超ヘルシー!「ブロッコリー」をモリモリ食べれる作り置きレシピ

超ヘルシー!「ブロッコリー」をモリモリ食べれる作り置きレシピ
ビタミンやミネラル、鉄分など豊富な栄養素を含む「ブロッコリー」。食べ応えがあって満腹感を感じやすいため、ダイエットに最適な野菜です。今回は、そんな「ブロッコリー」を使った作り置きおかずをご紹介!シンプルな調理法なので主食代わりにもなるかも!?お弁当のおかずとしてもピッタリです♪
sakki
sakki
2017/02/09
2021/10/07
view

ブロッコリーとツナの麺つゆ煮

ブロッコリーに、ツナとめんつゆの旨味がよく染み込んだ絶品レシピ。野菜嫌いな方でもペロリといけちゃう!おつまみにもってこい♪

▼レシピをチェック!
http://www.recipe-blog.jp/profile/153197/blog/16106439

ブロッコリーの茎ノリマヨ和え

捨ててしまいがちなブロッコリーの茎を使った一品!茹でた茎にマヨネーズと青のりを和えるだけ。コリコリ食感がおつまみにピッタリ♪

▼レシピをチェック!
http://www.recipe-blog.jp/profile/136581/recipe/775941

ブロッコリーのアーリオ・オーリオ

パスタの「アーリオ・オーリオ」をブロッコリーで代用。にんにくの香りが食欲をそそりますね。冷めてもおいしいのでお弁当にも◎

▼レシピをチェック!
http://www.recipe-blog.jp/profile/151290/recipe/861421

ブロッコリーとしめじの胡麻和え

ゆでたブロッコリーとしめじに、砂糖・しょうゆ・ごまで味付けするだけ。すぐ作れるので、あと一品欲しい時に活用したいですね。

▼レシピをチェック!
http://www.recipe-blog.jp/profile/155967/recipe/868976

ブロッコリーとベーコンのチーズ焼き

にんにく・赤唐辛子・オリーブ油でブロッコリーを炒め、チーズを絡めた一品。最後に黒こしょうをたっぷりかけていただきます。

▼レシピをチェック!
http://www.recipe-blog.jp/profile/10200/recipe/813055

冬が旬の「ブロッコリー」は、まさに今が食べ時の野菜です!どのレシピも少ない材料で簡単に作れるので、多めに作ってストックしておきたいですね。

この記事のキーワード
関連記事
新着記事