「腸活」の検索結果一覧（人気順）

毎日の暮らしに役立つ、フーディストさんたちのレシピやアイデアが満載！
「腸活」の検索結果一覧です。人気順に32件の記事を掲載しています。
集計期間：2026/06/17-2026/06/23

「腸活」の新着記事はこちら

「にんじん」で美活♪むにゃさんの腸活副菜レシピ5選

彩りがよく、毎日の食卓に取り入れやすいにんじんの副菜。今回は「簡単すぎる腸活ごはん」が人気のむにゃさんの、美活を意識したにんじんおかずをご紹介します。満足感がありながらさっぱりと食べられるのが...

2026/06/04

フーディストノート
混ぜるだけで完成！「レモン塩麹」でから揚げが驚くほどやわらかくなる

腸活を始めたいけれど続かない…そんな方におすすめなのが、混ぜて発酵させるだけの「レモン塩麹」。さっぱりとした風味で肉料理がぐっとおいしくなり、いつものから揚げもやわらかく仕上がります。手軽に続...

2026/05/19

フーディストノート
えのきとひじきでかさ増し♪少ないお肉でも大満足な「豆腐ハンバーグ」レシピ

フーディストノートアンバサダーの杉山かふんさんに「えのきとひじきの豆腐ハンバーグ」のレシピを教えていただきます。えのきとひじきでかさ増ししているのお肉が少なくても満足感があって◎。食物繊維たっ...

2025/06/17

フーディストノートアンバサダー
「腸活」におすすめ♪食物繊維たっぷり！スガさんのきのこの作り置きおかず

冷蔵庫にあると何かと助かる常備菜。今回は人気フーディストのスガさんに、きのこの作り置きおかずをご紹介いただきます。そのまま副菜にしたり、アレンジしたりと使い勝手抜群！食物繊維たっぷりなので腸活...

2024/09/01

フーディストノート
腸活に最高！実は「水キムチ」って家で作れるんです♪

甘酸っぱく、フルーティーなおいしさの「水キムチ」。韓国料理屋さんで出てくるアレをもっと飲みたい！…と思っている人に朗報！実は家で作れるんです！今回は発酵食スペシャリスト・のん(@non_la_non)さんに...

2022/09/11

のん(@non_la_non)
腸活なのに満足感すごい！さば缶のイタリアン丼が絶品

さば缶、トマト缶、チーズ、生ハムを合わせた、見た目も味わいも新鮮なイタリアンボウル。さば缶の汁まで使うので、うま味も栄養もたっぷり。手軽なのに満足感のある“洋風リセット丼”を紹介します。

2026/04/28

フーディストノート
レンチンで完成！チーズとろける「腸活ビビンバ」がおいしすぎる

納豆、キムチ、チーズの3つの発酵食材を使った、温かくて満足感のあるビビンバ風どんぶり。電子レンジで手軽に作れて、野菜もたんぱく質もしっかり摂れるのが魅力です。忙しい日にも続けやすい“リセット丼”...

2026/04/25

フーディストノート
腸活にも♪ホットケーキミックスで作る「りんごの朝ごパン」【発酵不要】

フーディストノートアンバサダーの三上摂（月草）さんに、ホットケーキミックスで手軽に作れる「りんごの朝ごパン」の作り方を教えていただきます。オイル不使用でヘルシー＆腸活にも◎。発酵不要なので生地...

2025/11/15

フーディストノートアンバサダー
暑い夏にぴったり！腸活美容ドリンク「甘酒マンゴーラッシー」の作り方

フーディストノートアンバサダーの富岡清美さんに、夏にぴったりな腸活美容ドリンク「甘酒マンゴーラッシー」の作り方を教えていただきます。材料はたったの3つで、ミキサーに入れて混ぜるだけ！毎日飲みた...

2025/08/07

フーディストノートアンバサダー
【材料3つ】罪悪感フリーのおやつ「甘酒マンゴーヨーグルトアイス」の作り方

フーディストノートアンバサダーのYuriさんに「甘酒マンゴーヨーグルトアイス」のレシピを教えていただきます。甘酒を使っているので腸活にもぴったり。少ない材料で簡単に作れるので、親子と一緒にアイス作...

2025/08/23

フーディストノートアンバサダー
腸活におすすめ！「しょうゆ麹キャベツロール」が簡単すぎる

忙しくても体にやさしい食事を取り入れたい方におすすめの、レンジで作れる「しょうゆ麹キャベツロール」。巻いて加熱するだけで完成し、油を使わずヘルシー。麹のうまみで味も決まり、無理なく続けられる腸...

2026/05/22

フーディストノート
発酵不要・混ぜて焼くだけ♪15分で作れる「プルーンたっぷり朝ごパン」

フーディストノートアンバサダーの三上摂（月草）さんに、ボウル1つで作れる発酵不要の「プルーン朝ごパン」の作り方を教えていただきます。食物繊維たっぷりで腸活にも◎忙しい朝にぴったりの簡単レシピです...

2025/09/21

フーディストノートアンバサダー
節約にも腸活にも◎！「おから×ひき肉」のボリュームおかず

安くて食物繊維たっぷりのおからは、ひき肉料理のかさ増しにピッタリ！節約にも腸活にもオススメです。コロッケやナゲット、つくねなど、いろいろなおかずに活用できますよ。さっそく、みんなに人気のボリュ...

2019/12/15

wasante
手軽に腸活♪おうちで作れる「発酵調味料」レシピ

腸内環境改善や免疫力アップが期待できる「発酵調味料」は、実はおうちでカンタンに作れるんです♪発酵食スペシャリスト・のん(@non_la_non)さんによるフーディストノート公式連載の第1回目は、「麹」を使っ...

2021/10/22

のん(@non_la_non)
おいしく食べて体にうれしい♪たっきーママさんの「腸活スープごはん」

今こそダイエットをがんばりたい！そんな方におすすめな、たっきーママさんの「腸活スープごはん」をご紹介します。お腹にうれしい食材を使ったスープごはんは、具だくさんで満足感もばっちり。薄着の季節に...

2026/03/16

フーディストノート
秋冬の定番おかずに◎「ごぼうとさつまいものきんぴら」レシピ【腸活常備菜】

身近な食材で作れる簡単レシピと、料理がおいしそうに見えるスタイリングのポイントをご紹介いただくMizukiさんのフーディストノート公式連載。今回のレシピは、甘辛味がクセになる、食物繊維たっぷりのごぼ...

2025/09/23

Mizuki
腸活女子は必見！乳酸菌たっぷりの「古漬け」はいいこといっぱい！

浸かり過ぎた糠漬けや、買ったものの冷蔵庫で時間が経過してしまったお漬物など、通常より酸味や塩気が増した「古漬け」。乳酸菌の宝庫というから、見逃せませんね！そのまま食べる方法以外に、どんなアイデ...

2015/10/13

フーディストノート
腸活にも、作り置きにも！あると便利な「甘辛こんにゃく」5選

食物繊維がたっぷり含まれているこんにゃく。ダイエットにも生活習慣病予防にももってこいの食材です。今回はそんなこんにゃくを甘辛く調理したレシピをご紹介！作り置きしておくと気が向いたときに食べやす...

2026/02/12

いなつぐあきら
きのこ好きにはたまらない！旨味凝縮「きのこたっぷりトースト」で満足朝ごはん

旨味の強いきのこは、トーストにのせてもよく合います。食物繊維がたっぷりとれるので、腸活にも◎。味噌バターやナッツ、ゆで卵を加えたり、グラタン風に仕上げたり、さまざまなアレンジができますよ。きの...

2021/10/16

wasante
腸活にもおすすめ！ごま油が香る「わかめ」レシピ

“海の緑黄色野菜”とも呼ばれるわかめ。食物繊維などの栄養素を豊富に含んでいて、腸活にもおすすめな食材です。そこで今回は、ごま油と合わせたレシピをご紹介！香ばしい香りに食欲がそそられますよ。あと一...

2026/04/05

いなつぐあきら
「腸活」におすすめ！食物繊維たっぷりの副菜レシピ

根菜やきのこは食物繊維がたっぷりで、腸内環境をととのえる「腸活」にぴったり♪今回は、用意しやすい食材で手軽に作れる副菜レシピをご紹介します。どれもしっかりと食べ応えがあるものばかりなので、お腹...

2024/07/27

もよ
腸活にもおすすめ！「ツナ缶とキムチのおからチヂミ」

缶詰やレトルト食品を使ったアレンジ料理が得意な四万十みやちゃんのフーディストノート公式連載。今回は、「ツナ缶とキムチのおからチヂミ」をご紹介いただきます！おからが入っているので腸活レシピとして...

2023/04/26

四万十みやちゃん
豆乳もOK！「腸活おうちヨーグルト」の作り方＆カラダに嬉しい食べ方

発酵食スペシャリスト・のん(@non_la_non)さんによるフーディストノート公式連載の第2回目は、市販のヨーグルトを使って作れる「おうちヨーグルト」の作り方と、毎日の食卓に取り入れやすい食べ方アイデアの...

2021/11/18

のん(@non_la_non)
朝ごはんに♪具だくさんおみそ汁バリエと、作り置きOKの「おかず納豆」

ヘルシーな朝ごはんは元気の源！おみそ汁やおかずのレパートリーはいくつあっても嬉しいものですよね♪今回は発酵食スペシャリスト・のん(@non_la_non)さんに、具だくさんのおみそ汁のバリエーションや、作り...

2021/12/25

のん(@non_la_non)
腸活におすすめ♪「甘酒ヨーグルトのごまドレッシング」の作り方

フーディストノートアンバサダーの管理栄養士ゆきぼむさんに、腸活ドレッシング「甘酒ヨーグルトのごまドレッシング」のレシピを教えていただきます。やさしい甘さとごまのコクが絶品で、サラダはもちろん豆...

2025/12/31

フーディストノートアンバサダー