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「ダイエット」の人気レシピ一覧（3ページ目）
毎日の暮らしに役立つ、フーディストさんたちのレシピやアイデアをご紹介します。
注目キーワード「ダイエット」に関する記事を人気順に184件掲載中です。
集計期間：2025/10/23-2025/10/29
「ダイエット」の新着記事はこちら
罪悪感のないおやつはいかが？ヘルシーな「野菜チップス」レシピ集
おやつを食べた後に、後悔が残ることってありますよね…。では、いつものお菓子を「野菜チップス」に代えてみませんか？栄養もたっぷりで、しかも薄くスライスして調理するだけなのでとってもお手軽なんです...
2015/05/07
フーディストノート
ダイエットや便秘解消にも♪押し麦レシピ5選
食物繊維が豊富でダイエット食材としても注目を集め続けている「押し麦」。プチプチつるんとした食感が特徴で、ごはんやパスタの代わりに使ったり、スープに混ぜたりすればヘルシーに、満足感アップできます...
2015/02/19
フーディストノート
おにぎりやスープも！「サラダチキン」のおすすめアレンジ
コンビニなどで手軽に購入できる「サラダチキン」。そのまま食べるのもよいですが、アレンジを加えて食事のさまざまなシーンで楽しむのもおすすめです。おにぎりにして朝食や軽食でいただいたり、スープの具...
2025/09/02
chata
「みそ」を使ってコクがアップ！寒い冬に食べたい「鍋料理」レシピ
寒くなってくると「鍋料理」の出番が増えてきますよね。飽きないようにレパートリーを増やしたいところ。そこで今回は「みそ」を使ったレシピをご紹介します。豆乳やバターなどを合わせたバラエティ豊かなレ...
2025/01/16
tomo
おつまみにも◎！ピリ辛がクセになる「きのこのペペロン炒め」
にんにくや唐辛子で味付けたペペロンチーノは、コクと辛味で食欲をそそりますよね。今回はきのこをペペロンチーノ味で炒めたレシピをご紹介します。きのこの旨みが引き立ち、お箸がとまりませんよ。副菜だけ...
2024/10/19
Kayoko*
ダイエット中でも我慢しない！こてぃん食堂さんの「旨すぎる」オートミールレシピ
YouTubeチャンネルの登録者数17万人超！こてぃん食堂さん初のレシピ本『オートミールでずぼら痩せ！ - ダイエット中でも我慢しない神レシピ108 -』が発売されました。オートミールの味が苦手でも無理なく続...
2022/06/25
フーディストノート
お手軽＆ヘルシー！「レンジで作るオートミールチャーハン」が便利です♪
ヘルシーな食材として話題の「オートミール」。お粥にしていただいたりスイーツの材料にしたり、活用方法も様々ですよね！今回は、お米の代わりとして使った「オートミールチャーハン」のレシピをご紹介しま...
2022/02/28
sakki
ボリュームたっぷりのレシピが低脂質に変身！食材置き換えアイデア5選
ボリュームたっぷりのレシピも、食材をちょっと見直せば低脂質メニューに変身！今回は、そんな食材の置き換えアイデアを集めました。どれも身近な食材への置き換えなので、すぐに試せますよ！
2022/02/22
フーディストノート
オートミールをもっと食べやすく♪あったかスープレシピ5選
美容や健康によいと話題の「オートミール」をスープの具に使うアイデアをご紹介します。スープにすることで食べやすくなるのでぜひ試してみてくださいね。食事系のレシピレパートリーを増やしたい方にもおす...
2021/12/06
pon
これでお腹いっぱい！「おから春巻き」の作り方
かさ増し食材としておなじみの「おから」。サラダにハンバーグ、お菓子までその使いどころはさまざまですが、今回は「春巻き」の作り方をご紹介します。おからだけ、またはお肉と混ぜ合わせてボリューム満点...
2021/11/13
pon
新玉ねぎたっぷり♪柔らか鶏むね肉のオニオンソース
ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「新玉ねぎたっぷり♪柔らか鶏むね肉のオニオンソース」です。
2021/04/05
ぱお
ストレスもリバウンドもなし！しっかり食べてやせる驚きの糖質オフおかず
おにゃさんの糖質オフレシピを食べて半年で-11kgのダイエットに成功した旦那さま。その後、ゆる糖質オフを継続しながら1年後の現在も締まった体をキープされているそう。ダイエットカウンセラーとしても活動...
2021/01/27
フーディストノート
低カロリーで腹持ちも◎！「こんにゃく×ピーマン」で作るお手軽レシピ
食べ過ぎが続いたので少しでもカロリーを抑えたい…という方にぜひおすすめしたいのがピーマンとこんにゃくを使ったお手軽レシピです。栄養満点のピーマンと腹持ちのよいこんにゃくは、ダイエットをお考えの...
2020/01/13
hatsuharu
糖質オフが嬉しい！糸こん、しらたきのラーメン風アレンジ
ダイエットに糖質制限メニューを取り入れている方は多いと思います。それでもどうしても主食が食べたくなるときがありますよね！そこで今回は糸こんにゃくやしらたきを活用した「ラーメン風」のレシピをご紹...
2019/02/06
pon
ダイエットにおススメ♪糸こんにゃくを使ったヘルシー麺レシピ
ダイエットにおススメな「糸こんにゃく」はカロリーオフできるだけではなく、カルシウムや鉄分、食物繊維を多く含んでいます。他の食材と組み合わせて、低カロリーでバランスのとれたヘルシー麺を作ってみて...
2017/06/16
フーディストノート
ダイエット中でもお肉を我慢しない！ささみの照り焼き５選
ヘルシーでダイエットにも便利な鶏のささみ。蒸し鶏やフライなどが定番ですが、今回は照り焼きのレシピをご紹介します。脂肪が少なくパサつきがちなささみですが、照り焼きならしっとり、柔らかく食べられま...
2017/01/17
pon
黄色い粒に秘めるパワー！旬の【とうもろこし】で美味しいダイエット料理♪
とうもろこしの黄色い粒を包んでいる皮は食物繊維の宝庫！不溶性食物繊維のセルロースがお腹の中で水分を吸収して膨らむので少量でも満腹感が得られます。その上低カロリーなので、お腹いっぱい美味しく食べ...
2015/07/31
フーディストノート
ダイエットの救世主！ココナッツオイルを使った「やせおかず」
「油でダイエットができるの？」と思われるかもしれませんが、ココナッツオイルはすぐエネルギーとして使われるから体に蓄積しにくいんです！さらにゆるい糖質オフを同時に行えばやせ体質に。そこで今回は、...
2015/07/14
フーディストノート
夏に向けてダイエット＆節約！簡単「豆腐そぼろ」活用レシピ
「夏に向けて、痩せたいしお金も貯めたい」そんなあなたにオススメするのが「豆腐そぼろ」！お肉を一切使わないので、カロリーもコストもカットできる優秀な１品なんです♪そこで今回は、誰でも簡単に作れる...
2015/05/23
フーディストノート
海外セレブも大注目！「フムス」や「ファラフェル」って知ってる？
最近ヘルシーフードとして話題を集めている中東料理の「フムス」や「ファラフェル」。実は２つとも「ひよこ豆」がメインで使われているんです！そこで今回は、誰でも簡単に取り入れられるひよこ豆レシピを集...
2015/05/19
フーディストノート
いま話題のスパイス「クミン」でヘルシーダイエット♪
毎日小さじ1杯のクミンを摂ると体脂肪やコレステロールが減ったという調査結果が発表され、ただ今大注目のクミン。インド料理やアラブ料理に欠かせないスパイスですが、実は日本人の大好きな「カレーのいい...
2015/03/04
フーディストノート
ヘルシーなのにコク旨☆「豆腐クリーム」でカロリーダウンに挑戦！
生クリームやホワイトソース、マヨネーズの代わりにもなるという万能ぶりで人気を集めている“豆腐クリーム”。グラタンやクリームパスタなど、高カロリーになりがちな料理に使えば、コクはそのままで、カロリ...
2015/01/25
フーディストノート
食物繊維たっぷりコンビ♪「ごぼうときのこ」が主役の副菜レシピ
食物繊維が豊富でヘルシーなイメージの「ごぼうときのこ」が主役のおかずレシピをご紹介します。和え物や炒め物を中心に、手間なく作れるアイデアをピックアップ♪あと一品のおかず作りに悩んだらぜひ参考に...
2025/03/01
pon
ご飯がすすむ！みそマヨ味でコクうまな「ささみ」おかず
あっさりとくせのない「鶏ささみ」。今回はご飯によく合うみそマヨネーズ味のおかずレシピをご紹介します。しっかりめの味付けで箸がすすむこと間違いなし♪さっそく気になる作り方をチェックしてみましょう...
2024/08/26
pon
米化でお弁当にもおすすめ！「#オートミールおにぎり」を作ってみよう
食物繊維が豊富なオートミールは、ダイエッターさんにも人気の食材。オートミールを水でふやかせばお米のような食感に。それをおにぎりにすれば、お弁当にも持っていけてとっても便利♪今回は和風や韓国風の...
2022/09/02
aoko
産後ダイエットに大成功♪おにゃさんの「食べ痩せレシピ」【おいしい暮らし】
暮らし上手なフーディストさんにフォーカスし、毎日の料理がよりおいしくなる気づきや、心地よく暮らすヒントをお届けする不定期連載「おいしい暮らし」。今回は、「痩せ体質」になる超簡単な食べ痩せレシピ...
2022/04/25
フーディストノート
ヘルシーで食べごたえも！「麻婆こんにゃく」レシピ
麻婆○○といえば豆腐や春雨がおなじみですが、今回ご紹介するのは「こんにゃく」を使用するアイデアです。こんにゃくは低カロリーで食物繊維が豊富。それでいて食べごたえがあるので、ダイエット中や遅い時間...
2021/11/05
pon
お肉柔らか♪ヘルシーお豆腐豚しゃぶ！簡単ねぎポンダレ
ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「お肉柔らか♪ヘルシーお豆腐豚しゃぶ！簡単ねぎポンダレ」です。
2021/05/15
ぱお
ダイエット中もオススメ♪食物繊維たっぷり「#押し麦」のお料理アイデア
「#押し麦」は、そのままだと消化しにくい大麦を蒸して、一旦つぶす（押す）ことで消化しやすくしたもの。食物繊維が豊富で、ダイエットの大敵である便秘にも効果があると言われているので積極的に食べたい...
2020/04/16
フーディストノート
食べすぎはコレでリセット♪野菜たっぷり「脂肪燃焼スープ」の作り方
野菜たっぷりのスープを食べる「脂肪燃焼ダイエット」。一度は耳にしたことがある人も多いと思います。今回はフーディストのみなさんが作る脂肪燃焼スープのレシピをご紹介！スープをメインに野菜や果物中心...
2020/03/06
pon
糖質オフでも大満足！「豆腐チャーハン」ならダイエット中でも◎
チャーハンはかんたんに作れておいしいものの、カロリーや糖質が気になるところ。そこで今回は、豆腐でカサ増しして糖質を抑えたチャーハンをご紹介します！いろいろな味があるので、お好みのレシピをぜひ見...
2019/07/29
wasante
ダイエットにも、節約にもおすすめ！豆腐で作るさっぱりドライカレー
今回は豆腐がメインのドライカレーをご紹介します。ひき肉で作るよりカロリーや油分をカットできて、ダイエット中に欠かせないたんぱく質も摂取できるんですよ♪リーズナブルで家計にも優しいといいことずく...
2019/05/04
pon
ダイエットに役立てたい！「もち麦のスープ」おすすめレシピ
今年こそはダイエットを成功させたい！と誓いを立てた皆さんへ。今回は、ダイエット中に不足しがちな食物繊維を豊富に含む「もち麦のスープ」をご紹介します。もち麦は栄養価が高いだけでなく、しっかり食べ...
2019/01/26
pon
ぱぱっとおつまみ♪韓国風サクサク長芋と大葉の甘辛肉巻き
ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「ぱぱっとおつまみ♪韓国風サクサク長芋と大葉の甘辛肉巻き」です。
2019/01/15
ぱお
ダイエットにおすすめ！「糸こんにゃく」で作る絶品メイン
こんにゃくはダイエット食材として人気の食材ですよね。歯ごたえがあるので満腹感を得やすく、低カロリー！今回は糸こんにゃくを使い、カロリーをおさえたレシピをご紹介します。しっかりと味がついているの...
2018/11/08
Kayoko*
ダイエットやおつまみに！さっぱり「鶏ささみ」の簡単和え
高タンパク、低糖質、低カロリーの鶏ささみは、ダイエットに欠かせない食材の一つ。今回は、「鶏ささみ」の和え物をご紹介します。鶏ささみと合わせる食材は1～2つと少なく、和えるだけなので超簡単＆お手軽...
2018/07/16
sakki
豪華なのにやせられる！？おいしい糖質オフレシピはこれだ！
「おいしいものは大好きだけど、太りたくない」「食べて健康的にやせたい」…。そんな想いを叶えてくれる本「レシピブログ大人気の糖質オフレシピBEST100」が発売しました。定番のおかずから、作りおきおかず...
2018/05/25
フーディストノート
手作りだからヘルシー♪ダイエット中にもオススメの豆乳クッキーレシピ
ダイエット中でも甘いものは欠かせない！という方は多いのではないでしょうか。でも市販のスイーツはお砂糖やバターがたっぷり･･･。そこで今回はダイエット中でも比較的安心して食べられそうな「豆乳クッキ...
2018/04/10
pon
超ヘルシー！ダイエットにおすすめの「しらたきdeパスタ」
ダイエットのため炭水化物を控えている方も多いはず。カロリーの高いパスタなんてもってのほか。そんなときは、「しらたき」を使ってカロリーを大幅カット！つるつる弾力のある食感は、本物のパスタに負けな...
2017/05/29
sakki
溜め込んだ脂肪にサヨナラ！そばダイエットに挑戦♪
薄着の季節になり、知らぬ間に身に付いてしまった脂肪を何とかしなきゃ！と焦っている方も多いと思います。そこで今回はダイエットにぴったりなおそばのアレンジレシピをご紹介します。炭水化物が大好きな方...
2017/05/17
pon
生地不要でかんたんヘルシー！「豆腐ピザ」は朝食にもおすすめ
豆腐にトッピングして、チーズをのせて焼くだけでできる豆腐ピザ。家事えもんさんがダイエットメニューとして紹介して、一躍有名になりました。オリジナルはケチャップとチーズをかけたシンプルなものでした...
2016/10/29
wasante
加熱して混ぜるだけ！15分以内で作れる「ささみのサラダ」レシピ
ヘルシーで高タンパクな食材として挙げられることの多い「ささみ」。ダイエットにぴったりの食材なので、最近体重が気になる…という方は特に取り入れていただきたい食材です。今回は手軽に作れるささみのサ...
2016/09/19
hatsuharu
ヘルシーなのにおいしい♪｢しらたき｣を使ったお弁当おかず5選
ローカロリーな｢しらたき(糸こんにゃく)｣は、ダイエット中のお弁当おかずにはピッタリ！ヘルシーなのにおいしい一品があっという間に出来上がりますよ♪そこで今回は、｢しらたき｣を使ったお弁当おかずをご紹...
2016/09/12
フーディストノート
必見！糖質カットでも食べ応えのある「糖質制限」レシピ
「糖質制限」は、ごはんやパン、麺類などに多く含まれる、炭水化物や糖類などの摂取を控えめにすることです。健康上の理由やダイエットで糖質制限をしている方へおススメのレシピをご紹介します。
2016/09/07
フーディストノート
ダイエットの味方に！ヘルシーこんにゃくの常備菜レシピ
カロリーの低いヘルシー食材のこんにゃくはダイエットの強い見方！そんなこんにゃくを使って、簡単に作れる常備菜を作ってみませんか？たくさん作っておけば、お弁当のおかずや、夕食の「もう一品」に使えて...
2016/06/08
フーディストノート
糖質オフの”お好み焼き”でダイエットを乗り切ろう！
薄着になって、溜め込んだ脂肪が気になる季節。ダイエットに食事制限は付き物ですが、お腹が空いちゃう。そんなときは糖質を控えめにしたお好み焼きはいかがでしょうか？お好み焼きは卵・お肉・キャベツなど...
2016/05/30
pon
ダイエット中でも大満足！こんにゃくを使ったお弁当おかず4選
ローカロリーなこんにゃくは、ダイエット中の強い味方ですよね！味付けを工夫することで、お腹も満足、お弁当にもピッタリなおかずが出来上がりますよ。そこで今回は、こんにゃくを使って作るしっかり味付け...
2016/03/28
フーディストノート
しっかり噛んで満腹に！もちもちヘルシーベーグル生活のすすめ
ベーグルの主な材料は小麦粉と水。卵や牛乳、油脂を使っていない分、とてもヘルシーです。焼く前に茹でることで、どっしりともちもちした食感になります。しっかり噛んで食べることにより、満腹感も得られる...
2016/03/05
fumirioko
朝の一杯でやせ体質に！ライスミルクダイエット
“第三のミルク”と注目を集めるお米由来の「ライスミルク」。栄養もとれて身体にやさしいだけでなく、適切にとり入れ続けることで、太りにくく痩せやすい体づくりをアシストしてくれるんです！まずは朝食をラ...
2015/08/10
フーディストノート
低カロリーなのにお腹満足！春雨スープダイエット
正しいダイエット方法で大切な事はなんといってもバランスのとれた食生活。ツルンとしてのどごしの良い春雨を色々なお野菜と一緒にスープすれば腹持ちも良く、リバウンドを防ぐ効果も期待出来そうです。具材...
2015/07/29
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