糖質オフの”お好み焼き”でダイエットを乗り切ろう!

糖質オフの”お好み焼き”でダイエットを乗り切ろう!
薄着になって、溜め込んだ脂肪が気になる季節。ダイエットに食事制限は付き物ですが、お腹が空いちゃう。そんなときは糖質を控えめにしたお好み焼きはいかがでしょうか?お好み焼きは卵・お肉・キャベツなど色々な具材が入っているので、まるで総合栄養食のよう!ストレスなく、楽しくダイエットを乗り切りましょう♪
pon
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2016/05/30
2021/10/07
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大盛りでもダイエット!高野豆腐のお好み焼き

擦り下ろした高野豆腐を生地に加え、小麦粉を1人分10グラムにまで抑えています。もやしやキャベツたっぷりの生地に、生野菜をたくさん乗せて大盛りなのにとってもヘルシーに!

↓レシピはこちら↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/90987/recipe/1053213

小麦粉なし!おからと山芋のお好み焼き

生地に小麦粉を一切使用しないレシピです。山芋でもちもち感・崩したお豆腐で食べ応えを出し、たっぷりのおからで満腹感をキープできます。

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http://www.recipe-blog.jp/profile/146773/blog/14899059

代謝アップ食材のお好み焼き

小麦粉を使わず、長いもをベースにしたレシピです。ニラ・ネギ・ショウガなど代謝アップが期待できる具材がたっぷり!長いもは糖質が多目なので分量を守ってください♪

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http://www.recipe-blog.jp/profile/39285/blog/14555509

美肌を目指せる♪ヘルシーお好み焼き

お豆腐たっぷりのもちもち生地に、アボカド・トマト・牛すじなど美肌に良い食材をトッピングしています。柔らかめの生地なので、ひっくり返すときは慎重に!

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http://www.recipe-blog.jp/profile/46185/recipe/427152

とろふわ食感の♪ソースなしお好み焼き

実はお好み焼きのソースって糖質が高めなんです。生地をヘルシーにしたらソースもなしにすると、さらに糖質オフ出来ますよ♪つなぎに片栗粉を使い、とても優しい食感に。

↓レシピはこちら↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/200435/blog/15981922

粉モノの代表格とも言えるお好み焼き。生地にお豆腐を加えたり、ソースを減らすなど糖質を減らすことでダイエット中でも罪悪感なく食べられそうです。ストレスはダイエットの大敵!無理なく美味しく食べながらダイエットを頑張りたいですね♪

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