大豆のサラダで美肌をキープ！おすすめ大豆水煮レシピ

小松菜と人参は大豆の不足している栄養素を補ってくれるぴったりの食品！ポン酢でさっぱりいただきましょう♪

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じゃがいもにはビタミンCが多いうえに、過熱しても栄養が逃げないのでぜひ一緒に食べてほしい食材です。ひじきやシソも美肌効果ありです◎

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「ビタバレー」とは簡単に言うと「麦」のこと。身体に良い食材のひとつなので、サラダとして取り入れられるのは嬉しいですね♪味付けもお好みで調整しやすいですよ！

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牡蠣醤油を使用したドレッシングが食材にぴったりマッチ！黒ゴマの食感も楽しい一品です。

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家にある調味料で作れる中華ドレッシングが春雨にぴったり合います。大豆を入れることでボリュームもアップするので、ダイエットにもおすすめです♪

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