“あと一品”に困ったらコレ！「豆苗×塩昆布」の簡単おかず

おつまみサラダ

⭐安定価格豆苗でおつまみサラダ🤗

材料(2人分)
豆苗…1袋
塩昆布…10g
白いりごま…大さじ1
ツナ缶(オイル)…1缶(70g)
おろしニンニク…小さじ1
ごま油…大さじ1#豆苗　#フーディストノート pic.twitter.com/NyRHZYx7s0

— あつメシ@3ステップ簡単れしぴ⭐︎ (@atu_meshi) April 25, 2024

旨味たっぷりなツナと合わせたレシピです。パンチのあるにんにくがよくきいていて、ついハマる味わい！お酒もすすむので、おつまみとしても◎。

ハムと塩昆布の豆苗サラダ

食べすぎた翌日におすすめの #豆苗 サラダのレシピです📝

【2人分】
豆苗 1袋
ロースハム 10枚
★
塩昆布 10g
ごま油 大さじ1
にんにくチューブ 小さじ1/2
白ごま 小さじ2

【作り方】
豆苗の葉と茎の部分を3等分、ハムは細切りし
★と和えるだけ。 pic.twitter.com/TvU4O0FYgw

— 山本菜月 | とびきり美味しい疲れ果てごはん (@zubora_meshi_) May 24, 2022

ハムと合わせた彩りのよいレシピです。ハムは細切りにするので、塩昆布や豆苗と和えやすく、口当たりもばっちり。白ごまのプチプチ感も楽しい一品！

シャキッと豆苗のアボツナ塩昆サラダ

調理時間：10分
難易度：★☆☆

材料：2人分
豆苗…1袋
ツナ缶…1缶
アボカド…1個
塩昆布…ふたつまみ
レモン汁…小さじ1/2
【A】
マヨネーズ…大さじ2
すりごま…小さじ2
塩・こしょう…少々
しょうゆ…小さじ1/3
わさび…少量（お好みで）

— ぐっち夫婦@料理家 (@gucci_fuufu) June 7, 2021

角切りにしたアボカドやツナと合わせたレシピです。味付けはマヨネーズやレモン、わさび醬油で！コクがありつつさっぱりとした後味がクセになります。

ちくわと豆苗の塩昆布和え

＜材料＞
豆苗　一株
竹輪　2本
塩昆布　大さじ山盛り一杯
鶏ガラスープの素　小さじ1
ごま油　小さじ2

— tetsuya (@tetsuya_cccc) April 6, 2025

ちくわと合わせた一品です。豆苗とちくわを耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W）で1分チン！調味料と和えたら10～20分置くのがおすすめだそう♪

豆苗の玉ねぎポン酢炒め

豆苗の玉ねぎポン酢炒め…
適当に作ったらかなり美味かった…

フライパンに油（バター、ごま油など香りがある油推奨）をひき豆苗投入
ポン酢大さじ3、麺つゆ大1、醤油少々、香辛料（タケルスパイス、五香粉、クレイジーソルトなど）
塩昆布を多目一つまみ、ラー油少々を入れて和え、味が整ったら完成 pic.twitter.com/3IWmCCHmJz

— MariNa🎻Electric & Acoustic Violin (@marineesalad) September 11, 2019

玉ねぎ入りのポン酢を使った一品です。なければ普通のポン酢やゆずポン酢でもOK、とのこと！スパイシーで辛味があり、あと引くおいしさの炒め物です。

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シャキシャキの豆苗と塩昆布の旨味が相性抜群で、ついつい箸が止まらなくなるおいしさですよ♪ぜひ気になるレシピを試してみてくださいね。