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「ヘルシー」の人気記事一覧
毎日の暮らしに役立つ、フーディストさんたちのレシピやアイデアをご紹介します。
「ヘルシー」に関する記事を人気順に688件掲載中です。
集計期間：2024/11/14-2024/11/20
「ヘルシー」の新着記事はこちら
カロリーが気になる方に！「おから×バナナ」のヘルシーおやつレシピ
スイーツが食べたいけどカロリーが…というときにおすすめしたいのが、おからとバナナを使ったヘルシーおやつです♪おからとバナナを組み合わせることで、クッキーやケーキ、マフィンなどいろんなおやつを作れ...
2020/10/11
hatsuharu
暑さに負けない♪栄養満点「モロヘイヤのヘルシー丼」
栄養たっぷりの夏野菜「モロヘイヤ」。くせがなく食べやすいので、ごはんにのっけて丼にするのもおすすめです。刻んでとろみを出せば、食欲が落ちがちな暑い日のメニューにぴったり！今回は納豆やしらすなど...
2020/08/24
pon
朝食にも！トマトとじゃこの中華風ふわふわ卵炒め♪
ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「朝食にも！トマトとじゃこの中華風ふわふわ卵炒め♪」です。
2020/07/31
ぱお
夜遅でも安心して食べられる♪おおたわ歩美さんのヘルシーおつまみレシピ
今回は「はたらく女子ごはん料理研究家」として活動するおおたわ歩美さんが提案する、ヘルシーおつまみをご紹介します。工程は基本的に3ステップ以内とシンプル！忙しくてもかんたんに作れますので、ぜひ参...
2020/07/09
フーディストノート
あっさりヘルシー！「鶏ささみのナムル」はいかが？
野菜だけで作るのが一般的なナムルですが、鶏ささみを加えると存在感もおいしさもアップしますよ。中華だしや豆板醤、柚子胡椒など、加える調味料しだいでアレンジも自在です。ヘルシーな副菜がほしいときの...
2020/05/10
wasante
カリっと厚揚げステーキ♪えのきでとろとろそぼろあんかけ
ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「カリっと厚揚げステーキ♪えのきでとろとろそぼろあんかけ」です。
2020/03/27
ぱお
お肉を使わないからヘルシー♪ひよこ豆があれば自宅でも「ファラフェル」が作れます！
ファラフェルはひよこ豆やそら豆で作るコロッケのような料理で、中東の地域ではとてもポピュラーな食べものです。主な材料は豆とスパイスなどですが、お肉入りコロッケに負けず劣らずの食べごたえがあります...
2020/02/19
pon
どうやって使うの？「ソイミート」で作るなんちゃって肉おかず
ソイミートはその名の通り、大豆などの植物性たんぱく質を利用して作られたお肉風の食材です。低脂質・低カロリーなのに、まるで本物のお肉を使ったかのような味わいや食感が楽しめるのが魅力！今回はから揚...
2019/11/16
pon
お弁当やおつまみにピッタリ♪「はんぺん×カレー」レシピ
ふわふわの「はんぺん」に、スパイシーで香り豊かな「カレー」の組み合わせが絶品！材料さえあればパパっと簡単に作れるので、困ったときの献立づくりやお弁当のおかずに使えますよ。淡白なはんぺんも、濃厚...
2019/07/07
sakki
ヘルシーにボリュームアップ♪豆腐入りのふんわり卵焼き
定番おかずの卵焼き。ご家庭それぞれの味がありますが、たまにはちょこっとアレンジして楽しんでみませんか？今回ご紹介するのは卵焼きに「豆腐」を加えたレシピです。さりげなくボリュームアップできて、ふ...
2019/04/04
pon
甘みと旨味のハーモニー♪旬の新玉ねぎ×鶏肉のおすすめアレンジレシピ
今回は、新玉ねぎと鶏肉を組み合わせたヘルシーなレシピをご紹介します。新玉ねぎの甘みを活かしつつ、旨味たっぷりの絶品料理に仕上がるので、ぜひこの機会にレパートリーに加えてみてくださいね！
2019/03/31
フーディストノート
糖質オフが嬉しい！糸こん、しらたきのラーメン風アレンジ
ダイエットに糖質制限メニューを取り入れている方は多いと思います。それでもどうしても主食が食べたくなるときがありますよね！そこで今回は糸こんにゃくやしらたきを活用した「ラーメン風」のレシピをご紹...
2019/02/06
pon
しらたきで作ろう！カロリー控えめサラダ
野菜不足解消や、食卓の彩りアップなど、なにかと重宝するサラダ。おいしいのですが、じゃがいもやマカロニなどで作ると意外と高カロリーになりがちです。そこで今回は低カロリー食材の代表選手「しらたき」...
2019/01/21
pon
ダイエット中の強～い味方！おから×ヨーグルトのヘルシーおやつ
ダイエットをがんばっているけれど、どうしても甘いものが恋しくなるときってありますよね。そんなときは無理に我慢せず、手作りのヘルシーおやつを作ってみませんか？今回はおからとヨーグルトをメインに使...
2019/01/16
pon
カロリーが気になる方に！こんにゃくを使った「きんぴら」レシピ
年末年始の飲み会ラッシュに向けて、そろそろ体重を気にしなきゃ…という方もいるのでは？そこで今回ご紹介したいのが、こんにゃくを使った「きんぴら」のレシピです！きんぴらにすることでごはんにも合うの...
2018/11/15
hatsuharu
たまには和風で♪ホワイトソース不要のヘルシードリア5選
ホワイトソースやチーズたっぷりのグラタンやドリアは美味しくて人気のメニューですが、カロリーが気になったり、ダマになりやすいので作るのが面倒に感じることもありますよね。そこで今回おオススメしたい...
2018/10/31
fumirioko
時短＆ヘルシー♪「豆腐のレンジ蒸し」でパパッともう一品！
あともう一品ほしい時に重宝するのが、電子レンジ調理。今回は、豆腐をレンジで蒸した、時短レシピをご紹介します。豆腐のふわふわ食感と、相性バツグンの具材や調味料でお腹を満たしてくれるはず！ヘルシー...
2018/10/30
Kayoko*
ヘルシーだけど食べごたえあり！こんにゃくを使った「おかか煮」レシピ
カロリーが低くヘルシーなこんにゃくですが、レパートリーが少なくて食卓に上がる機会が少ない…というご家庭も多いのでは？そこで今回は、かつお節を使って作る「おかか煮」レシピをご紹介します！おかか煮...
2018/10/27
hatsuharu
話題のダイエット食材！おからパウダーで作るヘルシーおかず
以前ブームを巻き起こした「おからパウダー」。近ごろメディアで取り上げられたこともあって、ブームが再燃しそうです！今回はこのおからパウダーを使ったアイデアおかずをご紹介。副菜からメインおかずまで...
2018/10/22
pon
レアチーズ風がおいしい♪ヨーグルトのヘルシーおやつ
ダイエット中でも気軽に作って食べられる、ヨーグルトのおやつはいかがでしょうか♪今回はひんやりおいしい「レアチーズ風」のレシピをご紹介します。生クリームやチーズをヨーグルトに置き換えるから、いつ...
2018/04/20
pon
たっぷり野菜でヘルシー♪さっぱり食べられる「サラダご飯」レシピ
「今日はさっぱりしたものが食べたい！」そんなときには「サラダご飯」がオススメです。たっぷりの野菜の食感が楽しく、ヘルシーなのに食べごたえもバッチリですよ♪今回は色々なバリエーションをご紹介いた...
2018/04/15
fumirioko
初心者にもかんたん！もっちりふわふわ「豆腐ドーナツ」まとめ
ドーナツにお豆腐を使えば、かんたんにもっちりふわふわな食感が楽しめます。今回はお菓子作り初心者さんでも手軽に作れるレシピをまとめました！フレーバーの違いや揚げないヘルシーレシピなど、様々なアレ...
2018/03/15
wasante
食べたいときにすぐ作れる！豆腐がメインのあったか丼レシピ
ご飯とおかずを同時に食べる丼ものは、忙しい日や料理を手抜きしたい日に重宝しますよね。今回は数ある丼ものから、豆腐をメインにしたレシピをご紹介します。主役は豆腐だから、肉や揚げ物より安上がりかつ...
2018/02/22
pon
簡単＆ボリューミー！長芋を使ってふわふわグラタンを作ろう♪
グラタンといえばホワイトソース！というイメージがありますが、実は長芋で作ってもおいしいということをご存知ですか？長芋は和から洋までいろんなアレンジができる食材！すりおろして使うことでふわふわの...
2018/02/21
hatsuharu
節約できてボリューム満点！「肉巻き豆腐」の大満足アイデア5選
豚肉でお豆腐を巻けば、かさ増しできるので節約できる上にとってもヘルシー♪カロリーは気になるけどお肉が食べたい…そんな時でも安心して食べられます！今回は、いろいろなカツや角煮など様々な「肉巻き豆腐...
2018/01/17
wasante
淡白な豆腐が大変身♪ごはんすすむ「簡単豆腐そぼろ」が優秀です
豆腐で作るそぼろは、お肉に比べて超ヘルシー！そのうえ節約にもなるお役立ちレシピなんです。水切りした豆腐を崩しながら、お好みの味付けで炒めていくだけなのでとってもお手軽♪あっさりした豆腐でも食べ...
2018/01/12
Kayoko*
美容におすすめ♪砂糖を使わない「甘酒×豆乳」の“美スイーツ”レシピ
“飲む点滴”と呼ばれるほど多くの栄養素を含む「甘酒」。今回は、イソフラボンやタンパク質などが豊富な「豆乳」を合わせた、砂糖不使用の“美スイーツ”をご紹介します。ヘルシーで女性にうれしいレシピをチェ...
2017/12/27
sakki
きのこでカサ増し＆食感アップ♪ダイエット中でも食べたい「ヘルシーつくね」
朝晩は過ごしやすい日も増え、いよいよ食欲の秋が近づいてきますね。ご飯のおいしい時期ですが、太るのは避けたい･･･！今回はそんなダイエッターさん必見の、きのこを使ったつくねをご紹介します。低カロリ...
2017/11/01
pon
お豆腐でヘルシー&簡単に！ポタージュレシピまとめ
まろやかで濃厚なポタージュ。ちょっと手間のかかるイメージがありますが、今回は「豆腐」で作る簡単レシピをご紹介します。簡単だけど味はしっかりで満足感もバッチリ！いつものポタージュよりもローカロリ...
2017/10/12
pon
ヘルシーランチやおもてなしに♪アレンジいろいろパスタサラダ
定番メニューのパスタ料理。今回は野菜をたくさん食べられるパスタサラダのレシピをご紹介します。基本はパスタを茹でて、お好みの具材と和えるだけ♪家にある材料でさっと作れるものから、ちょっぴり手の込...
2017/09/13
pon
話題のおしゃれスイーツ！簡単ヘルシーな「ヨーグルトバーク」レシピ
オシャレな見た目がSNSで話題の「ヨーグルトバーク」。水切りヨーグルトを凍らせるだけで簡単に作れちゃう上に、アイスに比べ脂肪分が少なくとってもヘルシーなスイーツなんですよ♪まだまだ暑い時期、ヨーグ...
2017/08/26
フーディストノート
ダイエット中でも安心！「しらたき」の焼きそば風アレンジ
ダイエットの強い味方「しらたき」。ローカロリーでお値段も安いので、ヘルシーメニューにどんどん使いたいですね！今回は、このしらたきで作る焼きそば風のレシピをご紹介します。しらたきを麺の代わりに使...
2017/07/28
pon
夏のヘルシードリンク。デトックスウォーターでおいしく水分補給♪
デトックスウォーター。セレブやモデルさんなど、美や健康を意識している人たちにもとっても人気ですよね。フレッシュなフルーツやハーブと水で作るドリンクはスッキリした飲み心地で夏の水分補給にもぴった...
2017/07/04
fumirioko
もっちり食感がたまらない♪塩豆腐と野菜でヘルシーおかず
豆腐はよく食卓に上がる食材だと思いますが、いつもの食べ方が飽きてしまうこともありますね。そんな時には手軽に作れる塩豆腐がおススメ！もっちり食感がたまりません。今回は塩野菜と一緒に作るヘルシーな...
2017/06/19
フーディストノート
超ヘルシー！ダイエットにおすすめの「しらたきdeパスタ」
ダイエットのため炭水化物を控えている方も多いはず。カロリーの高いパスタなんてもってのほか。そんなときは、「しらたき」を使ってカロリーを大幅カット！つるつる弾力のある食感は、本物のパスタに負けな...
2017/05/29
sakki
ヘルシー仕上げでも旨い！みんな大好き「カルボナーラ」
カルボナーラといえば、卵黄・チーズ・生クリームで作るソースをたっぷりかけていただくのが定番。濃厚でおいしいですが、カロリーが気になりますよね。今回はソースやパスタをアレンジして、ヘルシーに仕上...
2017/05/06
Kayoko*
ヨーグルトで簡単＆ヘルシー！手作りケーキに挑戦♪
からだに良いイメージのあるヨーグルト。そのまま食べてもおいしいですが、お菓子の材料にもおすすめです。そこで今回はヨーグルトを使ったケーキのレシピをご紹介します。生クリームやチーズのかわりに使え...
2017/04/06
pon
鶏むね肉に野菜を巻いてさっぱりヘルシー「チキンロール」を作ろう♪
鶏むね肉は高たんぱくで低脂肪♪そしてなんといっても低価格で体にも家計にも優しい食材ですよね。脂肪分が少ないのでパサつきが気になる方という方におすすめしたいのはチキンロールです。野菜を巻いて見栄...
2017/03/09
フーディストノート
簡単ヘルシー♪「鶏むね肉のホイル焼き」レシピ
アルミホイルに包んで焼くだけの「ホイル焼き」はとっても簡単にできるうえに後片付けもラクチンですよね♪ホイル焼きはお魚やキノコのイメージが強いですが、安価でヘルシーな「鶏むね肉」を使ってみません...
2017/02/10
yunsakku
ふわふわもっちり♪ヘルシー「おからドーナツ」を作ってみよう
やっぱりおいしい手作りのお菓子。おいしくて、しかもヘルシーならなおのこと嬉しいですよね♪そこで今回は「おから」で作るドーナツのレシピをご紹介します。食物繊維たっぷりのおからドーナツは、食べ応え...
2017/02/07
pon
ヘルシー＆かさ増しにも！しっとり食感の「おからハンバーグ」
ハンバーグにおからを混ぜれば、カロリーが抑えられ、かさ増しで節約に！その上、良質なたんぱく質や食物繊維が摂れるのも嬉しいですね。ただ、おからのぱさぱさ＆もさもさ感が少し気になるところ。今回は、...
2017/01/11
Kayoko*
お正月明けの疲れた胃腸に♪サッパリ＆ヘルシー「鶏むね肉の梅照り焼き」
彼や旦那さまの胃袋を満たす、愛情たっぷりのモテレシピをご紹介。livedoor公式ブロガーとして活躍するＹｕｕさんのフーディストノート公式連載です。今回は、お正月明けの疲れた胃腸に♪サッパリ＆ヘルシー...
2017/01/02
Ｙｕｕ
糖質制限にオススメ！「油揚げ」を使ったピザ風レシピ
良質なタンパク質を多く含み、糖質が少ないため、「糖質ダイエット」に効果的だと話題になっている「油揚げ」。今回は、「油揚げ」を使ったピザ風レシピをご紹介します。ピザ生地を「油揚げ」に代えることで...
2016/12/31
sakki
大根でヘルシーに♪お酒が進む簡単おつまみ
瑞々しさと甘さが美味しい大根。寒い時期に食べたくなる野菜のひとつですね。今回は大根で作る簡単おつまみのレシピをご紹介します。ヘルシーで食べ応えのある大根。サラダや炒め物、揚げ物まで色々な調理法...
2016/11/25
pon
寒い夜は手軽に♪ヘルシーな「湯豆腐」であったまろう
寒い日が続くとあたたかいメニューが恋しくなりますね。今回ご紹介するのは定番鍋物の「湯豆腐」です。豆腐がメインなので調理が簡単で経済的なところが魅力。ベーシックなレシピからアレンジまでをまとめて...
2016/11/20
pon
「もやし」をメインディッシュに！満足感が得られるおかずレシピ
お財布に優しい定番食材といえば「もやし」。でもメニューがマンネリしがちになったり、お腹を満たすにはちょっと…と思われていませんか？そこで今回は、もやしをたっぷり使って満腹感を得られるおかずレシ...
2016/11/18
フーディストノート
食べ過ぎてしまったときに！一食置き換えおすすめレシピ7選
食欲の秋で、ついつい食べ過ぎてしまい、なんか身体が重い…？なんて感じている方、多いのでは？無理なダイエットは禁物だけれど、なんとかしたい！と思ったときにおすすめなのが、一食置き換えダイエット。...
2016/11/14
フーディストノート
アレンジは自由自在♪手作り「グラノーラ」に挑戦！
朝食やパンお菓子の材料として身近になったグラノーラ。市販品が豊富にありますが、実は簡単に手作りできるってご存知ですか？今回はご紹介するのは基本的なグラノーラの作り方です。色々試して好みのレシピ...
2016/11/06
pon
シンプルで簡単♪ノンオイルシフォンケーキレシピ
食欲の秋は美味しいものがたくさん。ふんわりしっとりのシフォンケーキも気になりますね。でも気になるのがカロリーのこと。ノンオイルでヘルシーに食べられたら嬉しいですよね。そこで今回は、ノンオイルシ...
2016/10/28
フーディストノート
食欲の秋は「雑穀のリゾット」で、食べ過ぎ胃腸をリセットしよう
過ごしやすい季節になり、食べ物も美味しく感じるようになりましたね。食欲全開でつい食べ過ぎになっていませんか？そこで今回は食物繊維がたっぷり含まれた「雑穀リゾット」のレシピをご紹介します。最近ち...
2016/10/24
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