07/29

フーディストノート
血液サラサラ＆ダイエットにも！話題の酢玉ねぎレシピ

血液サラサラ効果があるといわれ、デトックス食材としても注目を集めている玉ねぎ。身体にいいお酢と組み合わせると最高のヘルシー食材になります♪これからの季節、ダイエットにも最適な酢玉ねぎレシピを試...

2015/06/05

フーディストノート
5月29日の「こんにゃくの日」に食べたい、ヘルシーレシピ5選

5月29日は「こん(5)にゃ(2)く(9)」の語呂合わせで「こんにゃくの日」だそう。そこで今回は低カロリーながら満腹感を得られるヘルシーレシピをご紹介。夏に向けてダイエットを考えている方は要チェックですよ...

2015/05/29

フーディストノート
夏に向けてダイエット＆節約！簡単「豆腐そぼろ」活用レシピ

「夏に向けて、痩せたいしお金も貯めたい」そんなあなたにオススメするのが「豆腐そぼろ」！お肉を一切使わないので、カロリーもコストもカットできる優秀な１品なんです♪そこで今回は、誰でも簡単に作れる...

2015/05/23

フーディストノート
海外セレブも大注目！「フムス」や「ファラフェル」って知ってる？

最近ヘルシーフードとして話題を集めている中東料理の「フムス」や「ファラフェル」。実は２つとも「ひよこ豆」がメインで使われているんです！そこで今回は、誰でも簡単に取り入れられるひよこ豆レシピを集...

2015/05/19

フーディストノート
ヘルシーなのにコク旨☆「豆腐クリーム」でカロリーダウンに挑戦！

生クリームやホワイトソース、マヨネーズの代わりにもなるという万能ぶりで人気を集めている“豆腐クリーム”。グラタンやクリームパスタなど、高カロリーになりがちな料理に使えば、コクはそのままで、カロリ...

2015/01/25

フーディストノート
お腹と心が満たされる♪「ヘルシーメンチカツ」のアイデア5選

ジュワーッと肉汁が口いっぱいに広がるメンチカツは、ガッツリ気分の時に食べたくなりますよね♪とは言え、油やお肉のカロリーが気になるところ。そこで今回はヘルシー仕上げのメンチカツレシピをご紹介しま...

2020/09/13

Kayoko*
淡白な豆腐が大変身♪ごはんすすむ「簡単豆腐そぼろ」が優秀です

豆腐で作るそぼろは、お肉に比べて超ヘルシー！そのうえ節約にもなるお役立ちレシピなんです。水切りした豆腐を崩しながら、お好みの味付けで炒めていくだけなのでとってもお手軽♪あっさりした豆腐でも食べ...

2018/01/12

Kayoko*
食べ過ぎてしまったときに！一食置き換えおすすめレシピ

食欲の秋で、ついつい食べ過ぎてしまい、なんか身体が重い…？なんて感じている方、多いのでは？無理なダイエットは禁物だけれど、なんとかしたい！と思ったときにおすすめなのが、一食置き換えダイエット。...

2016/11/14

フーディストノート
生地不要でかんたんヘルシー！「豆腐ピザ」は朝食にもおすすめ

豆腐にトッピングして、チーズをのせて焼くだけでできる豆腐ピザ。家事えもんさんがダイエットメニューとして紹介して、一躍有名になりました。オリジナルはケチャップとチーズをかけたシンプルなものでした...

2016/10/29

wasante
茹でるだけの作り置きおかず！アレンジ無限大の「塩鶏」レシピまとめ

忙しいあなたを、茹でて放置すれば完成の「塩鶏」がお助け！鶏むね肉で作るのにしっとりジューシーに仕上がり、ダイエット・節約にも効果的な1品。しかもハムのように、サラダやサンドイッチ、麺のトッピン...

2016/04/11

フーディストノート
カツの中身を「豆腐」に変えたら、ヘルシー＆節約に大貢献！レシピまとめ

みんな大好き「カツ」といえば、高カロリーな揚げ物のイメージですよね。でもお肉ではなく「豆腐」を使えばそんな心配は一切無用！ボリュームもしっかりあってお腹も大満足間違いなしなんです。今回は、シン...

2016/04/01

フーディストノート
カロリー1/2以下！かんたん糖質オフスイーツを作ろう

「ダイエット中はスイーツを控えるべき」ということは分かっていても、がまんしすぎるのも辛いですよね。そんなときは、糖質オフの低カロリースイーツを手作りしてみてはいかがでしょう？今回ご紹介するレシ...

2015/11/24

フーディストノート
夏太りもこれでリセット！「鶏ささみ」でヘルシー1品料理を作ろう

夏休みの旅行で食べ過ぎたなんて方を応援！今回は、低カロリーな「鶏ささみ」をつかった１品料理をたっぷりとご紹介します。しかもどれも簡単なので、仕事や家事で疲れた方にはもちろん、料理初心者の方にも...

2015/09/26

フーディストノート
今注目の食事法「ローフード」って？

ローフード（raw food）とは、野菜や果物を生で食べることにより、美容と健康に良いと言われる酵素を積極的に摂取するアメリカ生まれの話題の食事法の事です。今回はそんな酵素をたっぷりとれるレシピをご紹...

2015/04/05

フーディストノート