レシピ
連載
注目フーディスト
人気ランキング
グルメ
お買いもの
キャンペーン
フーディストノートについて
フーディストノートとは
フーディストノートアンバサダー
フーディスト・ライター一覧
お問い合わせ
料理に関する注意
免責・著作権・プライバシーポリシー
フーディストについて
フーディストとは
フーディストへの取材依頼
検索
山本ゆり
さつまいも
かぼちゃ
きのこ
鶏むね肉
ちくわ
節約
お弁当
あいりおー
パン
新着
レシピ
連載
注目
フーディスト
人気
ランキング
グルメ
お買いもの
キャンペーン
「ヘルシー」の人気レシピ一覧（6ページ目）
毎日の暮らしに役立つ、フーディストさんたちのレシピやアイデアをご紹介します。
注目キーワード「ヘルシー」に関する記事を人気順に705件掲載中です。
集計期間：2025/10/08-2025/10/14
「ヘルシー」の新着記事はこちら
ヘルシーでコスパも文句なし！もやしのお好み焼きレシピ
葉物野菜の値上がりが続いており、「お好み焼き」に欠かせないキャベツにもちょっぴり手が出にくくなっていますよね。そこで今回はキャベツのかわりに「もやし」を使ったお好み焼きをご紹介！いつものお好み...
2018/04/09
pon
初心者にもかんたん！もっちりふわふわ「豆腐ドーナツ」まとめ
ドーナツにお豆腐を使えば、かんたんにもっちりふわふわな食感が楽しめます。今回はお菓子作り初心者さんでも手軽に作れるレシピをまとめました！フレーバーの違いや揚げないヘルシーレシピなど、様々なアレ...
2018/03/15
wasante
食べたいときにすぐ作れる！豆腐がメインのあったか丼レシピ
ご飯とおかずを同時に食べる丼ものは、忙しい日や料理を手抜きしたい日に重宝しますよね。今回は数ある丼ものから、豆腐をメインにしたレシピをご紹介します。主役は豆腐だから、肉や揚げ物より安上がりかつ...
2018/02/22
pon
全粒粉のベーグル
あいりおーさんのフーディストノート公式連載です。主にホームベーカリーを使った、初心者でも簡単に作れるおうちパンをご紹介します。今回は「全粒粉のベーグル」です。
2017/11/17
あいりおー
【新常識】加熱はレンジで3分だけ！ポイント3つで感動のやわらかさ「鶏むね肉 de 梅しそ...
彼や旦那さまの胃袋を満たす、愛情たっぷりのモテレシピをご紹介。livedoor公式ブロガーとして活躍するＹｕｕさんのフーディストノート公式連載です。今回は、加熱はレンジで3分だけ！ポイント3つで感動のや...
2017/07/06
Ｙｕｕ
節約＆ダイエットにも！ボリューム満点「厚揚げサンド」はいかが？
焼いても煮ても、それだけでおいしい厚揚げですが、お好きな具を挟めばボリュームアップします。パンよりも糖質が少ないので、ダイエット中の主食にもぴったりです。もちろん、おつまみやお弁当にも。どんな...
2016/11/14
wasante
これなら安心して食べられる！ヘルシー「夜食」麺レシピ
夜食に、なんだか無性に麺が食べたくなることはありませんか？そんな夜食にぴったりのヘルシーな麺レシピをご紹介します。一生懸命勉強をがんばっているお子さんに。残業して遅くに帰宅したお父さんに。みん...
2016/10/24
フーディストノート
暑い日は電子レンジで簡単＆ヘルシーな「チャーハン」を作ろう
おうちランチの定番メニュー「チャーハン」。手軽ですが、暑い夏は火を使うのが嫌になってしまいませんか？そんなときにはレンジ調理をおすすめします！炒めるチャーハンより簡単でヘルシーなので、是非お試...
2016/08/01
pon
夏にピッタリ！冷奴の簡単洋風アレンジレシピ7選
暑い季節の救世主メニュー「冷奴」。ヘルシーでさっぱりといただけるので食欲がない時やあと一品欲しい！という時に便利ですよね。でも、定番なだけにマンネリになりがちではないですか？そんな時は、ひと手...
2016/07/30
フーディストノート
作り置きにもぴったり！「干ししいたけ」を使った栄養満点、乾物レシピ
長期保存もでき、栄養成分が濃縮されるため栄養価もあがると言われる干ししいたけ。なんと生のものと比べて食物繊維も10倍含まれているんだとか。今回はそんな優秀な乾物、「干ししいたけ」を使ったレシピを...
2016/04/11
fumirioko
甘酸っぱさが旨味に！「もずく酢」を使ったおかず4選
ヘルシーで健康食品としても優秀なもずく酢。身体に良いとは分かっていても、あの甘酸っぱさが苦手な方もいらっしゃいますよね。ひと手間かけて他の食材と合わせるだけで、よりおいしく食べられて、ボリュー...
2016/03/27
フーディストノート
簡単！ヘルシー！揚げないカニクリームコロッケレシピ
カニクリームコロッケを揚げている最中にポンッと破裂し、形が崩れて失敗…なんて経験はありませんか？今回は、油で揚げないので失敗知らず！なお役立ちの作り方をまとめました。油を使わず節約にもなるので...
2016/02/07
フーディストノート
思いがけない栄養の宝庫！カリフラワーのサラダレシピ5選
儚げな白い見た目とは裏腹に、ビタミンCや食物繊維を豊富に含むカリフラワー。さらに低カロリーとあって、女性には大変嬉しい食材です！そこで今回はカリフラワーをたっぷり食べられるヘルシーなサラダをご...
2016/01/28
フーディストノート
アレルギー対応☆ 小麦粉・乳製品・卵不使用のスイーツレシピ
簡単にできるお手軽なものから、本格的なスイーツまで！三大アレルギー食品の小麦粉・乳製品・卵を使用しないアレルギー対応のスイーツレシピを集めてみました♪アレルギーの心配が少ないから子供がたくさん...
2015/03/24
フーディストノート
ダイエットや便秘解消にも♪押し麦レシピ5選
食物繊維が豊富でダイエット食材としても注目を集め続けている「押し麦」。プチプチつるんとした食感が特徴で、ごはんやパスタの代わりに使ったり、スープに混ぜたりすればヘルシーに、満足感アップできます...
2015/02/19
フーディストノート
おにぎりやスープも！「サラダチキン」のおすすめアレンジ
コンビニなどで手軽に購入できる「サラダチキン」。そのまま食べるのもよいですが、アレンジを加えて食事のさまざまなシーンで楽しむのもおすすめです。おにぎりにして朝食や軽食でいただいたり、スープの具...
2025/09/02
chata
ひと手間加えておいしさ倍増♪「納豆ご飯」アレンジレシピ
納豆とご飯は朝食の定番！付属のたれやからしでいただくのもよいですが、ちょっとアレンジを加えて新しいおいしさを見つけてみませんか？味付けを変えたり、野菜や卵を加えたりと、アイデアは無限大♪味わい...
2025/08/25
chata
シャキシャキ食感が最高♪「レタス」をたっぷり食べられる簡単レシピ
シャキシャキ食感のレタスをたっぷり使ったメニューをご紹介します。教えてくださるのは人気フーディストの松山絵美さん。蒸して、炒めて、煮てといろいろな使い方ができますよ♪さっぱりと食べられてボリュ...
2025/07/14
フーディストノート
オニオンソースでご飯がすすむ！「鶏むね肉」でメインのおかず
玉ねぎのやさしい甘みが際立つオニオンソースは、鶏むね肉との相性抜群。オニオンソースといってもかんたんに作れるレシピがたくさんあるので、気軽に試してみてください♪お子さんから大人まで、みんなに喜...
2025/03/10
wasante
野菜が高いから乾燥わかめでかさ増し！お手軽＆体も喜ぶ「副菜レシピ」
野菜と相性がよく、サラダや和え物などにプラスすることでかさ増しできて、そのうえ低カロリーで栄養豊富な乾燥わかめ。今回は管理栄養士のFuMiさんに、野菜と乾燥わかめで作る手軽なおかずレシピを教えてい...
2025/02/10
フーディストノート
生クリームなしで作れる♪とろ～りなめらか「豆腐チョコムース」
甘くてなめらかな口あたりのムースは、特別感のあるスイーツのひとつ。今回はチョコレートをプラスして、バレンタインにもおすすめのレシピをご紹介します。生クリームを使わず、豆腐で作るのでヘルシーに仕...
2025/02/08
Kayoko*
旬のおいしさを堪能♪この秋食べたい「サラダ」レシピ
食欲の秋！さつまいも、れんこん、きのこなど、秋のおいしい食材を使ってサラダを作ってみませんか？少ない食材で作れるお手軽なものや、おしゃれなサラダもあるのでぜひチェックしてみてください♪
2024/11/07
chata
あっさり味がおいしい♪枝豆がアクセントの「鶏ひき肉」おかず
ひき肉の中でもリーズナブルであっさりとした「鶏ひき肉」が主役のおかずをご紹介します。今回は「枝豆」を混ぜるのがポイントのアイデアをピックアップ！こりっとした食感がアクセントになり、彩りもきれい...
2024/10/19
pon
豆腐でヘルシーにかさ増し♪ぼくさんの栄養満点「ふわふわおかず」
手頃な価格で、ミネラルもたんぱく質も豊富なヘルシー食材「豆腐」。いつもの卵焼きやハンバーグに加えれば、ふわふわ食感の大満足おかずになりますよ♪栄養価が高くて食べやすいので、子どものごはんにもぴ...
2024/10/03
フーディストノート
“飲む点滴”と言われる「甘酒」は体にいいことづくめ♪毎日飲みたい簡単ドリンクレシピ
“飲む点滴”と呼ばれるほど栄養価が高い「甘酒」。疲労回復や美肌に効果があると言われる必須アミノ酸やビタミン類を豊富に含んでいます。今回は、そんな甘酒のアレンジドリンクをご紹介！甘酒が苦手という方...
2024/09/15
misa
意外な組み合わせ！「ツナ×おから」で作るおかずレシピ
かさ増しやダイエットメニューに便利な「おから」は、いくつか使い方を知っていると便利！今回は家にストックしてあることも多い「ツナ」を合わせるアイデアをご紹介します。ツナの旨味が加わり、おからがぐ...
2024/05/27
pon
「#ズミ飯」が大人気！元Jリーガーの罪悪感ゼロごはんとは？
SNS総フォロワー数25万超！元Jリーガー・小泉勇人さんが提案するレシピは、おいしいのに太りにくく罪悪感を感じないものばかり。栄養バランスも考えられているので、運動する人はもちろんダイエット中の方や...
2023/12/26
フーディストノート
今日のおやつはこれ！米粉で作る「マドレーヌ」のバリエ
お子さんのおやつやティータイムにぴったりの「マドレーヌ」。今回は米粉を使った身体にやさしいマドレーヌをご紹介します。プレーンからコーヒー味などさまざまなバリエーションを集めてみました。米粉を用...
2023/05/21
shimamu
ダイエット中でもおいしく食べたい！「おからスイーツ」の手作りアイデア
「ダイエット中でも甘いものは食べたい！」そんなときは、おからを使ったスイーツはいかがでしょう。食物繊維が豊富なおからは、ダイエット中の方にも人気の食材！今回はInstagramより素敵なアイデアをご紹...
2022/09/17
aoko
いつものメニューがヘルシーに変身！「オートミール×豆腐」の大満足レシピ
食物繊維やミネラルが豊富なオートミールに豆腐を組み合わせたレシピをご紹介します。お好み焼きや麻婆豆腐、グラタンなど、いつものメニューがヘルシーに変身！オートミールのレパートリーを増やしたい方に...
2022/05/12
Kayoko*
ヘルシー＆節約メニュー！「キャベツ×納豆」のレシピアイデア5選
甘味のある「キャベツ」にねばねば「納豆」を合わせた、食べ応えのある一品はいかがですか？いくら食べても罪悪感が少ないのが嬉しい！普段の食事やお酒のおつまみに便利なレシピをピックアップしてご紹介し...
2021/04/08
sakki
低カロリーで腹持ちも◎！「こんにゃく×ピーマン」で作るお手軽レシピ
食べ過ぎが続いたので少しでもカロリーを抑えたい…という方にぜひおすすめしたいのがピーマンとこんにゃくを使ったお手軽レシピです。栄養満点のピーマンと腹持ちのよいこんにゃくは、ダイエットをお考えの...
2020/01/13
hatsuharu
冷めてもやわらか！「鶏むね肉と豆腐」のヘルシーハンバーグ
家計にやさしい鶏むね肉と豆腐を使って、ヘルシーなハンバーグを作ってみませんか？低脂肪、高たんぱく質なので、ダイエット中にも安心していただけますよ！さっそく、いろいろなソースや具材を使ったバリエ...
2019/12/11
wasante
火を使わずすぐ作れる！キムチ＆野菜のヘルシーおつまみ
夏の晩酌に、ぱぱっと作れるかんたんおつまみはいかがでしょうか？今回は辛さがお酒によく合う「キムチ」に、野菜を合わせたヘルシーレシピをご紹介します。すべて火を使わず、基本は和えるだけ！とってもか...
2019/08/30
pon
糖質カットしてヘルシーに♪しらたき・糸こんにゃくのチャプチェ風
韓国料理の定番おかず「チャプチェ」。野菜やお肉など具だくさんで、ご飯のお供にぴったりですよね。栄養バランスもよくヘルシーなイメージがありますが、メインの春雨は炭水化物を含んでいるので、しらたき...
2019/07/07
pon
罪悪感なし！「糸こんにゃく」で作るヘルシーサラダ
喉ごしのよい糸こんにゃくを使ったサラダは、暑くなってきた時期にぴったり！ヘルシーなので、ダイエット中の方にもおすすめです。さっぱり味から、コクのあるレシピまで幅広くピックアップしましたので、ぜ...
2019/05/28
Kayoko*
つるんと食べやすい！ランチや夜食に「なめこ丼」はいかが？
つるんと口当たりのよい「なめこ」をたっぷりのせた「なめこ丼」はいかがですか？節約にもダイエットにもおすすめです！ささっと作れるので、ランチやお夜食にも重宝しますよ。今回は豆腐やひき肉を加えたあ...
2018/05/11
wasante
お肉のような食感！「高野豆腐カツ」は夕食の節約メニューにオススメ
煮ものや汁物に使うのが一般的な「高野豆腐」は、衣を付けて揚げるとお肉のような食感でいただけますよ。トンカツよりもカロリーを抑えられてボリューム満点！早速いろいろなアレンジレシピをご紹介していき...
2018/03/22
wasante
ヘルシーな豆腐クリームをマスターしよう！基本の作り方とアレンジレシピ
生クリームやホワイトソースなどの代わりに使える「豆腐クリーム」をご存知ですか？その名の通り、豆腐をクリーム状に混ぜたもので、お料理やお菓子作りに幅広く活用できるんです！今回は基本の作り方と、4...
2018/02/01
pon
いつもの牛乳を置き換えるだけ！ヘルシー豆乳グラタン♪
熱々のホワイトソースにとろけるチーズ。グラタンは寒い冬に食べたくなりるメニューの一つですよね♪さまざまなレシピがありますが、今回は豆乳を使ったグラタンのご紹介です。牛乳のかわりに豆乳を使うこと...
2018/01/23
pon
めんつゆで簡単！サクサク蓮根と柔らか鶏むね肉のヘルシーおろし煮
ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「めんつゆで簡単！サクサク蓮根と柔らか鶏むね肉のヘルシーおろし煮」です。
2017/11/25
ぱお
ヘルシー食材を活用！板こんにゃくを使ったおすすめ常備菜レシピ
カロリーも低く噛みごたえのあることからダイエット食としても人気のこんにゃく。そんなこんにゃくを常備菜として準備しておけば、献立全体のカロリーオフにも繋がります♪こんにゃくは保存できる期間も長い...
2017/09/27
hatsuharu
野菜がピザ生地代わり！？簡単＆ヘルシーなオリジナルピザレシピ
とろ～りと溶けたチーズと具材のハーモニーがたまらない大人気メニューのピザですが、家庭で作ろうと思うとピザ生地はどうしよう…と困ることも。そんな時は冷蔵庫にある「野菜」を使ってピザ生地にしてみま...
2017/04/30
フーディストノート
1皿で満足♪キャベツたっぷりふわふわスープ餃子
ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「1皿で満足♪キャベツたっぷりふわふわスープ餃子」です。
2017/03/07
ぱお
これ一品で栄養も満点！野菜たっぷり丼レシピ
簡単に作れて洗い物も少ない丼物。手軽ですが、栄養が偏ってしまいがちです。そこで今回は野菜がたくさん食べられる丼のレシピをまとめました。彩りも栄養バランスも良いので、これだけでメインを張れます！...
2016/11/14
pon
野菜がたっぷり食べられる！ランチに「ちゃんぽん」はいかが？
ほっこりとしたやさしい味わいのちゃんぽんは、冷蔵庫にあるあり合わせの野菜でも、かんたんに作れます。たっぷりと具をのせられるので、食欲の秋にもピッタリ。野菜が苦手なお子さんでも、きっとおいしく食...
2016/10/15
wasante
これは試してみたい！ヘルシーで栄養満点の「おからキッシュ」
おからを使うと、生クリーム、バターを使わずに済み、さらに薄力粉の使用も最小限に抑えられるのでとってもヘルシー！でもしっかり満足感も得られるから、ダイエット中にもおすすめです。おからをキッシュに...
2016/07/18
Kayoko*
おからを使ったふわふわヘルシーオムレツ！節約にも♪
低カロリー＆低価格のおからは、ダイエットと節約の強い味方！今回は、そんなおからを使ってふわふわの食感に仕上げるヘルシーオムレツをご紹介します。お肉を使わなくても大満足。もちろんお肉に加えてかさ...
2016/04/24
フーディストノート
ダイエットの救世主！ココナッツオイルを使った「やせおかず」
「油でダイエットができるの？」と思われるかもしれませんが、ココナッツオイルはすぐエネルギーとして使われるから体に蓄積しにくいんです！さらにゆるい糖質オフを同時に行えばやせ体質に。そこで今回は、...
2015/07/14
フーディストノート
使わなきゃ損！「切り干し大根」で作るやみつき副菜レシピ
「切り干し大根」は常温保存ができて、他の食材との相性もよいので、いろんな料理に大活躍！コリコリ、ポリポリとした食感でやみつきになります。今回は、定番の煮物からサラダまで、覚えておけばレパートリ...
2025/07/01
moca777
1
...
4
5
6
7
8
...
15
1
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
15
