いつものメニューがヘルシーに変身!「オートミール×豆腐」の大満足レシピ

いつものメニューがヘルシーに変身!「オートミール×豆腐」の大満足レシピ
食物繊維やミネラルが豊富なオートミールに豆腐を組み合わせたレシピをご紹介します。お好み焼きや麻婆豆腐、グラタンなど、いつものメニューがヘルシーに変身!オートミールのレパートリーを増やしたい方にもおすすめですよ。ぜひチェックしてみてくださいね。
Kayoko*
Kayoko*
2022/05/12
2022/05/13
5,406 view

豆腐オートミールお好み焼き

豆腐やオートミールで作る生地には片栗粉を入れるのがポイント。小さく焼いてお子さんのごはんとしても◎。

オートミールで麻婆豆腐

オートミールを加えるので、豚ひき肉はいつもより少なめでも問題なし!とろみも出るので片栗粉も不要です。ヘルシーなのに満腹感もあっていいことづくめ。

さば缶と豆腐のオートミールトマトグラタン

さば水煮缶の旨みとみそのコク、トマト缶の酸味がベストマッチ!豆腐を加えるとヘルシーにかさ増しできて、節約もできちゃいます♪

豆腐とオートミールでキーマカレー

レンジで水切りした豆腐はお肉のような存在感で、コスパもばっちり!材料を混ぜ合わせたら5分ほど煮込んでできあがりです。

オートミールの豆腐ニラつくね

オートミールに豆腐、肉やにらを混ぜ合わせたつくねは食べごたえがあって風味豊か。お弁当のおかずにもおすすめですよ。

いつものレシピにオートミールと豆腐を使えば、ヘルシーなのに大満足のおかずができあがり♪お好みのレシピでぜひ作ってみてくださいね。

この記事のキーワード
関連記事
「オートミール」の人気ランキング
新着記事