ごはんの進み過ぎに注意!「ツナとえのき」のラク旨節約おかず

ごはんの進み過ぎに注意!「ツナとえのき」のラク旨節約おかず
シャキシャキとした食感が楽しいえのきは、旨味たっぷりのツナと組み合わせると食べごたえがアップ!安くてごはんにピッタリな一品が作れますよ。バター醤油味や味噌味など、味付けもいろいろと楽しめるのでぜひチェッしてみてください!
wasante
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2019/10/03
2021/10/07
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ツナとえのき、キャベツのしそバタポン炒め

えのきとキャベツという淡白な味同士の組み合わせも、ツナとバターのコクで存在感がアップ!しそのさわやかな風味が、アクセントになっています。

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ツナとえのきのきんぴらごぼう

ツナの旨味がよくしみた、ごはんが進むきんぴらです。冷凍で3週間日持ちするので、作り置きしておけばお弁当にも重宝しますよ。

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ツナとえのき、ほうれん草のにんにくバター醤油

パスタのように見えますが、えのきをメインにほうれん草やツナを加えた炒め物です。パンチのあるにんにくバター醤油味で、おつまみにもピッタリ!

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無限えのき

こちらはレンジだけで作れるので、忙しい合間にもササっと作れますよ。醤油と鶏ガラスープの素、ごま油で、無限に食べられてしまうおいしさ♪

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ツナとえのき、れんこんの味噌炒め

れんこんとえのきという、食感のよい食材をダブルで使って味噌炒めに。冷めてもおいしいしっかり味で、お弁当にもオススメです。

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脇役として扱われることが多いえのきですが、コクのあるツナと合わせれば、立派な主役になりそうですね♪えのきそのものは食物繊維が豊富でヘルシーな食材ですが、おいしすぎてごはんを食べすぎないようにお気を付けください!

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