ハロウィンの一品に♪「ツナ缶とかぼちゃのチーズチヂミ」

こんにちは！四万十みやちゃんこと宮崎香予です。

今回も先週に引き続き「ハロウィン」にピッタリなレシピをご紹介します！

かぼちゃの甘さとツナの旨味、そしてチーズのコクと塩味が加わったとってもおいしい一品です♪

おつまみにもなるので、お子さんから大人まで楽しんで食べていただけますよ…♪

よかったらお試しくださいね♪

ハロウィンの一品に♪「ツナ缶とかぼちゃのチーズチヂミ」レシピ

調理時間

15分程度

分量

2人分

材料

・かぼちゃ…300g(正味)

・ツナ缶(オイル漬け)…1缶(70g)

・ピザ用チーズ…50g

・サラダ油…適量

・白ごま…適量（なくてもよい）

A

・薄力粉…大さじ4

・片栗粉…大さじ2

・鶏がらスープの素…小さじ2

・卵…1個

B（たれ用）

・ポン酢…大さじ1

・みりん…小さじ1

・すりごま…小さじ1/2

・ラー油…適量（なくてもよい）

作り方

1. かぼちゃはラップで包んで、電子レンジ600Wで4分加熱する。粗熱を取り、細切りにする。

2. ボウルにAを加えてよく混ぜる。

3. 2に1、ツナ缶（油も全部）、ピザ用チーズを加えてさっくりと混ぜる。

4. フライパンにサラダ油をひき、3を流し込み中火で両面を焼く。

5. 焼けたら食べやすくカットし、器に盛り付ける。白ごまをふり、よく混ぜたBを添える。

かぼちゃがたっぷりでとってもおいしいチヂミです♪

ハロウィンだけでなく普段の食卓にもおすすめなので、よかったらお試しくださいね♪

今回も最後までご覧くださりありがとうございます！