仕事終わりでも作れる！身近な材料で「簡単ひとりごはん」
疲れて帰った日は、できるだけ手間をかけずにおいしいものを食べたいですよね。今回は、ちいさんのひとりごはんをご紹介します。身近な材料と少ない工程でパパッと作れて満足感はしっかりキープ。「自分、天才じゃん」が止まらないアイデアをぜひ参考にしてください。
2026/06/19
2026/06/19
和風ガパオライス
特別な材料がなくても雰囲気たっぷり！和風テイストのガパオライスです。お好みで目玉焼きを添えて召し上がれ♪
包まないとんぺい焼き
使う野菜や肉はお好みでOK！炒めて薄焼き卵をのせたら、お好みソースやマヨネーズをかけてできあがりです。
お手軽天津飯
あんを先に作ってから、卵を加えることでお店みたいなふわとろに♪フライパンひとつで洗い物も少なく済みます！
トマ玉丼
トマトと卵だけなのに、めちゃくちゃおいしくて満足感もすごい！がっつり派さんもきっと満足できるどんぶりレシピです。
母から教わったソース焼きそば
ちいさんのお母さま直伝！焼きそば麺を焼き目が付くまでじっくり焼くことで、いつもの100倍おいしくなる♪というアイデアです。
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頑張りすぎないのにちゃんとおいしい、ちいさんのごはんをご紹介しました。忙しい日のひとりごはんに、気負わず取り入れてみてくださいね。
ちいさん
フーディストノートアンバサダー。栄養士・フードスペシャリストの資格を活かし、忙しい毎日でも無理なく作れる「自分の体いたわりごはん」を発信。ちゃんと食べることで心と体がととのう実体験をもとに、日常に寄り添うやさしいレシピを提案。レシピ開発、商品PR、フードスタイリング、SNS運用代行など食に関する仕事も幅広く手がける。
＜Instagram＞
ちい┊アラサーOL自分の体いたわりごはん(@chii_eiyoushi.recipe)
