ストック食材が活躍!栄養たっぷりな「ツナひじきのご飯もの」
ツナとひじきはどちらも優秀なストック食材。今回は栄養豊富なご飯ものの作り方をご紹介します。炊き込みご飯やどんぶりものなど、忙しい日でも気軽に作れるアイデアをピックアップ!ぜひ献立の参考にしてくださいね。
2024/09/29
2024/09/27
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ツナとひじきのめんつゆ炊き込みご飯
油揚げやにんじんなどの具材は炒める手間なし!味付けもめんつゆ1本で簡単です。お好みでごまをふってもおいしいですよ。
ひじきとツナの白だし炊き込みご飯
ツナと油揚げで旨味たっぷり。調味料はしょうゆやみりんなどをベースに、白だしを少量加えると味に深みが生まれます。
ツナとひじきと野菜のわさび醤油丼
野菜とひじき、ツナを炒め合わせてわさび醤油で味付けます。ツンとした辛さでさっぱりといただけるどんぶりです。
ひじきとしいたけのツナ混ぜご飯
しょうがをきかせたしょうゆ味がご飯にぴったり!水戻ししたひじきをツナやしいたけと一緒に煮たら、ご飯を混ぜてできあがりです。
ひじきとツナのオイルおにぎり
ひじきを入れて炊いたご飯にごま油や梅肉を合わせます。オイル効果で冷めても食べやすく、お弁当にもぴったり。
満足感のあるご飯ものは、いくつかレパートリーがあると重宝しそうですね♪ご紹介したレシピを参考に、おうちでもぜひお試しください!
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