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「ヘルシー」の人気レシピ一覧
毎日の暮らしに役立つ、フーディストさんたちのレシピやアイデアをご紹介します。
注目キーワード「ヘルシー」に関する記事を人気順に735件掲載中です。
集計期間：2026/03/29-2026/04/04
「ヘルシー」の新着記事はこちら
「にんじん1本」すぐ消える！和えるだけの簡単副菜4選
「にんじん」を使った、和えるだけで手軽に作れる副菜レシピをご紹介します。ごまマヨネーズ、塩昆布など、どれも箸が止まらなくなる味付けばかり♪にんじんが苦手な方やお子さんでも食べやすく、1本ペロリと...
2026/03/29
moca777
「納豆」は焼いてもおいしい！簡単アレンジおかず4選
焼くだけで簡単に作れる「納豆」を使ったアレンジおかずはいかが？いつもの食べ方に飽きたときや、納豆が余っているときにもぴったりなアイデアです！今回は、おやき風、卵焼き、のり包みの3つをご紹介しま...
2026/03/31
moca777
誰よりも鶏むね肉を食べてきた料理研究家の「やばい鶏むねステーキ」の作り方
簡単料理＆ダイエット研究家のだれウマさんに「極上ずぼらレシピ」をご紹介いただくフーディストノート公式連載。今回は、ジューシーに仕上がる「やばい鶏むねステーキ」の作り方をご紹介します。鶏むね肉は...
2022/06/18
だれウマ(@muscle1046)
旬の時期に食べたい♪「春野菜のサラダ」レシピ3選
温かい日が増えて、スーパーに春野菜が並ぶようになりました。そこで今回は、新じゃが、新玉ねぎ、春キャベツを使ったサラダのレシピをご紹介します。おいしさも栄養もたっぷりで、満足感のある仕上がりにな...
2026/03/24
chata
ヘルシーなのに満足感あり！「湯豆腐」アレンジレシピ
手軽に作れて体を温められる「湯豆腐」は、おいしいけれどいつも同じ味付け…と感じる方も多いのではないのでしょうか。そこで、今回はさまざまな「湯豆腐」のアレンジレシピをご紹介します。洋風、ピリ辛味...
2026/04/02
tomo
ピリ辛でご飯がすすむ！「ヤンニョム厚揚げ」の簡単＆ヘルシーレシピ
人気フーディストしにゃさんの「ヤンニョム厚揚げ」レシピです。ピリ辛味のたれでご飯がすすむ、満足感たっぷりの一皿です。お好みで豆板醤の量を調整してくださいね♪
2024/08/18
しにゃ
10分で完成！「こんにゃく炒め」が作り置きにもおすすめ♪
こんにゃくは食物繊維が豊富で低カロリー、そしてリーズナブルといいこと尽くめ♪そこで今回は、そんなこんにゃくで作る炒め物をご紹介します。どれも10分で作れて、忙しい日に役立つレシピばかり♪夕飯の一品...
2026/03/03
chata
100万回再生超！「豆腐と卵だけ」で作れる簡単レシピがふわっふわで最高すぎる♪
使う食材は豆腐と卵だけ！今回は、ミツカン公式Instagramでリールが100万回以上再生される超人気の「豆腐と卵のふわふわ だしあんかけ」をご紹介します。味付けはめんつゆだけでとっても簡単。口に入れたと...
2026/01/14
ミツカン
おからの革命！？「ヘルシーおから餅」レシピ
人気フーディストりょーーーこさんの「ヘルシーおから餅」レシピです。おからが苦手な方でもおいしく食べられるヘルシーおやつ。おからの使い道に困ったときにも活躍してくれますよ。
2024/08/22
フーディストノート
冷めてもおいしい！山本ゆりさんのやみつき「ささみ」レシピ5選
山本ゆりさんの「鶏ささみ」を使った簡単おかずをご紹介します。おつまみ系からメインおかずまで5つのレシピをピックアップ！下味をつけてもみ込んだり、予熱で火を通したりパサつかない工夫が満載♪冷めても...
2025/11/12
フーディストノート
ダイエットの強い味方！ぷりぷりヘルシー「こんにゃくの甘辛煮」レシピ
人気のフーディスト・おなかがぺこりんさんの「こんにゃくの甘辛煮」レシピです。業務スーパーで見つけたというねじりこんにゃくを使って作ったそうですが、もちろん普通のこんにゃくでもOK！甘辛い味がこん...
2024/09/05
フーディストノート
パサつかない！Mizukiさんの「鶏むね肉おかず」5選
リーズナブルな鶏むね肉のメインおかずをご紹介します。今回はMizukiさんのレシピに注目！鶏むね肉1枚で2人分のメイン料理が作れます。肉をやわらかく仕上げるコツや、時短ポイントも満載！ぜひ献立の参考に...
2026/03/07
フーディストノート
簡単ヘルシー♪「やみつきしらすブロッコリー」レシピ
人気フーディストしにゃさんの「やみつきしらすブロッコリー」です。にんにくとごま油のパンチのある風味に、程よい塩気のしらすとブロッコリーを和えたお酒にもぴったりの一皿。お好みでラー油を加えると味...
2024/11/30
しにゃ
材料2つ♪身体にうれしい効果がたくさん！「酒粕レーズン」の作り方
今回は栄養豊富な酒粕とレーズンを使った「酒粕レーズン」の作り方をご紹介します。レーズンバターのような味わいで、おやつにもおつまみにもぴったり♪パンやクラッカーに塗ったり、アイスに混ぜ込んだり、...
2024/08/31
misa
飲み干したくなる！低糖質な「春雨のラーメン風」がダイエットにおすすめ
ラーメンのカロリーや糖質が気になる方は、中華めんの代わりに春雨を使うのがおすすめです。肉や野菜をたっぷり入れたスープは、ヘルシーなのに食べごたえバッチリ！とんこつや塩、味噌など、人気の味がそろ...
2020/05/31
wasante
油なしでヘルシー♪揚げずに作れる「鶏ひき肉のチキンナゲット」レシピ
「鶏肉」を使ったおいしい料理を紹介する人気フーディスト筋肉料理人さんの公式連載。今回は、油で揚げずに作れる「鶏ひき肉のチキンナゲット」レシピを教えていただきます。オーブントースターで焼くだけで...
2026/03/16
筋肉料理人
パパッと作れる♪「小松菜たっぷり丼」で手軽に栄養チャージ！
私たちの体にうれしい栄養素がたっぷり含まれている小松菜を使って、パパッと丼を作ってみませんか？忙しい朝や夜食にもおすすめです。さまざまな食材や調味料で作るレシピを集めましたので、チェックしてみ...
2025/02/14
Kayoko*
1か月でマイナス4kg！「オクラとツナのダイエット混ぜうどん」レシピ
缶詰やレトルト食品を使ったアレンジ料理が得意な四万十みやちゃんのフーディストノート公式連載。今回は、オクラとツナ缶を使った混ぜうどんをご紹介いただきます！おいしく食べてダイエットできるうれしい...
2024/08/07
四万十みやちゃん
夏に食べたい！「せいろ」で蒸すだけ簡単中華レシピ
Instagramのフォロワー数14万人超！せいろ蒸しレシピが大人気のらむさんの新刊『おいしい！時短！めっちゃラク！ズボラなせいろ蒸し』が発売されました。ラクチン＆ヘルシーだけどおいしいらむさんのレシピ...
2025/06/23
フーディストノート
食べ過ぎリセット！5分で作れるヘルシー「豆腐朝ごはん」
正月太りに悩んでいる方必見！お豆腐を使ったヘルシー朝食でバランスを取ってみましょう。栄養満点でお腹にもたまり、さらにたったの5分で出来上がるレシピたちはかなりの優れものですよ♪忙しい働き女子やお...
2016/01/15
フーディストノート
“ゆでる”よりおいしい？Ｙｕｕさんの「蒸し野菜」レシピ6選
いつもはゆでたり炒めたりしている野菜を、「蒸し野菜」にしてみませんか？今回はＹｕｕさんのシンプル蒸し野菜をご紹介します。うまみや甘みが際立って、素材のおいしさを堪能できますよ。フライパンや鍋で...
2026/03/20
フーディストノート
風邪予防にも◎ふわっふわでジューシーな「鶏団子鍋」の作り方
フーディストノートアンバサダーのくにこキッチン（やのくにこ）さんに、「ふわふわ鶏団子鍋」のレシピを教えていただきます。鍋に入れて煮込むと固くなりがちな鶏団子も、豆腐入りで驚くほどふわふわ！白菜...
2026/02/09
フーディストノートアンバサダー
食材1つでOK！作り置きにも◎な「かんたん副菜」レシピ
献立に彩りと栄養をそえる「副菜」。今回は、メインの食材1つで作れるかんたんレシピをご紹介します。さつまいもやれんこんなど旬の食材もおいしく食べられて◎。作り置きしておけば、忙しい日にササッとだせ...
2025/10/18
moca777
「腸活」におすすめ♪食物繊維たっぷり！スガさんのきのこの作り置きおかず
冷蔵庫にあると何かと助かる常備菜。今回は人気フーディストのスガさんに、きのこの作り置きおかずをご紹介いただきます。そのまま副菜にしたり、アレンジしたりと使い勝手抜群！食物繊維たっぷりなので腸活...
2024/09/01
フーディストノート
お弁当やおつまみに「ささみの磯辺丸め焼き」【#簡単#時短#節約】
Mizukiさんによるフーディストノート公式連載です。身近な食材で作れる簡単レシピとキラキラでキュートなスタイリングを紹介します。今回は「お弁当やおつまみに「ささみの磯辺丸め焼き」【#簡単#時短#節約...
2017/06/16
Mizuki
ぷりっぷり食感でハマるおいしさ！「こんにゃくのエビマヨ風」レシピ
缶詰やレトルト食品を使ったアレンジ料理を紹介する人気フーディスト四万十みやちゃんのフーディストノート公式連載。今回は、低コストで作れてヘルシーな「エビマヨ風」のレシピをご紹介いただきます。ぷり...
2025/09/17
四万十みやちゃん
「ささみ」は味付け次第でもっとおいしく♪絶品おかず＆おつまみレシピ23選
淡泊な「ささみ」をおいしく変える！みそ・マヨ・辛味・レモンを使った味付けは、風味豊かな青じそを合わせることでいろいろな楽しみ方ができます。今回は、おかずにもおつまみにもぴったりな絶品ささみレシ...
2025/11/09
フーディストノート
ダイエット中でも食べてOK！簡単「ヘルシーラーメン」レシピ
ダイエットを頑張っているけれど、がっつりしたものが恋しい…そんな方にオススメしたいのが「ヘルシーラーメン」！麺や具材を工夫すれば、罪悪感なしに安心して食べられるようになるんです♪そこで今回は、満...
2015/08/01
フーディストノート
SNSで話題！レタス1玉ペロリと食べられる「豚肉×レタス」レシピ
ミツカン公式Instagramでいいねやコメント多数！話題の「豚肉×レタス」レシピをご紹介します。旨味たっぷりの豚肉と旬のシャキシャキレタスは相性抜群♪レタス1玉を使うレシピもあるので大量消費にもおすすめ...
2025/05/07
ミツカン
混ぜて焼くだけ！オサレで栄養もバッチリ！子どもも喜ぶ「おからキッシュ風」
「○○だけ」で作れるレシピが人気のちはる(@dake_meshi)さんの公式連載。今回は、混ぜて焼くだけの「おからキッシュ風」をご紹介します！キッシュっていう響きだけで作るの大変そう…ってなりますがコレは違う...
2025/03/16
ちはる(@dake_meshi)
♡超簡単ヘルシー常備菜♡色々きのこの甘辛煮♡【作りおき＊日持ち＊アレンジ】
Mizukiさんによるフーディストノート公式連載です。身近な食材で作れる簡単レシピとキラキラでキュートなスタイリングを紹介します。今回は「♡超簡単ヘルシー常備菜♡色々きのこの甘辛煮♡【作りおき＊日持ち...
2016/04/22
Mizuki
油で揚げないのに満足感◎ 鶏むね肉で作る「ヘルシー油淋鶏」
「鶏肉」を使ったおいしい料理を紹介する人気フーディスト筋肉料理人さんの公式連載。今回は、油で揚げない油淋鶏の作り方を教えていただきます。鶏むね肉を下処理してフライパンで焼くだけ。揚げずに作れて...
2026/02/02
筋肉料理人
食べすぎた翌日のリセットに！食養生の「梅流し」は便秘解消やダイエットにも◎
フーディストノートアンバサダーのくにこキッチン（やのくにこ）さんに、「梅流し」のレシピを教えていただきます。食べ過ぎて胃腸が疲れているとき、体重や便秘が気になるときに体を整えてくれるので、ぜひ...
2026/02/02
フーディストノートアンバサダー
せいろで蒸してもちもち♪揚げずに作れる「ごま団子」の簡単レシピ
人気フーディスト長田知恵（つき）さんのフーディストノート公式連載。今回のレシピは、せいろで作るもちもち食感の「ごま団子」です。油を使わないから軽やかで、後片付けもらくちん。白玉粉で手軽に作れ、...
2026/01/08
長田知恵（つき）
一杯でお腹が満たされる！山本ゆりさんの「具だくさんスープ」レシピ
冬の献立にあるとうれしいあったかスープ。今回は山本ゆりさんのおすすめレシピをご紹介します。朝はレンチンで簡単に、夜は具だくさんにといろいろなアレンジができますよ。身近な材料で作れますので、ぜひ...
2026/01/01
フーディストノート
「納豆×チーズ」がクセになる！お酒がすすむ簡単おつまみレシピ
納豆でお酒がすすむおつまみを作ってみませんか？今回紹介するのは「納豆のおやき」のレシピ。シャキッとした長芋の食感ととろけるチーズが納豆と相性抜群で、クセになること間違いなし！簡単おつまみで乾杯...
2025/01/20
misa
ダイエット中にも♪糸こんにゃくとごぼうのヘルシーきんぴら！
ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「ダイエット中にも♪糸こんにゃくとごぼうのヘルシーきんぴら！」です。
2020/09/10
ぱお
これなら簡単に作れる！お弁当にもおすすめの「お手軽ミニキッシュ」6選
キッシュといえばタルト生地を作ったり、大きめの耐熱皿を用意したりと手間がかかると思いがち。でも、ミニサイズならお家にある材料やカップを使って簡単に作ることができるんです！見ためもキュートなので...
2017/12/05
Kayoko*
さっぱり＆ヘルシー！「豚ヒレ肉のおろしポン酢がけ」レシピ
人気フーディストゆりぽむさんの「豚ヒレ肉のおろしポン酢がけ」レシピです。大根おろしとおろししょうがをのせてポン酢をかけるので、さっぱりといただけますよ。豚ヒレ肉は脂身が少ないので、ぜひ日々の料...
2025/01/29
フーディストノート
40～60代が運動なしで-10kg！おにゃさんの「たんタンダイエット」がすごい
料理研究家でダイエットカウンセラーのおにゃさんの新刊『40～60代がしっかり食べて10㎏超やせ！時短たんタンダイエット』が発売されました。なんと食事内容を変えるだけでやせにくい40～60代女性が、やせ体...
2024/06/26
フーディストノート
高たんぱくでヘルシー！ダイエット中に助かる「おからバー」の作り方
フーディストノートアンバサダーの管理栄養士ゆきぼむさんに、高たんぱくでヘルシーな「おからバー」のレシピを教えていただきます。材料を混ぜて焼くだけなので、簡単に作れますよ。ダイエット中のおやつに...
2026/01/05
フーディストノートアンバサダー
「木綿豆腐」だけで最高においしい！「甘辛みそ豆腐」がSNSで大バズリ中♪
ミツカン公式Instagramで“いいね”やコメントが多数寄せられて大バズリ中！「甘辛みそ豆腐」のレシピをご紹介します。「木綿豆腐」だけで作れるのに、甘辛い味付けが食欲をそそり満足感たっぷり。節約したい...
2025/10/08
ミツカン
レンジですぐできる！「なめこ」のぱぱっとおかず5選
火の通りが早い「なめこ」はレンジ調理がぴったり！今回はレンジだけで作れるスピードメニューをご紹介します。なめこだけでも、冷蔵庫にある野菜や豆腐などを合わせてもOKです。あと一品欲しいと悩んだら、...
2025/04/01
pon
おやつや軽食にぴったり♪「キャベツ×ホットケーキミックス」で作る満足レシピまとめ
シャキシャキの「キャベツ」と、おやつ作りで重宝する「ホットケーキミックス」を使って、甘くないおやつを作ってみませんか？野菜もしっかりとれて栄養満点！ボリュームがあるので、軽めのお食事にもおすす...
2021/04/16
sakki
カリカリ香ばしい！「高野豆腐ラスク」でおいしく糖質オフ♪
パンで作るのが一般的な「ラスク」ですが、糖質やカロリーが気になるところ。そこで、パンの代わりに「高野豆腐」を使ったヘルシーラスクはいかがですか？糖質オフできるうえ、たんぱく質も豊富！カリカリと...
2019/12/30
フーディストノート
さっぱりまろやか「抱えて食べたいコールスロー」【#簡単レシピ#サラダ#作り置き】
Mizukiさんによるフーディストノート公式連載です。身近な食材で作れる簡単レシピとキラキラでキュートなスタイリングを紹介します。今回は「さっぱりまろやか「抱えて食べたいコールスロー」【#簡単レシピ#...
2019/08/31
Mizuki
マヨネーズは使いません♪ヘルシー＆おいしい！マカロニサラダ5選
幅広い層に人気のマカロニサラダ。おいしいですが、意外と気になるのはそのカロリー。そこで今回は、マヨネーズを使用しないことでカロリーを抑え、それでいておいしく食べられるマカロニサラダのレシピを集...
2018/09/10
fumirioko
寒い日はコレ！おかずにもなる「具だくさんスープ」4選
寒い季節にうれしいあったかスープ。今回は松山絵美さんのおすすめレシピをご紹介します。ぱぱっと作れるスピードメニューからじっくり煮込んだごちそうスープまで、どれも身近な材料で作れますよ♪さっそく...
2026/01/13
フーディストノート
節約にもおすすめ♪とろとろ食感がたまらない「豆腐あんかけ」レシピ
今回は、豆腐あんかけのレシピをご紹介します。豆腐もあんかけも温かさを長くキープできるので、肌寒くなるこれからの季節にぴったり。また、豆腐とあんかけのなめらかな食感でやさしい口当たりに仕上がるの...
2025/10/09
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「白菜大量消費」におすすめ♪簡単うま煮レシピ
今回は、白菜のうま煮のレシピをご紹介します。味がしみたとろとろの白菜がたまらないおいしさで、ご飯との相性もバッチリ！旬の白菜で作ればおいしさ倍増ですよ。手軽に作れるものばかりなので、ぜひ試して...
2026/02/17
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