カルシウムたっぷり！朝食・お弁当に便利な「じゃこおにぎり」4選
旨味の強いじゃこは、ご飯に混ぜ込んでおにぎりにしてもよく合います。カルシウムもたっぷりとれて、栄養も満点。朝食やお弁当にもピッタリです。チーズやおかか、ねぎなどを加えたお好みのアレンジレシピをぜひ見つけてみてくださいね。お酒のお供にもなる、こんがり焼きおにぎりもありますよ。
2022/06/30
2023/08/18
view
おかかじゃこチーズおにぎり
オリーブオイルじゃこチーズおにぎり
梅じゃこねぎおにぎり
じゃことみょうがの味噌焼きおにぎり
栄養価の高いじゃこおにぎりがあれば、あとはお味噌汁や常備菜を加えるだけで栄養バランスのよい1食になります。おにぎりをたくさん作り置き冷凍しておけば、寝坊した朝にも◎。
-
ご飯のお供におすすめの一品「大根葉とちりめんの甘辛」
あると便利なストックおかずを節約アドバイザー・武田真由美さんにご紹介いただくフーディストノート公式連載。今回は、捨ててしまいがちな大根葉が主役のフードロス削減レシピ「大根葉とちりめんの甘辛」を...2022/02/11武田真由美 -
手軽に作れて、ハマる味♪ストックおかず「ピーマンとちりめんの炒め物」
ストックおかずの達人・武田真由美さんのフーディストノート公式連載。今回は、手軽に作れてハマる味わいの「ピーマンとちりめんの炒め物」レシピを教えていただきました。ご飯の上にのせて食べたりお弁当の...2021/12/10武田真由美 -
お弁当や副菜に！「ピーマン×ちりめんじゃこ」のお手軽レシピ
お弁当のおかずや副菜にお困りの方におすすめなのが、ピーマンとちりめんじゃこを組み合わせたレシピです。苦みのあるピーマンも、うまみたっぷりのちりめんじゃこと合わせることで食べやすくなるんですよ♪...2021/07/07hatsuharu -
カルシウム補給にも！「小松菜とじゃこ」で作るあと一品
あと一品ほしいときに、小松菜とじゃこを使ったおかずはいかがですか？おかかや梅干しをプラスした和え物やごはんによく合う炒め物など、いろいろなレシピがありますよ。カルシウムもたっぷりとれるので、育...2021/01/29wasante -
あとを引くおいしさ！「ブロッコリーとちりめんじゃこ」で作るミニおかず
ブロッコリーとちりめんじゃこの相性は抜群です！甘みと旨味、塩気がそろっているので、あとはしょうが醤油や塩昆布などをちょい足しするだけでOK！箸休めやおつまみ、お弁当のすき間埋めなど、いろいろ活用...2020/12/07wasante
-
2週間で1000万回再生のレシピも！あつメシさんの簡単「爆食おにぎり」レシピ
料理初心者からわずか3年でSNSフォロワー38万人超！“働くパパでも作れる簡単レシピ”で人気のあつメシさんに、お子さんたちが爆食したという絶品のおにぎりレシピをご紹介いただきました。2024年7月に発売予...2024/07/20フーディストノート -
この組み合わせ、間違いなし♪「きゅうりとツナの塩昆布おにぎり」レシピ
缶詰やレトルト食品を使ったアレンジ料理が得意な四万十みやちゃんのフーディストノート公式連載。今回は、きゅうり・ツナ・塩昆布で作る夏らしいおにぎりをご紹介いただきます。副菜として大活躍のきゅうり...2024/07/24四万十みやちゃん -
ブロッコリーと鶏むね肉で高たんぱく！仕込み2分、栄養満点な「炊き込みご飯」の作り方
簡単料理＆ダイエット研究家のだれウマさんに「極上ずぼらレシピ」を教わるフーディストノート公式連載。今回はブロッコリーと鶏むね肉で作る栄養満点な「炊き込みご飯」をご紹介いただきます。仕込み2分、...2024/05/18だれウマ(@muscle1046) -
お弁当作りの優秀グッズ♪ダイソー系列の300円ショップ「THREEPPY」のおにぎりメーカーに...
一度にたくさんのおにぎりが作れる「おにぎりメーカー」。さまざまな商品がある中、今回はダイソーが手掛ける300円ショップ「THREEPPY（スリーピー）」の人気商品を使ってみました！キッチンになじむシンプ...2023/03/28pon -
これ一個でOK！栄養満点「おにぎり」6選
おにぎりはお手軽で重宝しますが、お弁当用ではない場合には栄養が偏りがち。でも、野菜やお肉などを一緒に混ぜ込んでしまえば、おにぎりだけでも十分栄養が摂れます！ごはんに味がしっかり染み込み、いくら...2016/11/26Kayoko*
-
アボカド卵トーストと豆乳スープで朝ごはんと、根性論
簡単でおいしい朝ごはんをご紹介いただく山本ゆりさんのフーディストノート公式連載。今回は、アボカド好きさんにはたまらない「アボカド卵トースト」と「豆乳にんじんチーズスープ」の作り方と、『syunkon...2024/07/27山本ゆり -
作り置きにもおすすめ♪「なす×えのき」で簡単あと一品
あと一品ほしいときに便利な野菜のおかず。今回は食卓に上ることの多い「なす」が主役のレシピをご紹介します。合わせるのはリーズナブルな「えのき」。和え物や炒め物など、ぱぱっと作れるアイデアぞろいで...2024/07/26pon -
お酢でさっぱり！夏向けのお肉おかず「牛肉とかぼちゃの甘酢炒め」レシピ
人気フーディストの井上かなえ（かな姐）さんの「牛肉とかぼちゃの甘酢炒め」レシピです。暑さで食欲が落ちてきているときでもさっぱりと食べられるお酢を使った夏向けおかず。暑いけど栄養をしっかり摂って...2024/07/26井上かなえ（かな姐） -
売り切れ続出の人気商品！無印良品の「備蓄おやつ チョコようかん」がおいしすぎると話...
無印良品の「備蓄おやつ チョコようかん」は、入荷すると売り切れが続出する人気商品。長期保存が可能な非常食ですが、「おいしすぎて備蓄できない！」とSNSで話題になっています。一口食べるとなめらかな食...2024/07/26小町ねず -
お財布にもやさしい♪15分以内で作る「豚肉×豆腐」の簡単おかず
家計にもやさしく満足感たっぷりなおかずのバリエーションは、たくさん知っておきたいですよね。そこで今回は、身近で安価な豚肉と豆腐を組み合わせたおかずをご紹介します。どちらもおうちにあることが多い...2024/07/26goma22