ホクホク甘い♪「かぼちゃのフライ」のアイデア5選

薄く切ったかぼちゃをビニール袋に入れ、片栗粉と粉チーズを加えてシャカシャカふったら、油を入れたフライパンで揚げ焼きするだけ。彩りにパセリをふってどうぞ。

薄く切ったかぼちゃに衣をつけて揚げ焼きした、かぼちゃのフライ。オリーブオイルで揚げ焼きしたヘルシー仕上げです。衣の中に加えたハーブ系のソルトの風味が◎。弱めの中火でじっくり火を通し、最後に火を強めるとホクホクでカリッとした食感が味わえます。

薄く切ったかぼちゃにプロセスチーズを挟んで衣をつけて揚げるだけ。お好みでベーコンやツナを一緒に挟むのもオススメです。

サクッと揚がった衣の下には、ホクホクかぼちゃとチーズがとろ～っ。薄切りの豚肉で巻いてあるので、食べごたえもしっかり。マヨネーズをケチャップを混ぜたオーロラソースがよく合います。

レンジで加熱し柔らかくしたかぼちゃを豚肉で巻いて揚げ焼きにしたフライ。カレー粉とマヨネーズを混ぜたスパイシーなソースを塗って巻いているので、揚げた後は何もつけなくてもおいしいですよ。