栄養ばっちり!あると便利な「厚揚げ×ニラ」のおすすめおかず

栄養ばっちり!あると便利な「厚揚げ×ニラ」のおすすめおかず
毎日のおかずづくり、今日は何を作ろう…と悩むことが多いですよね。そこで今回は、使いやすい厚揚げとニラを使ったおかずレシピをまとめました!栄養が豊富なニラとボリューミーな厚揚げを使えばいろんなレシピが作れるんです♪お手軽なものもたくさんあるので、ぜひ参考にしてみてくださいね!
hatsuharu
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2021/04/26
2021/10/07
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厚揚げのニラだれがけ

みじん切りにしたニラをにんにく・生姜・調味料と混ぜ合わせてたれを作り、焼いた厚揚げにかけるだけ!厚揚げはこんがり焼いていただきましょう♪

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ちぎり厚揚げとニラのピリ辛オイスター炒め

厚揚げとニラを醤油やみりん、オイスターソースなどで炒めればごはんと相性ばっちりの一品に!厚揚げは手でちぎると味がなじみやすくなりますよ。

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厚揚げのうま塩ニラ玉

鶏がらスープの素と塩、オイスターソースでシンプルに仕上げた厚揚げ・ニラレシピ。厚揚げについている油をそのまま使うのもうれしいポイントです♪

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厚揚げとニラのひき肉あんかけ

厚揚げとニラに豚ひき肉を組み合わせてボリュームアップ♪ニラは最後に入れて風味や食感を活かしましょう。

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絹厚揚げのニラ味噌マヨチーズ焼き

細かく切ったニラにマヨネーズや味噌、砂糖などを混ぜ、チーズと一緒に厚揚げに乗せたらトースターで焼くだけ!味噌マヨ効果でおつまみにもぴったりです♪

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緑が鮮やかなニラを使えば、食卓の彩りもアップします♪そこにプラスで卵やにんじんを加えると色合いがきれいになるので、ぜひいろんなレシピを試してみてくださいね!

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