「ダイエット」の人気レシピ一覧（4ページ目）

毎日の暮らしに役立つ、フーディストさんたちのレシピやアイデアをご紹介します。
注目キーワード「ダイエット」に関する記事を人気順に178件掲載中です。
集計期間：2025/09/11-2025/09/17

「ダイエット」の新着記事はこちら

海外セレブも大注目！「フムス」や「ファラフェル」って知ってる？

最近ヘルシーフードとして話題を集めている中東料理の「フムス」や「ファラフェル」。実は２つとも「ひよこ豆」がメインで使われているんです！そこで今回は、誰でも簡単に取り入れられるひよこ豆レシピを集...

2015/05/19

フーディストノート
一年中楽しめる！ダイエット中にもおすすめな「もやし×豆苗」鍋レシピ

冬以外でも野菜をたっぷり食べたいときには鍋物がおすすめ！しっかりと満足感があるのでダイエット中の食事にもおすすめです。今回は、スーパーなどで一年中手に入る「もやしと豆苗」を使ったレシピをご紹介...

2025/03/30

pon
糖質オフでも大満足！「豆腐チャーハン」ならダイエット中でも◎

チャーハンはかんたんに作れておいしいものの、カロリーや糖質が気になるところ。そこで今回は、豆腐でカサ増しして糖質を抑えたチャーハンをご紹介します！いろいろな味があるので、お好みのレシピをぜひ見...

2019/07/29

wasante
ぱぱっとおつまみ♪韓国風サクサク長芋と大葉の甘辛肉巻き

ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「ぱぱっとおつまみ♪韓国風サクサク長芋と大葉の甘辛肉巻き」です。

2019/01/15

ぱお
ダイエットやおつまみに！さっぱり「鶏ささみ」の簡単和え

高タンパク、低糖質、低カロリーの鶏ささみは、ダイエットに欠かせない食材の一つ。今回は、「鶏ささみ」の和え物をご紹介します。鶏ささみと合わせる食材は1～2つと少なく、和えるだけなので超簡単＆お手軽...

2018/07/16

sakki
淡白な豆腐が大変身♪ごはんすすむ「簡単豆腐そぼろ」が優秀です

豆腐で作るそぼろは、お肉に比べて超ヘルシー！そのうえ節約にもなるお役立ちレシピなんです。水切りした豆腐を崩しながら、お好みの味付けで炒めていくだけなのでとってもお手軽♪あっさりした豆腐でも食べ...

2018/01/12

Kayoko*
超ヘルシー！ダイエットにおすすめの「しらたきdeパスタ」

ダイエットのため炭水化物を控えている方も多いはず。カロリーの高いパスタなんてもってのほか。そんなときは、「しらたき」を使ってカロリーを大幅カット！つるつる弾力のある食感は、本物のパスタに負けな...

2017/05/29

sakki
食べ過ぎてしまったときに！一食置き換えおすすめレシピ7選

食欲の秋で、ついつい食べ過ぎてしまい、なんか身体が重い…？なんて感じている方、多いのでは？無理なダイエットは禁物だけれど、なんとかしたい！と思ったときにおすすめなのが、一食置き換えダイエット。...

2016/11/14

フーディストノート
生地不要でかんたんヘルシー！「豆腐ピザ」は朝食にもおすすめ

豆腐にトッピングして、チーズをのせて焼くだけでできる豆腐ピザ。家事えもんさんがダイエットメニューとして紹介して、一躍有名になりました。オリジナルはケチャップとチーズをかけたシンプルなものでした...

2016/10/29

wasante
糖質オフの”お好み焼き”でダイエットを乗り切ろう！

薄着になって、溜め込んだ脂肪が気になる季節。ダイエットに食事制限は付き物ですが、お腹が空いちゃう。そんなときは糖質を控えめにしたお好み焼きはいかがでしょうか？お好み焼きは卵・お肉・キャベツなど...

2016/05/30

pon
カツの中身を「豆腐」に変えたら、ヘルシー＆節約に大貢献！レシピまとめ

みんな大好き「カツ」といえば、高カロリーな揚げ物のイメージですよね。でもお肉ではなく「豆腐」を使えばそんな心配は一切無用！ボリュームもしっかりあってお腹も大満足間違いなしなんです。今回は、シン...

2016/04/01

フーディストノート
黄色い粒に秘めるパワー！旬の【とうもろこし】で美味しいダイエット料理♪

とうもろこしの黄色い粒を包んでいる皮は食物繊維の宝庫！不溶性食物繊維のセルロースがお腹の中で水分を吸収して膨らむので少量でも満腹感が得られます。その上低カロリーなので、お腹いっぱい美味しく食べ...

2015/07/31

フーディストノート
夏に向けてダイエット＆節約！簡単「豆腐そぼろ」活用レシピ

「夏に向けて、痩せたいしお金も貯めたい」そんなあなたにオススメするのが「豆腐そぼろ」！お肉を一切使わないので、カロリーもコストもカットできる優秀な１品なんです♪そこで今回は、誰でも簡単に作れる...

2015/05/23

フーディストノート
これなら続けられる！「最初にキャベツを食べるだけ」ダイエットが話題

最初にキャベツを食べるだけで、お腹が満たされ、自然とその後の食事量が減ることからダイエットに効果的と話題沸騰中。でもそのまま食べるだけでは、味気ないし、すぐに飽きてしまいますよね？そこで今回は...

2015/04/07

フーディストノート
ダイエットにも◎お手軽ヘルシー「１人鍋」５選

年末年始の食べ過ぎで、お正月太りが気になる方必見！手軽に作れてヘルシーな「１人鍋」のレシピを紹介します。これならつい食べ過ぎちゃうという心配もなし。ちょうどいい量なので、一人暮らしの方にもオス...

2015/01/11

フーディストノート
ダイエット中に作ってみよう♪ゆで鶏サラダのおすすめレシピ

ダイエット中は低脂肪で高たんぱくな食事を意識することと思います。今回はそんなダイエットメニューにぴったりな「ゆで鶏のサラダ」をご紹介します。むね肉のゆで鶏が主役だから、ヘルシーだけど食べごたえ...

2019/02/24

pon
手作りだからヘルシー♪ダイエット中にもオススメの豆乳クッキーレシピ

ダイエット中でも甘いものは欠かせない！という方は多いのではないでしょうか。でも市販のスイーツはお砂糖やバターがたっぷり･･･。そこで今回はダイエット中でも比較的安心して食べられそうな「豆乳クッキ...

2018/04/10

pon
正月太りをリセット！野菜たっぷりの「ダイエットスープ」レシピ

正月も終わり、通常の生活に戻ったこの時期。おせちやお餅など、おいしいものをたらふく食べて増えた体重は元に戻りましたか？そこで今回は、疲れた胃に優しい「ダイエットスープ」をご紹介！野菜たっぷりで...

2017/01/07

sakki
罪悪感なし？！ヘルシー「豆腐ステーキ」レシピ

豆腐の原料は主に大豆。大豆は畑のお肉と言われるほどで、良質なたんぱく質や脂質が含まれており、栄養面でも大変優れている食品です。今回はそんな優秀食材、豆腐を使ったヘルシーなステーキレシピのご紹介...

2016/05/27

fumirioko
カロリー1/2以下！かんたん糖質オフスイーツを作ろう

「ダイエット中はスイーツを控えるべき」ということは分かっていても、がまんしすぎるのも辛いですよね。そんなときは、糖質オフの低カロリースイーツを手作りしてみてはいかがでしょう？今回ご紹介するレシ...

2015/11/24

フーディストノート
ダイエットと家計の味方！豆腐をバリエーション豊かなサラダで食べよう☆

カロリーもお値段もヘルシーな豆腐は、ダイエットにも家計にも優しい主婦の味方♪でも冷奴やただサラダの上にのせるだけじゃ飽きてきちゃうし…。そんなお悩みを解決するべく、味のバリエーションの違う豆腐を...

2015/10/26

フーディストノート
美肌・便秘・ダイエット効果抜群！香りが魅力の「納豆」と「セロリ」を美味しく料理

独特な香りのため子供が苦手な野菜の代表選手「セロリ」と、強い発酵臭とネバネバが苦手という人が多い「納豆」。どちらも栄養価は抜群、安価な食材なので積極的に使ってみたいけど、どんな風に料理したらい...

2015/05/30

フーディストノート
5月29日の「こんにゃくの日」に食べたい、ヘルシーレシピ5選

5月29日は「こん(5)にゃ(2)く(9)」の語呂合わせで「こんにゃくの日」だそう。そこで今回は低カロリーながら満腹感を得られるヘルシーレシピをご紹介。夏に向けてダイエットを考えている方は要チェックですよ...

2015/05/29

フーディストノート
今注目の食事法「ローフード」って？

ローフード（raw food）とは、野菜や果物を生で食べることにより、美容と健康に良いと言われる酵素を積極的に摂取するアメリカ生まれの話題の食事法の事です。今回はそんな酵素をたっぷりとれるレシピをご紹...

2015/04/05

フーディストノート
ダイエット中の強～い味方！おから×ヨーグルトのヘルシーおやつ

ダイエットをがんばっているけれど、どうしても甘いものが恋しくなるときってありますよね。そんなときは無理に我慢せず、手作りのヘルシーおやつを作ってみませんか？今回はおからとヨーグルトをメインに使...

2019/01/16

pon
夏太りもこれでリセット！「鶏ささみ」でヘルシー1品料理を作ろう

夏休みの旅行で食べ過ぎたなんて方を応援！今回は、低カロリーな「鶏ささみ」をつかった１品料理をたっぷりとご紹介します。しかもどれも簡単なので、仕事や家事で疲れた方にはもちろん、料理初心者の方にも...

2015/09/26

フーディストノート
ノンストレスでド派手にやせる！低糖質チェンジダイエット

最近広く知られるようになった糖質を減らすダイエット法。でも今回ご紹介するのは、単に「糖質を食べない」のではなく、食べる量は減らさず質を変える“チェンジ”の発想です。これならストレスなく続けられま...

2015/08/28

フーディストノート
低カロリーなのにお腹満足！春雨スープダイエット

正しいダイエット方法で大切な事はなんといってもバランスのとれた食生活。ツルンとしてのどごしの良い春雨を色々なお野菜と一緒にスープすれば腹持ちも良く、リバウンドを防ぐ効果も期待出来そうです。具材...

2015/07/29

フーディストノート