ご飯おかわり必至♪「なすと鶏肉のピリ辛炒めプレート」

「なすと鶏肉のピリ辛炒めプレート」レシピ
人気フーディスト山本ゆりさんの「なすと鶏肉のピリ辛炒めプレート」をご紹介します。片栗粉をまぶして焼いた鶏もも肉と、とろっとしたなすに甘辛ピリ辛だれをからめた、ご飯がすすむ一品。ワンプレートにもおすすめのおかずです。
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山本ゆり
山本ゆり
2026/07/05
2026/07/05

なすが安くなってきました。おなすが。

なすと豚肉や、なすとひき肉を炒めることが多かったので

今回は鶏肉と一緒に炒めました。

ご飯がすすむたれをからめてます。

ワンプレートにしたものの、おかずの量にご飯がまったく見合ってません。

こんなん鶏肉2個でご飯なくなるわ。鶏肉1個でも頑張ればなくせる。(なんでがんばるん)

なので、ご飯部分だけおかわりしてください。

ちなみに添えてあるのはキャベツと大根。ちなみに特に味はない。しいて言うなら大地の味。

小林大地の味。(姫ちゃんのリボンの名ヒロインを食す)

ちなみにこの下の布

ティッシュケースのカバーを買ったはずやのに

あけてみたら、やたらでっかくて。

ほんで全くティッシュのケースに沿わんくて。

むしろティッシュの取り出し口もなくて。

なんやねんこれ。

と思ったら

同じ柄のクッションカバーやったわ。

なんやねんこれ。(クッションカバーや。同じ柄の)

「なすと鶏肉のピリ辛炒めプレート」レシピ

「なすと鶏肉のピリ辛炒めプレート」レシピ
分量:1~2人分

材料

・なす…2本
・鶏もも肉…1枚
・A 塩こしょう…少々
・A 酒…適量
・A 好みでチューブのおろししょうが、おろしにんにく…びゅーっと1cmぐらい
・片栗粉…適量
・B しょうゆ…大さじ2ぐらい
・B 砂糖…大さじ1ぐらい
・B みりん…大さじ1ぐらい
・B 水…大さじ1ぐらい
・B 豆板醤…小さじ1/2ぐらい
・あれば白ごま、小ねぎの小口切り…適量

作り方

1. なすは乱切りにして濃いめの塩水に浸しておく。(油死ぬほど吸うのを抑えるために)

2. 鶏肉は一口大に切ってAで下味をつけ、片栗粉をまぶす。

3. フライパンに油(分量外)を熱して鶏肉を皮目を下にして入れ、こんがりしたら裏返して弱火にし、

4. 中まで火を通す。水気をふいた茄子を加えて炒め合わせ、Bをじゃーっと入れてからめる。

5. 器に盛り、ごまとねぎを…すみませんこれ以上は私の口からはとても…

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山本ゆりさんのプロフィール
山本ゆり
料理コラムニスト

『syunkonカフェごはん』(宝島社)シリーズなどに代表される著書は、累計で780万部を超えるベストセラーに。身近な材料で簡単にできる料理と、ユーモアあふれる日常を綴ったブログから人気に火が付き、X・Instagramではそれぞれ145万人を超えるフォロワーから支持を集めている。

<ブログ>
「含み笑いのカフェごはん『syunkon』」

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山本ゆり(@yamamoto0507)

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