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「ダイエット」の人気レシピ一覧(2ページ目)
毎日の暮らしに役立つ、フーディストさんたちのレシピやアイデアをご紹介します。
注目キーワード「ダイエット」に関する記事を人気順に178件掲載中です。
集計期間:2025/09/11-2025/09/17
「ダイエット」の新着記事はこちら
お肉柔らか♪ヘルシーお豆腐豚しゃぶ!簡単ねぎポンダレ
ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「お肉柔らか♪ヘルシーお豆腐豚しゃぶ!簡単ねぎポンダレ」です。
2021/05/15
ぱお
低カロリーで腹持ちも◎!「こんにゃく×ピーマン」で作るお手軽レシピ
食べ過ぎが続いたので少しでもカロリーを抑えたい…という方にぜひおすすめしたいのがピーマンとこんにゃくを使ったお手軽レシピです。栄養満点のピーマンと腹持ちのよいこんにゃくは、ダイエットをお考えの...
2020/01/13
hatsuharu
低糖質でヘルシー!「ブロッコリー×アボカド」のデリ風サラダ
昨今、糖質オフメニューが注目されてますね。そこで今回は、糖質が低めで栄養たっぷりの「ブロッコリーとアボカド」を使ったデリ風サラダをご紹介します。食べごたえのあるブロッコリーと、濃厚な味わいのブ...
2018/05/27
sakki
餃子の皮がもっちり!豚バラと水菜のレンジ蒸し
ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「餃子の皮がもっちり!豚バラと水菜のレンジ蒸し」です。
2016/04/23
ぱお
オシャレ×ヘルシーのいいとこ取り!簡単「パスタサラダ」レシピ7選
初夏のランチに「パスタサラダ」はいかがですか?野菜の栄養がしっかり摂れて、満腹感も得られるところがとっても魅力的。そこで今回は、オシャレなカフェ風に仕上がるのに、面倒な手間は一切ないレシピをご...
2015/06/01
フーディストノート
満腹なのに罪悪感なし!「かさ増し&置き換え」で簡単ヘルシーレシピ5選
「いっぱい食べたいけど、カロリーが気になる…」。今回は、300人以上に無理のないダイエット指導を行ってきた管理栄養士の五賀ひろかさんの「かさ増し&置き換えレシピ」をご紹介します。身近な食材でできて...
2025/08/26
フーディストノート
ダイエット中でも我慢しない!こてぃん食堂さんの「旨すぎる」オートミールレシピ
YouTubeチャンネルの登録者数17万人超!こてぃん食堂さん初のレシピ本『オートミールでずぼら痩せ! - ダイエット中でも我慢しない神レシピ108 -』が発売されました。オートミールの味が苦手でも無理なく続...
2022/06/25
フーディストノート
これでお腹いっぱい!「おから春巻き」の作り方
かさ増し食材としておなじみの「おから」。サラダにハンバーグ、お菓子までその使いどころはさまざまですが、今回は「春巻き」の作り方をご紹介します。おからだけ、またはお肉と混ぜ合わせてボリューム満点...
2021/11/13
pon
火を使わずレンジで6分♪簡単ヘルシーなすと豚バラの重ね蒸し
ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「火を使わずレンジで6分♪簡単ヘルシーなすと豚バラの重ね蒸し」です。
2020/08/18
ぱお
レンジでOK♪カロリーオフを叶える「こんにゃく」レシピを増やそう
最近食べ過ぎで体重が気になって…という方に、ぜひおすすめしたいのが「こんにゃく」を使ったレシピです!カロリーの少ないこんにゃくですが、歯ごたえがあって食べごたえ十分なので、ダイエット時の食材と...
2019/05/29
hatsuharu
ダイエット中でも安心!150kcal以下のスイーツレシピ5選
正月太りがなかなか解消できず、ダイエットという言葉が頭をよぎる人も多いのでは?しかし、おやつを控えめにしようとしたり、食欲をセーブしすぎるのも辛いですよね。そこでダイエット中に食べても罪悪感を...
2016/01/16
フーディストノート
21時以降の夜食に!フライパン1つで「厚揚げステーキ」レシピ5選
仕事で帰るのが遅くなった時の夕飯って悩ましいですよね。「太りたくない」「疲れたけどお腹は満足させたい」と思ってる方も多いのでは?そこで今回は、ヘルシー&簡単の「厚揚げステーキ」レシピをご紹介!...
2015/09/28
フーディストノート
ダイエット中でも安心!米粉を使ったヘルシースコーン
米粉を使ったケーキやパンのレシピが人気ですが、米粉がかなりマッチするのがスコーン。さくさくもっちりした食感で病みつきになる人も多いようです。米粉を使ったスコーンのレシピにはヨーグルトやココナッ...
2015/03/01
フーディストノート
節約にもおすすめ!「鶏ささみ×えのき」簡単おかずレシピ
リーズナブルで使い勝手抜群な「鶏ささみとえのき」を使った簡単おかずをご紹介します。和え物や肉団子など、おつまみからメインのおかずまで活躍間違いなし♪手間なく作れるアイデアぞろいですので、ぜひ献...
2024/09/21
pon
小腹がすいたときにも!レンジですぐ作れる「ほかほか豆腐スープ」
寒い日にはあったかいスープを飲んで、身体をポカポカにしませんか?今回は家計にやさしくヘルシーな食材の豆腐で作るスープのレシピをご紹介。どれもレンジでパパッと作れるから、小腹がすいたときにもおす...
2022/11/22
hima15
正月太り解消に!1ヶ月で-5kgがかなう、たっきーママさんのオートミールレシピ
人気フーディストのたっきーママさんが新刊『たっきーママの簡単2STEP!オートミールレシピ』を発売されました。オートミールっておいしくなさそう、一度食べたけどなんだか苦手…。じつはたっきーママさんも...
2022/01/08
フーディストノート
食べすぎはコレでリセット♪野菜たっぷり「脂肪燃焼スープ」の作り方
野菜たっぷりのスープを食べる「脂肪燃焼ダイエット」。一度は耳にしたことがある人も多いと思います。今回はフーディストのみなさんが作る脂肪燃焼スープのレシピをご紹介!スープをメインに野菜や果物中心...
2020/03/06
pon
体重-6kg後もリバウンドなし!おいしく無理なく続けられる太らないおかずとは?
レシピブログ殿堂入りブロガー・かな姐さんが新刊「てんきち母ちゃんの太らない!日持ちおかず」を発売。無理をして痩せてもリバウンドしてしまったら元も子もなくなってしまうのがダイエット。おいしくて健...
2019/11/19
フーディストノート
つるんと食べやすい!ランチや夜食に「なめこ丼」はいかが?
つるんと口当たりのよい「なめこ」をたっぷりのせた「なめこ丼」はいかがですか?節約にもダイエットにもおすすめです!ささっと作れるので、ランチやお夜食にも重宝しますよ。今回は豆腐やひき肉を加えたあ...
2018/05/11
wasante
ダイエットにおススメ♪糸こんにゃくを使ったヘルシー麺レシピ
ダイエットにおススメな「糸こんにゃく」はカロリーオフできるだけではなく、カルシウムや鉄分、食物繊維を多く含んでいます。他の食材と組み合わせて、低カロリーでバランスのとれたヘルシー麺を作ってみて...
2017/06/16
フーディストノート
溜め込んだ脂肪にサヨナラ!そばダイエットに挑戦♪
薄着の季節になり、知らぬ間に身に付いてしまった脂肪を何とかしなきゃ!と焦っている方も多いと思います。そこで今回はダイエットにぴったりなおそばのアレンジレシピをご紹介します。炭水化物が大好きな方...
2017/05/17
pon
冬太り解消にも◎筋肉料理人さんの「鶏むねおかず」5選
年末年始はごちそうが続き、お腹周りが重たくなってしまった方も多いのではないでしょうか?そこで今回は、体のラインが気になるときや筋トレ中のメニューにも役立つ「鶏むね肉」のおかずをご紹介します。教...
2023/01/07
フーディストノート
フライパンに重ねてほったらかし♪白菜たっぷり豚バラキムチの重ね蒸し
ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「フライパンに重ねてほったらかし♪白菜たっぷり豚バラキムチの重ね蒸し」です。
2020/12/30
ぱお
試してみたい!油揚げで作る「糖質オフスイーツ」5選
お財布にやさしく、使い勝手ものよい食材「油揚げ」。クセのない味わいなので、なんとスイーツにも活用できるんですよ!スイーツ生地に比べて糖質もオフできるので、罪悪感も少なくいただけちゃう!?今回は...
2020/03/22
Kayoko*
レンジで簡単ヘルシー♪めんつゆでもっちり柔らかささみの南蛮漬け
ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「レンジで簡単ヘルシー♪めんつゆでもっちり柔らかささみの南蛮漬け」です。
2018/03/06
ぱお
子供が白菜モリモリ♪レンジで簡単ソーセージと白菜の重ね蒸し
ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「子供が白菜モリモリ♪レンジで簡単ソーセージと白菜の重ね蒸し」です。
2017/01/14
ぱお
ダイエットの強い味方!15分以内で作れる「麩」を使ったヘルシーレシピ
カロリーが低く栄養豊富なお麩はダイエット食材としても有名ですよね。かさましや置き換えなど、さまざまな料理に大活躍します。そこで今回は、15分以内で簡単に作れる、「麩」を使ったヘルシーレシピをご紹...
2016/04/24
pon
しっかり噛んで満腹に!もちもちヘルシーベーグル生活のすすめ
ベーグルの主な材料は小麦粉と水。卵や牛乳、油脂を使っていない分、とてもヘルシーです。焼く前に茹でることで、どっしりともちもちした食感になります。しっかり噛んで食べることにより、満腹感も得られる...
2016/03/05
fumirioko
作り置きで楽チン♪「糖質オフ弁当」でヤセ生活
まだまだ寒い日が続きますが、春はすぐそこ!薄着になる春夏に向けて、そろそろダイエットに本腰を入れないと…と思っている方にぜひ参考にしていただきたいのが、流行りの「糖質ダイエット」をまずお弁当か...
2016/02/29
フーディストノート
罪悪感のないおやつはいかが?ヘルシーな「野菜チップス」レシピ集
おやつを食べた後に、後悔が残ることってありますよね…。では、いつものお菓子を「野菜チップス」に代えてみませんか?栄養もたっぷりで、しかも薄くスライスして調理するだけなのでとってもお手軽なんです...
2015/05/07
フーディストノート
たった200kcal!?しらたきを使ったダイエット麺レシピ
楽しかったお正月が終わると気になり始めるのが“正月太り”。それなら、しらたき(糸こんにゃく)を使ったダイエット麺はいかが?ボリュームは減らさず、賢くカロリーダウンできますよ!
2015/01/06
フーディストノート
お正月太りを解消!「鶏ささみ×青じそ」のヘルシーレシピ
低カロリー・低脂肪・高たんぱくの3拍子が揃っている、ダイエットや健康管理にぴったりな鶏ささみ。今回は、そんな鶏ささみとさわやかな香りが魅力の青じそを組み合わせた、ヘルシーなレシピを5つご紹介しま...
2025/01/27
いなつぐあきら
米化でお弁当にもおすすめ!「#オートミールおにぎり」を作ってみよう
食物繊維が豊富なオートミールは、ダイエッターさんにも人気の食材。オートミールを水でふやかせばお米のような食感に。それをおにぎりにすれば、お弁当にも持っていけてとっても便利♪今回は和風や韓国風の...
2022/09/02
aoko
煮物もおやつも!レンジでお手軽「高野豆腐」レシピ
乾物の「高野豆腐」というと、調理に手間がかかるイメージがありませんか?そこで今回は、手軽な「レンジレシピ」をご紹介します。おなじみの煮物はもちろん、おやつやダイエット用の置き換えメニューなど、...
2021/10/29
pon
ストレスもリバウンドもなし!しっかり食べてやせる驚きの糖質オフおかず
おにゃさんの糖質オフレシピを食べて半年で-11kgのダイエットに成功した旦那さま。その後、ゆる糖質オフを継続しながら1年後の現在も締まった体をキープされているそう。ダイエットカウンセラーとしても活動...
2021/01/27
フーディストノート
お腹と心が満たされる♪「ヘルシーメンチカツ」のアイデア5選
ジュワーッと肉汁が口いっぱいに広がるメンチカツは、ガッツリ気分の時に食べたくなりますよね♪とは言え、油やお肉のカロリーが気になるところ。そこで今回はヘルシー仕上げのメンチカツレシピをご紹介しま...
2020/09/13
Kayoko*
ダイエット中もオススメ♪食物繊維たっぷり「#押し麦」のお料理アイデア
「#押し麦」は、そのままだと消化しにくい大麦を蒸して、一旦つぶす(押す)ことで消化しやすくしたもの。食物繊維が豊富で、ダイエットの大敵である便秘にも効果があると言われているので積極的に食べたい...
2020/04/16
フーディストノート
ダイエット中の炭水化物欲を叶える!もやしのヘルシーかさ増しパスタ
年末年始に食べすぎて、そろそろダイエットをしたい…!と思っている方も多いはず。でも、そうは言っても炭水化物も食べたいですよね♪そこで今回は、「もやし」を使ったパスタレシピをご紹介します。安いもや...
2019/01/12
sakki
豪華なのにやせられる!?おいしい糖質オフレシピはこれだ!
「おいしいものは大好きだけど、太りたくない」「食べて健康的にやせたい」…。そんな想いを叶えてくれる本「レシピブログ大人気の糖質オフレシピBEST100」が発売しました。定番のおかずから、作りおきおかず...
2018/05/25
フーディストノート
ヘルシーなのに食べごたえ満足♪「肉なしハンバーグ」アイデア5選
万人に愛される人気おかず「ハンバーグ」。ひき肉で作るのが定番ですが、今回はお肉を使わず作れるレシピをご紹介します。お肉なしでもボリューム満点なので、きっと満足するはず♪カロリーが気になる方にも...
2018/04/22
fumirioko
ダイエット中でも安心!「しらたき」の焼きそば風アレンジ
ダイエットの強い味方「しらたき」。ローカロリーでお値段も安いので、ヘルシーメニューにどんどん使いたいですね!今回は、このしらたきで作る焼きそば風のレシピをご紹介します。しらたきを麺の代わりに使...
2017/07/28
pon
ダイエット中でもお肉を我慢しない!ささみの照り焼き5選
ヘルシーでダイエットにも便利な鶏のささみ。蒸し鶏やフライなどが定番ですが、今回は照り焼きのレシピをご紹介します。脂肪が少なくパサつきがちなささみですが、照り焼きならしっとり、柔らかく食べられま...
2017/01/17
pon
茹でるだけの作り置きおかず!アレンジ無限大の「塩鶏」レシピまとめ
忙しいあなたを、茹でて放置すれば完成の「塩鶏」がお助け!鶏むね肉で作るのにしっとりジューシーに仕上がり、ダイエット・節約にも効果的な1品。しかもハムのように、サラダやサンドイッチ、麺のトッピン...
2016/04/11
フーディストノート
血液サラサラ&ダイエットにも!話題の酢玉ねぎレシピ
血液サラサラ効果があるといわれ、デトックス食材としても注目を集めている玉ねぎ。身体にいいお酢と組み合わせると最高のヘルシー食材になります♪これからの季節、ダイエットにも最適な酢玉ねぎレシピを試...
2015/06/05
フーディストノート
ダイエットの味方!「おからスイーツ」レシピ7選
「体重が気になるけど、甘いものはやめられない…」とお悩みの方必見!いつものおやつをヘルシーな"おからスイーツ"に変えてみてはいかがですか?低カロリーなのに、食物繊維たっぷりで満腹感もあるなんてと...
2015/03/06
フーディストノート
煮物だけじゃない!「高野豆腐」を使ったアレンジレシピ
高野豆腐は低カロリーで高タンパク、少量で満腹感が得られることから、ダイエット食材としても注目されています。じゅわ~っとダシが染みた煮物もおいしいけれど、味付けを工夫してレパートリーを広げちゃい...
2015/02/18
フーディストノート
ヘルシーなのにコク旨☆「豆腐クリーム」でカロリーダウンに挑戦!
生クリームやホワイトソース、マヨネーズの代わりにもなるという万能ぶりで人気を集めている“豆腐クリーム”。グラタンやクリームパスタなど、高カロリーになりがちな料理に使えば、コクはそのままで、カロリ...
2015/01/25
フーディストノート
食物繊維たっぷりコンビ♪「ごぼうときのこ」が主役の副菜レシピ
食物繊維が豊富でヘルシーなイメージの「ごぼうときのこ」が主役のおかずレシピをご紹介します。和え物や炒め物を中心に、手間なく作れるアイデアをピックアップ♪あと一品のおかず作りに悩んだらぜひ参考に...
2025/03/01
pon
「みそ」を使ってコクがアップ!寒い冬に食べたい「鍋料理」レシピ
寒くなってくると「鍋料理」の出番が増えてきますよね。飽きないようにレパートリーを増やしたいところ。そこで今回は「みそ」を使ったレシピをご紹介します。豆乳やバターなどを合わせたバラエティ豊かなレ...
2025/01/16
tomo
ダイエットにも◎たっきーママさんの野菜たっぷり「おかずスープ」レシピ
新年のごちそう続きで、からだの重さを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか?今回は人気フーディストのたっきーママさんが作る「おかずスープ」をご紹介します。野菜たっぷりのスープはダイエットの...
2025/01/13
フーディストノート
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