お弁当から晩ご飯のメインまで大活躍!「厚揚げ」のケチャップおかず

お弁当から晩ご飯のメインまで大活躍!「厚揚げ」のケチャップおかず
高たんぱくで低脂質な「厚揚げ」は、煮たり焼いたりといろいろな調理法ができる優秀食材です。淡白な味わいなので味付けのバリエーションが豊富ですが、今回は「ケチャップ」に注目してレシピをピックアップ!お弁当おかずから晩ご飯のメインおかずまでそろっているので、ぜひ参考にしてみてくださいね♪
hatsuharu
hatsuharu
2022/07/16
2022/07/15
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厚揚げ豆腐のケチャップ焼き

ひと口大に切った厚揚げをフライパンで焼き、焼き色がついたらケチャップなどの調味料を絡めるだけ♪香ばしさがたまらない一品です。

厚揚げのピリ辛ケチャップ炒め

ケチャップにキムチの素を加えて、ピリ辛にアレンジ!ブロッコリーと合わせてボリュームたっぷりに仕上げましょう♪

厚揚げのケチャップ甘酢のトロトロチーズ

焼いた厚揚げと調味料を絡め、仕上げにチーズと合わせたらできあがり!調味料はすべて大さじ1なので覚えやすいのもうれしいポイントです♪

鶏肉と厚揚げの和風ケチャップ炒め

味付けはめんつゆとケチャップを合わせるだけなので、とっても簡単!れんこんの食感と食べ応えのある厚揚げも相性ばっちりです♪

厚揚げの肉巻きケチャップ照り焼き

メインおかずにしたいときは、厚揚げをお肉で巻くのもおすすめです。ケチャップの照り焼きだれで、ご飯がどんどん進みますよ♪

作り置きができるレシピもあるので、たくさん作って翌日のお弁当おかずにもするのもおすすめです♪お好みのレシピでぜひ作ってみてくださいね。

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