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「ヘルシー」の人気レシピ一覧
毎日の暮らしに役立つ、フーディストさんたちのレシピやアイデアをご紹介します。
注目キーワード「ヘルシー」に関する記事を人気順に718件掲載中です。
集計期間：2026/07/28-2026/08/03
「ヘルシー」の新着記事はこちら
誰よりも鶏むね肉を食べてきた料理研究家の「やばい鶏むねステーキ」の作り方
簡単料理＆ダイエット研究家のだれウマさんに「極上ずぼらレシピ」をご紹介いただくフーディストノート公式連載。今回は、ジューシーに仕上がる「やばい鶏むねステーキ」の作り方をご紹介します。鶏むね肉は...
2022/06/18
だれウマ(@muscle1046)
もう悩まない！2人分を手軽に作れる「夏野菜の献立」アイデア
夏野菜がおいしい季節。今回はきなさんの、旬の野菜を使った献立をご紹介します。どの献立もその日ある食材だけを使って、2人分が20〜30分で完成します。品数はあっても負担なく作れる組み合わせで、忙しい...
2026/07/30
フーディストノート
煮物だけじゃない！「切り干し大根の副菜」レシピ
今回は、切り干し大根の副菜をご紹介します。火を使わないお手軽レシピばかりなので、暑い日でも作りやすいですよ。切り干し大根は通年手に入るうえに長期保存も可能で、毎日の献立に取り入れやすいのも魅力...
2026/08/02
chata
夏こそ“せいろ”を活用！りよ子さんの簡単「蒸しおかず」
“せいろ蒸し”は寒い時期だけ、と思っていませんか？今回は、「すべてを蒸したい」りよ子さんの夏にうれしいせいろおかずをご紹介します。油控えめでさっぱりと食べられるので、じつは食欲がおちがちな暑い時...
2026/07/27
フーディストノート
節約にも◎「鶏むね肉」のボリュームどんぶりレシピ
淡白な鶏むね肉も、濃厚なたれやサクサクの衣を合わせれば、食べ応えのある丼に大変身！甘酢マヨチキンや焼き鳥、半熟卵を添えたとり天など、家族が喜ぶご飯ものをご紹介します。鶏むね肉を使うので節約した...
2026/07/22
moca777
混ぜて焼くだけ！「キャベツ×卵」の簡単ボリュームおかず
今回は、混ぜて焼くだけで作れる「キャベツ×卵」のおかずをご紹介します。お好み焼き風、チヂミ風、スパニッシュオムレツなど、バリエーション豊かに楽しめますよ。たっぷりのキャベツがかさましになり、ボ...
2026/04/18
chata
ピリ辛でご飯がすすむ！「ヤンニョム厚揚げ」の簡単＆ヘルシーレシピ
人気フーディストしにゃさんの「ヤンニョム厚揚げ」レシピです。ピリ辛味のたれでご飯がすすむ、満足感たっぷりの一皿です。お好みで豆板醤の量を調整してくださいね♪
2024/08/18
しにゃ
ついつい食べすぎる夏に！5分で作れる「腸活副菜」レシピ
お腹の調子が気になるときに、意識して摂りたい食物繊維。今回ははらしおりさんの腸活にうれしい副菜レシピをご紹介します。野菜やきのこといった食物繊維豊富な食材を使い、5分ほどで完成！忙しい日でも気...
2026/07/19
フーディストノート
冷めてもおいしい！山本ゆりさんのやみつき「ささみ」レシピ5選
山本ゆりさんの「鶏ささみ」を使った簡単おかずをご紹介します。おつまみ系からメインおかずまで5つのレシピをピックアップ！下味をつけてもみ込んだり、予熱で火を通したりパサつかない工夫が満載♪冷めても...
2025/11/12
フーディストノート
おからの革命！？「ヘルシーおから餅」レシピ
人気フーディストりょーーーこさんの「ヘルシーおから餅」レシピです。おからが苦手な方でもおいしく食べられるヘルシーおやつ。おからの使い道に困ったときにも活躍してくれますよ。
2024/08/22
フーディストノート
ダイエットの強い味方！ぷりぷりヘルシー「こんにゃくの甘辛煮」レシピ
人気のフーディスト・おなかがぺこりんさんの「こんにゃくの甘辛煮」レシピです。業務スーパーで見つけたというねじりこんにゃくを使って作ったそうですが、もちろん普通のこんにゃくでもOK！甘辛い味がこん...
2024/09/05
フーディストノート
ポン酢のさっぱり味が食欲そそる！「鶏むね肉おかず」レシピ
さっぱりしたおかずが食べたい日に、「鶏むね肉とポン酢」を使った一品はいかがですか？今回は、南蛮炒めやみぞれ煮、甘酢だれチキンをご紹介します。ご飯がすすむ味わいで、毎日の献立にも取り入れやすいで...
2026/07/14
moca777
ヘルシーなのに食べ応えばっちり♪「おからのツナサラダ」レシピ
おからは食物繊維と良質なたんぱく質をたっぷり摂れるヘルシー食材。今回は、フーディストノートアンバサダーのゆみちーさんに「おからの彩りツナサラダ」の作り方を教えていただきます。豆乳とマヨネーズで...
2026/07/21
フーディストノートアンバサダー
♡レンジで6分♡超簡単鶏塩チャーシュー♡【#時短#節約#作り置き#鶏むね肉】
Mizukiさんによるフーディストノート公式連載です。身近な食材で作れる簡単レシピとキラキラでキュートなスタイリングを紹介します。今回は「♡レンジで6分♡超簡単鶏塩チャーシュー♡【#時短#節約#作り置き#鶏...
2016/12/08
Mizuki
1か月でマイナス4kg！「オクラとツナのダイエット混ぜうどん」レシピ
缶詰やレトルト食品を使ったアレンジ料理が得意な四万十みやちゃんのフーディストノート公式連載。今回は、オクラとツナ缶を使った混ぜうどんをご紹介いただきます！おいしく食べてダイエットできるうれしい...
2024/08/07
四万十みやちゃん
100万回再生超！「豆腐と卵だけ」で作れる簡単レシピがふわっふわで最高すぎる♪
使う食材は豆腐と卵だけ！今回は、ミツカン公式Instagramでリールが100万回以上再生される超人気の「豆腐と卵のふわふわ だしあんかけ」をご紹介します。味付けはめんつゆだけでとっても簡単。口に入れたと...
2026/01/14
ミツカン
簡単ヘルシー♪「やみつきしらすブロッコリー」レシピ
人気フーディストしにゃさんの「やみつきしらすブロッコリー」です。にんにくとごま油のパンチのある風味に、程よい塩気のしらすとブロッコリーを和えたお酒にもぴったりの一皿。お好みでラー油を加えると味...
2024/11/30
しにゃ
「せいろ」で蒸すだけでヘルシー＆おいしさアップ！絶品肉おかずレシピ
寒い日にうれしい蒸し料理。食べ応えばっちりな肉はせいろで蒸すだけで、旨みが凝縮し、余分な脂もおちておいしさ増し増し♪今回は、せいろを使って作れる「絶品肉おかず」レシピをご紹介します。
2026/01/09
moca777
作業時間5分以内！ほったらかしで絶品♪SHIMAさんの「せいろ蒸し」レシピ
大人気のキッチンアイテム「せいろ」、上手に使えていますか？今回はSHIMAさんのせいろ蒸しをご紹介します。ご飯のおかずに朝食プレートなど、いろいろな使い方ができますよ♪なんと準備時間はどれも5分以内...
2025/11/18
フーディストノート
飲み干したくなる！低糖質な「春雨のラーメン風」がダイエットにおすすめ
ラーメンのカロリーや糖質が気になる方は、中華めんの代わりに春雨を使うのがおすすめです。肉や野菜をたっぷり入れたスープは、ヘルシーなのに食べごたえバッチリ！とんこつや塩、味噌など、人気の味がそろ...
2020/05/31
wasante
食材1つでOK！作り置きにも◎な「かんたん副菜」レシピ
献立に彩りと栄養をそえる「副菜」。今回は、メインの食材1つで作れるかんたんレシピをご紹介します。さつまいもやれんこんなど旬の食材もおいしく食べられて◎。作り置きしておけば、忙しい日にササッとだせ...
2025/10/18
moca777
食べすぎた翌日のリセットに！食養生の「梅流し」は便秘解消やダイエットにも◎
フーディストノートアンバサダーのくにこキッチン（やのくにこ）さんに、「梅流し」のレシピを教えていただきます。食べ過ぎて胃腸が疲れているとき、体重や便秘が気になるときに体を整えてくれるので、ぜひ...
2026/02/02
フーディストノートアンバサダー
大豆の水煮がスイーツに！意外と使える♪ヘルシーおやつレシピ
大豆の水煮と言えば煮物に使うイメージが強いですが、じつはスイーツやおやつ作りにも活用できることをご存知ですか？大豆の水煮を使ったスイーツは意外とバリエーションも豊か！ヘルシーなおやつを作りたい...
2020/01/03
hatsuharu
「キャベツと豚バラ」だけで作れる！SNSで大人気の無水鍋
豚バラ肉とキャベツの旨みが凝縮！ミツカン公式Instagramで人気の「キャベツの無水鍋」のレシピをご紹介します。食材と調味料を鍋に入れたら、ふたをして10分煮るだけで完成♪めんつゆ、ごま油、にんにくが食...
2026/04/08
ミツカン
油なしでヘルシー♪揚げずに作れる「鶏ひき肉のチキンナゲット」レシピ
「鶏肉」を使ったおいしい料理を紹介する人気フーディスト筋肉料理人さんの公式連載。今回は、油で揚げずに作れる「鶏ひき肉のチキンナゲット」レシピを教えていただきます。オーブントースターで焼くだけで...
2026/03/16
筋肉料理人
パサつかない！Mizukiさんの「鶏むね肉おかず」5選
リーズナブルな鶏むね肉のメインおかずをご紹介します。今回はMizukiさんのレシピに注目！鶏むね肉1枚で2人分のメイン料理が作れます。肉をやわらかく仕上げるコツや、時短ポイントも満載！ぜひ献立の参考に...
2026/03/07
フーディストノート
夏に食べたい！「せいろ」で蒸すだけ簡単中華レシピ
Instagramのフォロワー数14万人超！せいろ蒸しレシピが大人気のらむさんの新刊『おいしい！時短！めっちゃラク！ズボラなせいろ蒸し』が発売されました。ラクチン＆ヘルシーだけどおいしいらむさんのレシピ...
2025/06/23
フーディストノート
パパッと作れる♪「小松菜たっぷり丼」で手軽に栄養チャージ！
私たちの体にうれしい栄養素がたっぷり含まれている小松菜を使って、パパッと丼を作ってみませんか？忙しい朝や夜食にもおすすめです。さまざまな食材や調味料で作るレシピを集めましたので、チェックしてみ...
2025/02/14
Kayoko*
あると便利な副菜！ごま油香る「切り干し大根おかず」
大根の旨味や甘みが濃縮された切り干し大根。今回は、そんな切り干し大根にごま油のコクや豊かな風味をプラスしたおかずをご紹介します。煮物、サラダ、ナムルなど、幅広いアイデアがそろっていますよ。切り...
2025/11/27
chata
ポリポリ止まらない♪栄養もばっちりな「切り干し大根サラダ」
食物繊維が豊富で、ポリポリした食感がくせになる「切り干し大根」。煮物に使うことが多いですが、じつは生でも食べられるのでサラダにしてもおいしいですよ。いろいろな味付けのレシピを集めたので参考にし...
2025/09/09
tomo
混ぜて焼くだけ！オサレで栄養もバッチリ！子どもも喜ぶ「おからキッシュ風」
「○○だけ」で作れるレシピが人気のちはる(@dake_meshi)さんの公式連載。今回は、混ぜて焼くだけの「おからキッシュ風」をご紹介します！キッシュっていう響きだけで作るの大変そう…ってなりますがコレは違う...
2025/03/16
ちはる(@dake_meshi)
♡超簡単ヘルシー常備菜♡色々きのこの甘辛煮♡【作りおき＊日持ち＊アレンジ】
Mizukiさんによるフーディストノート公式連載です。身近な食材で作れる簡単レシピとキラキラでキュートなスタイリングを紹介します。今回は「♡超簡単ヘルシー常備菜♡色々きのこの甘辛煮♡【作りおき＊日持ち...
2016/04/22
Mizuki
「にんじん」で美活♪むにゃさんの腸活副菜レシピ5選
彩りがよく、毎日の食卓に取り入れやすいにんじんの副菜。今回は「簡単すぎる腸活ごはん」が人気のむにゃさんの、美活を意識したにんじんおかずをご紹介します。満足感がありながらさっぱりと食べられるのが...
2026/06/04
フーディストノート
サブおかずにおすすめ♪みそ味がおいしい「ごぼう」レシピ
あと一品のおかず作りに便利な「ごぼう」。今回はご飯やお酒に合わせやすいみそ味のおかずレシピをご紹介します。サラダや短時間で作れる炒め物などの簡単アイデアをピックアップ！野菜のおかずがほしいとき...
2024/11/06
pon
朝食にも！トマトとじゃこの中華風ふわふわ卵炒め♪
ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「朝食にも！トマトとじゃこの中華風ふわふわ卵炒め♪」です。
2020/07/31
ぱお
お弁当やおつまみに「ささみの磯辺丸め焼き」【#簡単#時短#節約】
Mizukiさんによるフーディストノート公式連載です。身近な食材で作れる簡単レシピとキラキラでキュートなスタイリングを紹介します。今回は「お弁当やおつまみに「ささみの磯辺丸め焼き」【#簡単#時短#節約...
2017/06/16
Mizuki
さっぱりまろやか「抱えて食べたいコールスロー」【#簡単レシピ#サラダ#作り置き】
Mizukiさんによるフーディストノート公式連載です。身近な食材で作れる簡単レシピとキラキラでキュートなスタイリングを紹介します。今回は「さっぱりまろやか「抱えて食べたいコールスロー」【#簡単レシピ#...
2019/08/31
Mizuki
ダイエット中でも食べてOK！簡単「ヘルシーラーメン」レシピ
ダイエットを頑張っているけれど、がっつりしたものが恋しい…そんな方にオススメしたいのが「ヘルシーラーメン」！麺や具材を工夫すれば、罪悪感なしに安心して食べられるようになるんです♪そこで今回は、満...
2015/08/01
フーディストノート
筋トレ後の食事を飽きずにおいしく！「ささみのタンドリーチキン風焼き鳥」
「鶏肉」を使った料理が得意な筋肉料理人さんのフーディストノート公式連載。今回は「ささみのタンドリーチキン風焼き鳥」を教えていただきます。筋トレ後の食事に欠かせない鶏ささみを、飽きずにおいしく食...
2022/10/24
筋肉料理人
ダイエット中にも♪糸こんにゃくとごぼうのヘルシーきんぴら！
ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「ダイエット中にも♪糸こんにゃくとごぼうのヘルシーきんぴら！」です。
2020/09/10
ぱお
食べ過ぎリセット！5分で作れるヘルシー「豆腐朝ごはん」
正月太りに悩んでいる方必見！お豆腐を使ったヘルシー朝食でバランスを取ってみましょう。栄養満点でお腹にもたまり、さらにたったの5分で出来上がるレシピたちはかなりの優れものですよ♪忙しい働き女子やお...
2016/01/15
フーディストノート
旬の野菜をたっぷり♪「夏野菜のさっぱりサラダ」3選
旬の夏野菜をたっぷり食べたい日におすすめな「夏野菜サラダ」。なすやトマト、きゅうりなどを使えば、彩り豊かで食卓もぐっと明るくなります♪さっぱりした味つけで、暑い日にも食べやすいレシピを集めまし...
2026/07/06
moca777
「木綿豆腐」だけで最高においしい！「甘辛みそ豆腐」がSNSで大バズリ中♪
ミツカン公式Instagramで“いいね”やコメントが多数寄せられて大バズリ中！「甘辛みそ豆腐」のレシピをご紹介します。「木綿豆腐」だけで作れるのに、甘辛い味付けが食欲をそそり満足感たっぷり。節約したい...
2025/10/08
ミツカン
ホワイトソースを作るよりも楽ちん！かんたん豆腐クリームドリア
こんがりチーズがとろけるアツアツドリア。おいしいけど、ホワイトソースを作るのが面倒！という方は、豆腐クリームのドリアはいかがですか？崩した豆腐に食材や調味料を加えるだけなので、ホワイトソースを...
2022/10/09
fumirioko
SNSで話題！レタス1玉ペロリと食べられる「豚肉×レタス」レシピ
ミツカン公式Instagramでいいねやコメント多数！話題の「豚肉×レタス」レシピをご紹介します。旨味たっぷりの豚肉と旬のシャキシャキレタスは相性抜群♪レタス1玉を使うレシピもあるので大量消費にもおすすめ...
2025/05/07
ミツカン
一杯でお腹が満たされる！山本ゆりさんの「具だくさんスープ」レシピ
冬の献立にあるとうれしいあったかスープ。今回は山本ゆりさんのおすすめレシピをご紹介します。朝はレンチンで簡単に、夜は具だくさんにといろいろなアレンジができますよ。身近な材料で作れますので、ぜひ...
2026/01/01
フーディストノート
「とろとろ白菜」に箸が止まらない♪まいのごはん。さんの簡単おかずレシピ
火を通した白菜はとろけるような口当たりが魅力的。今回はまいのごはん。さんが作る「とろとろ白菜」のおかずをご紹介します。和洋中とさまざまな使い方ができて、白菜おかずのレパートリーが広がりますよ♪...
2025/12/08
フーディストノート
材料2つ♪身体にうれしい効果がたくさん！「酒粕レーズン」の作り方
今回は栄養豊富な酒粕とレーズンを使った「酒粕レーズン」の作り方をご紹介します。レーズンバターのような味わいで、おやつにもおつまみにもぴったり♪パンやクラッカーに塗ったり、アイスに混ぜ込んだり、...
2024/08/31
misa
サラダをたっぷり食べよう♪ノンオイルでヘルシーな絶品ドレッシング
夏野菜が出回り瑞々しいサラダをたっぷり美味しくいただける嬉しい季節ですね。今回はそんなサラダをよりおいしくいただくドレッシングレシピをピックアップしてみました。オイルを使わずにローカロリーに仕...
2016/06/14
フーディストノート
油で揚げないのに満足感◎ 鶏むね肉で作る「ヘルシー油淋鶏」
「鶏肉」を使ったおいしい料理を紹介する人気フーディスト筋肉料理人さんの公式連載。今回は、油で揚げない油淋鶏の作り方を教えていただきます。鶏むね肉を下処理してフライパンで焼くだけ。揚げずに作れて...
2026/02/02
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