チョコケーキもチーズケーキも低脂質に変身♪美容料理研究家あゆさんの「低脂質おやつレシピ」

チョコケーキもチーズケーキも低脂質に変身♪美容料理研究家あゆさんの「低脂質おやつレシピ」
甘いおやつはガマンしたくないから、少しでもヘルシーなものを食べたい!今回は、そんな願いをかなえてくれる低脂質おやつレシピを、「食べて美肌と健康」をコンセプトに簡単ごはん&おやつレシピを紹介中の美容料理研究家あゆさんに教えていただきました。脂質ばかりか、糖質やカロリーもぐんと抑えたチーズケーキやチョコレートケーキのレシピは必見です♪
フーディストノート
フーディストノート
2022/01/17
2022/01/12
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材料5つ、バター不使用のしっとりふわふわレモンケーキ

「超低脂質、どのケーキよりもヘルシーすぎるレモンケーキです!バター不使用、油も大さじ1入れるだけですが、しっとりふわふわに焼けますよ」と、あゆさんイチオシのレモンケーキレシピ。ホットケーキミックスを使って材料はたったの5つ、混ぜて焼くだけの超簡単レシピです♪

低脂質で低糖質のチョコレートケーキを卵焼き器で

「低糖質で低脂質、お口の中でシュワ~ッと溶けるスフレのようなやさしい食感のチョコレートケーキです。カロリーもとても低く、罪悪感ゼロ!小麦粉、乳製品も使わないので、これらのアレルギーをお持ちの方も安心です」といううれしいスイーツ。卵焼き器で手軽に焼けちゃいますよ♪

ダイエット中も!脂質や糖質、カロリーをグンと控えたチーズケーキレシピ

「クリームチーズや生クリームを使用しないので、通常のチーズケーキよりグンと脂質や糖質、カロリーが抑えられるレシピです。オーブン不要、卵焼き器で焼けますよ」という、ダイエット中もうれしいチーズケーキがこちら。かぼちゃ風味のやさしい甘さはクセになるおいしさです!

究極のヘルシーチーズケーキレシピ!

「チーズ不要、低脂質の究極のヘルシーチーズケーキです。チーズの代わりに豆腐とヨーグルトを使用してカロリーもオフ!それなのに、とても濃厚なチーズのような味がしますよ♪」という、こちらのチーズケーキ。電子レンジで作れるお手軽メニューです。

油で揚げずに外はカリっと、中はホクホクに

「油で揚げない低カロリー&低脂質、それなのに外はカリッと、中はホクホクな大学芋です。絡めるタレも砂糖不使用でヘルシーですよ!」という、うれしい大学芋レシピ。黒いりごまの香りで食べ始めたら止まらなくなるおいしさです♪

定番の手作りおやつが、材料や作り方を少し変えるだけで低脂質に大変身!ホットケーキミックスを使ったり、卵焼き器で焼いたり、手軽な材料や道具で作れるレシピばかりなのもうれしいですね。まずはどれからためしてみますか?

美容料理研究家あゆさん
美容料理研究家あゆさん
美容料理研究家、IBS料理研究家。家庭にあるもので簡単に短時間で作れる、美容やダイエット、健康を考えたレシピをブログやSNS、YouTubeで紹介中。

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