覚えておきたい「オートミール」を使ったお料理アイデア5選！

ふわふわ食感が楽しめる！オートミールお好み焼き

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オートミール、キャベツ、水、出汁、塩を入れ混ぜて焼いたお好み焼き♪普段食べられるお好み焼きのように、ふわふわとした食感を楽しめるのが嬉しいですよね♪オートミールとキャベツの両方がお腹を満たしつつ、食物繊維も豊富に取れるのがポイントです！

丸みを帯びた卵がかわいい♪オートミールオムライス

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手軽に作れる、オートミールを使ったオムライス！ケチャップを使わずに、オートミールにトマトジュースを入れてレンジでチンし、卵もラップに包んでレンジに任せるだけで完成します。これなら忙しい日にもぴったりですね！

ボリュームたっぷり！オートミールで台湾まぜそば風

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一見すると台湾まぜそばのように見えるこちらも、実は麺をオートミールに置き換えたアレンジ料理です！お米のような食感になったオートミールの上に、味付けしたお肉や野菜などをたっぷりと盛れば、ボリューム満点のひと皿に♪オートミールの下にはさらに、キャベツの千切りも隠れているそう。満足感溢れる、素敵なアイデアですね！

食欲をそそる！青じそこんぶオートミールおにぎり

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ふっくらとしたオートミールおにぎり！オートミールに少量の水を加えレンジで加熱するとごはんのようになるので、そこに青じそ×塩昆布に醤油を入れて混ぜて握れば、お味しっかりのおにぎりが完成します♪持ち運びに便利なおにぎり、外出先やランチに持っていくのにちょうどいいですね。

オートミールで鮭の豆乳味噌リゾット風ポリッジ

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「ポリッジ」は、主にイギリスなどで親しまれているオートミールのおかゆのようなもの。高たんぱくで良質な脂質を含む鮭を使い、豆乳と味噌で和風リゾットのように仕上げています。朝食にはもちろん、胃腸を休めたい時などにもいいですね♪ 1食分はたったの388kcal！レシピの詳細は、𝚁𝚒𝚗𝚊(@pecorina_kitchen) さんのご投稿をチェックしてみてくださいね！

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オートミールは味気の無い食材という声をよく聞きますが、アレンジ次第でとってもおいしく食べられますよ♪今回ご紹介した、素敵なご投稿を参考に作ってみてくださいね！