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アゴ、大丈夫!?インスタで話題のハッシュタグ「#わんぱくサンド」が簡単ヘルシー

アゴ、大丈夫!?インスタで話題のハッシュタグ「#わんぱくサンド」が簡単ヘルシー
ピクニックが楽しい季節になりましたね!豪華なお弁当を用意するのはちょっと大変…というときは、インスタで話題のハッシュタグ「#わんぱくサンド」で、人気インスタグラマーの皆さんのアイデアをチェックしてみて。ハムや卵、野菜などの具材をめいっぱいはさみこんだボリュームたっぷりのサンドイッチは、華やかなだけでなく実はとってもヘルシー。料理初心者にもオススメです。
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2016/05/09
2023/01/16
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人気具材No.1!ゆで卵×キャロットラペのわんぱくサンド

●▲■ 塩レモンチキンサラダのごろごろたまごサンド。 たまご好きの自分にはたまらんサンド。 塩レモンチキンに昆布茶漬け半熟たまごの黄身ねっとりとうずらぷちっと。うんまい。 甘酸っぱい赤玉ピクルス相変わらずええ仕事。 今日は人参ラペいつもより多めにしてみたけど人参キライでも食えた。←レモンがっつり効かせた。 人参好きの旦那はもっと人参あってもいいみたいだけど人参苦手なうきこはこんくらいが限界かな。 たまごな断面。 とぼけた顔めんこい。 ●▲■ 今日は早めに動き出してさっきまで本屋でじっくり色々読んできた。 ほんとに見たい本屋なかったから近々もっと大っきい本屋行きたい。 サンドイッチも食ったし後はだらだら予定。 ●▲■ #うきサンド #ドヤ顔ごはん

UKIKOさん(@kao_roni)が投稿した写真 –


塩レモンチキンサラダがメインといいつつ、ゆで卵が3つも入っている上に、限界値と思われる分量のキャロットラペときゅうりの薄切りをたっぷり詰め込んでヘルシー感満載!食べるときはアゴが外れないように気をつけて…。

冷蔵庫にあったオクラもIN!断面萌えバッチリのわんぱくサンド


和食のイメージが強いオクラもわんぱくサンドにINしてしまえば気軽に食べることができますね。ゆで卵をお星様が囲んでいるようでとっても可愛い断面です。ご本人は「カット失敗」とおっしゃってますが、具材の豪華さが伝わってむしろ好印象。

こんなのアリ?上下でパンの色が違うカラフルサンド


自家製酵母を作った手作りパンを使ったカラフルサンド。キレイなオレンジと黒(!)いパンには何が入っているのでしょう?メインの具材は香ばしいカレーチキン!香りと見た目で食欲アップしちゃいそうですね♪

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野菜をたっぷりめにすると味のバランスが取りやすく、それだけでしっかりとした食事になるのも「わんぱくサンド」の良いところ。厚みが出るのでカットが少し大変そうですが、ラップやワックスペーパーで少しきつめに包むのがポイントです。食べやすさもアップしますよ。

インスタグラムを見ていると「初めて作りました!」という人もいっぱい!まだやったことがないという人はこの機会に是非トライしてみては?

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