お魚メニューを手軽に♪「さば缶×ブロッコリー」の簡単レシピ

お魚メニューを手軽に♪「さば缶×ブロッコリー」の簡単レシピ
お魚を献立に取り入れたいけれど、あまりレパートリーが多くなくて…という方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこで今回は、手軽なさば缶を使ったレシピをご紹介します。ブロッコリーを合わせれば、栄養豊富で食べごたえのある一品が作れますよ♪
pon
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2022/11/07
2022/10/12
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さば缶とブロッコリーのごまポンサラダ

ブロッコリーをレンジ加熱し、ミニトマトやほぐしたさば缶と和えるだけ♪ポン酢の酸味でさっぱりといただけます。

ブロッコリーのさばみそあんかけ

みそ煮缶を使えば、しょうがを足すだけであんの味が決まります。ゆでたブロッコリーにたっぷりかけて召し上がれ。

さば缶とブロッコリーのデュカ風味ソテー

ナッツやスパイスをブレンドした「デュカ」を使い、いつもと違ったおいしさに。さばとブロッコリーを炒めるひと手間で味なじみがよくなります。

さば缶ブロッコリーのガーリックチーズ焼き

濃いめの豆板醤マヨネーズが、旨みのあるさばとよく合います。チーズやにんにくの風味もよく、ブロッコリー1房をぺろり♪

ブロッコリーとさば缶の野菜ジュース煮

ブロッコリーをレンジ加熱して、熱々のうちにみそ煮缶と混ぜ合わせます。トマト味でお子さんウケもよい一品です。

和洋を問わず便利なさば缶があれば、お魚メニューのレパートリーも増えそうですね!ぜひ毎日のごはん作りにお役立てください♪

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