彩りよし!お弁当やおつまみに大活躍の「ささみロール」5選

彩りよし!お弁当やおつまみに大活躍の「ささみロール」5選
高たんぱくで低脂質な鶏ささみは積極的に摂りたい食材のひとつですよね。そこで今回は「ささみロール」をピックアップ!ささみを観音開きにして薄く伸ばせば、さまざまな具材を巻いた一品ができますよ♪彩りもいいので、お弁当やおつまみにぴったり。ぜひチェックしてみてくださいね。
Kayoko*
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2022/07/18
2022/06/21
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小松菜のささみロール

小松菜はシャキシャキ食感が楽しめるよう、サッとゆでてから巻くのがポイント。甘辛い照り焼き味で、お子さんも完食です♪

ささみ明太ロール

明太子のオレンジが鮮やか!ささみで明太子を巻いてラップで包み、保存袋に入れたらお湯に付けてほったらかしに。ゆっくり火が通るのでしっとりした仕上がりになりますよ。

ささみの梅しそ巻き

梅干しと大葉のさわやかな風味があっさりとしたささみによく合います。梅に塩分があるので、ささみは塩こしょうで軽く下味を付けるだけでおいしくいただけますよ♪

彩り野菜のささみロール

パプリカにオクラ、ヤングコーンを巻いたカラフルな一品。すし酢とバター、めんつゆで味付けしてさっぱりしつつもコクのある仕上がりに。

ささみのピリ辛にらロール

ささみに下味をつけたコチュジャンの辛さと、にらの独特の風味が食欲をそそります。中華風のあんをかけて召し上がれ♪

ささみは淡泊な味わいなので、具材や調味料を選ばないのもポイント。食卓に彩りを添えるささみロールをぜひ作ってみてくださいね♪

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